👆🏻Ритуал действительно работает, особенно когда вы делаете его с доверием и чистым намерением. А теперь представьте, что будет, если вы проведёте его в свой личный денежный день - когда ваша энергия максимально совпадает с денежным потоком 💫
В моем гайде⬇️
🟠 как рассчитать свои денежные дни,
🟠 как распознать антиденежные,
🟠 и в подарок — ваш личный финансовый код 💸
Пишите в личку @Darina_210 , если хотите усилить ритуал и привлечь больше денег и возможностей🔥
В моем гайде
Пишите в личку @Darina_210 , если хотите усилить ритуал и привлечь больше денег и возможностей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Мои хорошие, сегодня снова день денежной девятки 9️⃣
Рисуем, привлекаем возможности в нашу жизнь 💫
У тех, у кого есть финансовый код - можете его прописать под «девяткой» для усиления 💰
Рисуем, привлекаем возможности в нашу жизнь 💫
У тех, у кого есть финансовый код - можете его прописать под «девяткой» для усиления 💰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👏3
Что остаётся за кадром, когда я провожу энергетическую работу
Бывает, я тяну карты, общаюсь с человеком - и всё кажется простым. Слово за слово, инсайты, лёгкость.
Но за фасадом лёгкости иногда стоит…целое путешествие.
Потому что когда начинается глубокая работа - я оказываюсь внутри полей, состояний, памяти рода, страхов, боли, силы.
⠀
Кто-то заморожен в страхе
Кто-то приходит к свету через внутреннюю борьбу
Кто-то вообще не готов идти - и тогда приходится держать поле, тишину и ждать 🙈
⠀
Недавно я работала с родом 👩👩👧👧
После практики я почувствовала дикую усталость и голод. Я просто «вырубилась» спустя пару часов после работы🛌
⠀
Энергетическая работа - это не техника или работа по инструкции. Это служение. Это тонкий контакт с тем, что за пределами слов. С тем, где хранятся глубинные причины.
⠀
Иногда я - прожектор.
Иногда - корень.
Иногда - проводник между светом и теми, кто его забыл.
⠀
Если ты чувствуешь, что отдалилась от себя, если ощущаешь, что ты где-то рядом, но не можешь дотянуться - я могу помочь тебе вернуться.
💌 Просто напиши мне в лс: @Darina_210
Бывает, я тяну карты, общаюсь с человеком - и всё кажется простым. Слово за слово, инсайты, лёгкость.
Но за фасадом лёгкости иногда стоит…целое путешествие.
Потому что когда начинается глубокая работа - я оказываюсь внутри полей, состояний, памяти рода, страхов, боли, силы.
⠀
Кто-то заморожен в страхе
Кто-то приходит к свету через внутреннюю борьбу
Кто-то вообще не готов идти - и тогда приходится держать поле, тишину и ждать 🙈
⠀
Недавно я работала с родом 👩👩👧👧
После практики я почувствовала дикую усталость и голод. Я просто «вырубилась» спустя пару часов после работы
⠀
Энергетическая работа - это не техника или работа по инструкции. Это служение. Это тонкий контакт с тем, что за пределами слов. С тем, где хранятся глубинные причины.
⠀
Иногда я - прожектор.
Иногда - корень.
Иногда - проводник между светом и теми, кто его забыл.
⠀
Если ты чувствуешь, что отдалилась от себя, если ощущаешь, что ты где-то рядом, но не можешь дотянуться - я могу помочь тебе вернуться.
💌 Просто напиши мне в лс: @Darina_210
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня я в соединении с природой 🌿
Так хорошо: гуляешь, наслаждаешься, слушаешь звуки природы. Иногда даже удается местных белок покормить 🐿️
После прогулки можно почувствовать легкость, ясность ума, снизить стресс 🧘🏻♀️
Может посетить вдохновение
Кто-то получит инсайты
Как часто вы выбираетесь в парк или на природу? Как на вас действует лесная терапия? 🌳
Так хорошо: гуляешь, наслаждаешься, слушаешь звуки природы. Иногда даже удается местных белок покормить 🐿️
Лесная терапия которая доступна для всех 💫
После прогулки можно почувствовать легкость, ясность ума, снизить стресс 🧘🏻♀️
Может посетить вдохновение
Кто-то получит инсайты
Как часто вы выбираетесь в парк или на природу? Как на вас действует лесная терапия? 🌳
🥰2👏2
У меня к вам вопрос 🤨
Как у вас обстоят дела с вашей самореализацией? Почувствовали ли вы свою самореализацию или пока как в танке: не видно и не слышно?
