Предлагаю пройти опрос на эмоциональный интеллект.🧐
🔽🔽🔽

https://psytests.org/eq/emin.html

🕊🕊🌷🔹🔽🧡🟨🔸🌷🟨
🌿🔹🔹👆 💜🧡💜
💮 🕊🔽🧡🌷🔹🌺💎🧡🕊💜
🩷🩷🩷

Предлагаю пройти опрос, на то какая вы мама 👩
👇👇👇👇👇

https://psytests.org/fun/mamy.html

🆕Хочу сегодня поговорить с вами о таком расстройстве, как ПРЛ (ПОГРАНИЧНОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ)

Это заболевание, при котором человек склонен к повышенной чувствительности в межличностных связях, колебаниям самооценки, настроения и импульсивным действиям. Пациенты с этим диагнозом панически боятся одиночества, из-за чего предпринимают необдуманные действия, создают опасные для собственной жизни ситуации ради привлечения внимания. Для лечения заболевания используется комплексный подход, состоящий из психотерапии и приема медикаментов.

Диагноз ПРЛ в клинической практике применяется ко взрослым людям и подросткам, в отношении детей вопрос постановки этого диагноза остается дискуссионным. Однако по мнению многих специалистов расстройства могут быть диагностированы и у этой возрастной группы.
🚨Диагноз ПРЛ не следует ставить пациентам младше 18 лет, однако на практике если симптомы стабильны и ярко выражены, у пациента может быть подтверждено пограничное расстройство личности.
Нередко у пациентов с ПРЛ присутствует ряд сопутствующих заболеваний, которые носят комплексный характер:
❗️депрессия;
❗️тревожные расстройства;
❗️РПП (расстройства пищевого поведения);
❗️посттравматическое стрессовое расстройство;
❗️склонность к употреблению и расстройства, вызванные приемом психоактивных веществ.

ТЕСТ НА ПРЛ
👇👇👇
https://www.idrlabs.com/ru/borderline-spectrum/test.php

С Первым Днём Зимы ❄️
Рада сообщить вам, что я решила вести этот блог немного в другом формате.
Скоро все узнаете ⏳

Каждый наш день сопровождается стрессом: скисло молоко для кофе, подрезали на дороге, не уступили место в общественном транспорте, закончились скидки на любимый продукт.
Стресс копится в организме, вырабатывая кортизол, который в нормальном состоянии отвечает за:

👉Регулирование уровня сахара в крови, стимулируя глюконеогенез (образование глюкозы из других молекул) и мобилизацию гликогена.
👉Поддержание адекватного кровяного давления и электролитного баланса.
👉Регулирование обмена веществ и участие в адаптации к стрессу, такому как угнетение аппетита.

Однако при превышении уровня кортизола часто появляются проблемы, связанные с бессонницей, накоплением жира и разрушением мышечной массы.

Организм человека требует баланса для нормального функционирования, именно поэтому в тех же надпочечниках вырабатывает адреналин: гормон, помогающий организму быстро мобилизоваться для действий в ответ на угрозу. В нормальном состоянии, адреналин отвечает за:

👉Увеличение частоты сердечных сокращений и сокращения миокарда для обеспечения большего объема крови и кислорода мышцам.
👉Расширение бронхов и дыхательных путей для увеличения поступления кислорода.
👉Расширение зрачков для улучшения зрительной реакции.
👉Повышение сахара в крови, обеспечивая быструю энергию.
👉Увеличение общей готовности организма к реакции на стрессовый стимул.

Но если кортизол мы можем получить в избыточном количестве в простой жизни, в обыденных ситуациях, то где получить адреналин?

Я для себя нашла путь намеренного получения адреналина:
один раз в месяц я иду на мероприятия, которые позволяют получить всплеск адреналина: комнаты, в которых можно разбить все и вся, скалолазанье в помещении, игры в которых можно пережить страшные приключения.

На последней была буквально недавно: приключение называется "Техасская резня бензопилой". Напереживались, накричались, набегались, получили большой выброс адреналина, за счет чего удалось нормализировать уровни с кортизолом и чувствую теперь себя прекрасно. Советую всем попробовать при ощущении постоянного стресса сходить на мероприятие, повышающее адреналин.

ДОБРОЕ УТРО ☀️

Немного юмора 😂

Доброе утро ❄️

Предлагаю нам всем, подвести итоги этого года 📜✅

А теперь предлагаю написать список целей на будущий год 😉