This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро ☀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3❤1
Секреты успешных отношений в паре - мои инсайты.
Самый распространенный запрос у психолога:
Начинается какая-то неведомая х.... резонирующая с тем как хотелось бы.😅
У всех есть ощущение идеальной картинки в голове, но так или иначе мы сталкиваемся с работой в отношениях.
Когда нужно где-то промолчать, услышать, понять. Легко бросить и сказать Все!
Другое дело, когда проявляешь терпение, идешь в трудность и пробуешь по другому, разговариваешь.
Самый распространенный запрос у психолога:
"Хочу выйти замуж", и "Хочу развестись".
Начинается какая-то неведомая х.... резонирующая с тем как хотелось бы.😅
У всех есть ощущение идеальной картинки в голове, но так или иначе мы сталкиваемся с работой в отношениях.
Когда нужно где-то промолчать, услышать, понять. Легко бросить и сказать Все!
Другое дело, когда проявляешь терпение, идешь в трудность и пробуешь по другому, разговариваешь.
❤5
РОМАНТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ – это одна из важных составляющих в жизни каждого. Но, помимо них, есть еще много вещей, которые не менее значимы. У любого человека могут быть периоды, когда он не состоит в отношениях и не испытывает ни к кому романтических чувств. И это нормально.
✅ Отношения – это тоже работа, это ответственность. В них важно не только получать, но еще и отдавать.
✅ Если ваши отношения закончились, это не значит, что вы теперь стали не нужны всему миру. Это лишь означает, что ваши пути с конкретным человеком разошлись, но это не должно мешать вам дальше строить свою личную жизнь. Умейте отпускать прошлое и закрывать уже прочитанные главы в своей жизни. Будьте открыты к новому.
✅ В здоровых отношениях нет места оскорблениям, манипуляциям, насилию, истерикам. Когда люди любят друг друга, они заботятся о чувствах своей второй половинки, готовы слышать, искать компромиссы и совместно работать над отношениями.
✅ Если на вашем пути встречаются деспотичные люди, возможно и вы демонстрируете окружающим подобное поведение, сами того не замечая.
✅ Если у вас есть проблемы с самооценкой, личными границами, неразрешенные конфликты с собой, вы не сможете строить гармоничные отношения. Важно проработатьэти вещи в себе, чтобы они не мешали вам идти дальше.
✅ Если вы считаете, что только ваш партнер совершает ошибки в отношениях, это неверная позиция. Помните, что оба вносят свой вклад и несут ответственность.
✅ Своему партнеру нужно давать свободу: принимать решения, жить так, как комфортно ему, а не как хотелось бы нам. Каждому из нас важно иметь личное пространство. Если любишь кого-то, нужно уважать его желания и потребности. Жизненная мудрость гласит: «Чем больше свободы мы даем другому, тем ближе он к нам».
Возможно, какой-то из этих пунктов был особенно важен лично для вас и позволит вам идти дальше.
Когда вы видите корень проблемы, вы знаете, как ее решать.
Возможно, какой-то из этих пунктов был особенно важен лично для вас и позволит вам идти дальше.
Когда вы видите корень проблемы, вы знаете, как ее решать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Предлагаю сегодня поговорить о Самооценке.
САМООЦЕНКА - это оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств среди других людей. Она формируется под влиянием различных факторов, таких как воспитание, опыт, окружение и личные убеждения. Высокая самооценка позволяет человеку быть уверенным в своих силах, принимать решения и действовать без страха и сомнений. Низкая самооценка, напротив, может приводить к неуверенности в себе, комплексам и недостатку мотивации.
Самооценка может быть низкой или высокой и зависит от многих факторов:
- воспитания;
- социального окружения;
- опыта;
- личных убеждений;
- самооценки родителей;
- успехов в учебе или работе.
САМООЦЕНКА - это оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств среди других людей. Она формируется под влиянием различных факторов, таких как воспитание, опыт, окружение и личные убеждения. Высокая самооценка позволяет человеку быть уверенным в своих силах, принимать решения и действовать без страха и сомнений. Низкая самооценка, напротив, может приводить к неуверенности в себе, комплексам и недостатку мотивации.
Самооценка может быть низкой или высокой и зависит от многих факторов:
- воспитания;
- социального окружения;
- опыта;
- личных убеждений;
- самооценки родителей;
- успехов в учебе или работе.