Очень прошу ответить, чтобы я понимала, поднимать ли эту тему или у вас с этим все в порядке😉
Как у вас обстоят дела с вашей самореализацией? Почувствовали ли вы свою самореализацию или пока как в танке: не видно и не слышно?
Очень прошу ответить, чтобы я понимала, поднимать ли эту тему или у вас с этим все в порядке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3
Мои прекрасные молчуны, на вас так лето действует или тема не интересна? 😈
😁2👏1
Когда всё идёт не по плану 🤷🏻♀️
Сегодня день был распланирован: встречи, контент, выполнить задание по интенсиву ... но всё пошло на великую китайскую гору 🤪
При этом завтрашний день тоже пойдет совсем не по плану (я должна была провести интерактив в другом канале) 🙈
А теперь самое интересное: все планы изменились из-за события, которого я ждала больше года🤩 Вот так внезапно, как гром среди ясного неба ⚡️
Кстати отчасти это всё связано с моей самореализацией💎
Если вам интересно - расскажу что меня так выбило из колеи и как связано с самореализацией (и вообще расскажу что это такое и с чем едят😉 )
Кстати я не много нервничаю, поэтому будет приятно если просто поддержите меня 🦋
Сегодня день был распланирован: встречи, контент, выполнить задание по интенсиву ... но всё пошло на великую китайскую гору 🤪
При этом завтрашний день тоже пойдет совсем не по плану (я должна была провести интерактив в другом канале) 🙈
А теперь самое интересное: все планы изменились из-за события, которого я ждала больше года
Кстати отчасти это всё связано с моей самореализацией
Если вам интересно - расскажу что меня так выбило из колеи и как связано с самореализацией (и вообще расскажу что это такое и с чем едят
Кстати я не много нервничаю, поэтому будет приятно если просто поддержите меня 🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏4🤗3❤2🔥1
Сегодня день денежной девятки 9️⃣
Рисуйте, привлекайте возможности в свою жизнь 🤍
Рисуйте, привлекайте возможности в свою жизнь 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥2
Денежный ритуал на август 💰
Денежная девятка9️⃣ - простейший ритуал, благодаря которому мы можем легко притянуть финансовые возможности.
Данный ритуал проводится в определённые дни. В августе 2025: 01.08, 09.08, 10.08, 18.08. 19.08, 27.08, 28.08
С помощью моего гайда можно научиться считать свои личные денежные дни. Они более значимые и сильнее, чем общие. Ещё узнаете про личные антиденежные дни и что делать в такие дни + бонус от меня - расчет вашего личного финансового кода! Для заказа пишите мне в личку @Darina_210
Берём красную ручку / фломастер/ маркер 🖍 (обязательно красного цвета) и рисуем на запястье цифру 9. У девятки должно быть 9 углов9️⃣
Важно: правши рисуют на левом запястье, а левши наоборот - на правом.
После того, как нарисовали цифру 9 - проговариваем 3 раза «КОДИРУЮ СЕБЯ НА ДЕНЬГИ СРОЧНО»
После этого опускаем все свои мысли, не думаем о том, как придут деньги. Прийти могут как деньги так и возможности: доп. доход, клиенты, возврат долгов, выигрыш, подарки и т.д.
После получения денег, каких-то бонусов или возможностей - не забудьте поблагодарить ритуал, который сработал ✨
❗️Почему может не сработать ритуал❗️
- Негативное состояние - в таком состоянии вы не притянете желаемое.
- Негативные денежные установки.
- Недоверие или скептический настрой.
- Когда загадываете нереально большую сумму.
