Почему ты не спишь, даже когда устала
Не можешь уснуть до утра, испробовала всё и ничего не помогает? Давай разложим по полочкам: для каждого человека причина своя.
1. Тревожный бег мыслей
Если в твоей матрице пусто или 3 в секторе Интерес и 99+ в секторе Память, мозг захлёбывается тревогами. Ты не можешь перестать прокручивать тот спор в метро, эмоциональные кадры возвращаются снова и снова, мешая расслабиться даже после часа попыток уснуть.
2. Незаконченные дела
В секторе Долг 88+ и Энергия 22+ твоя голова буквально забита списком дел: погладить форму дочке, записаться на маникюр, приготовить мужу борщ. Неоконченные задачи захватывают мысли, не дают мозгу переключиться на отдых и заставляют ворочаться часами.
3. Гиперактивный мозг
Если сектор Логика 5+, ты не можешь «выключить» голову: строишь планы, анализируешь рабочие проекты, продумываешь следующий день. Мозг продолжает работать на полную мощность, и сон превращается в недостижимую цель, несмотря на усталость.
4. Чувство вины
При низком темпераменте (1, 2 или пусто) тебя мучает мысль: «Как я смогу выспаться в выходной, когда нужно приготовить завтрак семье?» Но они вполне в состоянии накормить себя сами.
7️⃣проверенных способов разгрузить мозг перед сном.
1. Выпиши все тревоги и заботы на бумагу. Без цензуры — дайте мыслям уйти на лист.
2. За два часа до сна выключи холодный свет. Оставь теплый, желтый – мягкий, как свеча.
3. За час до сна отключи экраны телефона и компьютера, дай глазам и мозгу отдых.
4. Исключи кофе и крепкий чай за шесть часов до сна, замени напитки на травяные сборы.
5. Прими тёплую ванну или душ, добавь в воду расслабляющие эфирные масла.
6. Попробуй технику 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка 7, выдох 8. Работает на расслабление.
7. Держи рядом стакан воды и книгу — маленькие ритуалы переключают внимание.
Как у вас со сном, легко засыпаете?
Не можешь уснуть до утра, испробовала всё и ничего не помогает? Давай разложим по полочкам: для каждого человека причина своя.
1. Тревожный бег мыслей
Если в твоей матрице пусто или 3 в секторе Интерес и 99+ в секторе Память, мозг захлёбывается тревогами. Ты не можешь перестать прокручивать тот спор в метро, эмоциональные кадры возвращаются снова и снова, мешая расслабиться даже после часа попыток уснуть.
2. Незаконченные дела
В секторе Долг 88+ и Энергия 22+ твоя голова буквально забита списком дел: погладить форму дочке, записаться на маникюр, приготовить мужу борщ. Неоконченные задачи захватывают мысли, не дают мозгу переключиться на отдых и заставляют ворочаться часами.
3. Гиперактивный мозг
Если сектор Логика 5+, ты не можешь «выключить» голову: строишь планы, анализируешь рабочие проекты, продумываешь следующий день. Мозг продолжает работать на полную мощность, и сон превращается в недостижимую цель, несмотря на усталость.
4. Чувство вины
При низком темпераменте (1, 2 или пусто) тебя мучает мысль: «Как я смогу выспаться в выходной, когда нужно приготовить завтрак семье?» Но они вполне в состоянии накормить себя сами.
7️⃣проверенных способов разгрузить мозг перед сном.
1. Выпиши все тревоги и заботы на бумагу. Без цензуры — дайте мыслям уйти на лист.
2. За два часа до сна выключи холодный свет. Оставь теплый, желтый – мягкий, как свеча.
3. За час до сна отключи экраны телефона и компьютера, дай глазам и мозгу отдых.
4. Исключи кофе и крепкий чай за шесть часов до сна, замени напитки на травяные сборы.
5. Прими тёплую ванну или душ, добавь в воду расслабляющие эфирные масла.
