иду делать ноги юху

Я пришел с дня ног и не понимаю как я дошел, надо было вызывать такси

ну шо летим на кардио

кардио отмена, зал закрыт, потренил на площадке, сейчас дома 👨‍🦽

Тайк Майсон на связи

зал закрыт 😭

как делишки?

всем доброе утречко, заказал креатинчик, омега 3, цитруллин, д3, в купе с мелатонином и цинком будет очень хорошо 🔱
Всем продуктивного дня ❤️

все!!! Наснимали контента осталось монтажить

Всем доброе утро 🫶🏻
Желаю прекрасного дня

жарко

ребятки накиньте актива на последнее видео чут чут 🫶🏻

Легкий лут
Креатин - маст хэв ❗️юзаю его чтобы поднять силовые. Задерживает воду.

Мелатонин - помогает уснуть, здоровый сон очень важен - маст хэв фор ми

Витамин Д3 - иммунитет, кости, зубы, общий тонус

Цинк цитрат - поднять свой тест, кожа, волосы, ногти 💅

Омега 3 - сердечко, зрение, общий тонус, минус холестерин

Цитруллин - памп, памп, памп (не юзаю предтрены, использую его)

Описал вкратце что нужно именно мне от данных добавок, пользы от них гораздо больше 🦾

Призываю свою маленькую армию проявить активность под последним видео 🫶🏻

Сегодня пробую периодизацию с многоповторки на малоповторку в более силовом варианте, посмотрим как получится 🫶🏻

В последние два дня такое ощущение что мой жкт встал на месте и отказывается выполнять свою функцию, еда не идет в принципе, ничего не происходит.
Делаем вывод = резко набирать калорийность тупая трата времени и сил, делайте все постепенно