Хочу поделиться с вами чем-то очень личным и, честно говоря, немного болезненным.

Речь пойдет о еде 🥐

О том, как она стала для меня не просто источником энергии, а способом справиться с... да почти со всем. С пустотой, со скукой, с тревогой, с перепадами настроения, которые так "любит" мой БАР.

❌Знаете, я заедаю. Заедаю всё. И в мании, когда несусь со скоростью света и вроде бы не до еды, и в депрессии, когда хочется просто забиться в угол и забыться. И это какой-то замкнутый круг❌

👑 Были периоды, когда я резко худела, гордилась собой, влезала в любимую одежду... а потом всё возвращалось. И даже хуже. Набирала еще больше, чем было. Сейчас вот опять не нравлюсь себе в зеркале, любимые вещи пылятся в шкафу... и это ужасно демотивирует.

⁉️Мысли о еде, о диетах, о весе — всё это вызывает у меня чуть ли не панику. Чувствую себя какой-то беспомощной.

Мне очень стыдно признаваться в этом. Но я понимаю, что я не одна такая. И молчать об этом больше не могу. Мне нужна ваша поддержка. Мне нужно понимание.

🗣️ Если у вас тоже есть проблемы с пищевым поведением, напишите в комментариях. Давайте поговорим об этом. Давайте поддержим друг друга.

БАРсики, я до сих пор в восторге от вашей поддержки после вчерашнего поста! 🫂

(Много комментариев в группе в ВК: https://vk.com/nt.creator )

📖 Ваши личные истории и
слова ободрения — это очень важно для меня. Спасибо вам огромное!

Чувствовать, что я не одна в этой борьбе с РПП — бесценно, это дает мне силы двигаться дальше.

💡И раз уж мы заговорили о борьбе, хочу поделиться еще одним маленьким, но действенным способом, который помогает мне справиться с желанием переесть.

Когда меня накрывает, я задаю себе простой вопрос: "А дал бы я это своему ребенку?". И тут же представляю своего внутреннего ребенка — маленького, уязвимого, нуждающегося в заботе... И понимаю, что нет, конечно, не дал бы ему эту еду и в таком количестве. Этот вопрос, связанный с заботой о моем внутреннем ребенке, помогает мне остановиться и задуматься, действительно ли мне *нужна* эта еда, или я просто пытаюсь заглушить какие-то чувства, заполнить пустоту.

Это работает не всегда, конечно, но часто помогает сделать осознанный выбор.

Давайте продолжать поддерживать друг друга! Вместе мы справимся! 🩷

🖌️Моя биполярная кисть: как холст спасает от эмоционального урагана

Привет, мои соратники по БАР-войне! 🫂

Сегодня хочу немного углубиться в то, как я справляюсь со своими эмоциональными качелями с помощью творчества.

🎨Многие из вас знают, что я обожаю рисовать. И это не просто хобби – это моя личная терапия, мой способ выговориться, когда не хватает слов.

😐Биполярка – это, сами знаете, карусель с крутыми подъемами и резкими падениями. В моменты мании я – фонтан идей, энергии и… немного хаоса. Рисование помогает мне направить этот поток в мирное русло.

☀️Я хватаюсь за кисти, и на холсте рождаются яркие, экспрессивные, иногда даже слегка безумные картины. Это как выпустить наружу внутренний ураган, но в контролируемой форме. Краски становятся моим языком, когда слова застревают в горле.

🌧️Но бывает и по-другому. В периоды депрессии, когда кажется, что весь мир – сплошной серый туман, а энергии на элементарные действия не хватает, рисование – это маленький, но значимый акт сопротивления. Просто взять кисть, провести первую линию… это уже победа над апатией, шаг к возвращению к себе.
🎨Иногда это абстрактные мазки, иногда – попытки отобразить то самое серое небо, которое живет во мне.
💛Даже если результат не шедевр, сам процесс невероятно важен.

🎨Рисование - это мощный инструмент самопомощи, который помогает мне регулировать эмоции, выразить то, что словами не передать, и просто немного побыть в гармонии со своим внутренним миром.

❔ А как вы справляетесь с эмоциональными качелями? Есть ли у вас свои способы арт-терапии или другие методы, которые помогают вам пройти через сложные периоды?
🕊️Поделитесь своим опытом – ведь именно взаимопомощь помогает нам всем преодолеть эту непростую болезнь.

☺️ Не стесняйтесь делиться своими историями, а я, в свою очередь, буду продолжать делиться своим опытом, картинами и надеждой на то, что вместе мы сможем сделать жизнь с БАР немного ярче и легче.

💌Почта для ваших анонимных историй my.diary.dzen@yandex.ru

➡️Лично мне @teplyasch

🫂

Знаете, сегодня я чувствую себя немного застрявшей.
Дилемма блогера: о чем писать, когда мозг занят совсем другим?

📝Казалось бы, блог о биполярном расстройстве – вот он, идеальное место, чтобы выплеснуть все эмоции, поделиться опытом. Но есть одна маленькая (а на самом деле огромная) загвоздка.
💔 Мои нынешние проблемы, мои переживания, касаются не только меня. В них задействованы другие люди, и я не могу просто взять и рассказать обо всем, что меня сейчас беспокоит. Это неэтично. А выкладывать только половину истории - это будет нечестно перед вами.

🌧️Даже простые посты даются с огромным трудом. Мой мозг как будто переполнен другими мыслями, и я никак не могу переключиться на что-то другое.

😐Сейчас я чувствую себя не лучшим образом, и честно признаюсь, мне самой очень нужна поддержка. Мне не хватает ресурса на то, чтобы нормально писать, и это меня очень расстраивает.
❔Как найти баланс между личной жизнью и ведением блога?
❔Как не зацикливаться на проблемах, когда они настолько всепоглощающие?


💌Буду благодарна за любую поддержку и понимание.

🎉Девачки, девушки, женщины!
С праздником! 🌸

Понимания, здоровья, любви и изобилия 💓

#биполярныймем

Привет 👋
#биполярныймем

🦋 🥰

#биполярныймем

😎 🌹🤏

#биполярныймем