Not trigger zone
380 subscribers
672 photos
87 videos
3 files
45 links
Канал о психологии 📢
Для записи пишите в ЛС ✍🏻 @SvetlanaR_psy

https://nottriggerzone.ru/
Download Telegram
РОЛИ В ДИСФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СЕМЬЯХ

В зависимости от поведенческих сценариев и состава семьи, роли могут распределяться по-разному, однако, основных героев стоит выделить:

1. Помощник или опекун — старается сохранить семью, несмотря на очевидные проблемы; защищает членов семьи друг от друга или саму семью от внешних проблем.

2. Козел отпущения или создатель проблем — член семьи, нарушающий правила, как правила, устанавливаемые родителями, так и правила поведенческие. Благополучие «козла отпущения» всегда приносится в жертву, их мнение и интересы не учитываются — «паршивая овца» должна страдать и искупить вину.

3. «Тихоня» — член семьи, который обладает навыками избегания. Часто сбегает из семьи, как только предоставляется такая возможность.

4. «Золотой ребёнок» — один из братьев или сестёр, который становится объектом «любви», при этом обязательно наличие в семье ребёнка — «козла отпущения».

5. «Тиран», «злодей», «страдающая мать», «опекающая мать» — этот ряд родительских ролей можно продолжать до бесконечности.
3🔥2🍓1
5🍓1
3🍓1
4🍓1
Предлагаю пройти опрос на тему Ценостных ориентаций
⬇️⬇️⬇️

https://psytests.org/life/rokeach.html
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍2🍓1
ВСЕГО 20 МИНУТ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ ВЕСЬ МИР 🌍

1.Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и представьте свою маму.
2.Напишите письмо маме, начиная со следующих фраз:

🙏Дорогая мама, я наконец решила написать тебе.
👉Я злюсь на тебя за то, что…
🙏Я обижаюсь на тебя за то, что…
👉Мне было больно, когда ты…
🙏Мне было страшно, когда ты…
👉Я разочарована, что ты…
🙏Мне грустно от того, что ты…
👉Мне жаль, что…
🙏Я благодарна тебе, за то…
👉Я прощаю тебя за…
🙏Я прошу прощения за то, что…
👉Я люблю тебя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥4🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Практика дня 🧘‍♀️🧘

Представляю вам метод "Квадрат дыхания":

🌬 Вдох - 4 секунды
Задержка - 4 секунды
🌬 Выдох - 4 секунды
Задержка - 4 секунды

Попробуйте эту простую и эффективную практику для улучшения дыхания и расслабления. Погрузитесь в момент и почувствуйте гармонию. 🌿
6🔥1🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро ☀️
🥰54🍓1
Сегодня хотелось бы обсудить не менее важную тему, Значимые фигуры в жизни детей.

Значимая фигура
в жизни ребенка в психоанализе- это человек, оказывающий существенное влияние на эмоциональное, социальное и психическое развитие ребенка.

Это могут быть родители, опекуны или другие взрослые, с которыми ребенок имеет тесные и значимые отношения.

Вклад этих фигур критически важен на разных этапах развития, особенно в раннем детстве, когда формируются основные структуры личности
6🔥1🍓1
С точки зрения транзактного анализа в каждом из нас формируются три основные внутренние фигуры:
Ребенок, Взрослый, Родитель.

Ребенок олицетворяет всю первичную энергию, инстинктивную природу живого существа. Эта фигура несет в себе все базовые механизмы адаптации к окружающей среде, которые мы усвоили в детстве. Опыт первичного контакта. Границы, защиты, травмы, неврозы.

Родитель – это внутренний оттиск реальных родителей. Их отношения и посланий к нам. Семейная история, социальный контекст. Сюда же идут нормы, правила поведения, табу и запреты. На этом уровне мы отожествляемся с воспитательным и оценивающим началом.

Взрослый является главным парламентером и переговорщиком. Он встречается с реальностью и пытается к ней адаптироваться. Ищет компромиссы между желаниями Ребенка и требованиями Родителя.

Очевидно, что здоровье и гибкость лежат в поле активного и живого взаимодействия всех этих фигур. Уверенный в себе, деятельный Взрослый нуждается в ярком, мощном Ребенке и мудром и чутком Родителе.

