День 5. Заключительный.

Иван чемпион!

На этом всё.

Можно отдыхать 😁

У нас собралась суперкоманда!

Мы помогали Ване, а он нам!

Наташа и Сергей бросили все дела, чтобы помогать и жить все выходные в формате бэкъярда.
А потом в будние дни метались между работой и "Золотой долиной" 👏

Мы с Машей два раза хотели уехать, но что-то нас останавливало и мы возвращались.
Как будто было какое-то незавершённое дело.

Благодарность Кириллу Цветкову, который просто сошёл с поезда и приехал на Каршеринге помочь 👏

Григорию Захария, который пробежал 35 кругов без саппорта, а после делал массаж Ване 👏

Андрею Владимировичу Чернову и Виктории Габдуллиной, которые приехали из Архангельска, чтобы помочь мне, а в итоге помогали всем 👏

И, конечно, поздравляю Ваню Заборского!
Это невероятно доброй души человек!
Мы воочию наблюдали бег сверхчеловека! 🔥

Сергей сказал правильную фразу:
"Ваня - ты здесь для того чтобы бежать, а мы здесь для того чтобы ты бегал!"

А это уже подарок от Ивана Заборского

В планах сбегать в сентябре суточный в Череповце.

Как-то грустно становится, что подготовка к этому сезону была проделана большая, а форма не реализована.

И символично будет пробежать в этих Bmai 😄

По итогу расклады таковы:

Сейчас со своими 67 кругами нахожусь в листе ожидания на 99 месте.

Ну вдруг достаточное количество участников откажется и чудом попаду на Big Dog Backyard 😄

Только визу придется таким же чудом делать 😁

А ещё донаты просить на поездку 😅

Надежд нет. Просто информация.

В общем суточный в Череповце отменяется.

Конечно хотелось там сбегать, но просто напросто не успею подготовиться.

Мы с Машей стараемся, и на соревнования съездить, и новые места посетить.
Давно хотели побывать в Казани 😊

Так что можете попробовать угадать следующую авантюру 😄

Крайние две недели получились очень насыщенными.

Было достаточно много работы.
Из 14 дней 5 суток был на сменах, а в промежутке между ними делал по 2 тренировки.

В итоге за 9 беговых дней набегал чуть больше 220 км.

Физическое состояние прекрасное.

А ещё перестал выкладывать тренировки в Strava.
Наверное вернусь к старому доброму письменному дневнику.

В конце каждой недели буду публиковать план выполненных тренировок.

Получается тоже своеобразный онлайн дневник.

Вдруг кому-то будет интересно и полезно.

Вот такая неделя выдалась:

Понедельник
Разминка
5×2 км/400 м - 4.10 + 4.00/3 мин
5 мин отдых
4,5 км по 4.20 мин/км
Заминка

Вечером восстановительный
кросс - 6,5 км

Вторник
Длительная 60 км по
5.13 мин/км

Среда
Работа 🚒

Четверг
Кросс 25 км по 4.49 мин/км

Пятница
Разминка
20×400/200 - 1.30/1.20
Отдых 5 мин
4 км по 4.20 мин/км
Заминка

Суббота
Утром
кросс 10 км по 5.23 мин/км

Днём
кросс 20 км по 4.35 мин/км

Воскресенье
Работа 🚒
Кросс в манеже - 5,5 км

Недельный километраж -
170 км
Время в движении - 14 часов 13 минут

Сегодня в подмосковной Истре завершился бэкъярд.

Победил Андрей Черняков с результатом 49 кругов - 328 км🔥

Искренне поздравляю Андрея 🥳

Эта двухдневная гулянка гарантировала ему место в сборной России на командном чемпионате мира в формате бэкъярд 2026 г. 👏💪

P. S. Андрей завсегдатай комментариев на моём канале.
Ждём рассказ о гонке 😊