Forwarded from Николай Котенков
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Академия Бэкъярда. Никита Торопов
Продолжаем разбирать секреты успеха наиболее выдающихся участников забегов в формате backyard. На этот раз в нашей студии Никита Торопов @ToropN, который участвовал во всех трех гонках Biotropika Ultra Trail, а в 2024 году пробежал 67 кругов (449 км.). К слову, только 8 участников в России смогли показать такой результат!
Основные идеи, раскрытые в ходе беседы:
- Backyard – лучший формат для тех, кто хочет проверить свои пределы
- Для успеха в длительном беге необходимо умение находиться наедине с собой
- Backyard меняет мировоззрение
- Высоких результатов в backyard не достичь без саппорта
- Вместо воды лучше пить минералку или изотоник
- На старт лучше приезжать заранее
Также Никита рассказал о том, как он готовился к гонке, какие выполнял объемы, что ел перед стартом и непосредственно во время забега, как отдыхал, и почему важно брать с собой как можно больше сменной одежды. Послушать это интервью будет полезно всем, кто готовится к backyard.
[СМОТРЕТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ]
Продолжаем разбирать секреты успеха наиболее выдающихся участников забегов в формате backyard. На этот раз в нашей студии Никита Торопов @ToropN, который участвовал во всех трех гонках Biotropika Ultra Trail, а в 2024 году пробежал 67 кругов (449 км.). К слову, только 8 участников в России смогли показать такой результат!
Основные идеи, раскрытые в ходе беседы:
- Backyard – лучший формат для тех, кто хочет проверить свои пределы
- Для успеха в длительном беге необходимо умение находиться наедине с собой
- Backyard меняет мировоззрение
- Высоких результатов в backyard не достичь без саппорта
- Вместо воды лучше пить минералку или изотоник
- На старт лучше приезжать заранее
Также Никита рассказал о том, как он готовился к гонке, какие выполнял объемы, что ел перед стартом и непосредственно во время забега, как отдыхал, и почему важно брать с собой как можно больше сменной одежды. Послушать это интервью будет полезно всем, кто готовится к backyard.
[СМОТРЕТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ]
🔥10👍3👏1
После "Дороги жизни" за неделю пробежал 60 км, а потом появилась боль в стопе.
Рентген явных проблем не показал, но всё равно что-то странное.
Может от бега по асфальту или ещё чего.
Пока больничный и отдых от бега.
На этой неделе тренировки снова начну 🥳
8 марта в Йошкар-Оле бэкъярд будет и вот какие там призы:
- 1 место мужчины 108 000 руб.
- 1 место женщины 108 000 руб.
- 40+ кругов каждому по 108 000 руб.
- рекорд трассы 108 000 руб.
- за рекорд мира автомобиль Tesla
Всё это не даёт мне покоя 😏
Может пора и деньги зарабатывать на беге 😁
Рентген явных проблем не показал, но всё равно что-то странное.
Может от бега по асфальту или ещё чего.
Пока больничный и отдых от бега.
На этой неделе тренировки снова начну 🥳
8 марта в Йошкар-Оле бэкъярд будет и вот какие там призы:
- 1 место мужчины 108 000 руб.
- 1 место женщины 108 000 руб.
- 40+ кругов каждому по 108 000 руб.
- рекорд трассы 108 000 руб.
- за рекорд мира автомобиль Tesla
Всё это не даёт мне покоя 😏
Может пора и деньги зарабатывать на беге 😁
👏6❤2👍2
Вот такую красоту и вкуснотищу можно заказать у нас в городе 😍
Зачем есть просто плитку шоколада, если есть плоскогубцы 😁
Интересно, а если сделать овощи из шоколада, то это здоровое питание?!
Конечно! Это ведь здорово!😂
Если кому интересно вот ссылка:
https://vk.com/choco_kor
Зачем есть просто плитку шоколада, если есть плоскогубцы 😁
Интересно, а если сделать овощи из шоколада, то это здоровое питание?!
Конечно! Это ведь здорово!😂
Если кому интересно вот ссылка:
https://vk.com/choco_kor
👍4🔥1
После долгих размышлений принял трудное, но, наверное, верное решение - отказаться от Бэкъярда в Йошкар-оле.
Всё таки гонку такого формата на результат нужно бежать в тепличных условиях.
Даже в конце июля ночью хватает 5-10 минут, чтобы остыть. Поэтому бэкъярд при минусовой температуре - это скорее про страдание и выживание 😬
Во второй декаде апреля в Череповце будет "Бег счастья".
