Мои дорогие, сегодня хочу поделиться с вами именами женщин, которые по-настоящему меня вдохновляют. Не образами из глянца, а тем, как они живут ✨

Татьяна Ким
У Татьяны есть сильный внутренний стержень и умение мыслить масштабно. Она смогла выстроить огромный бизнес без лишнего шума и демонстративности. В ней чувствуется спокойная сила, стратегичность, умение не тратить время впустую. У Татьяны сильная энергетика, ей не нужно ничего доказывать, потому что результат говорит сам за себя.

Вероника Степанова
Её можно по-разному воспринимать, но одно отрицать невозможно: Вероника — про честность. Она смело говорит вслух то, что многие боятся даже сформулировать внутри себя. Мне близка её прямота и способность выдерживать давление. Это та женская сила, которая не призывает быть удобной, а позволяет быть настоящей.

Ирина Шейк
Ну про Ирину можно сказать просто — богиня, воплощение достоинства и уверенности. Очень красивая, но при этом умная женщина, которая многое прошла и научилась сохранять внутреннее равновесие. В этом чувствуется зрелость и большое уважение к себе.

Василиса Володина
Я знаю Василису не только как эксперта — мы с ней танцевали вместе, и для меня это очень многое говорит о человеке.
Она чуткая, внимательная к другим, легкая и веселая.
Для меня Василиса воплощает в себе редкое сочетание глубины и бережности. Она работает с очень тонкими темами и делает это без давления и страха.
Мне откликается, что в её подаче нет категоричности, она не рассказывает, как нужно правильно жить, а просто помогает лучше услышать себя.
Если вы, как и я, цените спокойствие, ясность и ощущение опоры — очень советую заглянуть в её канал.

Все эти женщины разные, но их объединяет одно: они живут исходя из собственных принципов, не подстраиваясь под ожидания других.
А теперь мне правда интересно —
какие русские женщины вдохновляют вас? 🤍

Судебная коллегия по гражданским делам Верховного суда РФ определила:

— Ранее принятые по делу судебные акты отменить;

— Квартиру оставить Полине Лурье, в ближайшее время нижестоящему суду рассмотреть иск о принудительном выселении Долиной.


Наконец-то справедливость восторжествовала!🎉🎉🎉

Вчерашнее занятие в дневной группе ❤️ все девчонки занимаются у меня с нуля☝🏼

Девочки, как вам украшения? У меня есть такой набор, малины вживую действительно выглядят очень реалистично и притягивают взгляды.

Было много вопросов про эти малинки, поэтому разыгрываю их среди любимых подписчиц моего онлайн клуба. Полное ожерелье и такой же браслет.

P.S.: такой набор стоит более 15 000 рублей, а подписка на мой закрытый онлайн клуб всего 990р за целый месяц.

То есть участницы моей группы получат не только кучу полезного, уроки танцев, видео-уроки по уверенности и позированию, но и шанс выиграть это колье или браслет. То есть будет ДВА победителя! Доставим в любой город!

Пока есть возможность вступить здесь

РОЗЫГРЫШ будет за несколько дней до Нового года как мой подарок своим любимым девчонкам!

Жду вас здесь и удачи! 🍓

Где погулять в Москве так, чтобы тебе еще подарки дали?

Ответ: на Тверском бульваре. Вчера была на открытии фестиваля бьюти-елок «Путешествие в Рождество» в рамках проекта «Зима в Москве»🎄

Фестиваль продлится до 11 января. Гости бульвара смогут сделать красивые зимние кадры с елями, принять участие в активностях от бьюти-брендов, получить подарки🎁

P.S.: мы с подругой унесли целый мешок подарков.

Дорогие, вы часто у меня спрашиваете:
«Жень, я хочу танцевать, но не понимаю, с чего начать».

Думаю, внутри вы знаете ответ на этот вопрос, просто не всегда готовы перейти от желания к действию. А начинать нужно с самого простого — разрешить себе попробовать. Не ждать идеального момента и не думать, что вы «не готовы». В танцы вообще никто не приходит готовым. Все начинают с малого и останавливаются ровно на том уровне, который им в какой-то момент становится достаточным.

Танцы помогают раскрепоститься, почувствовать своё тело, снять напряжение и стресс, который мы накапливаем каждый день. Если страшно идти сразу в зал — это нормально. Хотя, если честно, все ограничения чаще всего существуют только в голове. Можно начать онлайн, из дома, в своём темпе. А можно прийти оффлайн — почувствовать пространство, музыку, увидеть, что вокруг такие же живые люди, и что пробовать новое можно без страха. Здесь нет правильного варианта — есть тот, который сейчас комфортен именно вам.

Первые занятия почти у всех проходят неловко. Тело привыкает, голова мешает, ожидания не всегда совпадают с реальностью — и это абсолютно окей. Важно смотреть не на то, «как получается», а на то, что с вами происходит внутри.

Очень советую ориентироваться не на результат и не на зеркало, а на своё состояние после занятия. Если стало чуть спокойнее, свободнее, если внутри как будто появилось больше воздуха — значит, вы на правильном пути.

И напомню: доступ в мой закрытый телеграм-канал @DanceNugaevaBot, где я выкладываю разборы хореографии, подробно объясняю движения и делюсь мыслями про танцы и не только, будет открыт до конца декабря ❤️

Снимаем 💪🏼

Это я, когда получаю отзывы от своих учениц онлайн🥰

Всем хорошего воскресенья 😁

Не все так однозначно

Иногда танцоры говорят про HEELS: это слишком лёгкий танец

Новички чаще думают наоборот: … это слишком сложно, я не вывезу

А правда очень простая: всё зависит от уровня сложности хореографии.
Это не “лёгкий” и не “невозможный” танец. Это настройка сложности, как в игре.

Когда я веду занятия онлайн или офлайн для новичков, я специально:
— даю более простые движения
— и обязательно показываю, как можно упростить: заменить элемент, убрать тяжёлый переход, сделать понятнее шаг

Потому что задача новичка — не “сразу как в клипе”.
Задача новичка — поймать тело, ритм и уверенность, чтобы кайфовать, а не выживать.

А когда я танцую для видео или у меня задача показать сложные элементы — там уже другая цель:
— делаю полноценную сложную хореографию
— с тяжёлыми переходами
— и элементами, которые выглядят “вау” (и да, они реально непростые)

Поэтому, если вы смотрите на профессиональное видео и думаете “мне никогда так” — стоп.
Это не “планка для всех”. Это чаще всего версия высокой сложности.