Смелость

Смелость - это когда ощущая свой страх, не перестаешь жить. Не останавливаешься, не замираешь,  не замораживаешь свои чувства, не уходишь в волшебный мир книг, сериалов, игр или алкоголя, а продолжаешь каждый день двигаться навстречу своим мечтам и планам,  навстречу неконтролируемым событиям, которые непременно будут случаться, рождая каждый раз что-то новое.

Смелость - это когда чувствуешь тонкую грань между риском, усилием идти в новые впечатления и геройством, в котором теряется чувствительность к себе, а страх отодвигается куда-то в глубины психики. 

Смелость - это отказаться быть несчастным, пытаясь таким образом сохранить отношения: слабого и нуждающегося не бросят, он и так жертва,  а  успешному будут завидовать, что ставит отношения под угрозу.

Смелость - это попросить о помощи, открывая другому свою уязвимость и слабость, но удерживаясь от демонстративности, цель которой получить восхищение или сочувствие, что делает героем или жертвой, но не делает смелым.

Смелость - это быть честным с самим собой, называя вещи своими именами, переставая делать вид, что ничего не происходит, и оставляя смутные надежды, что само все рассосется. 

И вообще,  это смелость быть смелым.
 

Рекомендую к прочтению
Книга не про каких-то там "больных нарциссов", а про всех нас, про хрупких людей

Файл можно получить по ссылке:
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов.pdf
https://disk.yandex.ru/i/W23gL-fYPrWhuQ

"Сам не знаю что со мной и чего хочу"

Упражнение из сборника арт-терапия в гештальте

На что был бы похож некий волшебный предмет, обладая которым, клиент бы мог как-то осчастливить свою жизнь? Что это за сокровище такое, которое волшебным образом разрешило бы имеющуюся проблему? Как оно выглядит? Цвет, размер, форма. Что производит или, наоборот, утилизирует? Как им управлять?
Таким образом, можно легко сформировать текущий запрос клиента и спрятанную за ним актуальную потребность.
Процесс описания такого сокровища помогает ему осознать свою потребность и желание удовлетворить ее.
#nbp_упражнения

Мне нравится психология как образ жизни. Знания о себе, об отношения, о своей душе делают нашу жизнь качественно другой и наполненной смыслом

Я лучик солнца.

Мне все легко дается. Я быстро достигаю результатов, я получаю высокие баллы во всех занятиях.  Во всем, чем предлагает заняться мне мама.

Я несу маме награды, дипломы, первые места. Я несу свои дары солнцу. 

Я не знаю чего я хочу, не знаю, что чувствую, поэтому просто делаю то, от чего солнце засветит ярче, надеясь, что оно еще станет и теплее. 

Я легко становлюсь раздраженной и враждебной. Потому что солнце, как и его лучик, не только греет, но и испепеляет.

И хотя  я только лучик, но не могу, не имею право подвести солнце, поэтому предаю себя.

Иногда я думаю, потухнуть. Потому что покончить с жизнью легко, если живешь не своей жизнью.

Я лучик солнца.
Я мамин лучик солнца. 

Друзья, предлагаю новую рубрику #nbp_читаемвместе
Я буду делиться самым ценным из книг, которые читаю сама, тем что тронуло, тем что показалось наиболее полезным

Методика для исследованияи работы с самооценкой

https://psy4psy.ru/proektivnaya_metodika

Методика "Розовый куст" В. Оклендер

Для детей и взрослых

Представьте себе, что вы розовый куст.
Какой ты куст? Маленький? Большой? Пышный? Высокий? Есть ли на тебе цветы? Какие они? (цветы - не обязательно розы) Какого цвета? Их много или всего несколько? Ты цветешь или еще нет? Есть ли бутоны? Листья? Какие у тебя корни? Они длинные и крепкие? Где ты растешь? В саду, парке, городе, деревне? Может быть в центре океана? Где ты растешь: в песке, почве, в целине или в чем-то? Что находится вокруг тебя? Есть ли другие цветы там? Ты один? Есть ли другие деревья? Животные? Люди? Птицы? Ты похож на розовый куст или на что-то другое? Есть ли забор вокруг тебя или что-нибудь похожее на него? Если есть, то на что это похоже? Или вокруг открытое место? Тебе нравится быть розовым кустом? Как ты живешь? Кто-нибудь ухаживает за тобой? Какую погоду ты любишь? А какая сейчас и т.д.”