Два последних года там бегал.
Организация прекрасная и много дистанций на выбор. От 1 до 72 часов.
Беги и кайфуй!
И в этот раз хотел ехать для контрольной тренировки перед ЧР по суточному в Москве.
Но с какого-то фига. ЧР перенесли с 10 мая на 2 мая.
2 мая - это вообще пятница. Да к тому же там в эти выходные марафон в Казани.
Это рушит все планы 😡
С другой стороны, можно целенаправленно готовиться к суткам и закрыть этот гештальт с МСМК.
Всё таки гонку такого формата на результат нужно бежать в тепличных условиях.
Даже в конце июля ночью хватает 5-10 минут, чтобы остыть. Поэтому бэкъярд при минусовой температуре - это скорее про страдание и выживание 😬
Во второй декаде апреля в Череповце будет "Бег счастья".
Два последних года там бегал.
Организация прекрасная и много дистанций на выбор. От 1 до 72 часов.
Беги и кайфуй!
И в этот раз хотел ехать для контрольной тренировки перед ЧР по суточному в Москве.
Но с какого-то фига. ЧР перенесли с 10 мая на 2 мая.
2 мая - это вообще пятница. Да к тому же там в эти выходные марафон в Казани.
Это рушит все планы 😡
С другой стороны, можно целенаправленно готовиться к суткам и закрыть этот гештальт с МСМК.
👍2👏2💯2👌1
Не забывайте, что 31 мая в г. Северодвинске на о. Ягры будет выездной backyard biotropika ultra trail Поморье!
Приезжайте и насладитесь бегом и видами севера 😍
Организация на высшем уровне!
Регистрация: https://reg.o-time.ru/race/25108
Я тоже планирую приехать погулять 😁
Приезжайте и насладитесь бегом и видами севера 😍
Организация на высшем уровне!
Регистрация: https://reg.o-time.ru/race/25108
Я тоже планирую приехать погулять 😁
👍4👏3🔥1
Счастливый обладатель приза за самый точный прогноз марафона "Дорога жизни" - @AlexeyBelousovRun
Поздравляю! 👏
Пусть этот изотоник поможет на бэкъярде в Йошкар-Оле 💪
Поздравляю! 👏
Пусть этот изотоник поможет на бэкъярде в Йошкар-Оле 💪
🔥11👍2👏1
Forwarded from Николай Котенков
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Академия Бэкъярда. Никита Торопов и его саппорт Мария Михина
Чем больше я общаюсь с участниками Biotropika Ultra Trail, тем больше убеждаюсь, насколько важен саппортинг. Все топовые участники подчеркивают, что их успех минимум на 50% - заслуга саппортера. Поэтому я решил уделить этой теме больше внимания. Это интервью посвящено именно саппортингу: в нашей студии Никита Торопов @ToropN, преодолевший 67 кругов на Biotropika Ultra Trail 2024 и его подруга-саппорт Мария Михина.
Основные идеи, раскрытые в ходе беседы:
- Без саппрта можно пробежать не более 30 кругов
- Саппорт должен быть психологически устойчивым, хорошо знать своего бегуна и его привычки, понимать без слов
- Нельзя смешивать личные отношения и саппортинг — это, как работа
- Совместное участие в соревнованиях укрепляет отношения
- Быть саппортом на backyard тяжело, но на Biotropika Ultra Trail созданы максимально комфортные условиями
- В идеале иметь двух и более саппортеров, чтобы они могли отдыхать и сменять друг друга
- Необходимы спальные места для всех участников команды
- Многое зависит от погоды: необходимо быть готовыми к любой
- Лучше брать палатку в полный рост и иметь стол
Также мы обсудили, какие принадлежности нужно взять с собой, чтобы облегчить задачу и бегуну, и саппортеру, Мария поделилась своими лайфхаками и дала ценные советы по улучшению организации. Спасибо ребятам за эту беседу!
[СМОТРЕТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ]
Ниже прикрепляю подкаст, чтобы прослушать беседу, не отвлекаясь на экран👇
Чем больше я общаюсь с участниками Biotropika Ultra Trail, тем больше убеждаюсь, насколько важен саппортинг. Все топовые участники подчеркивают, что их успех минимум на 50% - заслуга саппортера. Поэтому я решил уделить этой теме больше внимания. Это интервью посвящено именно саппортингу: в нашей студии Никита Торопов @ToropN, преодолевший 67 кругов на Biotropika Ultra Trail 2024 и его подруга-саппорт Мария Михина.
