Есть ощущение, что взрослые боятся этой темы ещё и потому, что их самих не научили говорить о сексе.

Так и есть. Это огромная проблема нашего общества: сексом мы занимаемся, а говорить о нём не умеем. То есть отказать партнеру в близости (хотя это абсолютно нормально и для женщин, и для мужчин!), сказать, что нам больно, дискомфортно, пропало желание или возбуждение — это почти невозможная задача. Проще потерпеть.

Какие темы стоит проговорить?

Вот примеры 7 важных вопросов, которые стоит проговорить.

Эмоциональная сторона отношений.
Обсудите важность уважения, доверия и взаимопонимания в любовных отношениях.

Физические изменения в организме.
Расскажите о пубертатном периоде, изменениях тела и гормональных процессах.

Сексуальное здоровье. Поговорите о гигиене, контрацепции и профилактике заболеваний, передающихся половым путем.

Согласие и границы. Объясните важность взаимного согласия в отношениях и уважения личных границ.

Безопасность в интернете. Обсудите риски, связанные с обменом интимными фотографиями и общением с незнакомцами онлайн.

Мифы и стереотипы. Развенчайте распространенные заблуждения о сексе и отношениях, которые могут навредить подростку.

Ответственность. Поговорите о последствиях сексуальных отношений и важности принятия осознанных решений.

ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ ИЗ НАШЕГО ДЕТСТВА.

Убеждение:
Не отдыхай.
Тебе говорили:

Отдых надо заслужить!
Еще ничего не сделал, уже устал!

Теперь ты:
Перерабатываешь, ощущаешь тревогу во время отдыха.

Убеждение:
Не выбирай.
Тебе говорили:

Бери что дают и не возникай.
Не много ли ты хочешь?

Теперь ты:
Занимаешь не любимым делом, не знаешь своих желаний.

Убеждение:
Не люби себя.
Тебе говорили:

Только о себе и думаешь!
Тебе нужно быть лучше!

Теперь ты:
Обесцениваешь себя, гонишься за признанием и результатами.

Убеждение:
Не будь собой.
Тебе говорили:

Делай, то что я тебе говорю!
Не высовывайся, будь тише!

Теперь ты:
Живешь чужой жизнью и потребностью других, не знаешь себя и не можешь реализоваться.

Давайте сегодня поговорим о наших эмоциях. Многие боятся проявлять эмоции.

Проявлять эмоции — это не слабость. Это честность. Это смелость быть собой.

С самого детства нас учат

Держать себя в руках.
Не плакать, чтобы не показаться слабыми.
Не злиться, чтобы не быть "неудобными".
Радоваться — но только в пределах дозволенного.

Мы привыкаем прятать свои чувства, надевая маску спокойствия, даже когда внутри всё горит.
Но правда в том, что эмоции — это не враги. Это сигналы. Это голос нашего внутреннего мира.
Плач говорит о боли или о переизбытке чувств.
Гнев часто прячется за ощущением несправедливости.
Радость — это наш отклик на что-то настоящее, важное, живое.

Проявлять эмоции — значит признавать:

"

Да, я живой. Я чувствую. Со мной что-то происходит."

Это не слабость. Это акт внутренней силы.
Позволяя себе быть честными с собой и с другими, мы создаём пространство, где возможна близость. Где не нужно притворяться. Где тебя видят настоящим — и всё равно принимают.

Так что, если тебе грустно — ты можешь поплакать. Если тебе больно — ты можешь об этом сказать. Если ты счастлив — не сдерживай улыбку.
Ты имеешь право чувствовать. Ты имеешь право быть собой.

АРХЕТИПЫ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА

1. Архетип «Брошенный»
Этот ребёнок был оставлен без внимания.
Он вырос в среде, где его отвергали.
Раны:
низкая самооценка;
неуверенность в себе;
трудности в установлении близких отношений;
недоверие к людям.
Характер:
Вы можете требовать много внимания из-за страха отвержения.
Цель:
Перейти от чувства изоляции к чувству принадлежности.

2. Архетип «Удобный»
Этот ребёнок стремится угодить всем.
Он вырос в среде, где его потребности не удовлетворяли.
Раны:
трудности в установлении границ; сложности в отстаивании своих потребностей.
Характер:
Вы можете быть чрезмерно уступчивым, нуждаться во внешнем подтверждении, испытываете сильное чувство ответственности за чувства других.
Цель:
Перейти от приоритизации потребностей других к пониманию собственных потребностей.

3. Архетип «Критик»
Этот ребёнок испытал много критики, осуждения и получил массу негативных комментариев со стороны воспитателе ли авторитетных фигур.
Раны:
неуверенность в себе;
в неспособность принять комплименты;
склонность сравнивать себя с другими;
саморазрушающее поведение из-за страха неудачи или осуждения.
Характер.
У вас резкий и критичный внутренний голос, а также вы можете страдать от излишнего перфекционизма из-за страха совершить ошибку.
Цель.
Перейти от самокритики и негативных разговоров с самим собой к принятию себя и любви к себе.

4. Архетип «Перфекционист»
Этот ребёнок должен был соответствовать высоким требованиям.
Любовь показывали только, если он оправдывал ожидания.
Раны:
страх неудачи;
нереалистичные стандарты;
трудности с принятием конструктивной критики.
Характер:
Вы можете обнаружить, что застряли в циклах прокрастинации и нерешительности.
Цель:
Выработать здоровый баланс между стремлением к совершенству и заботой о себе.

5. Архетип «Жертва»
Этот рёбенок вырос в среде, где он подвергался физическому или эмоциональному насилию.
Раны:
ощущение беспомощности;
чувства стыда и вины;
проблемы с доверием к людям;
перекладывание вины в своих несчастьях на окружающих.
Характер:
Вам трудно принимать ответственность за свои действия, что вызывает подавленное состояние при столкновении с проблемами.
Цель:
Развить самостоятельность, научиться брать на себя ответственность за свои эмоции и действия.

6. Архетип «Разъярённый»
Этот ребёнок вырос в семье, где один из родителей терял контроль над собой и выражал агрессию по отношению к другим членам семьи.
Раны:
трудно регулировать свои эмоции, особенно гнев;
склонность реагировать агрессией в ответ на предполагаемые угрозы или триггеры;
трудности с формированием здоровых отношений
из-за непостоянных эмоций.
Характер:
Когда вы злитесь, вы можете громко кричать, становиться агрессивным или ломать вещи из-за чувства беспомощности.
Цель.
Снизить уровень гнева до управляемого, чтобы сохранять чувство собственного достоинства.

7. Архетип «Отстранённый»
Этот ребёнок вырос в семье, где родители не проявляли своих эмоций. Он чувствовал себя одиноким и научился справляться с отсутствием поддержки, становясь замкнутым и скрывающим свои чувства.
Раны:
трудности с формированием и поддержанием отношений;
чувство изоляции и оторванности от других;
сомнение в искренности чувств партнёра.
Характер:
Больше доверяете разуму и логике, чем своим чувствам и интуиции. В стрессовых ситуациях вы эмоционально закрыты.
Цель:
Развить способность распознавать и выражать эмоции, научиться чувствовать себя в безопасности при близости во взаимоотношениях.