Проективный тест  “Ваша дорога жизни”. Инструкция. Вы видите перед собой  изображение поверхности некоего материка. Обратите внимание на реки, островки, леса. Здесь есть и болото, и даже возвышенности. Ваша зада­ча - проложить дорогу через весь материк, это во-первых. А во-вторых, вам нужно будет дать название всем рекам, лесам, островкам, мысам и заливам. Придайте карте завершенный вид.
#nbp_упражнения

⬆️ Ключ к тесту, интерпретация. Первым делом обратите внимание на те названия, которые вы дали островкам, лесам, рекам и всему тому, что изображено на карте. Если вы выбрали красивые названия (мыс вечной надежды, остров плачущих небес и т.д.), то это говорит о вашем желании наполнить свою жизнь смыслом, найти свое место, понять свое предназначение. Вы не представляете себе жизни без надежды, без веры в светлое завтра. Вы в некотором роде идеалист. Если вы дали всем рекам и островам реально существующие названия (река Амударья, остров Сахалин и т. д.), то это говорит о вашей осторожности и готовности идти в жизни путем, который укажут другие. Вы живете так, словно выполняете чей-то завет: идете по стопам родителей, претворяете в жизнь какую-то глобальную идею или следуете совету старшего товарища.
Если ваша дорога проходит по самому краю материка, старательно огибая все препятствия, то это говорит о том, что вы оптимист, верите в свою удачу и не хотите даже думать о возможных препятствиях. И чаще всего препятствия отвечают вам взаимностью. Если ваша дорога идет вдоль рек, то это значит, что вы жизнерадостны, ваша жизнь полна интересных приключений, вы верите в то, что у вас впереди очень много необыкновенных событий. Даже если с вами уже случалось что-то неприятное, то вы стараетесь не зацикливаться на своих бедах. Если ваша дорога проходит насквозь весь материк, не огибая опасные и труднопроходимые места, то это говорит о вашей силе, целеустремленности и решительности, вы никогда не спасуете перед опасностью, не побежи­те от нее. Это не значит, что вам не хотелось бы легкой дороги и приятного пути, но вы по натуре боец, вы не можете допустить и мысли о возможном отступлении. Если у вас есть конкретная цель, то никто и ничто не сможет вам помешать идти к ней.

Нарисуйте на одном листе бумаги свое настроение. Определите особенности изобразительных средств (цвета, линии, сюжет и т.д.). Возьмите одну деталь и нарисуйте ее на отдельном листе бумаги в увеличенном виде, усильте яркость цвета и четкость линий.
Понаблюдайте, какие переживания выступают при этом на первый план, какие мысли, чувства. Какой неосознаваемый процесс отражается в этом рисунке?

#nbp_упражнения

Пионы в моем саду
Хорошей недели!

Заморозьте ту позу, в которой вы находитесь, т.е. сидите так, как
вы сидите, ничего не изменяя. Обратите внимание на то, как именно вы сидите, как держите руки. Через минуту найдите точки, где происходит соприкосновение двух частей тела, или места, где тело соприкасается с чем-то внешним. Например, рука и
подбородок. Дайте своему сознанию войти в руку, затем в подбородок. Попробуйте провести между ними беседу

#nbp_упражнения

Не нравятся мне призывы "Измени себя!" или "Контролируй себя". А еще идеи бороться с собой, менять себя, стать лучше. И я очень настороженно  отношусь к приглашениям "прокачать" себя в сторону успешности, позитивности, достижения целей.

Я за то, чтобы подружиться с собой. С собой разной, не только когда "я хорошая", но и дружелюбно и бережно к себе когда "я плохая"... Я за то, чтобы понимать какая я и относиться к себе с симпатией. .

За движение в сторону того, когда я могу сама поддерживать себя и справляться с критикой из вне, а не когда наоборот, критикую себя сама и жду поддержки от других. .

Я за свободу выражения себя. Особенно той части себя, которая есть в каждой из нас, и которая очень хочет что-то делать и очень боится что не получится, не поймут, не вовремя.

А еще за то, чтобы узнавая себя, возвращать себе забытые и потерянные чувства. Например, любопытство, удовольствие, радость.

Бывают такие люди, которым живётся трудно. С усилием просыпаются, встречая хмурое утро. Наряд выбирают долго, опять ничего не подходит. Выходят из дома понуро, в тревоге, что будет плохое.

Бывают такие люди, которые одиноки. И рядом с другими тоже, всегда не хватает чего-то. 
Бывают такие люди, которые все ощущают. И даже если смолчали, они про вас все узнают.

Бывают такие люди, что остро боятся боли. Они ее натерпелись, они не хотят снова. Пусть никогда не известно, что сделает больно другому, но больше всего боятся вашего злого слова.

Бывают такие люди, которым нужны чьи-то руки. Плечо или локоть поддержки. Нежная верность ладоней. Надежная помощь улыбки. 
Один плюс один - уже двое.

Приглашаю в терапевтическую группу с сентября. По вторникам раз в две недели. Стоимость 2000 каждой встречи. Длительность группы с сентября по май

“Жизнь без себя”
Когда забудешься, в первый момент кажется, будто застал мир,
живущий без тебя. Представьте сейчас, что жизнь идет без вас, сама по себе.
Посмотрите на нее со стороны... Теперь вернитесь к себе.

Анализ: Изменился ли мир в ваше отсутствие? Значимы ли вы в этой
ситуации жизни? Как стать живым?

#nbp_упражнения

«Переименование симптома».

1. Найдите и назовите какой-то свой недостаток
2. переименуйте его в достоинство (например, упрямство – в упорство);
3. обнаружьте выгоды от «недостатка»;
4. Найдите еще одно наименование симптому (например, независимость)
#nbp_упражнения

У меня есть лекарство от всех бед - я еду к морю. Море такое большое и могучее забирает мои печали и горести, успокаивает и заряжает бодростью.

У меня есть лекарство от всех бед - я иду к людям. Люди слушают, сидят рядом, кивают, ворчат,  улыбаются, спрашивают. Рядом с людьми я становлюсь сильнее, рядом с людьми можно расслабиться.
Есть мнение, что травмы полученные в отношениях лечатся в отношениях. А если эти отношения строятся в специальном пространстве - терапевтической группе - то исцеление наступает скорее.

Жду вас на терапевтическую группу. Напишите или позвоните мне, чтобы записаться, несколько мест еще свободно.

А еще напишите, пожалуйста, в комментариях ваши "лекарства"