«Путешествие к своей уникальности»

Эта практика поможет вам взглянуть на себя и свои достижения под новым углом, избавиться от сомнений и обесценивания, а также признать свою уникальность.

Шаг 1: Вдохновение и настройка

1. Создайте атмосферу: Найдите удобное место, где вам будет комфортно. Возможно, это будет ваша любимая комната или уютный уголок в парке. Зажгите свечу или включите приятную музыку.
  
2. Дыхательная практика: Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Вдыхайте через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдыхайте через рот. Повторите это 5-7 раз, чтобы успокоить ум и настроиться на размышления.

Шаг 2: Исследование своих достижений

1. Запишите свои достижения: На листе бумаги напишите 5-10 своих достижений за последний год. Это могут быть как большие успехи (например, повышение по службе), так и маленькие победы (например, завершение проекта или помощь другу).

2. Оцените каждое достижение: Рядом с каждым пунктом напишите, какие качества или навыки помогли вам достичь этого результата. Например, если вы написали «завершил проект», добавьте «организованность», «упорство», «креативность».

Шаг 3: Переосмысление сомнений

1. Выявите сомнения: Запишите 2-3 сомнения или негативные мысли о себе, которые часто возникают. Например, «Я не достаточно хорош» или «Я не заслуживаю успеха».

2. Переосмыслите их: Для каждого сомнения задайте себе вопрос: «Что бы я сказал другу, если бы он чувствовал то же самое?» Запишите свои ответы рядом с каждым сомнением.

Шаг 4: Признание своей уникальности

1. Составьте «Манифест уникальности»: Запишите 5-7 качеств или особенностей, которые делают вас уникальным. Это могут быть ваши увлечения, таланты или личные качества (например, «Я креативен», «Я умею слушать»).

2. Визуализация: Закройте глаза и представьте себя через год, когда вы активно используете свои уникальные качества. Что вы делаете? Как это влияет на вашу жизнь и жизнь окружающих? Как вы себя чувствуете?

Шаг 5: Действие

1. Создайте план действий: Напишите один конкретный шаг, который вы можете предпринять в ближайшие дни для того, чтобы начать использовать свои уникальные качества в жизни. Это может быть что-то простое, например, начать новый проект или поделиться своими мыслями с другом.

2. Поддерживайте себя: Напоминайте себе о своих достижениях и уникальности каждый день. Вы можете использовать аффирмации или записывать положительные моменты в дневник.

Завершение

🗝 Завершите практику благодарностью к себе за время, которое вы уделили себе. Помните, что ваша уникальность — это ваш самый ценный актив! Вы обладаете всеми необходимыми качествами для достижения успеха и счастья.

#практика #уникальность
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
▶️Ваш Эксперт: @AllaAliagaeva
▶️Мой бот-ассистент:  @quantnumerobot
В котором легко можно узнать о моих услугах, отзывах, записаться на диагностику или консультацию

Нумерология Нового Времени

➡️ Подробнее здесь

❤️ Доброе Волшебное Утро! Настроение праздничное? 😉