🔥3👏2❤1
НИЗКАЯ САМООЦЕНКА может привести к неуверенности, прокрастинации и стрессу. Человек с низкой самооценкой может чувствовать себя неполноценным и неспособным достичь успеха. Он может избегать ответственности и избегать новых ситуаций, чтобы избежать неудачи.
ВЫСОКАЯ САМООЦЕНКА, наоборот, помогает человеку достигать успеха и быть уверенным в себе. Такой человек не боится принимать вызовы и брать на себя ответственность. Он уверен в своих способностях и знает, что может достичь любых целей.
ВЫСОКАЯ САМООЦЕНКА, наоборот, помогает человеку достигать успеха и быть уверенным в себе. Такой человек не боится принимать вызовы и брать на себя ответственность. Он уверен в своих способностях и знает, что может достичь любых целей.
🔥3❤1
АФФИРМАЦИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ
♦️я люблю себя и прекрасно себя чувствую
♦️я принимаю себя безоговорочно
♦️я считаю трудности интересными
♦️я излучаю уверенность
♦️проблемы выявляют лучшее во мне
♦️я уверен в своих способностях и навыках
♦️я принимаю правильные решения
♦️я смелый
♦️я решительный
♦️я достоин счастья и любви
♦️я люблю себя и прекрасно себя чувствую
♦️я принимаю себя безоговорочно
♦️я считаю трудности интересными
♦️я излучаю уверенность
♦️проблемы выявляют лучшее во мне
♦️я уверен в своих способностях и навыках
♦️я принимаю правильные решения
♦️я смелый
♦️я решительный
♦️я достоин счастья и любви
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ФОРМУЛА ЛЮБВИ К СЕБЕ
🕊️Прости себя за ошибки
🕊️Помни о мечтах
🕊️Прислушивайся к своим потребностям
🕊️Сдерживай обещания, которые даешь себе
🕊️Научись восхищаться собой
🕊️Не останавливайся
🕊️Укрепляй личные границы
🕊️Наслаждайся каждым
моментом
🕊️Прости себя за ошибки
🕊️Помни о мечтах
🕊️Прислушивайся к своим потребностям
🕊️Сдерживай обещания, которые даешь себе
🕊️Научись восхищаться собой
🕊️Не останавливайся
🕊️Укрепляй личные границы
🕊️Наслаждайся каждым
моментом
❤4
ЗАКРЫВАЯ ГЕШТАЛЬТ: 10 СЕРИАЛОВ ПРО ПСИХОЛОГОВ.
1. Обмани меня.
2. Мыслить как преступник.
3.Мастера секса.
4.Триггер.
5.Психиатр по соседству.
6.Пациенты.
7.Сексуальное просвещение.
8.Убийство по Фрейду.
9.Необходимая жестокость.
10.Ганнибал.
Приятного просмотра🤗
1. Обмани меня.
2. Мыслить как преступник.
3.Мастера секса.
4.Триггер.
5.Психиатр по соседству.
6.Пациенты.
7.Сексуальное просвещение.
8.Убийство по Фрейду.
9.Необходимая жестокость.
10.Ганнибал.
Приятного просмотра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2
Депрессия: как в мозге отключается радость?
С депрессией связано множество мифов и заблуждений, которые могут быть опасны для тех, кто потерял радость к жизни и действительно страдает от тяжелых мыслей. К врачам-психиатрам, которые специализируются на лечении этой болезни, обращаются мало, а если и приходят, то как правило далеко не в первую очередь. Многие даже не верят в такое заболевание.
Давайте разбираться, что же такое Депрессия?
⬇️⬇️⬇️
С депрессией связано множество мифов и заблуждений, которые могут быть опасны для тех, кто потерял радость к жизни и действительно страдает от тяжелых мыслей. К врачам-психиатрам, которые специализируются на лечении этой болезни, обращаются мало, а если и приходят, то как правило далеко не в первую очередь. Многие даже не верят в такое заболевание.
Давайте разбираться, что же такое Депрессия?
⬇️⬇️⬇️
❤2
ЧТО МЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗНАЕМ О ДЕПРЕССИИ?
По всему миру сегодня от депрессии страдает более 300 млн человек. Это одно их самых распространенных психических заболеваний и главная причина потери работоспособности в мире, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Получается, это не просто плохое настроение?
Нет, это вполне реальное заболевание. Причем серьезное. Большинство научных теорий говорят о том, что депрессия возникает из-за нехватки нейромедиаторов – универсальных «веществ-посредников», – которые передают сигналы в мозге от одной нервной клетки к другой. Поэтому люди, страдающие депрессией, видят мир в темных тонах – причем буквально.
