Почему Вы не можете отложить телефон?

Как-то я рассказывала, что Винникотт ввел в психоанализ очень ценную концепцию переходного объекта (и еще немного в тексте про Ван Гога).

🧸 Речь идёт о первом "не-я" предмете, который ребёнок выбирает сам: например, любимом одеяле или игрушке. Он занимает промежуточное пространство между внутренним миром и внешней реальностью, помогает переносить тревогу разлуки с матерью. Со временем, по мере того, как формируется способность быть наедине с собой, ребёнок от него отказывается.

📱Смартфон играет похожую роль, но для взрослых. Он всегда рядом, его берут в руку при малейшем дискомфорте: в очереди, в тишине, в момент неловкости. Он заполняет промежутки: те самые паузы, в которых раньше человек оставался наедине с собой.

⚠️ Но разница принципиальная. Переходный объект Винникотта ведёт к сепарации и постепенно становится ненужным. Смартфон работает иначе: он не отпускает. Тревога не перерабатывается, а временно снимается и возвращается снова.

🔄 Это похоже на механизм компульсивного повторения по Фрейду* – навязчивое возвращение к одному и тому же процессу, которое не приносит удовлетворения, но не останавливается. Можно сказать, что бесконечный скроллинг – его цифровая форма. Человек снова и снова открывает ленту, даже не понимая зачем. Не потому что там что-то новое, а потому что психика воспроизводит действие, которое когда-то дало облегчение.

За привычкой тянуться к телефону часто стоит не зависимость в бытовом смысле. Это неспособность переносить пустоту и попытка чем-то её заполнить.

*То, что Фрейд когда-то заметил, опираясь на свою клиническую практику, сейчас можно описать с точки зрения нейробиологии. Вот мои посты на эту тему:
▪️О думскроллинге
▪️Цифровое замещение и ловушка поколения Z

#психоанализ

Когда травма становится частью эпохи

Обычно в терапию приходит не только личная история человека. За ней стоит опыт целого поколения, сформированный средой.

Например, в СССР ранняя разлука с матерью была частью нормы. Короткий декрет, ранний выход женщины на работу, ясли с первых месяцев жизни. Это не всегда было свободным выбором родителей. Так была организована сама система.

👶🏻 Для младенческой психики такая разлука не всегда проходит бесследно. В первые месяцы и годы жизни чувство безопасности формируется через повторяющийся опыт доступности близкого взрослого: он появляется, когда страшно, успокаивает, выдерживает плач, возвращается. Если этого контакта мало или он слишком рано становится прерывистым, ребёнок вынужден приспосабливаться и учиться не просить, не зависеть, искать дистанции. Он начинает болезненно реагировать на отсутствие Другого и не верит, что может рассчитывать на помощь.

👩‍❤️‍👨 Потом ребенок вырастает и сам вступает в близкие отношения. Становится партнёром, родителем. И то, что когда-то помогало ему справляться, начинает проявляться в новых связях. Человек чувствует, что чужая зависимость почему-то раздражает. Потребность в близости – пугает. Просьба о помощи – ощущается как слабость. Детский плач вызывает тревогу, которую трудно объяснить.

Так опыт одного поколения передается следующему не как рассказ о прошлом, а как способ строить отношения.

Сегодня в терапию приходят не только люди, которые сами пережили раннюю разлуку, но и их дети – с тем, что уже передалось через контакт с родителями. Психоанализ помогает увидеть эти связи. Не искать одного виноватого, а понять, откуда появился тот способ жить и любить, который когда-то был необходим, а сегодня мешает.

#поколение

Повторение – мать мучения учения

21 октября на Netflix выйдет реалити-шоу по мотивам Стэнфордского тюремного эксперимента.

Для тех, кто не знает:

Стэнфордский тюремный эксперимент провел профессор психологии Филип Зимбардо в кампусе Стэнфорда в 1971 году. Его цель заключалась в том, чтобы исследовать реакцию человека на ограничение свободы и влияние навязанной социальной поведенческой модели на людей. В рамках эксперимента команда Зимбардо выбрала 24 участника, которых случайным образом поделили на охранников и заключенных, которые должны были находиться в условной тюрьме.  

Эксперимент прекратили раньше времени, поскольку уровень насилия в импровизированной тюрьме вышел из-под контроля. О результатах исследования Зимбардо написал в книге "Эффект Люцифера", о которой я уже рассказывала (еще раз рекомендую почитать).

В общем, жду шоу. С удовольствием посмотрю на то, как люди не изменились за 55 лет.