6. Попробуй технику 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка 7, выдох 8. Работает на расслабление.
7. Держи рядом стакан воды и книгу — маленькие ритуалы переключают внимание.
Как у вас со сном, легко засыпаете?
Написала полезный пост-карусель - один из способов мотивировать ребёнка учиться. Выложу и здесь слайдами.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вверх-вниз, вверх-вниз…🎠 Качели в отношениях способны выбить почву из-под ног даже у сильной женщины👸.
⠀
Ольга встретила Михаила в коллективе, где он моментально стал звездой. Интеллектуал с блестящим чувством юмора, мастер пародий и рассказов, писатель, который может поддержать разговор на любую тему.
⠀
Его харизма и эрудиция покоряли, а аплодисменты👏 и комплименты сыпались со всех сторон. Влюбиться в него было легко. Полгода счастья, любви и страсти казались идеальной историей💏.
⠀
Но потом всё изменилось. На смену цветам и нежности пришли сцены и обиды🤦. Михаил устраивал истерики из-за пустяков, обвинял Ольгу в транжирстве, экономил на мелочах, мог бросить её одну в незнакомом месте.
⠀
А через неделю возвращался с охапкой цветов💐, криками о вечной любви и театральными признаниями на публике. Эпатаж и актерство стали его вторым «я».
⠀
Типичное поведение психопата и нарцисса. Если посмотреть👀 на его матрицу, всё становится понятным.
⠀
❌Код Интерес 333+ Удача 7+Быт 2 - тянет к крайностям и рискованным ситуациям.
⠀
❌Число судьбы 5 и Характер 11 требуют внимания, смены декораций и зрителей. Такой мужчина словно живет на сцене, и если не получает аплодисментов на работе, то устраивает драматические спектакли дома. Отсюда и побеги-возвращения, сцены на публике.
⠀
❌А комбинация Темперамент 5+Удача 7+Труд 6 дает умение очаровывать, влюблять в себя и манипулировать. Мужчина понимает психологию женщин и как влиять на них. Попав в поле такого мужчины, женщине трудно распознать угрозу.
⠀
➕И при этом те же числа могли бы дать другой результат. Тонкое понимание женской психики, талант помогать людям, умение быть психологом, который поддерживает, а не разрушает. Всё зависит от того, какую роль выбирает сам человек.
⠀
На консультации👥 я подробно разбираю подобные истории. Мы смотрим, что стоит за поведением партнера, и почему женщина оказывается в эмоциональной ловушке. Это дает не только понимание, но и выход.
⠀
⠀
Ольга встретила Михаила в коллективе, где он моментально стал звездой. Интеллектуал с блестящим чувством юмора, мастер пародий и рассказов, писатель, который может поддержать разговор на любую тему.
⠀
Его харизма и эрудиция покоряли, а аплодисменты👏 и комплименты сыпались со всех сторон. Влюбиться в него было легко. Полгода счастья, любви и страсти казались идеальной историей💏.
⠀
Но потом всё изменилось. На смену цветам и нежности пришли сцены и обиды🤦. Михаил устраивал истерики из-за пустяков, обвинял Ольгу в транжирстве, экономил на мелочах, мог бросить её одну в незнакомом месте.
⠀
А через неделю возвращался с охапкой цветов💐, криками о вечной любви и театральными признаниями на публике. Эпатаж и актерство стали его вторым «я».
⠀
Типичное поведение психопата и нарцисса. Если посмотреть👀 на его матрицу, всё становится понятным.
⠀
❌Код Интерес 333+ Удача 7+Быт 2 - тянет к крайностям и рискованным ситуациям.
⠀
❌Число судьбы 5 и Характер 11 требуют внимания, смены декораций и зрителей. Такой мужчина словно живет на сцене, и если не получает аплодисментов на работе, то устраивает драматические спектакли дома. Отсюда и побеги-возвращения, сцены на публике.