Чтобы запустить энергетический обмен не забывайте делиться этим постом с друзьями и ставить реакции ❤️
Денежная девятка
Данный ритуал проводится в определённые дни. В августе 2025: 01.08, 09.08, 10.08, 18.08. 19.08, 27.08, 28.08
С помощью моего гайда можно научиться считать свои личные денежные дни. Они более значимые и сильнее, чем общие. Ещё узнаете про личные антиденежные дни и что делать в такие дни + бонус от меня - расчет вашего личного финансового кода! Для заказа пишите мне в личку @Darina_210
Берём красную ручку / фломастер/ маркер 🖍 (обязательно красного цвета) и рисуем на запястье цифру 9. У девятки должно быть 9 углов
Важно: правши рисуют на левом запястье, а левши наоборот - на правом.
После того, как нарисовали цифру 9 - проговариваем 3 раза «КОДИРУЮ СЕБЯ НА ДЕНЬГИ СРОЧНО»
После этого опускаем все свои мысли, не думаем о том, как придут деньги. Прийти могут как деньги так и возможности: доп. доход, клиенты, возврат долгов, выигрыш, подарки и т.д.
После получения денег, каких-то бонусов или возможностей - не забудьте поблагодарить ритуал, который сработал ✨
❗️Почему может не сработать ритуал❗️
- Негативное состояние - в таком состоянии вы не притянете желаемое.
- Негативные денежные установки.
- Недоверие или скептический настрой.
- Когда загадываете нереально большую сумму.
Чтобы запустить энергетический обмен не забывайте делиться этим постом с друзьями и ставить реакции ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2
Нереализованная душа начинает болеть
Когда душа не на своём пути, она сначала тоскует, а потом начинает говорить с нами через тело и чувства 💎
Это может выражаться по-разному⬇️
🟠 в теле - усталость, тревога, сдавленность в груди, боли в ногах.
🟠 в психике - раздражение, апатия, ощущение внутренней пустоты.
🟠 в отношениях - потеря себя, потребность раствориться в другом, потому что в своей жизни ты уже давно себя не слышишь.
Иногда всё это называют депрессией
Иногда - просто «сложное время»
Но чаще всего - это зов твоей души
Это время - вспомнить себя, настоящую
Вернуться к жизни, которая откликается
К делам, в которых ты чувствуешь вкус, глубину, смысл
К себе - живой, настоящей, не через маски и роли
💬 Если тебе сложно - это не значит, что ты на неправильном пути.
Иногда самореализация начинается с боли
С трещины, из которой начинает прорастать жизнь 🌿
Как понять, что ты на пути своей самореализации?
Задай себе несколько честных вопросов⬇️
🟠 ощущаю ли я свою жизнь настоящей - или как будто играю роль?
🟠 есть ли в моей жизни место тому, что по-настоящему радует?
🟠 бывает ли, что я теряю счёт времени, делая что-то любимое?
🟠 то, чем я занимаюсь, наполняет - или только отнимает силы?
🟠 я чувствую вкус жизни - или чаще хочется сбежать и исчезнуть?
Если на большинство вопросов ты отвечаешь «нет», это не повод винить себя, но это повод остановиться и прислушаться: а что я на самом деле хочу для себя?
С этого вопроса и начинается путь 🕊
Когда душа не на своём пути, она сначала тоскует, а потом начинает говорить с нами через тело и чувства 💎
Это может выражаться по-разному
Иногда всё это называют депрессией
Иногда - просто «сложное время»
Но чаще всего - это зов твоей души
Это время - вспомнить себя, настоящую
Вернуться к жизни, которая откликается
К делам, в которых ты чувствуешь вкус, глубину, смысл
К себе - живой, настоящей, не через маски и роли
💬 Если тебе сложно - это не значит, что ты на неправильном пути.
Иногда самореализация начинается с боли
С трещины, из которой начинает прорастать жизнь 🌿
Иди маленькими шагами. Главное - в сторону себя 💜
Как понять, что ты на пути своей самореализации?
Задай себе несколько честных вопросов
Если на большинство вопросов ты отвечаешь «нет», это не повод винить себя, но это повод остановиться и прислушаться: а что я на самом деле хочу для себя?
С этого вопроса и начинается путь 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1
Баланс между противоположностями 🙈
Кто меня знает лично - подтвердит: я активная, быстрая, шило на максималках 😂
Конечно, в моей жизни есть отдых
Но сейчас я в таком интересном периоде, когда нужно балансировать активность и спокойствие
Казалось бы - что тут сложного?🤔
А вот что⬇️
Я расширяю свои навыки, практикуюсь, и сейчас у меня челлендж на 30 дней (4 из которых уже прошло) - работа с Хрониками Акаши 💎
Но чтобы войти в это пространство, а тем более - получить ответы, нужно внутреннее спокойствие
А ещё - успокоить ум, который у меня как вечный марафонец 😅
И вот тут задачка: как остановить активное мышление хотя бы на 15 минут?