#кино #литература

Посты последних двух недель

🔸 Перфекционизм: у каждого свой сценарий - один процесс, но разная внутренняя мотивация

🔸 Портрет Дориана Грея: нарциссизм и то, что мы от себя прячем - о смыслах известного романа Оскара Уальда

🔸 Почему Вы не можете отложить телефон? - о переходном объекте для взрослых

🔸 Когда травма становится частью эпохи - про психологическое наследие предыдущих поколений

🔸 Повторение – мать мучения или новый Стэнфордский тюремный эксперимент

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️

Все тексты канала по хэштегу #постынедели

Булимия – это не про еду

Новое крупное исследование подтвердило то, что психоаналитики давно наблюдают в кабинете.

Рабочая группа ENIGMA Eating Disorders объединила МРТ-данные 786 женщин из 17 международных когорт и выявила устойчивые структурные изменения мозга при булимии – в том числе в островковой коре, зоне, отвечающей за восприятие внутренних телесных сигналов.

Человек с булимией часто не распознаёт собственные состояния: не чувствует разницы между голодом и тревогой, между телесным напряжением и эмоциональным дискомфортом. Это называется алекситимией – буквально "нет слов для чувств".

Когда аффект невозможно назвать, он ищет другой выход. Например, через еду.

Связь между едой и успокоением формируется очень рано. Младенец успокаивается у груди не только потому что голоден, но и потому что ищет контакт, тепло и облегчение. Этот опыт глубоко усваивается и остаётся с человеком на всю жизнь. Когда аффект становится невыносимым, психика возвращается к самому раннему и надёжному способу регуляции.

Поэтому переедание становится попыткой психики справиться с тем, для чего у неё нет другого языка.

#рпп #исследования

Психоанализ – это о том, чтобы лучше понимать себя и окружающих

Недавно я услышала эту фразу от одного известного психоаналитика и почувствовала, что она очень точно передает смысл психоаналитической работы. В какой-то момент в ходе регулярных встреч клиенты начинают размышлять не только о собственной боли, но и о возможных мотивах окружающих людей. На сессиях чаще звучит: "Интересно, что с ним происходило в этот момент?" или "Почему именно это вызвало у нее такую реакцию?"

🔸 Понимать себя – значит замечать, почему какие-то ситуации вызывают непропорционально сильную реакцию. Почему с одними людьми легко, а с другими – всегда конфликт. Почему одни и те же сценарии снова и снова повторяются в отношениях, на работе и в семье.

🔸 Но понимание себя неизбежно открывает другое: за поведением окружающих людей тоже стоит психическая реальность, которая им самим не всегда видна. Человек может вовсе не знать, зачем делает то, что делает.

Понимание другого не отменяет собственной боли. Но оно добавляет чувствам объём: рядом с обидой, злостью или разочарованием появляется возможность видеть причины чужих поступков.

#психоанализ

Fort-da: почему ребёнок снова и снова бросает игрушку

Фрейд описал эту сцену в "По ту сторону принципа удовольствия".

Полуторагодовалый мальчик берёт катушку на верёвочке и бросает её за край кроватки. Так, чтобы она исчезала из поля зрения. При этом произносит "о-о-о". Фрейд интерпретирует это как немецкое "fort" ("ушло"). Затем ребёнок тянет верёвку обратно и встречает появление катушки радостным "da" ("вот").

На первый взгляд это просто игра. Но для ребенка это способ справиться с переживаниями, которые ему пока сложно осмыслить.

Мать мальчика часто уходила. Малыш не мог на это повлиять и был пассивным участником её отсутствия. В игре с катушкой он воспроизводил эту ситуацию, но уже активно. Сам управлял исчезновением и возвращением объекта. Пассивность превращалась в активность.

Это и есть суть Fort-da: ребёнок берёт под контроль то, что раньше было неподвластно. Через многократное воспроизведение - не ради удовольствия, а ради овладения. Так он перерабатывает тревогу разлуки.

Компульсивное повторение – проживание неприятного опыта снова и снова – служит не мазохизму, а попытке психики справиться с тем, что когда-то было невыносимым.

Взрослые делают то же самое. Только катушка уже другая.

#психоанализ #дети

Зачем ребёнку игра

Со стороны детская игра кажется обычным развлечением. Но для ребёнка это основной способ обходиться с тем, что происходит внутри и вокруг него. Разные авторы описывали разные функции игры.

Первые четыре связаны прежде всего с тем, как ребёнок перерабатывает переживания.

🔸 Овладение – Фрейд
В игре ребёнок превращает пассивно переживаемое в активное действие. Если в реальности с ним что-то происходит и не зависит от него, в игре он может воспроизвести эту ситуацию на своих условиях.

