Доброе утро ☀️

Сегодня хочу вам, рассказать о работе МАК карт.
Всё чаще и чаще мои клиенты стали интересоваться Метофарическими картами.
Давайте разберем подробно, что же это такое?!

Метафорические ассоциативные карты (сокращенно – МАК) представляют собой набор психологических картинок/открыток с изображением людей, животных, природы, предметов, абстрактных событий, образов или слов, вызывающих у человека свои собственные ассоциации.
Обычно сюжет ассоциативной карты неоднозначен и не имеет точечной интерпретации. На одном и том же изображении разные люди способы найти как позитивные, так и отрицательные фокусировки, в зависимости от индивидуального психоэмоционального фона и глубины мышления.
В психологии при помощи МАК специалисты хотят добраться до первоисточника расстройства – события, из-за которого начался переломный момент в жизни пациента. Убедительно яркие образы на картах дают толчок к возрождению событий из прошлого. А без прошлого трудно разобраться в настоящем и, тем более, скорректировать грядущее. А еще завязывается полезный диалог сознания с подсознанием. Им давно бы пора подискутировать друг с другом:)

ВИДЫ МАК

Метафорические карты подразделяются на тематические виды. Есть узкоспециализированные изображения, призванные разобраться в конкретном сложном вопросе, а есть довольно-таки универсальные открытки, способные нащупать в подсознании обширную проблемную область.

Наибольшую популярность среди психологов приобретают следующие виды МАК:
🔹Персона (Persona) – набор открыток с изображением человеческих лиц с разнообразными эмоционально окрашенными выражениями и состояниями;
🔹Танду (Tandu) – специальная колода карт, призванная проработать и скорректировать взаимоотношения в паре;
🔹Экко (Ecco) – работа с творческим потенциалом;
🔹Коуп (Cope) – исцеление душевных травм;
🔹Сага (Saga) – формирование и рост креативности мышления, воображения и творческих способностей;
🔹Морена (Morena) – активирует ресурсы и дарит простые способы стать счастливым;
🔹Она – женская, высокоресурсная колода;
🔹OH (ОХ) – раскрытие и понятие самого себя, своего смысла и роли во Вселенной;
🔹1001 – смысловые сказки для роста воображения и заполнения бессонных ночей;
🔹Из сундука прошлого – работа с детскими страхами, травмами, неврозами;
🔹Окна и двери – проработка разных опасных состояний, поиск ресурсов для выхода из них.

Это лишь небольшая тематическая часть от общего внушительного объема карточных ассоциативных колод, которая наиболее активно используется коррекционными специалистами или людьми, стремящимися к самопознанию.

ПОГРАНИЧНОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ (ПРЛ)

Это психическое расстройство, которое характеризуется доминирующей моделью нестабильности в отношениях, самооценке, настроениях, поведении и гиперчувствительностью к возможности быть отверженным и покинутым.
человек испытывает значительные трудности в социальном взаимодействии, страдает от повторяющихся эмоциональных переживаний и не может регулировать свое поведение и эмоции.

ПРЛ обычно проявляется в виде сочетания следующих симптомов:

🔹Повторяющиеся эмоциональные переживания: человек испытывает сильные негативные эмоции, такие как гнев, страх, депрессия или тревога, которые могут быть связаны с определенными ситуациями или людьми.

🔹Расстройство поведения: человек может вести себя импульсивно, агрессивно или рискованно, что может привести к проблемам в личной жизни, на работе и в отношениях с другими людьми.

🔹Социальная изоляция: человек чувствует себя одиноким и неспособным устанавливать связи с другими людьми, что может приводить к чувству беспомощности и безнадежности.

🔹Повторяющееся саморазрушительное поведение: человек может совершать действия, которые наносят вред своему здоровью или благополучию, например, употребление алкоголя или наркотиков, рискованные виды спорта или эксперименты с наркотиками.

🔹Когнитивные нарушения: человек может испытывать трудности в понимании своих эмоций, мыслей и поведения, что приводит к ощущению непонимания и беспомощности.

🔹Депрессия: ПРЛ может сопровождаться депрессией, которая проявляется в чувстве безнадежности, беспомощности, апатии и снижении интереса к жизни.

🔹Низкая самооценка: ПРЛ часто сопровождается низкой самооценкой и чувством неполноценности, что может приводить к негативным убеждениям о себе и своей способности к социальной адаптации.

🔹Навязчивые мысли: человек может постоянно думать о негативных событиях или ситуациях, что может вызывать тревогу и депрессию.

🔹Проблемы в отношениях: ПРЛ могут приводить к проблемам в личных отношениях, включая трудности в установлении связей, конфликты и разрыв отношений.

Лечение ПРЛ включает в себя комбинацию психотерапии, медикаментозного лечения и социальной поддержки. Психотерапия может помочь человеку научиться управлять своими эмоциями, поведением и мыслями, а также улучшить социальные навыки и отношения с другими людьми.
Медикаментозное лечение может использоваться для уменьшения симптомов депрессии и тревоги, а социальная поддержка может помочь человеку чувствовать себя более уверенно и комфортно в обществе.

