Дисциплина: от самого маленького к достижению побольше

В одном из предыдущих постов был разговор о том, почему дисциплина выигрывает на более длительной дистанции (можете почитать по ссылке). Теперь о самом важном на сегодня: как стать более дисциплинированным, как прокачать этот навык, если прям совсем плохо с системностью? К тем, кто привык к бесконечной стоической дисциплине – к Вам вопросов нет.

Самое основное, чему следует научиться: преодолеть внутреннее ощущение «простоя», когда запланированное выполнение воспринимается, если не тяжело, то несколько удручающе. Есть разные техники, поговорим о самых простых и распространенных.

Но первое правило – начинать с самого маленького и простого. Именно таких, которые хотелось бы поскорее выполнить, да и вообще после них немного поднять планку и достигать большего.

Например, нагуглить или наяндексить пару ссылок для обучения или просто открыть список сохраненных материалов. Чем более простое дело Вы выберете, тем больше Вам захочется сделать дальше, но тут без перегибов. Не следует следующую задачу формулировать в стиле «первую задачу сделали, теперь вторая – все доделать» 🦾

Каждодневная привычка на несколько минут лучше подойдет, чтобы втянуться, и вот несколько идей-шагов, которые имеет смысл внедрить в свой план на день:

➖ Старайтесь вести трекер привычки заниматься ежедневно;
➖ Добавьте простую и понятную для Вас рутину;
➖ Уменьшите количество вариантов на выбор, чтобы не возникало сомнений перед началом;
➖ Работайте в одном и том же месте;
➖ Уберите по возможности отвлекающие факторы (например, на время выключите уведомления);
➖ Устанавливайте себе короткие дедлайны;
➖ Сфокусируйтесь на небольших достижениях;
➖ Готовьте список задач на завтра;
➖ Отдыхайте без чувства вины;
➖ Не старайтесь делать все идеально.

Таким образом можно без лишнего стресса прокачивать свою дисциплинированность. Если чувствуете в себе силы делать больше – не отказывайте себе в этом удовольствии. А если для Вас этот пост показался давно пройденным этапом в жизни – делитесь в комментариях своими советами. Возможно, они подойдут больше и вдохновят на новые свершения!

👨‍🏫 Менторство ИБ | Отзывы | 📹 YT