Честно? Пока получается наполовину.
Вход я чувствую, контакт есть - но считывать ответы мне сложно. Мозг сопротивляется. Ему всё это кажется нелогичным и странным 🙈
Но я учусь, практика идёт🔄
P.S. Завтра продолжу тему самореализации и расскажу, что у меня произошло 🦋
Кто меня знает лично - подтвердит: я активная, быстрая, шило на максималках 😂
Конечно, в моей жизни есть отдых
Но сейчас я в таком интересном периоде, когда нужно балансировать активность и спокойствие
Казалось бы - что тут сложного?
А вот что
Я расширяю свои навыки, практикуюсь, и сейчас у меня челлендж на 30 дней (4 из которых уже прошло) - работа с Хрониками Акаши 💎
Хроники Акаши - это как невидимая библиотека, в которой есть информация о каждом человеке - его душе, опыте, мыслях, выборах и потенциале
Зайдя в Хроники, можно⬇️ 🟠 задать вопрос о своей жизни🟠 прояснить запутанную ситуацию🟠 понять, чему учит текущий этап🟠 увидеть свой путь и предназначение
Но чтобы войти в это пространство, а тем более - получить ответы, нужно внутреннее спокойствие
А ещё - успокоить ум, который у меня как вечный марафонец 😅
И вот тут задачка: как остановить активное мышление хотя бы на 15 минут?
Честно? Пока получается наполовину.
Вход я чувствую, контакт есть - но считывать ответы мне сложно. Мозг сопротивляется. Ему всё это кажется нелогичным и странным 🙈
Но я учусь, практика идёт
P.S. Завтра продолжу тему самореализации и расскажу, что у меня произошло 🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤🔥1❤1
Продолжение темы про самореализацию 💎
🟠 на каком этапе закладывается ваш путь
🟠 к какому возрасту необходимо выйти на свою реализацию
🟠 наиболее сложный период если идешь не туда
🟠 сигналы, которые мы не воспринимаем
🟠 с чем связана личная реализация
🟠 личная история как мне наглядно показали, что я иду не туда и как всё резко изменилось, когда я встала в свою колею
Первый пост про самореализацию можно прочесть тут
Первый пост про самореализацию можно прочесть тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Время, когда ты можешь изменить всё! 🦁
Завтра - 08.08.2025 Врата Льва 🦁
Энергетически это один из самых мощных дней в году
Это не про волшебство в стиле «щелкнул пальцем - и всё исполнилось», а про реальную возможность соединиться с собой, вложить мощное намерение и открыть двери в новые этапы
Это время, когда проявленность, внутренняя опора, сердце и уверенность могут выстроить другую ветку твоей жизни 🕊
И ниже я даю вам простую, но очень сильную практику, которую ты можешь провести самостоятельно⬇️
Практика «Вход в новый этап»
(потребуется тихое место и 15-20 минут свободного времени)
1️⃣ Настройка
🟠 прими положение сидя, ноги (стопы) должны быть на полу. Положи одну руку на грудь, другую на живот и сделай 5-7 глубоких вдохов и выдохов. Концентрируйся на своём дыхании, почувствуй как оно заполняет твоё тело.
2️⃣ Визуализация
🟠 ощути своё текущее состояние. Почувствуй, что тебе не нравится, где энергия словно не твоя? Что тебе мешает?
🟠 а теперь представь и прочувствуй ту версию себя, которой хочешь быть: как ты себя ощущаешь? Что изменилось? Какая ты?
❗️Важно❗️ - здесь не нужно торопиться и делать на «скорую руку». Необходимо увидеть и прочувствовать эти состояния (особенно то к чему хотите прийти).
3️⃣ Намерение
(произнесите вслух)
«Я открываюсь новой главе своей жизни
Я отпускаю то, что больше не служит моему пути
Я иду навстречу своей силе, изобилию, энергии
Всё, что нужно - уже есть во мне»
4️⃣ Завершение
Посидите ещё пару минут в тишине.