⠀
❌А комбинация Темперамент 5+Удача 7+Труд 6 дает умение очаровывать, влюблять в себя и манипулировать. Мужчина понимает психологию женщин и как влиять на них. Попав в поле такого мужчины, женщине трудно распознать угрозу.
⠀
➕И при этом те же числа могли бы дать другой результат. Тонкое понимание женской психики, талант помогать людям, умение быть психологом, который поддерживает, а не разрушает. Всё зависит от того, какую роль выбирает сам человек.
⠀
На консультации👥 я подробно разбираю подобные истории. Мы смотрим, что стоит за поведением партнера, и почему женщина оказывается в эмоциональной ловушке. Это дает не только понимание, но и выход.
⠀
👍3
Я исчезла из Телеграм на три месяца, и, если честно, у меня есть нормальная человеческая причина. Никаких драм. Просто я искала, чем же мне заняться, чтобы это было не только для души, но и приносило стабильный доход.
Я решила научиться настройке рекламы. Не потому что «пора меняться» или «новый этап», а потому что мне стало интересно. В какой-то момент я поймала себя на мысли, что хочу уметь продвигать проекты так же уверенно, как разбираюсь в датах. Я люблю видеть результат наглядно, а реклама — это про понятные действия и быстрые выводы. Мне это зашло.
Когда я начала разбираться, оказалось, что это не сухие схемы и таблички. Это набор вполне человеческих задач: понять, что человек продаёт, кому это вообще нужно, и как показать это так, чтобы другие тоже это увидели и заинтересовались. Это почти как нумерология, только вместо дат — поведение людей. И там, и там надо чувствовать, смотреть вглубь, задавать правильные вопросы и не делать поспешные выводы на эмоциях.
Я решила научиться настройке рекламы. Не потому что «пора меняться» или «новый этап», а потому что мне стало интересно. В какой-то момент я поймала себя на мысли, что хочу уметь продвигать проекты так же уверенно, как разбираюсь в датах. Я люблю видеть результат наглядно, а реклама — это про понятные действия и быстрые выводы. Мне это зашло.
Когда я начала разбираться, оказалось, что это не сухие схемы и таблички. Это набор вполне человеческих задач: понять, что человек продаёт, кому это вообще нужно, и как показать это так, чтобы другие тоже это увидели и заинтересовались. Это почти как нумерология, только вместо дат — поведение людей. И там, и там надо чувствовать, смотреть вглубь, задавать правильные вопросы и не делать поспешные выводы на эмоциях.
Меня затянуло: во время обучения знакомилась с разными проектами. Кто-то продаёт детские товары, кто-то запускает салон красоты, кто-то пытается найти клиентов для полета на воздушном шаре в Узбекистане. Представьте, и для такого экзотического бизнеса можно привести клиентов через рекламу. Это всё разные судьбы, разные задачи, и наблюдать за этим — удивительно интересно.
Но если вы подумали, что я распрощалась с нумерологией — нет. Это не та вещь, от которой хочется уходить. Это как любимая книга: можно отложить, но всё равно знаешь, что она рядом, и ты в любой момент можешь открыть нужную страницу. Я по-прежнему могу разобрать ваши даты, подсказать, где вы сейчас, куда идёте, что происходит в отношениях или работе.
Я долго думала, что написать, чтобы объяснить своё исчезновение. Но в итоге поняла: объяснять особо нечего. Бывает, что человек просто делает шаг в сторону, чтобы освоиться в новом пространстве. Вот я и осваивалась. А теперь хочу делиться тем, что нашла.
Здесь будут разные темы.
Жизненные.
Рабочие.
Иногда нумерологические.
Иногда — про фриланс и проекты, которые встречаются.
Иногда — просто мысли, которые приходят между задачами.
Хочу, чтобы этот канал снова стал местом, где я делюсь тем, что происходит, а вы — если хотите — читаете, задаёте вопросы, пишете обратно.