Основные идеи, раскрытые в ходе беседы:
- Без саппрта можно пробежать не более 30 кругов
- Саппорт должен быть психологически устойчивым, хорошо знать своего бегуна и его привычки, понимать без слов
- Нельзя смешивать личные отношения и саппортинг — это, как работа
- Совместное участие в соревнованиях укрепляет отношения
- Быть саппортом на backyard тяжело, но на Biotropika Ultra Trail созданы максимально комфортные условиями
- В идеале иметь двух и более саппортеров, чтобы они могли отдыхать и сменять друг друга
- Необходимы спальные места для всех участников команды
- Многое зависит от погоды: необходимо быть готовыми к любой
- Лучше брать палатку в полный рост и иметь стол
Также мы обсудили, какие принадлежности нужно взять с собой, чтобы облегчить задачу и бегуну, и саппортеру, Мария поделилась своими лайфхаками и дала ценные советы по улучшению организации. Спасибо ребятам за эту беседу!
[СМОТРЕТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ]
Ниже прикрепляю подкаст, чтобы прослушать беседу, не отвлекаясь на экран👇
🔥9❤2
Съездил в областной диспансер, чтобы получить допуск к ЧР на сутки.
Очень радостно было встретиться с ребятами и тренером!
Ещё и побегать в манеже.
А после вкусная еда и восстановительные процедуры 😁
Очень радостно было встретиться с ребятами и тренером!
Ещё и побегать в манеже.
А после вкусная еда и восстановительные процедуры 😁
👍12🔥4
Канал выходит из спячки💪
Началось самое весёлое время подготовки перед Чемпионатом России.
База заложена, объемы какие-то набеганы и сейчас начинаем загружаться по-взрослому 😁
Пару дней назад уже открыл сезон бега на улице не по снегу 🥳
Постараюсь выкладывать посты каждый день, чтобы можно было следить за ходом и разнообразием тренировок.
Вдруг кому интересно будет 😃
Началось самое весёлое время подготовки перед Чемпионатом России.
База заложена, объемы какие-то набеганы и сейчас начинаем загружаться по-взрослому 😁
Пару дней назад уже открыл сезон бега на улице не по снегу 🥳
Постараюсь выкладывать посты каждый день, чтобы можно было следить за ходом и разнообразием тренировок.
Вдруг кому интересно будет 😃
🔥8👍4👌1
Сегодня был просто бег без каких-то сюрпризов.
Уже не совсем уверен в том, можно ли относить такое расстояние к длительной 😬
А ещё всё в Strava есть:
https://strava.app.link/Fo5VrDyOZRb
Уже не совсем уверен в том, можно ли относить такое расстояние к длительной 😬
А ещё всё в Strava есть:
https://strava.app.link/Fo5VrDyOZRb
👍5🔥3👏2
Работа не помеха тренировкам, только встать нужно чуть раньше 😁
Все крутые бегуны уже уехали на сборы в Кисловодск или поедут в ближайшее время 😭
А нам и тут хорошо 😊
Все крутые бегуны уже уехали на сборы в Кисловодск или поедут в ближайшее время 😭
А нам и тут хорошо 😊
👍13🏆2
А можно вместо зимы всё таки весну, а не осень 😢
Хотя в дожде не видно наши слезы на темповой по грязи вговнодавах по 300 грамм каждый 😄
После тренировок не тортики хочется, а овсянку с вишней 😁
Эх, старость - не радость
Хотя в дожде не видно наши слезы на темповой по грязи в
После тренировок не тортики хочется, а овсянку с вишней 😁
Эх, старость - не радость
🔥5👍4👏1😁1
Сегодня казалось, что длительная зайдет сложно из-за небольшой усталости предыдущих дней, но мотор работает исправно 😁
А теперь со спокойно душой можно потреблять калории 😋
Вот один из вариантов:
Берём 4 🍌, 5 🥝, 2 🍏, 3🍦, 1 плитка 🍫, всё это режем, затем перемешиваем, посыпаем шоколадом и наслаждаемся 😍 😄
А теперь со спокойно душой можно потреблять калории 😋
Вот один из вариантов:
Берём 4 🍌, 5 🥝, 2 🍏, 3🍦, 1 плитка 🍫, всё это режем, затем перемешиваем, посыпаем шоколадом и наслаждаемся 😍 😄
🔥6👍5