По завершению - поблагодарите себя за практику.
При желании - можете на листе написать свои ощущения ✍🏻
Кстати, можно сначала сделать практику, которую я давала ранее, а потом уже сделать текущую. Это по вашему желанию 🙌🏻
Рассказывайте, будете выполнять практику? Возможно вы будете делать что-то другое, своё. Пишите✍️
#практика
Завтра - 08.08.2025 Врата Льва 🦁
Энергетически это один из самых мощных дней в году
Это не про волшебство в стиле «щелкнул пальцем - и всё исполнилось», а про реальную возможность соединиться с собой, вложить мощное намерение и открыть двери в новые этапы
Это время, когда проявленность, внутренняя опора, сердце и уверенность могут выстроить другую ветку твоей жизни 🕊
И ниже я даю вам простую, но очень сильную практику, которую ты можешь провести самостоятельно
Практика «Вход в новый этап»
(потребуется тихое место и 15-20 минут свободного времени)
❗️Важно❗️ - здесь не нужно торопиться и делать на «скорую руку». Необходимо увидеть и прочувствовать эти состояния (особенно то к чему хотите прийти).
(произнесите вслух)
«Я открываюсь новой главе своей жизни
Я отпускаю то, что больше не служит моему пути
Я иду навстречу своей силе, изобилию, энергии
Всё, что нужно - уже есть во мне»
Посидите ещё пару минут в тишине.
По завершению - поблагодарите себя за практику.
При желании - можете на листе написать свои ощущения ✍🏻
Кстати, можно сначала сделать практику, которую я давала ранее, а потом уже сделать текущую. Это по вашему желанию 🙌🏻
Рассказывайте, будете выполнять практику? Возможно вы будете делать что-то другое, своё. Пишите
#практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1
Вы уже сделали практику, которую я вчера опубликовала?
Или как обычно - «о, классно, надо сохранить»... и забыли? 😏
Я, к слову, уже всё сделала (да-да, я не просто даю - я делаю сама).
И что вы думаете? Прилив сил, инсайт, чёткое понимание «что дальше» и тот самый щелчок внутри, который запускает сдвиг🔥
А теперь честно - вы где? В «потоке» или в «ой, забыла»?😉
Или как обычно - «о, классно, надо сохранить»... и забыли? 😏
Я, к слову, уже всё сделала (да-да, я не просто даю - я делаю сама).
И что вы думаете? Прилив сил, инсайт, чёткое понимание «что дальше» и тот самый щелчок внутри, который запускает сдвиг
А теперь честно - вы где? В «потоке» или в «ой, забыла»?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏3❤🔥1❤1
Сегодня и завтра рисуем денежную девятку 9️⃣
Привлекаем блага и возможности в свою жизнь💫
Не забываем благодарить ритуал/вселенную (кому что по душе) когда что-то получили ❤️
Привлекаем блага и возможности в свою жизнь💫
Не забываем благодарить ритуал/вселенную (кому что по душе) когда что-то получили ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2❤🔥1
Сегодня захотелось рассказать вам, как я пришла в энергопрактики и к Хроникам Акаши 💫
Мы часто видим человека уже «в точке успеха», но редко знаем, какой путь он прошёл, чтобы оказаться здесь.