Спасибо, что остались. Даже если вы сюда зашли случайно, всё равно приятно.
Я возвращаюсь. Спокойно, без лишнего шума.
И очень надеюсь, что вам будет интересно наблюдать, куда меня приведёт эта новая дорожка — потому что я сама пока не знаю, но чувствую, что впереди много всего любопытного.
Если вы остались со мной — идём дальше.
Если давно хотели что-то спросить — спрашивайте.
Если просто читаете — оставайтесь.
Мне есть что рассказать. И теперь я здесь🫶.
Но если вы подумали, что я распрощалась с нумерологией — нет. Это не та вещь, от которой хочется уходить. Это как любимая книга: можно отложить, но всё равно знаешь, что она рядом, и ты в любой момент можешь открыть нужную страницу. Я по-прежнему могу разобрать ваши даты, подсказать, где вы сейчас, куда идёте, что происходит в отношениях или работе.
Я долго думала, что написать, чтобы объяснить своё исчезновение. Но в итоге поняла: объяснять особо нечего. Бывает, что человек просто делает шаг в сторону, чтобы освоиться в новом пространстве. Вот я и осваивалась. А теперь хочу делиться тем, что нашла.
Здесь будут разные темы.
Жизненные.
Рабочие.
Иногда нумерологические.
Иногда — про фриланс и проекты, которые встречаются.
Иногда — просто мысли, которые приходят между задачами.
Хочу, чтобы этот канал снова стал местом, где я делюсь тем, что происходит, а вы — если хотите — читаете, задаёте вопросы, пишете обратно.
Спасибо, что остались. Даже если вы сюда зашли случайно, всё равно приятно.
Я возвращаюсь. Спокойно, без лишнего шума.
И очень надеюсь, что вам будет интересно наблюдать, куда меня приведёт эта новая дорожка — потому что я сама пока не знаю, но чувствую, что впереди много всего любопытного.
Если вы остались со мной — идём дальше.
Если давно хотели что-то спросить — спрашивайте.
Если просто читаете — оставайтесь.
Мне есть что рассказать. И теперь я здесь🫶.
❤8
Вчера закончила слушать 🗣аудиокнигу «Город женщин» Элизабет Гилберт. И вот что забавно: иногда ждёшь от книги просто фона под прогулку, а она вдруг говорит именно то, что тебе давно хотелось услышать.
Озвучка была от журналиста, бывшего главного редактора журнала Vogue в России Алёны Долецкой, и, наверное, её голос тоже сделал своё дело. В какой-то момент я поймала себя на том, что слушаю не про Нью-Йорк сороковых, а будто про свою собственную юность. Ту самую, где я тоже умудрялась вытворять всякое🤦♀️, а потом ругала себя за лишнюю смелость или глупость. Это уж как посмотреть.
И смешно, конечно, сравнивать жизнь девушки из шумного Манхэттена и девчонки из Уфы, родившейся в совсем другое время. Но сходство оказалось таким очевидным, что даже спорить не хочется⛔️.
Есть черты, которые проходят через годы, города и чужие биографии.
Бунтарство💥, например. Вот это внутреннее непослушание, которое подталкивало меня пробовать, идти не тем маршрутом, спорить с правилами, которые «всем же понятны». Ну и что, что понятны. Мне они казались не моими.
В конце книги Долецкая сказала, что тоже узнала себя в главной героине. И я в этот момент подумала: мы все в какой-то мере примеряем чужие истории, чтобы лучше понять собственные.
Если будете читать или слушать, возможно, и вы увидите там того самого себя, которого давно не могли рассмотреть. Не чтобы что-то исправить, а чтобы чуть яснее понять, как вы сюда дошли. И куда теперь идти дальше🚶➡️.
Посоветуйте книгу, которая вас зацепила, давайте делиться прочитанным🫶. Возможно и другим будет интересно.
