🌿 Практика дня 🧘‍♀️🧘

Представляю вам метод "Квадрат дыхания":

🌬 Вдох - 4 секунды
⏸ Задержка - 4 секунды
🌬 Выдох - 4 секунды
⏸ Задержка - 4 секунды

Попробуйте эту простую и эффективную практику для улучшения дыхания и расслабления. Погрузитесь в момент и почувствуйте гармонию. 🌿✨

Доброе утро ☀️

Сегодня хотелось бы обсудить не менее важную тему, Значимые фигуры в жизни детей.

Значимая фигура в жизни ребенка в психоанализе- это человек, оказывающий существенное влияние на эмоциональное, социальное и психическое развитие ребенка.

Это могут быть родители, опекуны или другие взрослые, с которыми ребенок имеет тесные и значимые отношения.

Вклад этих фигур критически важен на разных этапах развития, особенно в раннем детстве, когда формируются основные структуры личности

ПОСТ-ЗНАКОМСТВО



Добрый день! Меня зовут Светлана и я являюсь психологом.

Я специализируюсь на решении различных психологических проблем:
 Депрессия, тревожность, стресс
 Проблемы в отношениях с близкими людьми
 Низкая самооценка, неуверенность в себе
 Фобии, панические атаки
 Психосоматические расстройства

Моя консультация – это не просто разговор, это процесс, который поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.
Если вы устали от проблем и хотите изменить свою жизнь к лучшему, то я могу вам помочь. Я помогу разобраться в себе, научу управлять своими эмоциями и мыслями, а также научу жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Я помогаю людям преодолевать трудности и находить путь к счастью. Моя работа основана на индивидуальном подходе к каждому клиенту, что позволяет мне помочь каждому найти решение его проблем.

Как я работаю? Я провожу консультации в формате онлайн. Во время консультации мы будем обсуждать ваши проблемы и находить способы их решения. Я помогу вам определить ваши цели разработать план действия для их достижения.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, то я готова помочь вам. Запишитесь на консультацию прямо сейчас и начните свой путь к лучшей версии себя.


Для записи пишите в ЛС @SvetlanaR_psy

Так же приглашаю на свой сайт 😉

https://nottriggerzone.ru/

ЧТО ОБО МНЕ ПОДУМАЮТ ДРУГИЕ?

Хотелось бы сегодня, поговорить о наболевшем…

У многих людей есть страх осуждения. А что люди скажут, а как на меня будут смотреть, а что подумают родственники... Пока вы переживаете о том, что о вас думают, другие живут так как хотят и им далеко наплевать что о них скажут и как на них смотрят, они просто кайфуют от самих себя и этот кайф им дороже чужого мнения. Сколько людей столько мнений, вас никогда не будет поддерживать 100% вашего окружения, потому что у каждого есть свой опыт и кто то ваше решение расценивает как опасность...
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

«Что люди подумают»?!

Как перестать зависеть от чужого мнения.
Каждый испытывал это хотя бы раз в жизни: вот вроде бы и серьезный взрослый человек, но чужие слова или даже мысли !) беспокоят, ранят, волнуют. Что это? Проблема зависимости от чужого мнения. Как ее победить? Читайте и применяйте на практике!

🔹Примите себя со всеми плюсами и минусами.
Если примириться со всеми своими качествами и мыслями с первого раза не удается, повторяйте, как мантру, фразы: «У меня есть право так думать». Или: «Я намеренно так поступил - на то есть причины».
🔹Человек, зависящий от чужого мнения, ждет одобрения и похвалы. Не ждите - хвалите себя сами. И помните: даже маленькие победы - повод похвалить себя.
🔹Позвольте другим вас осуждать, и не пытайтесь искать понимание там, где его нет.
Борьба с зависимостью от чужого мнения - это не так уж и сложно, если за дело взяться с умом. Что делать? Для начала избавиться от негативных стрессовых установок.