Мой путь был долгим, с неожиданными поворотами - и именно он привёл меня туда, где я сейчас 🌟
Я никогда не думала, что смогу работать с энергией людей
Всё началось в 2021 году…
Тогда я впервые открыла для себя нумерологию🔢 После работы я приходила домой уставшая, но стоило сесть за расчёты - усталость исчезала. Я изучала цифры, делала разборы друзьям и удивлялась: насколько точно они описывают характер и жизненные задачи человека
В моём собственном разборе было много показателей, указывающих на эзотерику 🔮 Но я отмахивалась - цифры понятны, а «эзотерика» казалась чем-то туманным 🤷🏻♀️
Прошло время. Сопротивление стало слабеть. Я попробовала медитацию 🧘🏻♀️ Первые минуты давались с трудом - хотелось встать, отвлечься. Но через пару месяцев я уже спокойно сидела в медитации по 15–20 минут ⏳
Нумерология стала моим инструментом - через цифры я могла объяснить, почему у человека повторяются ситуации, как улучшить отношения, где затык в деньгах💰
В 2024 году я встретила женщину, которая сказала фразу, перевернувшую мой мир:
«Даша, хватит прятаться за цифрами. Ты больше, чем нумеролог»
Тогда же всплыло моё старое желание - делать свечи. И как будто вселенная сказала: «Пора». Я начала создавать программные свечи без обучения, полагаясь на интуицию и знания о травах🕯
Потом был случай с судом. Мне отказали в иске. Три дня я работала с собой и родом на уровне энергии. И… решение изменилось в мою пользу🔥
В мою жизнь начали приходить люди. Иногда мы просто разговаривали - и у них что-то менялось. Долго я не принимала в себе эту способность, списывая всё на случайность🙈
Но случайностей не бывает 🌟
Неделю назад я сделала шаг, о котором раньше даже не думала - открыла для себя Хроники Акаши. Это словно библиотека, где хранится история и потенциал нашей души 🕊 Благодаря Хроникам можно получить любую информацию📕
Сейчас у меня личный челлендж - 30 дней входить в Хроники (9 из которых уже прошло), и я знаю, что это только начало...
Мы часто видим человека уже «в точке успеха», но редко знаем, какой путь он прошёл, чтобы оказаться здесь.
Мой путь был долгим, с неожиданными поворотами - и именно он привёл меня туда, где я сейчас 🌟
Я никогда не думала, что смогу работать с энергией людей
Всё началось в 2021 году…
Тогда я впервые открыла для себя нумерологию
В моём собственном разборе было много показателей, указывающих на эзотерику 🔮 Но я отмахивалась - цифры понятны, а «эзотерика» казалась чем-то туманным 🤷🏻♀️
Прошло время. Сопротивление стало слабеть. Я попробовала медитацию 🧘🏻♀️ Первые минуты давались с трудом - хотелось встать, отвлечься. Но через пару месяцев я уже спокойно сидела в медитации по 15–20 минут ⏳
Нумерология стала моим инструментом - через цифры я могла объяснить, почему у человека повторяются ситуации, как улучшить отношения, где затык в деньгах💰
Но в какой-то момент стало тесно. Хотелось глубже 💎
В 2024 году я встретила женщину, которая сказала фразу, перевернувшую мой мир:
«Даша, хватит прятаться за цифрами. Ты больше, чем нумеролог»
Тогда же всплыло моё старое желание - делать свечи. И как будто вселенная сказала: «Пора». Я начала создавать программные свечи без обучения, полагаясь на интуицию и знания о травах
Потом был случай с судом. Мне отказали в иске. Три дня я работала с собой и родом на уровне энергии. И… решение изменилось в мою пользу
В мою жизнь начали приходить люди. Иногда мы просто разговаривали - и у них что-то менялось. Долго я не принимала в себе эту способность, списывая всё на случайность🙈
Но случайностей не бывает 🌟
Неделю назад я сделала шаг, о котором раньше даже не думала - открыла для себя Хроники Акаши. Это словно библиотека, где хранится история и потенциал нашей души 🕊 Благодаря Хроникам можно получить любую информацию
Сейчас у меня личный челлендж - 30 дней входить в Хроники (9 из которых уже прошло), и я знаю, что это только начало...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍1
Медитация без мистики: как начать, даже если у вас «не получается»
Если вы пробовали медитировать, но бросили - вы не одни. Даже у опытных практиков бывают периоды, когда не идёт. Сегодня расскажу, как можно начать с нуля.
Многие думают, что медитация - это сидеть в позе лотоса с пустой головой 🧘🏻♀️ На деле это процесс тренировки внимания и он получается не сразу.
3 частые причины, почему не выходит:⬇️
1️⃣ Завышенные ожидания
Вы ждёте «просветления» на первой минуте, а вместо этого слышите гул в голове и список дел.
💡 Решение: воспринимайте медитацию как тренировку. Даже 2 минуты - уже шаг.
2️⃣ Слишком жёсткие условия
Вы думаете, что можно медитировать только в тишине и идеальной позе.
💡 Решение: начните с медитаций в повседневности - во время прогулки, чаепития, даже мытья посуды.
3️⃣ Дискомфорт в теле
Непривычная поза, затёкшие ноги - и всё внимание уходит на неудобство.
