ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ПРЛ (ПОГРАНИЧНОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ):
➡️ Интенсивная страсть или ненависть к другим людям.
➡️ Чувство пустоты и одиночества.
➡️ Частые изменения настроения и эмоциональная нестабильность.
➡️ Частые конфликты в отношениях с окружающими.
➡️ Саморазрушительное поведение, включая суицидальные мысли или попытки.
➡️ Чувство неполноценности и низкой самооценки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥8🙏7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
IDRlabs
Тест на симптомы пограничного расстройства личности
Данный тест определяет соотношение десяти симптомов пограничного расстройства личности.
🔥11👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С Первым Днём Зимы ❄️
Рада сообщить вам, что я решила вести этот блог немного в другом формате.
Скоро все узнаете⏳
Рада сообщить вам, что я решила вести этот блог немного в другом формате.
Скоро все узнаете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🍓5
Дорогие подписчики!
Хочу иногда делится с вами событиями из личной жизни.
Выкладывать фото, видео каких то приятных и неприятных моментов из моей жизни. И описывать почему стоит пережить такие приятные моменты или как бороться с последствиями неприятных моментов.
Голосуем🔽 🔽 🔽
Хочу иногда делится с вами событиями из личной жизни.
Выкладывать фото, видео каких то приятных и неприятных моментов из моей жизни. И описывать почему стоит пережить такие приятные моменты или как бороться с последствиями неприятных моментов.
Голосуем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍7🍓3
❤9🍓3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждый наш день сопровождается стрессом: скисло молоко для кофе, подрезали на дороге, не уступили место в общественном транспорте, закончились скидки на любимый продукт.
Стресс копится в организме, вырабатывая кортизол, который в нормальном состоянии отвечает за:
👉 Регулирование уровня сахара в крови, стимулируя глюконеогенез (образование глюкозы из других молекул) и мобилизацию гликогена.
👉 Поддержание адекватного кровяного давления и электролитного баланса.
👉 Регулирование обмена веществ и участие в адаптации к стрессу, такому как угнетение аппетита.
Однако при превышении уровня кортизола часто появляются проблемы, связанные с бессонницей, накоплением жира и разрушением мышечной массы.
Организм человека требует баланса для нормального функционирования, именно поэтому в тех же надпочечниках вырабатывает адреналин: гормон, помогающий организму быстро мобилизоваться для действий в ответ на угрозу. В нормальном состоянии, адреналин отвечает за:
👉 Увеличение частоты сердечных сокращений и сокращения миокарда для обеспечения большего объема крови и кислорода мышцам.
👉 Расширение бронхов и дыхательных путей для увеличения поступления кислорода.
👉 Расширение зрачков для улучшения зрительной реакции.
👉 Повышение сахара в крови, обеспечивая быструю энергию.
👉 Увеличение общей готовности организма к реакции на стрессовый стимул.
Но если кортизол мы можем получить в избыточном количестве в простой жизни, в обыденных ситуациях, то где получить адреналин?
Я для себя нашла путь намеренного получения адреналина:
один раз в месяц я иду на мероприятия, которые позволяют получить всплеск адреналина: комнаты, в которых можно разбить все и вся, скалолазанье в помещении, игры в которых можно пережить страшные приключения.
На последней была буквально недавно: приключение называется "Техасская резня бензопилой". Напереживались, накричались, набегались, получили большой выброс адреналина, за счет чего удалось нормализировать уровни с кортизолом и чувствую теперь себя прекрасно. Советую всем попробовать при ощущении постоянного стресса сходить на мероприятие, повышающее адреналин.
Стресс копится в организме, вырабатывая кортизол, который в нормальном состоянии отвечает за:
Однако при превышении уровня кортизола часто появляются проблемы, связанные с бессонницей, накоплением жира и разрушением мышечной массы.
Организм человека требует баланса для нормального функционирования, именно поэтому в тех же надпочечниках вырабатывает адреналин: гормон, помогающий организму быстро мобилизоваться для действий в ответ на угрозу. В нормальном состоянии, адреналин отвечает за:
Но если кортизол мы можем получить в избыточном количестве в простой жизни, в обыденных ситуациях, то где получить адреналин?
