Так, девочки, кто не привык упускать возможности, тот уже в деле, а для тех кому:

✔️лень
✔️нет времени, потому что 2 работы, 5 детей, муж собака (не знаю там запятая или тире)
✔️надо огласить весь список бонусов

Слушайте:

ПОТНЫЕ КРУЖОЧКИ vs ПОТНЫЕ ЛАДОШКИ 🥵

Я тут на Марафоне даю задания записывать потные кружочки (мои любимые)

Но не потому что я обожаю мокрых девочек (хотя обржаю!), даже если они мокрые от слез😅
А потому что потные кружочки - лучшее средство от стресса, тревожности и осенней депрессии


Рассказываю и тебе тоже (осторожно - в эфире минутка душноты)


Помнишь у бабули в серванте стоял таежный бальзам - эликсир от всех болезней? (А думаешь почему твоя бабуля о панических атаках в жизни не слыхала)

У тебя внутри тоже такой есть, только чтобы его приготовить, тебе понадобятся пару капелек ТВОЕГО ПОТА😈

Как это работает?
Простая схема:

❗Твое усилие (упражнения до пота) ❗Запускает BDNF + Дофамин в организме ❗Ты получаешь заряд энергии и спокойствия.


❗Дофамин - это твой ДРАЙВ, твоя мотивация на день, твоя мантра «Я умница, я справляюсь»


❗BDNF - это супер-витамин для твоих нервных клеток, удобрение для мозга. С ним твои нейронные цепочки растут быстрее чем картошка у бабули в огороде

❗Ну а твоя мокрая майка — это просто видимый знак, что ты все сделала правильно!
Индикатор, что нагрузка была достаточной, чтобы разбудить и Дофамин, и BDNF.
Достаточно 15-20 минут такой активности, чтобы дыхание участилось, тело разогрелось и выступил пот.

Результат: ты не просто «просыпаешься». Ты запускаешь день в своем ресурсном состоянии — с ясной головой, хорошим настроением и энергией для себя и своих близких.

Если тебе некуда отправить свой потный кружочек - у меня еще есть теплое местечко для тебя🤗