Озвучка была от журналиста, бывшего главного редактора журнала Vogue в России Алёны Долецкой, и, наверное, её голос тоже сделал своё дело. В какой-то момент я поймала себя на том, что слушаю не про Нью-Йорк сороковых, а будто про свою собственную юность. Ту самую, где я тоже умудрялась вытворять всякое🤦♀️, а потом ругала себя за лишнюю смелость или глупость. Это уж как посмотреть.
И смешно, конечно, сравнивать жизнь девушки из шумного Манхэттена и девчонки из Уфы, родившейся в совсем другое время. Но сходство оказалось таким очевидным, что даже спорить не хочется⛔️.
Есть черты, которые проходят через годы, города и чужие биографии.
Бунтарство💥, например. Вот это внутреннее непослушание, которое подталкивало меня пробовать, идти не тем маршрутом, спорить с правилами, которые «всем же понятны». Ну и что, что понятны. Мне они казались не моими.
В конце книги Долецкая сказала, что тоже узнала себя в главной героине. И я в этот момент подумала: мы все в какой-то мере примеряем чужие истории, чтобы лучше понять собственные.
Если будете читать или слушать, возможно, и вы увидите там того самого себя, которого давно не могли рассмотреть. Не чтобы что-то исправить, а чтобы чуть яснее понять, как вы сюда дошли. И куда теперь идти дальше🚶➡️.
Посоветуйте книгу, которая вас зацепила, давайте делиться прочитанным🫶. Возможно и другим будет интересно.
Думаете я увлеклась рыбалкой?
Не совсем, я сгенерировала своё фото в ИИ, так как в ходе стажировки по настройке рекламы в Яндекс мне попался проект — интернет-магазин для рыбаков 🎣
И тут хочется честно признаться:
я рыбу люблю только в одном формате - когда она уже на тарелке.
Когда я увидела свой прект, в голове было одно:
где я — и где рыбалка?
Спининги, приманки, блёсны, катушки и прочая оснастка…
Я, человек, который последний раз держал удочку в детстве.
В итоге я сделала то, что умею лучше всего — гуглила.
Какие блёсны подходят для щуки, какие — для окуня.
Какую рыбу ловят зимой в море, а какую — в озере.
За пару дней прошла ускоренный курс *юнного рыбака*.
И в какой-то момент меня осенило.
Мне не нужно быть рыбаком, чтобы настраивать рекламу.
Мне нужно понять:
— что важно рыбакам
— что они хотят поймать
— и какую оснастку для этого ищут
Когда у тебя есть информация, специальные инструменты
и ты умеешь превращать её в грамотное рекламное объявление —
разобраться можно почти в чём угодно.
Не совсем, я сгенерировала своё фото в ИИ, так как в ходе стажировки по настройке рекламы в Яндекс мне попался проект — интернет-магазин для рыбаков 🎣
И тут хочется честно признаться:
я рыбу люблю только в одном формате - когда она уже на тарелке.
Когда я увидела свой прект, в голове было одно:
где я — и где рыбалка?
Спининги, приманки, блёсны, катушки и прочая оснастка…
Я, человек, который последний раз держал удочку в детстве.
В итоге я сделала то, что умею лучше всего — гуглила.
Какие блёсны подходят для щуки, какие — для окуня.
Какую рыбу ловят зимой в море, а какую — в озере.
За пару дней прошла ускоренный курс *юнного рыбака*.
И в какой-то момент меня осенило.
Мне не нужно быть рыбаком, чтобы настраивать рекламу.
Мне нужно понять:
— что важно рыбакам
— что они хотят поймать
— и какую оснастку для этого ищут
Когда у тебя есть информация, специальные инструменты
и ты умеешь превращать её в грамотное рекламное объявление —
разобраться можно почти в чём угодно.
👍3🔥3
Ну… если это, конечно, не узкая техническая тема
типа квантовой физики или нейрохирургии
В итоге да, я всё ещё не рыбак.
Но рекламу для интернет-магазина настроила!
