Каждая выбранная эмоция показывает ваше привычное внутреннее состояние.

1. ВИНА.
Под воздействием этого чувства мы берем лишнюю ответственность там, где нашей на само деле нет, ищем одобрение, стараемся быть «хорошими девочками» или мальчиками.

2. ГОРДОСТЬ.
С помощью нее мы защищаемся, чтобы никто ни дай бог не увидел наши уязвимые места. Пытаемся быть независимыми от всех в ущерб близости, склонны к обесцениванию.

3. СМУЩЕНИЕ.
Говорит о том, что внутри мы привыкли считать себя недостойным внимания и комплиментов, что просто такой, какой есть, вы еще «не заслужили».

4. ПЕЧАЛЬ.
Отсылает нас в прошлое, где мы застряли и оставили много своего сознания и внимания.
Подсознательно ваша психика постоянно возвращается к ситуациям, которые не смогла прожить до конца.

5. ОДИНОЧЕСТВО.
Это такое глубинное чувство, что я «нигде не могу быть по-настоящему собой». Да и сам себя плохо знаю. Часто надеваю маски, потому что страшно показаться «не с той» стороны и получить осуждение или отказ.

6. СТРАХ.
Вызывает желание все
контролировать, отчего создается огромное напряжение, куда сливается ресурс. Страх обезвоживает и заставляет нас брать от жизни меньше, чем мы достойны.

7. СЧАСТЬЕ.
В счастье человек живет из состояния доверия и принятия.
Действует спокойно, без страха и спешки. Иногда счастье может пугать, если вы привыкли жить в стрессе и кортизоле.

8. РЕВНОСТЬ.
Это про неустойчивое положение собственной значимости внутри нас.
Качели от «сегодня я супер» до «завтра я говно». И потребность получать подтверждение извне, что со мной все-таки все в порядке.

9. СМЕЛОСТЬ.
Дает безоговорочную веру в свои силы и позволяет нам двигаться без ожиданий и гарантий. Сильный внутренний стержень, на которой вы можете всегда опереться внутри себя, вне зависимости от чужих мнений и настроений.

10. ЗЛОСТЬ.
Наша жизненная энергия, наша сексуальность, наш защитник границ.
Активная злость направляется на действия и созидает, превращается в творчество.
Все самые больше успехи мы создаем на этой энергии. Подавленная злость превращается в обиды, раздражение, вину, тухнет и уничтожает нас своей силой изнутри.

11. РАЗДРАЖЕНИЕ.
Накапливается, когда было слишком много запретов и приходилось терпеть и соглашаться на то, что на самом деле не хочется, или наоборот отказываться от того, что было истинно «вашим».

12. РАЗОЧАРОВАНИЕ.
Появляется тогда, когда мы свою ответственность переложили на кого-то другого, кто не должен был ее нести. Это чувство возвращает к реальности, но важно интерпретировать его не из обиды.

13. ОТЧАЯНИЕ.
Как бы нам ни казалось иначе, это чудесный момент, когда пришло время сменить прошивку. По-старому работать никогда не будет, и было дано много возможностей, чтобы это понять.

14. БЛАГОДАРНОСТЬ.
Благодарность дает нам возможность принимать дары из уроков, которые дает нам жизнь. Благодарность взращивает нас и делает более цельными. Главное, чтобы она была искренняя.

15. СТЫД.
Стыд появляется только при наличии наблюдателя. Мы сами неделяем других оценочными взглядами на нас в своей голове. Стыд ставит запрет на желания, на проявление и на удовольствие.

16. НАДЕЖДА.
Надежда помогает нам двигаться вперед, даже когда в настоящем моменте очень больно. Это чувство может быть подспорьем на пути, но может и держать нас в прошлом. Когда мы внутри все еще надеемся, что кто-то изменится, все поймет, или что еще можно что-то исправить.

Еще одна важная ступень в моей практике 🌿

С мая запускаю новую группу - супервизию для начинающих психологов.

Это пространство, где можно:
- разбирать реальные кейсы
- получать поддержку и взгляд со стороны
- обсуждать сложности в работе с клиентами
- учиться продвигать себя экологично и уверенно
Без давления, без оценок - здесь будет комфортно, безопасно и по-настоящему поддерживающе
Если вы только начинаете путь в профессии и хотите расти не в одиночку - вам сюда 🤍
Напишите мне в личные сообщения, чтобы узнать подробности и записаться

Иногда человек живёт с ощущением, что он «чуть не отсюда» 🌫️
Мир может восприниматься глубже, страннее, символичнее, чем у других. Случайные вещи - как будто не случайны, а взгляды людей - будто имеют скрытый смысл 👁️
Это может быть про ШИЗОТИПИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ.