Я для себя нашла путь намеренного получения адреналина:
один раз в месяц я иду на мероприятия, которые позволяют получить всплеск адреналина: комнаты, в которых можно разбить все и вся, скалолазанье в помещении, игры в которых можно пережить страшные приключения.
На последней была буквально недавно: приключение называется "Техасская резня бензопилой". Напереживались, накричались, набегались, получили большой выброс адреналина, за счет чего удалось нормализировать уровни с кортизолом и чувствую теперь себя прекрасно. Советую всем попробовать при ощущении постоянного стресса сходить на мероприятие, повышающее адреналин.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍10🔥9🍓2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДОБРОЕ УТРО ☀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Ближе к новому году хочется зарядится дополнительной мотивацией, ощущением чуда.
Посетила лютеранскую церковь Аннекирхе. Сейчас там проходит рождественская выставка, залы украшены к новому году, потрескивая горит камин. Вся обстановка окутывает тебя теплом и уютом, возвращает в детство, дает тебе ощущения праздника.
И это все чудо происходит в месте, которое после пожара 2002 года не восстановило последствия пожара. Обгоревшие остовы, облупившаяся от пожара краска и штукатурка, чернота со следами травм, пережитыми этим местом.
Все это очень сильно перекликается с нашей жизнью: какой бы жизненны путь мы не прошли, какие бы непоправимые травмы мы не перенесли, как бы много ран не было внутри нас, в нашей душе, при поддержке близких, при поддержке специалистов, мы можем жить с этими травмами, мы можем превратить их в достоинства, в свою "изюминку".
Посетила лютеранскую церковь Аннекирхе. Сейчас там проходит рождественская выставка, залы украшены к новому году, потрескивая горит камин. Вся обстановка окутывает тебя теплом и уютом, возвращает в детство, дает тебе ощущения праздника.
И это все чудо происходит в месте, которое после пожара 2002 года не восстановило последствия пожара. Обгоревшие остовы, облупившаяся от пожара краска и штукатурка, чернота со следами травм, пережитыми этим местом.
Все это очень сильно перекликается с нашей жизнью: какой бы жизненны путь мы не прошли, какие бы непоправимые травмы мы не перенесли, как бы много ран не было внутри нас, в нашей душе, при поддержке близких, при поддержке специалистов, мы можем жить с этими травмами, мы можем превратить их в достоинства, в свою "изюминку".
❤16👍8🔥6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7💔5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓6❤5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓12❤11
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥9🍓8🥰2
Сегодня хочу поднять очень важную тему.💔
Кто такие ВДА?
Аббревиатура ВДА расшифровывается как «Взрослые Дети Аддиктов», иногда ещё говорят «Взрослые Дети Алкоголиков».
Кто такие ВДА?
Аббревиатура ВДА расшифровывается как «Взрослые Дети Аддиктов», иногда ещё говорят «Взрослые Дети Алкоголиков».
ВДА — это не какая-то отдельная психологическая категория, это люди, которых объединяют определенные эмоциональные и психологические проблемы.
Также оказалось, что у этих людей похожие проблемы и одно общее решение.
Стоит добавить, что под дисфункциональной семьей подразумевается семья, в которой было эмоциональное или физическое насилие, алкоголизм, наркомания, увлечение азартными играми, долги или манипулирование ребенком.❤17😢9👍2
КТО ТАКИЕ ВДА?
Основные характеристики:
1⃣ Чрезмерная озабоченность другими и пренебрежение собой вплоть до полной потери собственного «Я».
2⃣ ВДА очень сложно выстраивать отношения с другими.
3⃣ Склонны врать, даже когда не сложно сказать правду.
4⃣ ВДА трудно доводить дела до конца и начинать новые дела.
5⃣ ВДА с трудом понимают, что есть норма, а что нет.
6⃣ Проблемы с границами: могут бесцеремонно вторгаться в чужую жизнь или позволять другим вторгаться в свою и решать за них, что хорошо, а что плохо.
7⃣ Очень часто ВДА импульсивны. Они могут придерживаться одного плана действий, а потом резко его изменить.
Эта импульсивность часто ведет к замешательству, к неопределенности, и они начинают себя ругать, вплоть до ненависти к себе и потери контроля над ситуацией.