И, кажется, стала чуть увереннее в себе, в своих силах и возможностях.
типа квантовой физики или нейрохирургии
В итоге да, я всё ещё не рыбак.
Но рекламу для интернет-магазина настроила!
И, кажется, стала чуть увереннее в себе, в своих силах и возможностях.
❤5
Вчера два раза подряд наткнулась на одну и ту же мысль💁♀️.
Сначала — разговор с подругой. Вспоминали детство и вдруг поняли:
мы же с семи лет ходили в школу одни, без взрослых.
В 8–9 лет сами записывались в секции - спорт, танцы, кружки.
Целый день во дворе. Единственное правило — домой, когда начинало темнеть.
Родители нас спокойно отпускали. Они не боялись, что нас кто-то обидит.
Или… просто верили миру больше, чем мы сейчас.
Я, например, ходила с 7 лет в школу достаточно далеко, через дорогу.Занимало 15-20 мин.
И сегодня, вспоминая это, удивляюсь: как я не боялась?
Или боялась, но тогда просто не умела это так называть.
А вечером слушала аудиокнигу Марининой и её героиня Анастасия Каменская вспоминала ровно то же самое: первый раз в школу её отвели, а дальше она ходила сама👧.
И тут у меня щёлкнуло.
Сегодня всё иначе.
Большинство детей провожают и встречают, даже если школа в соседнем дворе.
Их возят на секции. В 7–8 лет одних гулять почти не отпускают.
Я не говорю — хорошо это или плохо.Просто жизнь изменилась.
Мир стал другим. Менее безопасным.
Я дочитала главу и легла спать с тёплой грустью.
Это была наша эпоха — и она ушла.
Как в «Покровских воротах»:
Московский дворик исчез, а остались только тёплые воспоминания💗 .
А у вас как было в детстве?
Со скольких лет вы ходили одни — в школу, во двор, по делам?
Очень хочется почитать ваши истории🥹.
Сначала — разговор с подругой. Вспоминали детство и вдруг поняли:
мы же с семи лет ходили в школу одни, без взрослых.
В 8–9 лет сами записывались в секции - спорт, танцы, кружки.
Целый день во дворе. Единственное правило — домой, когда начинало темнеть.
Родители нас спокойно отпускали. Они не боялись, что нас кто-то обидит.
Или… просто верили миру больше, чем мы сейчас.
Я, например, ходила с 7 лет в школу достаточно далеко, через дорогу.Занимало 15-20 мин.
И сегодня, вспоминая это, удивляюсь: как я не боялась?
Или боялась, но тогда просто не умела это так называть.
А вечером слушала аудиокнигу Марининой и её героиня Анастасия Каменская вспоминала ровно то же самое: первый раз в школу её отвели, а дальше она ходила сама👧.
И тут у меня щёлкнуло.
Сегодня всё иначе.
Большинство детей провожают и встречают, даже если школа в соседнем дворе.
Их возят на секции. В 7–8 лет одних гулять почти не отпускают.
Я не говорю — хорошо это или плохо.Просто жизнь изменилась.
Мир стал другим. Менее безопасным.
Я дочитала главу и легла спать с тёплой грустью.
Это была наша эпоха — и она ушла.
Как в «Покровских воротах»:
Московский дворик исчез, а остались только тёплые воспоминания
А у вас как было в детстве?
Со скольких лет вы ходили одни — в школу, во двор, по делам?
Очень хочется почитать ваши истории🥹.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Я слушала аудиокнигу🎧. Лёгкий детектив, из тех, которые включаешь не ради сюжета, а чтобы было веселее идти по делам.
И в какой-то момент в голове всплыла фраза: «любовь проходит почти как ангина».
Я даже улыбнулась😀. Подумала — ну глупость же.
А потом поймала себя на том, что начинаю вспоминать бывших мужчин. Тех, кого когда-то любила всерьёз. По-настоящему. С ощущением, что без него дальше жизни нет, воздух закончится, а мир перевернётся.
