ребятки накиньте актива на последнее видео чут чут 🫶🏻

Легкий лут
Креатин - маст хэв ❗️юзаю его чтобы поднять силовые. Задерживает воду.

Мелатонин - помогает уснуть, здоровый сон очень важен - маст хэв фор ми

Витамин Д3 - иммунитет, кости, зубы, общий тонус

Цинк цитрат - поднять свой тест, кожа, волосы, ногти 💅

Омега 3 - сердечко, зрение, общий тонус, минус холестерин

Цитруллин - памп, памп, памп (не юзаю предтрены, использую его)

Описал вкратце что нужно именно мне от данных добавок, пользы от них гораздо больше 🦾

Призываю свою маленькую армию проявить активность под последним видео 🫶🏻

Сегодня пробую периодизацию с многоповторки на малоповторку в более силовом варианте, посмотрим как получится 🫶🏻

В последние два дня такое ощущение что мой жкт встал на месте и отказывается выполнять свою функцию, еда не идет в принципе, ничего не происходит.
Делаем вывод = резко набирать калорийность тупая трата времени и сил, делайте все постепенно

Угадайте кто не спал всю ночь из-за того что закончил курс мелатонина? 👨‍🦽

Сегодня ожидается вынос ног и плеч без смс и регистрации 👨‍🦽

Идиот момент, зал сегодня закрыт

Done ✅

Один из трёх первых шортсов на ютабе зашел на 11к, это успех офицеры.
Моя миссия заключается в том чтобы переманить всех детей со скибиди туалетов на скибиди турнички

Все кто зайдет сюда с ютуба, спасибо вам за поддержку 🫶🏻
+200 подписчиков за несколько часов, дальше-больше!❤️

День ног открыт 💀

День ног закрыт.

Всем прекрасного дня атлеты 🫶🏻

Уважаемые офицеры, мне интересно в какой манере тренируетесь, часто ли используете отказные подходы?

Наделали контента сейчас бум монтировать 💀
Как ваш вечер?

Если я хочу увидеть какой-то кошмар или психоделический сон - я ложусь спать днём 💀

Команда, сделали 1к на ютубе меньше чем за неделю, всех благодарю от всей души, полетим дальше 🫶🏻