Сияй Играй Создавай
405 subscribers
689 photos
215 videos
183 links
Я Света @star_nenum

Про реализацию твоего потенциала с драйвом, кайфом и деньгами

😈Даже для мамочек ангелочков и отличниц со стажем

🩺пройди чекап здесь: @numerstar_bot
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПОТНЫЕ КРУЖОЧКИ vs ПОТНЫЕ ЛАДОШКИ 🥵

Я тут на Марафоне даю задания записывать потные кружочки (мои любимые)

Но не потому что я обожаю мокрых девочек (хотя обржаю!), даже если они мокрые от слез😅
А потому что потные кружочки - лучшее средство от стресса, тревожности и осенней депрессии


Рассказываю и тебе тоже (осторожно - в эфире минутка душноты)


Помнишь у бабули в серванте стоял таежный бальзам - эликсир от всех болезней? (А думаешь почему твоя бабуля о панических атаках в жизни не слыхала)

У тебя внутри тоже такой есть, только чтобы его приготовить, тебе понадобятся пару капелек ТВОЕГО ПОТА😈

Как это работает?
Простая схема:

Твое усилие (упражнения до пота) Запускает BDNF + Дофамин в организме Ты получаешь заряд энергии и спокойствия.


Дофамин - это твой ДРАЙВ, твоя мотивация на день, твоя мантра «Я умница, я справляюсь»


BDNF - это супер-витамин для твоих нервных клеток, удобрение для мозга. С ним твои нейронные цепочки растут быстрее чем картошка у бабули в огороде

Ну а твоя мокрая майка — это просто видимый знак, что ты все сделала правильно!
Индикатор, что нагрузка была достаточной, чтобы разбудить и Дофамин, и BDNF.
Достаточно 15-20 минут такой активности, чтобы дыхание участилось, тело разогрелось и выступил пот.

Результат: ты не просто «просыпаешься». Ты запускаешь день в своем ресурсном состоянии — с ясной головой, хорошим настроением и энергией для себя и своих близких.

Если тебе некуда отправить свой потный кружочек - у меня еще есть теплое местечко для тебя🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥53😁3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5🔥1
🌊 МЕГА-НОВОСТЬ!

ПСИХПОХОД НА БАЙКАЛ

21–27 марта 2026

Мы едем на остров Ольхон — одно из самых мощных и мистических мест планеты.
Там лёд поёт, ветер очищает, а Байкал показывает глубину — и снаружи, и внутри.

Это не просто путешествие, а ПсихПоход — соединение психологических практик, живого общения и природы, которая трансформирует.

практики на льду и у костра
🔥 баня и купание в Байкале
катание на коньках и прогулки по трещинам льда
🚐 экскурсии по Байкалу и окрестностям Ольхона
💬 рядом — только люди на «нашей» волне (в группу — предварительный отбор)

📍 Старт из Иркутска (добираемся самостоятельно)
💰 Стоимость:
— 120 000 ₽
— Для пар и участников наших групп — 110 000 ₽
💸 Предоплата — 20 000 ₽

Специальные условия на раннее бронирование
📩 Пиши, чтобы успеть в состав группы: @DimaGruber
6🔥3👍1
Гнилостный ноябрь?

Ни капельки!!
Я обожаю этот ноябрь.
Кайфую от него❤️‍🔥
Сегодня записала в своем марафоне девочкам кружочки до/после. Каждое утро я создаю свой день. Каждый день -самый лучший!

Это сегодня просто был супер кайфовый Шодхан. А я так не хотела идти - в воскресенье сутра пораньше, хотела скользить по своей кроватке как улиточка. Хотела кашлять. Хотела спать.

Как же хорошо, что я перехотела и пошла😅
Обнимаю вас!
Никаких экзистенциальных вопросов. Я жива и это офигеть как экзистенциально❤️‍🔥
🔥122👍1
Стыдный стыд

Так, дорогие, я наконец добралась до обещанной темы внутренних конфликтов

сегодня у меня как раз начался марафон «Рефлекс оргазмов» (спойлер - ничего такого стыдного, хотя…)
Эту телесную практику придумал немецкий психотерапевт Вильгельм Райх, поэтому там немножко ФлюгеГехаймен - больше больно чем приятно, но приятно тоже, да🫠😂

Поэтому наш с вами следующий эфир про СТЫД: мало того, что он как панцырь сковывает тело, лишает его возможности чувствовать, получать удовольствие (и речь не только про секс, а вообще про жизнь), он еще и мешает зарабатывать деньги и строить здоровые отношения.


На эфире разберем, как тело помогает проживать стыд и где оно его хранит.


Жду тебя, если :

✔️тебе страшно выступать на публике (неважно это кружочек с твоим лицом в телеграмм, реальная сцена со зрителями или очередь в поликлинике)

✔️сложно продавать свои услуги - я что буду навязываться? Сами придут, все купят если надо.

✔️тебе важно, как ты выглядишь, даже нет : ТЕБЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО как ты выглядишь и что о тебе думают люди (репутация дороже денег - позарез как нужно быть отличным во всех отношениях человеком - хорошей мамой, женой, работником и тд)

✔️ты не очень хорошо понимаешь, чего ты хочешь на самом деле

✔️у тебя есть проблемы с кожей, опорно-двигательным аппаратом, с дыхательной системой, ЖКТ или аутоиммунные заболевания


Когда: во вторник 2️⃣5️⃣🔤1️⃣1️⃣в 1️⃣9️⃣🔤0️⃣0️⃣
по мск


Неси свои симптомы и даты рождения, матрицы там тоже разберем. Мне так нравится как нейропсихосоматика и статистический психоанализ вместе работают, подгорает прям во всех местах.

В общем жду всех, точно будет полезно!!

Ставь сердечко, если придешь❤️‍🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥75👍1