Помните это состояние? Когда всё через край: слёзы, переживания, бесконечные разговоры с собой и подругами, и уверенность, что это навсегда.
И вот я специально прислушалась к себе. Думаю: сейчас что-нибудь ёкнет. Ну не может же не ёкнуть. Такие страсти были.
А там тишина.
Не пустота в плохом смысле, а просто ничего. Максимум — лёгкая грусть. Такая же, как когда случайно слышишь старую песню. Когда-то она была про жизнь, а сейчас просто музыка из прошлого. Узнаваемая, но уже не твоя.
И тут меня накрыла простая мысль. Даже не страшная, а скорее удивляющая: неужели и правда большая любовь может пройти почти бесследно😱?
Как ангина. Когда болеешь — кажется, что всё. Ломает, знобит, драматично до предела. Ты уверен, что это состояние навсегда и ты его не переживёшь.
А потом проходит.
И через время ты даже не сразу вспоминаешь, когда это было. Вроде болел, вроде тяжело, но тело живёт дальше. Без следов.
Я дослушала книгу. Кстати, там бывшие влюблённые встретились через пятнадцать лет и не сошлись. У каждого своя жизнь. Просто так вышло.
И у меня внутри осталось странное ощущение. Немного пусто, но спокойно. Без сожалений и без желания что-то вернуть. Как будто жизнь мягко сказала: это уже позади, иди дальше.
Наверное, так и должно быть. Мы не обесцениваем прошлое — мы его перерастаем.
А у вас бывало такое? Когда вспоминаешь человека, который когда-то был всем, и вдруг понимаешь, что он просто часть твоей истории, а не её центр.
И в какой-то момент в голове всплыла фраза: «любовь проходит почти как ангина».
Я даже улыбнулась😀. Подумала — ну глупость же.
А потом поймала себя на том, что начинаю вспоминать бывших мужчин. Тех, кого когда-то любила всерьёз. По-настоящему. С ощущением, что без него дальше жизни нет, воздух закончится, а мир перевернётся.
Помните это состояние? Когда всё через край: слёзы, переживания, бесконечные разговоры с собой и подругами, и уверенность, что это навсегда.
И вот я специально прислушалась к себе. Думаю: сейчас что-нибудь ёкнет. Ну не может же не ёкнуть. Такие страсти были.
А там тишина.
Не пустота в плохом смысле, а просто ничего. Максимум — лёгкая грусть. Такая же, как когда случайно слышишь старую песню. Когда-то она была про жизнь, а сейчас просто музыка из прошлого. Узнаваемая, но уже не твоя.
И тут меня накрыла простая мысль. Даже не страшная, а скорее удивляющая: неужели и правда большая любовь может пройти почти бесследно😱?
Как ангина. Когда болеешь — кажется, что всё. Ломает, знобит, драматично до предела. Ты уверен, что это состояние навсегда и ты его не переживёшь.
А потом проходит.
И через время ты даже не сразу вспоминаешь, когда это было. Вроде болел, вроде тяжело, но тело живёт дальше. Без следов.
Я дослушала книгу. Кстати, там бывшие влюблённые встретились через пятнадцать лет и не сошлись. У каждого своя жизнь. Просто так вышло.
И у меня внутри осталось странное ощущение. Немного пусто, но спокойно. Без сожалений и без желания что-то вернуть. Как будто жизнь мягко сказала: это уже позади, иди дальше.
Наверное, так и должно быть. Мы не обесцениваем прошлое — мы его перерастаем.
А у вас бывало такое? Когда вспоминаешь человека, который когда-то был всем, и вдруг понимаешь, что он просто часть твоей истории, а не её центр.
❤2
Ура, запустила рекламу на стажировочном бизнесе💪. И мое объявление в поиске стоит на 1 месте🥇!
Теперь начинается самый главный процесс - ежедневно заходить в Яндекс Директ (где настраивала рекламу), смотреть отчёты, вносить правки, редактировать.
