Последнее время состояние оставляло желать лучшего.

На пробежках не было свежести.
Не мог понять почему так. То ли после бэкъярда так, то ли сбитый режим, то ли с питанием что-то.

Поэтому на прошлой неделе было больше отдыха.
А на этой вышел на работу после отпуска и всё стало налаживаться.
Снова втягиваюсь в привычный тренировочный процесс.
Как итог:
возвращается привычный пульс и лёгкость.

Немного меняем подготовку под бэкъярд.

Сейчас концентрация только на этом.
Поэтому не поехал на полумарафон в Октябрьский и на марафон в Архангельск.

А для бэкъярда уже начинаем составлять список покупок и нужных вещей 😜

Просто фото из архива 😄

Теперь понятно, благодаря чему Ваня ставит рекорды мира 😂

25 июля пойдём ещё за одним на http://biotropikaultra.ru/ 😏

Этому сумасшествию нет предела 😁

Моя малая активность здесь связана с такой же малой физической активностью.
Точнее не малой, а никакой 😔

Ещё в июне за 4 дня недели вышло почти 170 км. Состояние было прекрасное.
Но ноющая боль в ноге не давала покоя.

Поэтому пока есть время, решил залечиться.
0 км за последние 9 дней.

Может быть на этой неделе начну потихоньку бегать.

Через 24 дня старт бэкъярда.

Время вернуть кондиции есть.
Так что верю, что всё будет хорошо.

Тренировки успешно возобновлены 😄

Форма возвращается достаточно быстро.

Поэтому с субботы на воскресенье устраиваю тренировку на 24 часа.

В том году использовал упрощённую вариацию Вани Заборского.
Шесть 4-х часовых отрезка. В каждом нужно было пробежать 20 км, а остальное время отдыхать.

Сейчас же использую двенадцать 2-х часовых отрезка по 10 км.
Итого выйдет 120 км.

Должно быть весело 😄

Кстати Ваня брал за основу тренировку настоящего монстра мотивации и выносливости - Дэвида Гоггинса.

А вы как развлекаетесь?

Планируемая тренировка на 24 часа закончилась на половине.

До бэкъярда было меньше 2-х недель и я побоялся перебрать со стрессом.

Поэтому было в субботу 60 км, в воскресенье 12 км, в понедельник 40 км.

Теперь только поддерживаю тонус лёгкими пробежками между рабочими сменами.

А ещё начались непонятки с VPN и теперь через мобильный интернет не зайти в Strava.
Поэтому я начинаю забивать на это.

Пора возвращаться к ведению бумажного дневника тренировок 😁

Мы уже на месте 😜

Потихоньку приезжают участники и занимают хорошие места 😁

Сходили закупились вкусностями на несколько дней 😏

Теперь точно готовы 🔥

Поскорее бы уже начать бегать и всё это есть 😄

А теперь устроим традиционный конкурс прогнозов 😜

Пишите количество кругов, которое пробегу 🙃

Варианты принимаются до 11:00 25 июля!

Всем удачи!
Да прибудет с нами сила!

Старт гонки в формате бэкъярд через 10 минут 💪