Ребенок саботирует родителя невнимательностью, забывчивостью, медлительностью, rлупостью, скукой, физическими недомоrаниями.
Это же имеет отношение к внутренним фигурам Родителя и Ребенка

Упражнение для детей и взрослых "Помоги мальчику спуститься" Направлено на повышение самооценки, формирование внутренних опор, поиск стратегий совладательного поведения. Инструкция: дорисуйте рисунок, чтобы помочь мальчику, сделайте пять разных вариантов рисунка
#nbp_методики_дети
#nbp_упражнения

Позволь себе отдохнуть/ LET YOURSELF REST

Если ты опустошён, отдохни.
Если ты не хочешь начинать новый проект, не делай этого.
Если ты не чувствуешь побуждения сделать что-то новое,
просто отдыхай в красоте старого, знакомого, известного.
Если тебе не хочется говорить, молчи.
Если ты устал от новостей, выключи их.
Если ты хочешь отложить что-то на завтра, отложи на завтра.
Если ты хочешь ничего не делать, позволь себе сегодня ничего не делать.
Почувствуй полноту пустоты, необъятность тишины, чистую жизнь в твои «непродуктивные» моменты.
Время не всегда нужно заполнять.
Тебя достаточно просто в твоём существовании.
~ Джефф Фостер

Хотите маленький тест?

Напишите пять слов-ассоциаций к слову "самолет"
Написали?

⬇️

⬇️

⬇️

⬇️

Ключ к тесту:
Подставьте поочерёдно каждое слово в предложение "Моя жизнь - это..."
Похоже получилось? Довольны результатом? Получили подсказку на что стоит обратить внимание?
#nbp_упражнения

Упражнение на исцеление детских травм


Вспомните детскую ситуацию, в которой вы чувствовали себя очень плохо, где было очень обидно, страшно или одиноко. Попробуйте погрузиться эмоционально в воспоминания и продолжить фразы:

Они - ...

Я - ...

Жизнь - это ...

Запишите ответы.


То, что у вас получилось записать - это детские решения, которые позволяли в тот момент справляться с ситуацией. Трудность в том, что эти детские решения мы продолжаем реализовывать и сейчас.

Удалось отследить влияние таких решений на вашу взрослую жизнь?

Как бы вы хотели изменить эти решения?
#nbp_упражнения
#nbp_травма