Ссоры и недопонимания, если не решаются и не обсуждаются, накапливают негативный эмоциональный фон в отношениях. Не исключено, что это приведет к увеличению дистанции между партнерами, ухудшению коммуникации и утрате взаимопонимания.

Непреодоленные конфликты и подавленные эмоции становятся источником постоянного напряжения, что в конечном итоге вызывает кризис, подвергая отношения серьезному испытанию.
Важно обращать внимание на качество общения, стремиться к прояснению и решению проблемы совместно, не перекладывая ответственность на другого.
Самые серьезные ссоры в отношениях, как правило, связаны с финансами, разногласиями в воспитании детей, проблемами доверия, интимной сферой, а также вопросами, связанными с работой и совместно проводимым временем. Эти темы касаются самых ключевых аспектов жизни и могут вызвать эмоциональные конфликты, требующие внимательного обсуждения и решения.

Прошлый опыт партнеров часто фоново влияет на ссоры через следующие аспекты:
🔹Травмы и нерешенные проблемы в предыдущих отношениях оставляют незаживающие эмоциональные раны, которые не исключено, что «воспалятся» и в новых отношениях.
🔹Прошлые разочарования формируют ожидания и страхи, что приводит к боязни повторения негативного опыта и, следовательно, вызывает напряженность.
🔹Привычки в общении, заложенные и развитые в предыдущих отношениях, могут автоматически переноситься в новые, влияя на стиль общения и реакции на конфликты.
🔹Прошлые негативные ситуации иногда создают барьеры в построении доверительных отношений, что влияет на степень открытости и уязвимости в паре.
🔹При этом, в прошлом опыте также таится много ценных «сокровищ», которые необоснованно были похоронены вместе с завершением прошлых отношений. Такой полезный багаж – уроки, выводы из прошлого – ведет к личностному росту и помогает партнерам избегать повторения ошибок.

Важно осознавать влияние прошлого опыта и находить способы совместной работы с ним в текущих отношениях, обсуждая эти аспекты с партнером и стремясь к взаимному пониманию.

КАК ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС?

Осознайте: в конфликте виноваты обе стороны.
Не пытайтесь оправдываться во всем, винить вторую половинку. Это ошибочный путь исправления проблемы. Займитесь саморазвитием, поднимайте самооценку. От этого зависит восприятие вас партнером. В глазах других отражаются ваши мысли о себе. Нельзя осыпать упреками охладевшего партнера, раздражать его. Постарайтесь пойти навстречу, сделать небольшой сюрприз: чтобы разрядить напряженную обстановку. Благодарите супруга(у) за заботу, внимание, уделенное время. Помните о силе полезной привычки. Любовь и благодарность правят миром, ведь являются мощными энергиями. Придумайте семейные традиции, создайте ритуалы - неукоснительно придерживайтесь их. Например, празднуйте каждый раз годовщину свадьбы. Стройте далеко идущие планы - они волшебным образом сохраняют брак.

Супружеский союз - ежедневная кропотливая работа по созданию счастливой совместной жизни. Старайтесь баловать любимых, цените их, берегите любовь, уважайте противоположное мнение, ищите компромиссы, сглаживайте острые углы, гасите первые искры конфликта - и вы обретете счастье.

Если ребенок окружен критицизмом он учится обвинять.

Если ребенок видит враждебность, он учится драться.

Если над ребенком насмехаются, он учится быть робким…

Если с ребенком обходятся справедливо, он учится справедливости.

Если ребенок чувствует себя в безопасности, он учится верить.

Если ребенка принимают и обращаются с ним дружелюбно,
он учится находить любовь в этом мире»
Дорис Лоу Нолт

ЧТО ТАКОЕ ДИСФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СЕМЬЯ?

Все мы родом из детства. Несмотря на очевидную избитость фразы - наше детство имеет прямое влияние на наше настоящее и будущее, это нельзя отрицать. И то, в каком детстве мы росли и какой была наша личная сказка, является отражение нас самих. Наше настоящее – наше здесь и сейчас, определяющее наше будущее, действительно, как и всё в этой Вселенной, имеет свои истоки.

Совсем недавно люди не задумывались о том, насколько важна здоровая психологическая атмосфера в семье – когда на кону стоит жизнь, выживание; когда ценность детской жизни намного ниже, чем цена жизни кормильца семьи – тогда, вроде бы, и не до мелочей. К сожалению, отголоски этого прошлого ещё и сейчас можно услышать – «родители дали жизнь, вы у них в долгу», «раньше воспитывали ремнём, и всё хорошо было» - и прочие анахронизмы. К счастью, сейчас мы имеем возможность больше узнать о себе через своё детство. К несчастью – потому, что есть такая необходимость.