Например, после посещения врача малыш снова и снова делает уколы игрушечному медведю. Пугающая ситуация повторяется, но теперь он сам решает, кто врач, кому больно и когда всё закончится.

Подробнее об овладении в моем тексте про катушку.

🔸 Разрядка – Фрейд
Игра помогает дать выход напряжению и аффектам, которые дети не могут осмыслить или назвать.

После дня, полного запретов и фрустрации, ребёнок устраивает шумную игру: сталкивает машинки, заставляет динозавров рычать и драться, разрушает построенную башню. Игра предоставляет аффекту пространство, где он может быть выражен действием, не превращаясь в прямой конфликт с окружающими.

🔸 Исполнение желания – Выготский
В игре ребёнок делает то, что пока невозможно в реальности: быть взрослым, водить машину, лечить пациентов, воспитывать детей.

К примеру, играет в учителя: рассаживает игрушки, задаёт им задания, делает замечания. При этом он не просто получает желаемую роль взрослого – ему приходится соблюдать её логику. Учитель должен объяснять, ждать ответа, проверять. Желание начинает подчиняться правилам выбранной роли.

🔸 Символизация – Родульфо
В игре предмет перестаёт быть равен только самому себе. Палка становится лошадью, коробка – машиной, кубик – телефоном.

Это важный психический сдвиг: ребёнок использует один объект вместо другого и удерживает то, чего сейчас нет перед глазами. Так развивается способность к символизации – основа последующего мышления и фантазии.

Но игра не ограничивается переработкой внутреннего опыта. Постепенно она становится ещё и пространством отношений: в ней ребёнок ищет Другого, создаёт собственные формы действия и учится считаться с правилами.

Об этом в следующем посте.

#психоанализ #дети

Посты последних двух недель

🔸 Булимия – это не про еду - исследование, подтверждающее психоаналитический взгляд на проблему

🔸 Психоанализ – это о том, чтобы лучше понимать себя и окружающих - о том, что значит понимать себя и других

🔸 Fort-da: почему ребенок снова и снова бросает игрушку - как ребенок осмысляет происходящее вокруг него

🔸 Зачем ребенку игра - важные задачи детской игры

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️

Все тексты канала по хэштегу #постынедели

Когда в игре появляется другой

В предыдущем тексте речь шла о том, как игра помогает ребёнку перерабатывать собственный опыт: справляться с пассивностью, разряжать напряжение, осуществлять желания и создавать символы.

Вместе с этим она постепенно становится способом строить отношения с другими людьми и выполняет следующие функции:

🔸 Связь – Винникотт
Через игру малыш может приглашать к контакту, удаляться, возвращаться и проверять, остаётся ли Другой доступным.

Например, ребёнок строит башню и ждёт, когда взрослый посмотрит. Потом рушит её и снова проверяет реакцию. Важно не только то, что происходит с кубиками, но и то, замечает ли эти действия Другой, разделяет ли удовольствие, остаётся ли включённым.

🔸 Производство – Родульфо
Игра не только воспроизводит уже знакомый опыт. В ней дети создают формы для того, что ещё не умеют выражать словами.

Одни – наполняют коробку игрушками и высыпают их. Другие – строят дом и тут же разрушают его. Третьи – прячут фигурки и снова достают. Такие действия могут казаться бессмысленными, но через них малыши осваивают различия между наполненным и пустым, соединённым и разделённым, появлением и исчезновением.

🔸 Правило – Эльконин
По мере развития игры появляется способность добровольно подчиняться ограничению.

Например, играя в магазин, не получится просто забрать торт – сначала нужно за него "заплатить". В прятках нельзя выйти из укрытия только потому, что стало скучно ждать. Правило не просто навязывается взрослым извне: ребёнок принимает его ради самой игры.

Поэтому детская игра – это не просто занятие между "серьёзными" делами, а одна из форм развития психики.

#психоанализ #дети

Почему разные ссоры оказываются одним и тем же конфликтом

В книге "Краткосрочная парная терапия объектных отношений" Джеймс Донован предлагает смотреть на повторяющиеся ссоры не как на набор отдельных проблем, а как на устойчивый эмоциональный сценарий.

🔸 За разными поводами воспроизводится один и тот же паттерн.
Не важно, из-за чего именно начинается ссора: из-за денег, секса, бытовых обязанностей, детей, ревности или недостатка внимания. Темы могут меняться, но эмоциональная структура конфликта остается прежней.