Это нужно, чтобы повысить эффективность рекламы, чтобы не сливать деньги заказчика и приводить клиентов бизнесу.
Это кратко, чем буду заниматься вторую половину января😉
Теперь начинается самый главный процесс - ежедневно заходить в Яндекс Директ (где настраивала рекламу), смотреть отчёты, вносить правки, редактировать.
Это нужно, чтобы повысить эффективность рекламы, чтобы не сливать деньги заказчика и приводить клиентов бизнесу.
Это кратко, чем буду заниматься вторую половину января😉
👍2
Иногда смотришь статистику по рекламе и кажется, что с ней что-то не так. Клики есть, люди переходят, а дальше ничего не происходит.
Не потому, что объявление плохое, а потому что сайт не помогает человеку принять решение. Он заходит, читает первый экран и не понимает🤷♀️: зачем ему здесь оставаться, что он получит.
В такие моменты реклама просто ускоряет уход со страницы. И чем дороже клик, тем заметнее эта проблема. Переход по рекламе на страницу и человек или остаётся, или уходит. Часто причина не в рекламном объявлении, а в сайте.
10 признаков, что сайт не готов к рекламе:
1. Заголовок не цепляет.
2. Первый экран перегружен.
3. Нет призыва к действию
4. Мобильная версия сыровата.
5. Цены спрятаны.
6. Тексты говорят о компании, не о клиенте.
7. Долгая загрузка.
8. Нет реальных элементов доверия, например, фотографии, видео.
Перед запуском я просматриваю 16 параметров, которые влияют на конверсию.
📍Кейс: два медицинских сайта.
✔️На 1 регистрация в личном кабинете обещает «доступ ко всем сервисам» — пациент не видит выгоды и уходит. Предложение «Скидка 10% при регистрации» работает лучше.
✔️На 2 кнопка «записаться к врачу» — выбор врача без фото и данных об опыте. Доверия нет, клиент уходит с сайта.
Я не ограничиваюсь списком проблем: даю конкретные, применимые правки под каждую ошибку — чтобы реклама вела на сайт, который умеет принимать клиентов.
Если хотите, могу посмотреть ваш сайт и коротко написать, какие три вещи мешают рекламе прямо сейчас. Пишите где удобно: комментарий, в личку
Не потому, что объявление плохое, а потому что сайт не помогает человеку принять решение. Он заходит, читает первый экран и не понимает🤷♀️: зачем ему здесь оставаться, что он получит.
В такие моменты реклама просто ускоряет уход со страницы. И чем дороже клик, тем заметнее эта проблема. Переход по рекламе на страницу и человек или остаётся, или уходит. Часто причина не в рекламном объявлении, а в сайте.
10 признаков, что сайт не готов к рекламе:
1. Заголовок не цепляет.
2. Первый экран перегружен.
3. Нет призыва к действию
4. Мобильная версия сыровата.
5. Цены спрятаны.
6. Тексты говорят о компании, не о клиенте.
7. Долгая загрузка.
8. Нет реальных элементов доверия, например, фотографии, видео.
Перед запуском я просматриваю 16 параметров, которые влияют на конверсию.
📍Кейс: два медицинских сайта.
✔️На 1 регистрация в личном кабинете обещает «доступ ко всем сервисам» — пациент не видит выгоды и уходит. Предложение «Скидка 10% при регистрации» работает лучше.
✔️На 2 кнопка «записаться к врачу» — выбор врача без фото и данных об опыте. Доверия нет, клиент уходит с сайта.
Я не ограничиваюсь списком проблем: даю конкретные, применимые правки под каждую ошибку — чтобы реклама вела на сайт, который умеет принимать клиентов.
Если хотите, могу посмотреть ваш сайт и коротко написать, какие три вещи мешают рекламе прямо сейчас. Пишите где удобно: комментарий, в личку
❤2