🔠🔠🔠🔠

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
👇👇👇

https://psytests.org/maxi/maxi42.html

Доброе утро 🌞

🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔤 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠🔠

❗️БЫТЬ СОБОЙ
Если вы постоянно переживаете о том, что другие люди будут на вас смотреть и осуждать, то вам должно быть трудно быть собой в обществе. Если вы ведете себя так, будто бы вы другой человек, это знак, что вам не хватает уверенности и доверия к себе.
Если вы начинаете чувствовать дискомфорт среди людей, напомните себе, что это нормально – быть вами. Попробуйте для начала эту практику среди близких людей, друзей. Отмечайте, появляется ли чувство уязвимости или дискомфорта, и продолжайте до тех пор, пока симптомы неуверенности не уйдут.
Когда вы сможете быть собой в окружении людей, к вам начнут относиться более доверительно. Это поможет укрепить доверие к себе.

❗️СТАВИТЬ РАЗУМНЫЕ ЦЕЛИ
Иногда, ставя перед собой цели, мы замахиваемся слишком высоко. Например, пытаемся претендовать на зарплату вдвое выше адекватной оценки наших навыков, или же пытаемся успеть за неделю завершить проект, на который по-хорошему нужен месяц. Ставить высокие цели – это, может быть, даже хорошо, ведь это мотивирует на продуктивную работу.
Но, к сожалению, слишком амбициозные цели имеют огромную обратную сторону. Когда нам не удается достигнуть большой цели, мы испытываем провал. Неудача зачастую подрывает самооценку и способность доверять себе.
Вместо того, чтобы задаваться одной большой целью, разбейте ее на несколько маленьких, пусть каждая из них приближает вас к вершине. Такая тактика сделает большую цель более реалистичной, а достигая на пути маленьких целей, вы каждый раз будете становиться увереннее и больше себе доверять.

❗️БЫТЬ ДОБРЕЕ К СЕБЕ
Все когда-нибудь слышали выражение "безусловная любовь". Часто так говорят о любви к детям, родителям, друзьям или партнерам. Но любить себя безусловно – это не менее важно.
Безусловно любить себя – это избавиться от всех негативных мыслей о себе и перестать себя критиковать за каждую ошибку. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, как он реагирует на ваши действия. По-доброму или злобно? Принимая или критикуя? Когда вы любите себя безусловно, вы можете безоговорочно доверять себе. А это вселяет уверенность.

❗️РАЗВИВАТЬ СВОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ
У каждого человека какие-то вещи получаются лучше, а какие-то хуже. Вы тоже, наверное, имеете представление о том, в чем преуспели, а в чем нет. Доверять себе – значит иметь возможность заниматься любой деятельностью, не осуждая себя слишком резко.
Однако, если вы пытаетесь укрепить доверие к себе, будет полезно уделять больше времени тем делам, которые у вас получаются хорошо, и меньше тем, в которых вы не слишком преуспели. Больше занимаясь тем, что у вас получается лучше, вы будете достигать все больших результатов, укрепляя доверие к себе. Принимайте в себе как сильные, так и слабые стороны.

❗️ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙ
Если вы себе не доверяете, вам может быть некомфортно проводить время, наблюдая за своим внутренним миром. Вы можете потратить весь день, пытаясь занять каждую минуту или думая о разных сторонних мелочах. Но иногда бывает полезно посмотреть внутрь себя.
Заглянуть внутрь себя можно с помощью медитации. Посвятите 10-15 минут спокойному созерцанию внутреннего мира, сконцентрируйтесь на теле и дыхании. Любые возникающие мысли или самокритику просто отметьте и отпустите. Если вы найдете время для того, чтобы побыть один на один с собой, это поможет со временем укрепить доверие к себе.

❗️РЕШИТЕЛЬНОСТЬ
Нам не хватает доверия к себе, когда мы сомневаемся в своих действиях и решениях. Иногда мы даже можем сомневаться, что знаем, кто мы такие. Это может быть болезненно.
Перестав постоянно сомневаться в своих решениях, вы научитесь больше себе доверять. Один раз что-то решив, оставайтесь верны своему выбору.
Даже если в итоге это решение окажется не самым лучшим, нет смысла ругать себя за это. Лучшее, что в таком случае можно сделать – это извлечь урок из своей ошибки. Верьте, что в следующий раз вы сделаете лучший выбор и оставьте ошибку в прошлом.

🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔠🔠🔠🔠
С одной стороны, вы можете быть реалистом, но иногда вы совершаете ошибки в оценке ситуации. С другой стороны – в большинстве своем это случается редко, поэтому вам почти не о чем беспокоиться.
Старайтесь усовершенствоваться в своих аналитических навыках, чтобы в будущем избежать неприятной ситуации, которая может возникнуть из-за неправильной оценки текущего момента жизни.


🔠🔠🔠
В своей жизни вы стараетесь трезво смотреть на происходящие вокруг вас события. Не всегда удается сделать то, что вы задумали. Вы можете допускать грубые ошибки в своих выводах, из которых потом будете страдать.
В первую очередь, вам нужно меньше рассчитывать на удачу и больше – на свои силы. И только тогда, если вы будете соблюдать все правила, то не столкнетесь с большим количеством проблем.

Доброе субботнее утро ❤️

1⃣2⃣ 🌿🕊🕊🔽🕊💮🕊🌿 🌸👆🕊🌿🔼
🕊🕊🌺🌷👆🌷 💮🔹🌿🌷

🔛Что для меня важнее всего в жизни?
🔛5 моих главных ресурсов?
🔛Чего я хочу от себя?
🔛Какие 5 пунктов не устраивают меня в моей жизни?
🔛Какие шаги я готов предпринять?
🔛Совпадают ли мои ценности с тем, что я делаю в своей жизни?
🔛Почему я иногда умалчиваю о своих чувствах?
🔛Сколько времени в неделю я трачу на соцсети, и сколько на себя?
🔛Какие вещи раздражают меня в близких и почему?
🔛Как прошел сегодня мой день?
🔛Согласен ли я провести так всю свою жизнь?
🔛О чем я буду сожалеть всю жизнь, если это не сделаю?

💎🌺👆🔹🔽🔹💮🌺🔼🔹
🛅🧡🧡👆🔼

💜Люди, которые думают, что за ними следят, обычно ведут себя лучше: как правило, присутствие «других» побуждает нас делать «правильные» вещи, чтобы получить «социальное» признание и одобрение. 
 
💜Пробуждение на неправильной стороне кровати влияет на наше ощущение счастья. Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что те, кто спит с левой стороны (если стоять у подножья кровати), счастливее тех, кто спит справа.

💜Плацебо может иметь такой же эффект, как и реальные процедуры.  Недавние исследования показали, что эффект плацебо может привести к реальным биологическим изменениям, и этот факт может перевернуть мир медицины с ног на голову.
 
💜Людям нужно только одно, чтобы быть счастливым -  сосредоточиться на том, что они имеют в данный моменты, а не беспокоиться о том, чего у них нет или, возможно, никогда не будет.
 
💜Часто лучший способ привлечь кого-то – перестать обращать на них внимание.
 
💜Никогда не беспокойтесь о том, что кто-то не любит вас такими, какие вы есть. Потому что всегда найдется тот, кто по той же причине вас полюбит.