🧠 Внутри часто есть:
- необычные, магические связи между событиями
- ощущение «я другой»
- тревога в близости с людьми
- чувствительность к оценке и взглядам.

💬 Один из клиентов как-то сказал:
«Я понимаю, что, возможно, это просто совпадение… но ощущается как знак».
И в этом много одиночества.
Потому что хочется контакта 🤍
Но одновременно - страшно быть в нём.
Важно: это не «странность ради странности».
Это способ психики справляться и воспринимать мир.
И с этим можно работать 🌿
Мягко, бережно, без попытки «переделать себя».
Если вы узнали себя - это не диагноз.
Но это может быть точкой для бережного внимания к себе ✨

🧠 ПСИХОЛОГ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТУП, ЛЕНИВ И АМОРАЛЕН.
А теперь - по-честному.
ТУП - чтобы не придумывать «глубинные травмы» там, где человек просто устал. ЛЕНИВ - чтобы не растягивать помощь на годы ради красивого процесса. АМОРАЛЕН - чтобы не учить клиента, как ему «правильно жить».

❌ Не спасать. ❌ Не воспитывать. ❌ Не самоутверждаться за чужой счёт.
Хороший психолог не играет в гуру. Он не давит авторитетом и не продаёт образ «человека, который знает истину».
🎯 Его задача - не прожить жизнь за клиента. Его задача - помочь человеку услышать себя без страха оценки.
Иногда человеку нужен не совет. Не мотивация. Не «волшебная техника».
А место, где можно быть собой - без стыда и без чужой морали.

Сейчас я обучаюсь телесной терапии и психосоматике - и чем глубже погружаюсь в эту тему, тем больше понимаю, насколько тело хранит наши непрожитые эмоции. Хочу делиться здесь интересными наблюдениями и знаниями ✨

Когда ребенку запрещали плакать, злиться, громко смеяться или проявлять эмоции - чувство не исчезало. Оно оставалось в теле в виде напряжения и зажимов.
В телесно-ориентированной терапии выделяют несколько сегментов напряжения:

1️⃣ Глазной блок Связан со взглядом, мимикой, ранним опытом и страхом. Может проявляться в напряжении вокруг глаз и трудности «смотреть в мир».

2️⃣ Рот, челюсть, язык, горло «Не кричи», «закрой рот», «не плачь». Здесь часто живут подавленные слезы, гнев, недосказанность. Скрежет зубами, ком в горле, постоянное сдерживание себя - тоже про это.

3️⃣ Шея Связана с доверием и безопасностью. Когда человек долго живет в напряжении и контроле — шея и верх спины становятся зажатыми.

4️⃣ Грудной сегмент Тут живут обида, печаль и запрет на радость. Иногда человек буквально не может «дышать полной грудью».

5️⃣ Диафрагма Один из главных центров удерживания эмоций. Страх, тревога, отвращение часто отражаются в дыхании и теле.

6️⃣ Живот Наш ЖКТ очень чувствителен к стрессу и эмоциональным конфликтам. «Не перевариваю ситуацию» - иногда совсем не метафора.

7️⃣ Таз Связан с удовольствием, возбуждением, жизненной энергией и стыдом. Многие телесные запреты формируются еще в детстве.

Тело всегда разговаривает с нами. И иногда симптомы - это язык непрожитых чувств 🤍

Вчера я была спикером на встрече, где мы обсуждали очень важную и, к сожалению, актуальную тему - тревожное расстройство.
Было много вопросов, живых историй и откровенных разговоров. И это ещё раз показывает: тревога - не «слабость характера» и не «накручивание себя». Это состояние, которое влияет на качество жизни, отношения, сон, тело и внутреннее ощущение безопасности.
Мы говорили о том: • как распознать тревожное расстройство; • почему тревога может становиться хронической; • как стресс влияет на организм; • когда важно обращаться за помощью; • что действительно помогает снижать уровень тревоги.
Спасибо каждому, кто был на встрече, задавал вопросы и делился своими переживаниями.

Такие разговоры помогают людям чувствовать, что они не одни. 🤍