🔸 В паре две внутренние позиции образуют устойчивую взаимную динамику.
Например, одному партнеру трудно полагаться на другого.
Зависимость переживается как риск: если довериться, можно остаться без поддержки. Поэтому он предпочитает многое делать самостоятельно, контролировать и перепроверять. Другому, наоборот, трудно быть тем, на кого рассчитывают. Чужая потребность переживается как давление, ограничение свободы или слишком большая ответственность. Поэтому он откладывает, забывает, нарушает договоренности или старается оставить за собой возможность отказаться.

🔄 В отношениях оба получают подтверждение своим внутренним убеждениям.
Один подтверждает для себя – "на другого нельзя положиться", другой – "если на меня рассчитывают, я теряю свободу". Чем сильнее один партнер контролирует, перепроверяет и берет все на себя, тем меньше второй чувствует себя способным или обязанным включаться. Чем чаще второй уклоняется от ответственности или нарушает договоренности, тем сильнее первый убеждается в том, что полагаться можно только на себя.

Донован предлагает исследовать глубинные конфликты в парах с помощью двух треугольников - треугольника фокуса и треугольника конфликта. О них расскажу в следующий раз.

#парнаятерапия

Два треугольника одной ссоры

В прошлом посте я писала о том, что за разными ссорами пары может стоять один и тот же эмоциональный сценарий. Джеймс Донован предлагает исследовать его с помощью двух схем – треугольника фокуса и треугольника конфликта.

🔸 Треугольник фокуса: почему именно эта ссора повторяется?

Он связывает типичный конфликт пары, особенности их отношений и семейную историю каждого партнера.

Возьмем тот же пример: одному трудно полагаться на другого, другому – быть тем, на кого рассчитывают.

Терапевта интересует не только то, кто снова не выполнил обещание. Важно понять, почему для одного необходимость попросить о помощи быстро превращается в желание все сделать самостоятельно, а для другого ожидания партнера переживаются как давление.

Так текущая ссора связывается с более ранними представлениями о том, каким бывает близкий человек и каким приходится быть рядом с ним.

🔸 Треугольник конфликта: что происходит внутри каждого?

Здесь рассматриваются три элемента: чувство или потребность, тревога и защита.

Например, за контролем может стоять потребность в опоре. Но зависеть от другого тревожно: можно испытать разочарование. Тогда защитой становится сверхсамостоятельность – "проще сделать самому".

У другого партнера необходимость быть опорой тоже может вызывать тревогу: чужая зависимость ощущается как слишком большая ответственность или ограничение свободы. Защитой становится уклонение от обязательств – "лучше ничего твердо не обещать".

Получается, одна и та же ссора существует сразу на нескольких уровнях. На поверхности: невыполненная договоренность. Глубже: привычные ожидания от отношений. Еще глубже: чувства, тревоги и защиты каждого партнера.

Поэтому желания "больше так не делать" часто оказывается недостаточно. Пока внутренний конфликт остается прежним, для него легко находится новый повод.

#парнаятерапия

Тёмная триада: когда другой человек становится средством

В 2002 году психологи Делрой Полхус и Кевин Уильямс предложили понятие “Тёмная триада" для описания трёх личностных черт: нарциссизма, макиавеллизма и субклинической психопатии. Эти черты могут сочетаться в одной личности, но каждая предполагает свой способ выстраивания отношений.

🔸 Нарциссизм – потребность в восхищении и подтверждении собственной значимости.
Другой человек становится источником поддержания самооценки. Пока он восхищается и признаёт исключительность партнёра, отношения складываются благополучно. Но критика или недостаток внимания провоцируют острую нарциссическую уязвимость.
Например, успех партнёра вместо радости вызывает раздражение, поскольку воспринимается как угроза собственному превосходству.

🔸 Макиавеллизм – стремление управлять другими ради достижения собственных целей.
В основе лежат расчётливость, недоверие и готовность использовать чужие слабости.
Например, человек проявляет заботу и участие, но впоследствии использует возникшее чувство благодарности, чтобы добиться нужного решения.

🔸 Субклиническая психопатия – эмоциональная холодность, недостаток эмпатии и отсутствие чувства вины.
Это не психиатрический диагноз. В модели тёмной триады речь идёт о личностных чертах, которые могут проявляться у людей без диагностированного расстройства личности. В отличие от расчётливого макиавеллизма, психопатические черты чаще связаны с импульсивностью и пренебрежением последствиями поступков. Например, человек причиняет партнёру боль, видит его страдание, но не испытывает выраженного раскаяния.

🔸 Что объединяет эти черты?
С психоаналитической точки зрения важно то, какое место занимает Другой во внутреннем мире человека. Он воспринимается как зеркало, подтверждающее собственную ценность, инструмент достижения целей или объект удовлетворения импульсов. Во всех трёх случаях не признается отдельность человека – его желаний, чувств и границ.

#нарциссизм