Что происходит, если кто-то из них уходит со сцены или уступает другим?
⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🍓1
🌿🔹🌷 🔽🔹🌿🔼🌺🧡🧡

Чаще всего это опыт наших реальных родителей. Дети послевоенных лет. Жертвы колоссальной трагедии, которая забрала маму с папой, если не физически, то эмоционально.

Отойди и не мешай. Займись делом.
Видишь, сколько я работаю, чтобы ты мог ходить в школу. Я в твои годы по 10 часов в сутки работал на ногах.Не ной.

Они хорошо встраивали себя в систему, послушно исполняли требования и ожидания. Хорошо учились, поступали в университеты, защищали докторские. Женились, заводили детей.
А потом у кого-то тихий алкоголизм, скандалы и разводы. Растерянность и чувство глобальной неудачи в жизни, несчастья... Без Ребенка нет удовольствия и самоощущения. Родитель со Взрослым построят рабочую систему, но в ней будет недостаточно живости, жизни. А иногда и личного смысла.
⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🍓1
🌿🔹🌷 🔽🕊🔹💎👆🔹🔸🌷

Если наши родители к тридцати годам уже были в браке, имели несколько детей, вступали в жилищные кооперативы, то у нас все по-другому. Мы все чаще еще не определились, кем станем. Ищем себя, пробуем разные способы существования. Многие продолжают жить с родней. Или уезжают на Гоа, зарабатывая танцами на пляжах.
Нас захватила эпоха глобального пубертата:
будь активным, беззаботным, ищи способы отвечать за меньшее. Расслабься и получай удовольствие.

Выглядеть на свой возраст стыдно. Важно оттягивать старение, как можно дольше. Оставайся всегда молодым.
По сути, на переднем плане остались только Взрослый и Ребенок. Шаблоны, требования и рамки отступили. Мы умеем зарабатывать деньги, но покупаем на них путешествия и новые игрушки. Для себя любимых.
Устраиваем себе, наконец, счастливое детство.
⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
7
🌿🔹🌷 🌿🌷🔽🕊💮🔸🕊🌸🕊

С моей точки зрения, это самый патологичный сценарий из всех. Когда есть Взрослый, он может заменить собой одну из отсутствующих фигур. И взять на себя часть ее функций. Если его нет, то мы не можем по-настоящему вырасти.

Остается глубоко зависимым:
🔹чужое мнение усваивается без критической оценки. Оно легко становится собственным;
🔹не формируется собственная точка зрения. Конформизм и фактическая детская несамостоятельность;
🔹трудности выбора мало переносимы. Всегда хочется переложить его на кого-то больше, старше, опытнее. Страх перед ответственностью.
🔹склонность к аутоагрессии. Очень строгий внутренний цензор, наказывающий за любой проступок.

Очевидно, что в таком случае человек часто чувствует себя неуверенным, жалким и беспомощным. Легко становится жертвой чужих манипуляций, жестокого обращения, ищет слияния с толпой. Футбольный фанат, участник секты, голосующий за тиранию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
7👍1
💮🕊👆🔽🧡🌺🌷🔸👆🔹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13
ПОСТ-ЗНАКОМСТВО



Добрый день! Меня зовут Светлана и я являюсь психологом.

Я специализируюсь на решении различных психологических проблем:
 Депрессия, тревожность, стресс
 Проблемы в отношениях с близкими людьми
 Низкая самооценка, неуверенность в себе
 Фобии, панические атаки
 Психосоматические расстройства

Моя консультация – это не просто разговор, это процесс, который поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.
Если вы устали от проблем и хотите изменить свою жизнь к лучшему, то я могу вам помочь. Я помогу разобраться в себе, научу управлять своими эмоциями и мыслями, а также научу жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Я помогаю людям преодолевать трудности и находить путь к счастью. Моя работа основана на индивидуальном подходе к каждому клиенту, что позволяет мне помочь каждому найти решение его проблем.

Как я работаю? Я провожу консультации в формате онлайн. Во время консультации мы будем обсуждать ваши проблемы и находить способы их решения. Я помогу вам определить ваши цели разработать план действия для их достижения.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, то я готова помочь вам. Запишитесь на консультацию прямо сейчас и начните свой путь к лучшей версии себя.


Для записи пишите в ЛС @SvetlanaR_psy

Так же приглашаю на свой сайт 😉

https://nottriggerzone.ru/
10