Так что происходит при депрессии?
Депрессию составляет множество симптомов среди которых основные: апатия – стойкое снижение мотивации, ангедония – отсутствие удовольствия от того, что приносило его раньше, а также упадок сил (астения).
Еще один сигнал депрессии – это тревога. Это универсальный «флажок» организма, который дает понять: что-то идет не так. Каждый из этих симптомов – результат дисбаланса нейромедиаторов в клетках головного мозга, в первую очередь – серотонина. Если симптомы сохраняются 3-5 недель, точно пора обратиться к психиатру и психологу.
По всему миру сегодня от депрессии страдает более 300 млн человек. Это одно их самых распространенных психических заболеваний и главная причина потери работоспособности в мире, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Получается, это не просто плохое настроение?
Нет, это вполне реальное заболевание. Причем серьезное. Большинство научных теорий говорят о том, что депрессия возникает из-за нехватки нейромедиаторов – универсальных «веществ-посредников», – которые передают сигналы в мозге от одной нервной клетки к другой. Поэтому люди, страдающие депрессией, видят мир в темных тонах – причем буквально.
Так что происходит при депрессии?
Депрессию составляет множество симптомов среди которых основные: апатия – стойкое снижение мотивации, ангедония – отсутствие удовольствия от того, что приносило его раньше, а также упадок сил (астения).
Еще один сигнал депрессии – это тревога. Это универсальный «флажок» организма, который дает понять: что-то идет не так. Каждый из этих симптомов – результат дисбаланса нейромедиаторов в клетках головного мозга, в первую очередь – серотонина. Если симптомы сохраняются 3-5 недель, точно пора обратиться к психиатру и психологу.
❤4🔥3
Может быть, надо просто отдохнуть и депрессия пройдет?
Нет. При слабой или умеренно выраженной депрессии лучшее средство лечения противоположное. Нужно вставать из постели, общаться с людьми заниматься какими либо делами. Проблема в том, что делать это при депрессии абсолютно не хочется.
Для сильных эпизодов депрессии характерно развитие апатии. Иногда – это последний способ организма защититься от попытки суицида: сил нет вообще ни на что.
Как не доводить до такого состояния?
Перемены происходят постепенно, поэтому на них сложно обратить внимание. При депрессии характерно снижении концентрации внимания, слабая память, но за этими факторами наблюдать сложнее всего: в депрессивном состоянии трудно адекватно оценивать себя.
Важнее всего изменения качества жизни. К ним относятся расстройства сна (вы спите не так хорошо, как полгода назад), изменение аппетита в любую сторону, перемены в личной гигиене, отсутствие желания заботиться о себе, навязчивое чувство вины и грусти, равнодушие к любимому хобби, книгам, фильмам, музыке. Эти перемены – признак биохимической «поломки», той самой нехватки нейромедиаторов.
Нет. При слабой или умеренно выраженной депрессии лучшее средство лечения противоположное. Нужно вставать из постели, общаться с людьми заниматься какими либо делами. Проблема в том, что делать это при депрессии абсолютно не хочется.
Для сильных эпизодов депрессии характерно развитие апатии. Иногда – это последний способ организма защититься от попытки суицида: сил нет вообще ни на что.
Как не доводить до такого состояния?
Перемены происходят постепенно, поэтому на них сложно обратить внимание. При депрессии характерно снижении концентрации внимания, слабая память, но за этими факторами наблюдать сложнее всего: в депрессивном состоянии трудно адекватно оценивать себя.
Важнее всего изменения качества жизни. К ним относятся расстройства сна (вы спите не так хорошо, как полгода назад), изменение аппетита в любую сторону, перемены в личной гигиене, отсутствие желания заботиться о себе, навязчивое чувство вины и грусти, равнодушие к любимому хобби, книгам, фильмам, музыке. Эти перемены – признак биохимической «поломки», той самой нехватки нейромедиаторов.
❤4🔥3
Обращаться к врачу при депрессии? Если пришел к психиатру, сразу заберут в психушку!
Не заберут! В психиатрические больницы недобровольно могут госпитализировать только тех, кто представляет реальную опасность для себя или окружающих. Т.е. если вас сняли с окна при попытке суицида, или вы пытались порезать окружающих ножом, или довели себя до истощения, то основания для госпитализации существуют.
В любом другом случае окончательное решение остается за пациентом. Главное, чтобы тяжелые мысли не сформировались в конкретный и мрачный план, который человек готов выполнять уже сейчас. Если от таких мыслей удается отвлечься в течение суток, в больницу такого пациента класть не будут.
