Съездил в областной диспансер, чтобы получить допуск к ЧР на сутки.
Очень радостно было встретиться с ребятами и тренером!
Ещё и побегать в манеже.
А после вкусная еда и восстановительные процедуры 😁
Очень радостно было встретиться с ребятами и тренером!
Ещё и побегать в манеже.
А после вкусная еда и восстановительные процедуры 😁
👍12🔥4
Канал выходит из спячки💪
Началось самое весёлое время подготовки перед Чемпионатом России.
База заложена, объемы какие-то набеганы и сейчас начинаем загружаться по-взрослому 😁
Пару дней назад уже открыл сезон бега на улице не по снегу 🥳
Постараюсь выкладывать посты каждый день, чтобы можно было следить за ходом и разнообразием тренировок.
Вдруг кому интересно будет 😃
Началось самое весёлое время подготовки перед Чемпионатом России.
База заложена, объемы какие-то набеганы и сейчас начинаем загружаться по-взрослому 😁
Пару дней назад уже открыл сезон бега на улице не по снегу 🥳
Постараюсь выкладывать посты каждый день, чтобы можно было следить за ходом и разнообразием тренировок.
Вдруг кому интересно будет 😃
🔥8👍4👌1
Сегодня был просто бег без каких-то сюрпризов.
Уже не совсем уверен в том, можно ли относить такое расстояние к длительной 😬
А ещё всё в Strava есть:
https://strava.app.link/Fo5VrDyOZRb
Уже не совсем уверен в том, можно ли относить такое расстояние к длительной 😬
А ещё всё в Strava есть:
https://strava.app.link/Fo5VrDyOZRb
👍5🔥3👏2
Работа не помеха тренировкам, только встать нужно чуть раньше 😁
Все крутые бегуны уже уехали на сборы в Кисловодск или поедут в ближайшее время 😭
А нам и тут хорошо 😊
Все крутые бегуны уже уехали на сборы в Кисловодск или поедут в ближайшее время 😭
А нам и тут хорошо 😊
👍13🏆2
А можно вместо зимы всё таки весну, а не осень 😢
Хотя в дожде не видно наши слезы на темповой по грязи вговнодавах по 300 грамм каждый 😄
После тренировок не тортики хочется, а овсянку с вишней 😁
Эх, старость - не радость
Хотя в дожде не видно наши слезы на темповой по грязи в
После тренировок не тортики хочется, а овсянку с вишней 😁
Эх, старость - не радость
🔥5👍4👏1😁1
Сегодня казалось, что длительная зайдет сложно из-за небольшой усталости предыдущих дней, но мотор работает исправно 😁
А теперь со спокойно душой можно потреблять калории 😋
Вот один из вариантов:
Берём 4 🍌, 5 🥝, 2 🍏, 3🍦, 1 плитка 🍫, всё это режем, затем перемешиваем, посыпаем шоколадом и наслаждаемся 😍 😄
А теперь со спокойно душой можно потреблять калории 😋
Вот один из вариантов:
Берём 4 🍌, 5 🥝, 2 🍏, 3🍦, 1 плитка 🍫, всё это режем, затем перемешиваем, посыпаем шоколадом и наслаждаемся 😍 😄
🔥6👍5
Неделя всё 🔥
151 км по сути за 5 дней. Средний темп 4.52 мин/км.
Скорость, конечно, не ахти, но мы и не к полумарафону готовимся 😁
На улице в хорошую погоду бегать намного приятнее, чем в манеже или на беговой дорожке ☺️
Пьём чай и настраиваемся на следующую неделю
151 км по сути за 5 дней. Средний темп 4.52 мин/км.
Скорость, конечно, не ахти, но мы и не к полумарафону готовимся 😁
На улице в хорошую погоду бегать намного приятнее, чем в манеже или на беговой дорожке ☺️
Пьём чай и настраиваемся на следующую неделю
👍12🔥2
Только бегаю и ем 😁
Конечно нет, ведь ещё сплю 😏
Нужно кровь сдать на множество показателей и даже смогу узнать уровень своего тестостерона 😄
И, кстати, совет всем тем, кто тренируется на выносливость продолжительное время.
Вы знаете, что это может привести к брадикардии (редкий пульс).
Поэтому на ЭКГ в обычную больницу приходить лучше после нагрузки, чтобы данные были похожи на нормальные 😬
А то тебя посчитают больным.
А какой у вас пульс в покое?
Конечно нет, ведь ещё сплю 😏
Нужно кровь сдать на множество показателей и даже смогу узнать уровень своего тестостерона 😄
И, кстати, совет всем тем, кто тренируется на выносливость продолжительное время.
Вы знаете, что это может привести к брадикардии (редкий пульс).
Поэтому на ЭКГ в обычную больницу приходить лучше после нагрузки, чтобы данные были похожи на нормальные 😬
А то тебя посчитают больным.
А какой у вас пульс в покое?
👍5👏2
Ну вот и оттаяла набережная 😁
Пока есть местами сырость и снег, но это мелочь.
Только обрадовался солнцу, как тут же нагрянул холодный циклон с дождём и снегом.
Ну надеемся ненадолго 😬
Классно осознавать, что соревновательный беговой сезон начинается.
И каждые выходные где-то какой-то движ.
Это греет душу и мотивирует тренироваться 🐢
Пока есть местами сырость и снег, но это мелочь.
Только обрадовался солнцу, как тут же нагрянул холодный циклон с дождём и снегом.
Ну надеемся ненадолго 😬
Классно осознавать, что соревновательный беговой сезон начинается.
И каждые выходные где-то какой-то движ.
Это греет душу и мотивирует тренироваться 🐢
🔥10👍1
Это я в конце дня 😸
Погода просто жесть.
Дождь, снег, град, а между этим ещё порции дождя со снегом 😬
Просто после пробежки всё в стирку.
А так нормально плавается 😄
Погода просто жесть.
Дождь, снег, град, а между этим ещё порции дождя со снегом 😬
Просто после пробежки всё в стирку.
А так нормально плавается 😄
👍10⚡2