Затем открыть глаза, и когда будут готовы, и нарисовать этот розовый куст.
Необходимо предупредить детей, чтобы они не расстраивались за качество рисунка, так как они могут все объяснить.
Необходимо после окончания рисования попросить описать его рисунок в настоящем времени, как если бы он был розовым кустом. Описание фиксируется. Позже зачитывается каждая фраза и выбираются те, которые можно отнести к его настоящей жизни.
#nbp_методики_дети
#nbp_упражнения
#nbp_арттерапия #психология

Читаю книгу "Перевал в середине пути", делюсь тем, что тронуло:

Душа – вот то, что делает нас глубоко человечными. Она неустанно призывает нас к большему сознанию, более широкому участию в четырех неизменных порядках тайны, в которой происходит наше странствие: 1) бескрайний космос,  сквозь который мы мчимся с головокружительной быстротой; 2) окружающая природа  – наш дом и контекст нашей жизни; 3) каждый ближний другой,  несущий с собой вызов отношений; и 4) наше собственное ускользающее, мятежное Я,  постоянно требующее, умоляющее о том, чтобы о нем не забывали.

#nbp_читаемвместе
#nbp_холлис

«Бессмысленность подавляет полноту жизни, следовательно, она равнозначна болезни. Смысл дает возможность много чего перетерпеть – возможно, даже все» Юнг

Мы все страдаем от детского послания, что мир велик и силен, а мы уязвимы и зависимы. Сменить «тесные туфли» прежней психологии на более просторные – это всегда, на протяжении всей жизни будет казаться страшным.
Каждому из нас недостает глубинного чувства дозволенности самому строить свою жизнь. Уже очень рано мы узнаём, что мир выдвигает свои требования и, если их не выполнить, результатом станет наказание или отвержение. Этот сигнал, еще и еще раз усвоенный, остается внушительной преградой для способности Эго выбирать свой собственный путь.

Дж.Холлис "Обретение смысла во второй половине жизни"
#nbp_читаемвместе
#nbp_холлис

 Миф индивидуации углубляет и облагораживает наше путешествие. И вместо того, чтобы задаваться вопросом: чего мое племя требует от меня, какой наградой будет для меня коллективное одобрение, что порадует моих родителей? – мы спрашиваем: что боги хотели совершить через меня? И это уже совершенно иной вопрос, а ответы на него могут отличаться на разных стадиях жизни и у разных людей. Необходимый выбор никогда не окажется простым, но задавать себе этот вопрос и честно выстрадать его – значит проложить свой путь, невзирая на все превратности жизни, к более просторным областям смысла и цели. При этом открываются такие богатства опыта, такой рост сознания, такое возрастание видения, что работа вполне стоит того, чтобы за нее взяться. Что же касается ложных богов культуры: власти, материализма, гедонизма и нарциссизма, – тех самых, на которых мы прежде проецировали свою жажду трансцендентности, от них можно ждать только ограниченности и регресса. Перед каждым жизненно важным шагом вполне оправданно будет задать себе вопрос: «Приведет ли этот путь к росту или к ограничению?» Обычно мы сразу же получаем на него ответ. Мы узнаём его интуитивно, инстинктивно, своим нутром. Выбор пути, который ведет к росту, однозначно будет означать выбор в пользу индивидуации. Боги хотят, чтобы мы взрослели, делая шаг за шагом к тому высшему призванию, которое каждая душа несет в себе как судьбу. Выбор, ведущий к росту личности, а не к откату в прошлое, сослужит хорошую службу, когда мы будем прокладывать свой путь через суетливое, поклоняющееся множеству идолов, но бесплодное время. Этот путь в свое время приведет нас к встрече с тем человеком, которым мы призваны быть.

Дж.Холлис
#nbp_читаемвместе
#nbp_холлис