Не заберут! В психиатрические больницы недобровольно могут госпитализировать только тех, кто представляет реальную опасность для себя или окружающих. Т.е. если вас сняли с окна при попытке суицида, или вы пытались порезать окружающих ножом, или довели себя до истощения, то основания для госпитализации существуют.
В любом другом случае окончательное решение остается за пациентом. Главное, чтобы тяжелые мысли не сформировались в конкретный и мрачный план, который человек готов выполнять уже сейчас. Если от таких мыслей удается отвлечься в течение суток, в больницу такого пациента класть не будут.
❤5
Может, все-таки достаточно поговорить с психологом?
Безусловно, можно не обращаться в хирургию, если вы сломали ногу. Организм сам может заживить перелом. Но лучше все-таки наложить гипс. Вот и помощь психиатра нужна для того, чтобы справится с проблемой быстрее: так меньше рисков для здоровья и жизни.
Психиатр – специалист с медицинским образованием. Только он может поставить диагноз «депрессия» и назначить схему лечения. Психолог таким не занимается.
Сначала стоит обратиться к психиатру за медикаментозным лечением, а дальше идти в длительную терапию с психологом.
Безусловно, можно не обращаться в хирургию, если вы сломали ногу. Организм сам может заживить перелом. Но лучше все-таки наложить гипс. Вот и помощь психиатра нужна для того, чтобы справится с проблемой быстрее: так меньше рисков для здоровья и жизни.
Психиатр – специалист с медицинским образованием. Только он может поставить диагноз «депрессия» и назначить схему лечения. Психолог таким не занимается.
Сначала стоит обратиться к психиатру за медикаментозным лечением, а дальше идти в длительную терапию с психологом.
❤5
Боюсь начинать принимать антидепрессант!
Стану "овощем"
Прием лекарственного средства никогда не приводит к переходу из царства животных в царство растений. Миф об «овоще» отчасти происходит от побочных эффектов нейролептиков, разработанных почти полвека назад. Но в гораздо большей степени это состояние вызвано течением шизофрении, оставленной без лечения. То есть речь в этом контексте вовсе не о депрессии.
Ряд тяжелых психических болезней, если их не лечить, год за годом забирают уникальные черты личности человека, оставляя глубокий след на психике. Лекарства, наоборот, способствуют замедлению этого процесса, помогая поддерживать высокий уровень качества жизни как можно дольше.
Как же работают антидепрессанты?
Работа нервной системы осуществляется передачей нервных импульсов от одной клетки головного или спинного мозга (нейрона) другой при помощи нейромедиаторов. Эти вещества-посредники выбрасываются в пространство между нейронами, что запускает каскад передачи сигнала следующим клеткам. Затем нейромедиаторы захватываются обратно, разрушаются на составные блоки и собираются вновь для повторной передачи импульсов.
Передача нервного импульса при депрессии меняется, так как количество нейромедиаторов снижено. Это препятствует созданию законченного нервного импульса. Отсюда возникает тревога. Восстановить естественную работу нервной системы возможно с помощью антидепрессантов.
Стану "овощем"
Прием лекарственного средства никогда не приводит к переходу из царства животных в царство растений. Миф об «овоще» отчасти происходит от побочных эффектов нейролептиков, разработанных почти полвека назад. Но в гораздо большей степени это состояние вызвано течением шизофрении, оставленной без лечения. То есть речь в этом контексте вовсе не о депрессии.
Ряд тяжелых психических болезней, если их не лечить, год за годом забирают уникальные черты личности человека, оставляя глубокий след на психике. Лекарства, наоборот, способствуют замедлению этого процесса, помогая поддерживать высокий уровень качества жизни как можно дольше.
Как же работают антидепрессанты?
Работа нервной системы осуществляется передачей нервных импульсов от одной клетки головного или спинного мозга (нейрона) другой при помощи нейромедиаторов. Эти вещества-посредники выбрасываются в пространство между нейронами, что запускает каскад передачи сигнала следующим клеткам. Затем нейромедиаторы захватываются обратно, разрушаются на составные блоки и собираются вновь для повторной передачи импульсов.
Передача нервного импульса при депрессии меняется, так как количество нейромедиаторов снижено. Это препятствует созданию законченного нервного импульса. Отсюда возникает тревога. Восстановить естественную работу нервной системы возможно с помощью антидепрессантов.
❤5
❤5