Я буквально трижды за месяц вышла с кем-то встретиться и это обернулось мне очередными антибиотиками..
Признавайтесь кто???

Писала подружке и вам напишу!
Как психолог поделюсь, что мне помогает справляться с тревожностью:

• покупаем мяту, ставим вариться, разливаем отвар по баночкам и пьём (да, это не оч вкусно..)
• пока варится делаем это, 10 минут и диафрагма растянется
• мфр роллеры-это сила, я училась на телесно-ориентированного терапевта и всем тревожным и сдвгшникам очень советую проминать мышцы, тк зажимы в телеске напрямую связаны с ментальным самочувствием, тело должно быть в тонусе, но расслабленным
• я отказывалась от кофе на год и это реально ощущалось, сейчас тоже пью цикорий
• хвойные аромамасла перед сном..мне после них снятся леса)
• носите этот шарик с собой и катайте периодически в ладошках, очень быстро приводит в чувства, вообще от тревожности супер помогает концентрация на телесных ощущениях
• мелкая моторика, бисер, пазлы, картины по номерам и всё, что требует монотонных действий и локальной концентрации

это тоже помогает..

КАРАВАН ИДЁТ А СОБАКИ ЛАЮТ!!!

Дроп через 3….2…

Я так вижу

Есть работа такая под свои треки липсинги снимать

Трек для центральных променадов и создания бизнес империи😎
Это кстати один из моих любимых альбомов