Стопа: фундамент правильной осанки

Многие из нас даже не задумываются, насколько важна правильная работа стоп для здоровья всего организма.

Стопы — это основа нашего тела, фундамент, который поддерживает весь опорно-двигательный аппарат.

Если стопы функционируют неправильно, это может привести к проблемам с осанкой, болям в спине, коленях и даже шее.

Почему важно работать со стопами? Наше тело устроено так, что любое нарушение в работе одной части влияет на другие.

Например, плоскостопие или гиперпронация (избыточное заваливание стопы внутрь) могут вызывать неправильное распределение нагрузки на
суставы ног, что, в свою очередь приводит к нарушению биомеханики коленей, таза и позвоночника. В результате мы получаем хронические боли, усталость и ухудшение общего самочувствия.

Что делать?
▫️Удобная и качественная обувь: не злоупотребляйте обувью на высоком каблуке, при наличии изменений формы стопы - подбирайте подходящую обувь, обратитесь к специалисту.

▫️Профилактика: регулярные упражнения для укрепления мышц стоп помогут сохранить их здоровье и правильную форму.

▫️Массажи и самомассажи: массаж стоп улучшает кровообращение и помогает снять напряжение.

▫️Правильная ходьба: осознанно контролируйте положение стоп во время ходьбы, стараясь избегать завалов внутрь или наружу.

Берегите свои стопы, ведь от их здоровья также зависит комфорт и качество вашей жизни!

L'U 🩷

#здоровье #осанка #стопы #дефиле #catwalk #posing

03.04.2025 состоялась церемония открытия конкурса Мисс и Миссис Бизнес Иркутск и Иркутская область.
Дресс-код мероприятия белый.

В процессе подбора образа задумалась о психологии цвета.
Белый — это про чистый лист. Про легкость, свежий воздух и пространство, в котором легко дышать.
Он будто обнуляет: заглушает шум, стирает лишние смыслы, подчеркивает главное.

Часто его выбирают те, кто не любит кричать о себе. Кто уверен в себе настолько, что может позволить себе тишину. Белый — про ясность и про силу без давления.
Он может быть расслабленным в хлопке и льне, а может — абсолютно ледяным в шелке или коже. Но в любом случае он считывается как «все под контролем».

В психологическом контексте белый — это цвет внутренней гармонии, спокойствия и баланса. Он успокаивает и вдохновляет на новые начинания, словно очищая пространство для свежих идей.

Отзывается ли вам белый цвет в образах?

Предварительная подготовка.

* Позаботьтесь, чтобы перед показом Вы хорошо выспались, ведь предстоит насыщенный день.

* Подготовьте с собой легкий, но сытный перекус (подготовка и показ практически всегда занимают весь день).

* Об уходовых процедурах, в том числе, эпиляции тела и масках для кожи лица, необходимо подумать заранее, чтобы избежать раздражений на коже. Маникюр и педикюр должны быть идеальными; если вы используете покрытие ногтей, то оно должно быть нюдового оттенка.

* Накануне соберите «чемоданчик модели», проверив все рекомендации и пожелания дизайнеров.
 
MUST HAVE:
° Бесшовное однотонное бельё 2-х цветов: чёрный и телесный (никакого кружева и принтов).
В идеале: бюст - со съемными бретелями, трусики - стриги. Пэстисы.
° Колготы (микротюль) - по запросу дизайнера.
° Туфли (классические лодочки, т.е. закрытые нос/пятка) 2-х цветов: чёрный и телесный. Каблук 8-10 см. Отсутствие декора, отсутствие ремешков, фиксирующих лодыжку.
° Белые кроссовки, грубые ботинки, иная обувь – по запросу дизайнеров.
° Стельки-вкладыши (на случай, если предполагается выход в обуви дизайнера).
° Мини-косметичка: прозрачная пудра/салфетки для обновления макияжа, карандаш/тени для бровей, кисть для тушевания теней, тушь, бальзам для губ.
Средства личной гигиены: дезодорант, который не оставляет белых следов, влажные салфетки, ватные палочки.
Мини-аптечка: карандаш от мозолей, пластырь (может потребоваться для проклейки подошвы), вата (пригодится, если обувь дизайнера большемерит, а при себе нет стелек-вкладышей).

Подготовка модели в день показа.

Одежда на подготовку.

Важно помнить, что показ - это не просто выход на подиум красивой модели в дизайнерском наряде. Это шоу, где прическа и макияж важны так же, как и одежда. Потому, в целях обеспечения сохранности работы, которую проведут визажист и стилист по прическам, на подготовку образа вы должны прийти в той одежде, которая НЕ будет сниматься через голову.

Очень удобны в применении халаты (надеюсь, понятно, что не те, что после банных процедур), платья-рубашки, особенно, когда у вас несколько выходов и для смены образов необходимо оперативно перемещаться между гримерками/помещениями, где размещены коллекции дизайнеров.

Также необходимо продумать обувь, в которой Вы будете находиться на протяжении всего дня в зоне подготовки. Поверьте, идеальный вариант – тапочки.

Макияж: отсутствует. Кожа чистая, увлажненная.

Прическа: отсутствует. Волосы чистые, без средств стайлинга.

Аксессуары: отсутствуют. Очки заменяем на контактные линзы.

Не используем средства парфюмерии.

Применяем дезодорант, не оставляющий следов.

И помните, никаких обедов, если вы уже в одежде из коллекции.
В образе не едим, и, тем более, не выходим в уборную.

Это, собственно, моя затея) Присоединяйтесь 🤍