8⃣ Часто стремятся все контролировать.
9⃣ Часто находятся в отрицании и самообмане.
1⃣ 0⃣ Низкая самооценка вплоть до непринятия своего «Я». Низкая самооценка сопровождается стыдом, виной.
1⃣ 1⃣ Могут «замораживать» чувства и не понимать, что они чувствуют рядом с человеком.
1⃣ 2⃣ Страх потери близкого, одиночества, страх быть увиденным.
1⃣ 3⃣ Испытывают стресс вплоть до нарушения здоровья и психосоматических заболеваний. Это могут быть кожные высыпания, бессонница, отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, панические атаки, диарея, потливость, боли различной этиологии, хроническая усталость.
Основные характеристики:
Эта импульсивность часто ведет к замешательству, к неопределенности, и они начинают себя ругать, вплоть до ненависти к себе и потери контроля над ситуацией.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍7🙏6🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У всех нас, бывают тяжелые дни.
Предлагаю к вашему вниманию одну из дыхательных техник!🙂
Предлагаю к вашему вниманию одну из дыхательных техник!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍3
КАК НА САМОМ ДЕЛЕ ЗВУЧИТ ПОДДЕРЖКА
Обесценивание говорит:
Ну и что тут сложного?
Все справляются, и ты справишься.
Эмпатия говорит:
Тебе сейчас непросто.
Давай разберём, что тебя так тревожит.
Обесценивание говорит:
Ты опять преувеличиваешь, ничего страшного не случилось.
Эмпатия говорит:
Я вижу, что для тебя это важно. Давай поговорим об этом?
Обесценивание говорит:
Перестань себя жалеть, будь сильнее.
Эмпатия говорит:
Тебе больно, и это нормально. Я рядом, если нужно поговорить.
Обесценивание говорит:
Ну ты сам виноват, нечего расстраиваться.
Эмпатия говорит:
Да, получилось не так, как хотелось. Но ты всё равно важен и ценен.
Обесценивание говорит:
Ну и что?
Жизнь вообще непростая.
Эмпатия говорит:
Тебе сейчас непросто, и это нормально. Я рядом.
Обесценивание говорит:
Ну что ты разнылся, взрослый человек уже.
Эмпатия говорит:
Быть взрослым не значит не чувствовать. Давай просто побудем в этом вместе.
Обесценивание говорит:
Да ты просто сама всё усложняешь.
Эмпатия говорит:
Если тебе трудно, значит, на это есть причина.
Давай попробуем понять её.
Обесценивание говорит:
Надо было думать раньше, а теперь поздно жаловаться.
Эмпатия говорит:
Даже если всё пошло не так, ты всё равно имеешь право на поддержку.
Обесценивание говорит:
Ну и что тут сложного?
Все справляются, и ты справишься.
Эмпатия говорит:
Тебе сейчас непросто.
Давай разберём, что тебя так тревожит.
Обесценивание говорит:
Ты опять преувеличиваешь, ничего страшного не случилось.
Эмпатия говорит:
Я вижу, что для тебя это важно. Давай поговорим об этом?
Обесценивание говорит:
Перестань себя жалеть, будь сильнее.
Эмпатия говорит:
Тебе больно, и это нормально. Я рядом, если нужно поговорить.
Обесценивание говорит:
Ну ты сам виноват, нечего расстраиваться.
Эмпатия говорит:
Да, получилось не так, как хотелось. Но ты всё равно важен и ценен.
Обесценивание говорит:
Ну и что?
Жизнь вообще непростая.
Эмпатия говорит:
Тебе сейчас непросто, и это нормально. Я рядом.
Обесценивание говорит:
Ну что ты разнылся, взрослый человек уже.
Эмпатия говорит:
Быть взрослым не значит не чувствовать. Давай просто побудем в этом вместе.
Обесценивание говорит:
Да ты просто сама всё усложняешь.
Эмпатия говорит:
Если тебе трудно, значит, на это есть причина.
Давай попробуем понять её.
Обесценивание говорит:
Надо было думать раньше, а теперь поздно жаловаться.
Эмпатия говорит:
Даже если всё пошло не так, ты всё равно имеешь право на поддержку.
❤7👍5🍓4🤗1