💡 Решение: сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно. Можно использовать подушки, кресло, даже лечь на коврик/диван.
3 простые медитации без позы лотоса⬇️
1️⃣ Медитация в прогулке
- идите в обычном темпе.
- заметьте, как стопы касаются земли.
- почувствуйте, как воздух касается кожи, какие звуки вокруг.
- если ум «убегает» в мысли, мягко возвращайтесь к ощущениям тела.
2️⃣ Медитация с чашкой чая/кофе
- возьмите кружку в руки, почувствуйте тепло.
- медленно вдохните аромат, ощутите вкус каждого глотка.
- всё внимание - только на этом моменте.
3️⃣ Медитация на дыхании (2 минуты)
- сядьте или лягте удобно.
- закройте глаза и сосчитайте 10 вдохов и выдохов.
- если сбились - начните заново, без осуждения.
💬 А у вас была практика медитации? Какой способ вам ближе - сидеть в тишине или медитировать в движении?
✨ Сейчас я создаю библиотеку практик, которые помогут не только расслабиться, но и проработать важные вопросы:⬇️
От «у меня нет сил и энергии» - до состояния, когда энергия бьёт ключом.
От «мой мужчина меня не ценит» - до отношений, где есть любовь, забота и уважение.
От «мне страшно менять работу» - до работы, которая вдохновляет и приносит хороший доход.
От «я всегда жертвую собой ради других» - до уверенного знания своей ценности без чувства вины.
📊 Хочу сделать её максимально полезной, поэтому спрошу у вас: что именно вам сейчас важно изменить или прокачать в себе? Пишите в комментариях или можно в личку @Darina_210✍️
Если вы пробовали медитировать, но бросили - вы не одни. Даже у опытных практиков бывают периоды, когда не идёт. Сегодня расскажу, как можно начать с нуля.
Многие думают, что медитация - это сидеть в позе лотоса с пустой головой 🧘🏻♀️ На деле это процесс тренировки внимания и он получается не сразу.
3 частые причины, почему не выходит:
Вы ждёте «просветления» на первой минуте, а вместо этого слышите гул в голове и список дел.
💡 Решение: воспринимайте медитацию как тренировку. Даже 2 минуты - уже шаг.
Вы думаете, что можно медитировать только в тишине и идеальной позе.
💡 Решение: начните с медитаций в повседневности - во время прогулки, чаепития, даже мытья посуды.
Непривычная поза, затёкшие ноги - и всё внимание уходит на неудобство.
💡 Решение: сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно. Можно использовать подушки, кресло, даже лечь на коврик/диван.
3 простые медитации без позы лотоса
- идите в обычном темпе.
- заметьте, как стопы касаются земли.
- почувствуйте, как воздух касается кожи, какие звуки вокруг.
- если ум «убегает» в мысли, мягко возвращайтесь к ощущениям тела.
- возьмите кружку в руки, почувствуйте тепло.
- медленно вдохните аромат, ощутите вкус каждого глотка.
- всё внимание - только на этом моменте.
- сядьте или лягте удобно.
- закройте глаза и сосчитайте 10 вдохов и выдохов.
- если сбились - начните заново, без осуждения.
Как медитация меняет жизнь.
Регулярная практика снижает уровень стресса, помогает лучше понимать себя, яснее видеть решения, бережнее относиться к своим эмоциям.
Это как «перезагрузка» ума и мягкая настройка внутреннего состояния.
💬 А у вас была практика медитации? Какой способ вам ближе - сидеть в тишине или медитировать в движении?
✨ Сейчас я создаю библиотеку практик, которые помогут не только расслабиться, но и проработать важные вопросы:
От «у меня нет сил и энергии» - до состояния, когда энергия бьёт ключом.
От «мой мужчина меня не ценит» - до отношений, где есть любовь, забота и уважение.
От «мне страшно менять работу» - до работы, которая вдохновляет и приносит хороший доход.
От «я всегда жертвую собой ради других» - до уверенного знания своей ценности без чувства вины.
📊 Хочу сделать её максимально полезной, поэтому спрошу у вас: что именно вам сейчас важно изменить или прокачать в себе? Пишите в комментариях или можно в личку @Darina_210
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔4🔥3❤1