Начинаю освоение ещё одной немаловажной вещи в бэкъярде.

Посмотрим сколько полезной информации там кроется.
Ещё несколько книг про сон нашёл. Так что потом перейду к ним.

Но одно дело это научиться спать и высыпаться, а другое делать это за 10-15 минут.

Понятно, что по-настоящему на такой гонке не отдохнуть.
Здесь главная задача это максимально отсрочить момент, когда мозг сам начнёт отключаться.
Звучит пугающе 😬

Ну ещё попробую найти что-нибудь про технику освоения микросна.

Поморский бэкъярд ставится под большое сомнение.
После ЧР по суткам может долгий отходняк будет, а может и нет 😁

Всё таки бэкъярд требует огромные ресурсы.
И время, и деньги, и силы и мн. др.

По возможности хочется побегать местные старты.

Главное накопить энергии и направить её на биотропику.

За сегодня 26 км набегано.
Что-то типа 2-х часового развития сердечной мышцы.

В воскресенье позвали в Котлас сбегать длительную по небольшим горкам.
Такой движ нужен, чтобы не скучать 😃

Мне тут ещё долгожданный карбон пришёл 😁
Протестируем скоро 🔥

Интересная история случилась 😅

При прохождении медосмотра для допуска на Чемпионат России сделал УЗИ щитовидной железы.

И выяснилось, что она недостаточно сформированная. То есть одной доли практически нет.
Вот немного медицинских терминов для понимания.

Гипоплазия щитовидной железы — это её недоразвитие, при котором щитовидная железа по объёму меньше, чем должна быть, но структура её ткани не изменена.

Отсюда вытекает другая проблема.

Гипотиреоз — эндокринологическое заболевание, при котором снижается функция щитовидной железы и уменьшается количество вырабатываемых гормонов.  

Сдав анализы на гормоны, убедился, что они не в норме.
Конкретно ТТГ и Т4 свободный.

Отсюда периодический упадок сил и энергии.
Для меня всю жизнь это казалось нормальным.

Эндокринолог объяснила, что ничего страшного нет.
Просто до конца жизни нужно пить таблетки для нормального уровня гормонов.

А ещё сказала, что это сейчас такие результаты в беге, а если восстановим гормональные недостатки, то можно ждать увеличения прогресса.

Кстати таблетки "Эутирокс" по антидопингу разрешены.

Пока не тороплюсь.
Но выбора, наверное, нет.

Так и живём.

А вот и восстановительный кросс 😁

Направляемся к вареникам со сметаной 😜

Неделя подошла к завершению.

За 6 дней набегал 200 км.

Усталости какой-то нет.
Если бы погода не подводила, то может и больше набегал.

Меньше 3-х недель остаётся до ЧР.
Начинаем поддерживать набранную форму и тонус.
Важно накопить силы и не тратить эмоции.
В общем режим энергосбережения.

Самое интересное, что подготовку начал в середине ноября.
Так что очень хочется посмотреть, что из этого выйдет в мае.

P. S. Маша ругается, что постоянно выкладываю графики 😂
Блин, ну статистика же тоже интересна 😂

Прислали лонгслив с марафона "Дорога жизни" 👍

На Экспо в январе многим не хватило.
Поэтому только сейчас пришло.
Классная вещь! В такой и бегать можно 😄

По тренировкам неделя непростая. Хотя скорее просто кроссы)

В понедельник на работе сутки, во вторник кросс, в среду на работе сутки, в четверг кросс и сегодня снова смена суточная.

Хоть в четверг и воскресенье подвигаюсь тогда нормально.

А тем временем в Череповце проходит родной и такой классный "Бег счастья".

Прекрасное мероприятие с супер организаторами!

Много ребят знакомых приехали туда насладиться видами стадиона 😁

Всем удачи! Лёгких ног!
Всё получится!

Новый рекорд России на 72 часа 🏆
Иванов Павел г. Ярославль
72 часа - 540,56 км г
Череповец Сверхмарафон «Бег счастья»

У 🥈серебряного призёра Алексея Белоусова 457,1 км, у🥉 Евгения Однорога — 450,86 км.

На суточном у победителя 236 км, то есть мой скромный рекорд соревнований в 246 км пока держится 😄

А я за 4 свободных дня на неделе набегал 100 км.
Осталось совсем немного до дня X.

Появилось желание бежать. Это хороший знак.
😏

Сегодня любовь всей моей жизни празднует день рождения ❤️

Машенька красивая, добрая, умная и, по-настоящему, сильная личность, рядом с которой я становлюсь сильнее 😊

Мы вместе начали и будем продолжать покорять мир ультрадистанций

Давайте дружно накидаем реакций 😁