КУДА ТЫ ИДЁШЬ?

Если ты никуда не стремишься, ты никуда не попадёшь.

Очень важно иметь значимую уникальную цель, которая будет одновременно миссией, страстью и призванием. Найди этот пересекающийся компонент — он и будет Твоим смыслом жизни.

Тогда Тебе будет хотеться просыпаться по утрам, а не продолжать эскапически стремиться побыть ещё немного в забвении снов. Кстати, сон больше восьми часов коррелирует с депрессией, которая может являться причиной бесцельности. [link]

Почему Тебе сложно найти свою цель?

Дело в том, что этот мир агрессивно продвигает свои интересы другим и пытается завоевать Твоё внимание всеми силами, тратя на это миллиарды. Поэтому, оставаясь наедине с собой, Тебе становится не по себе. Ты не знаешь что хочешь, за что ухватиться, чем заняться. Бесконечный поток мыслей разрывает тебя в тысячи направлений. Очень сложно понять, где Твои мысли, а где чужие.

В наше время чрезвычайно важны такие практики, навыки и философии как осознанность, цифровая и информационная гигиена, минимализм. Без них Ты заполнишь своё пространство ненужными вещами, мыслями и смыслами и потеряешь себя во всем этом, загородив свою душу, которая желает того самого великого свершения..

🕉Десятки откровений и секретов самоактуализации в моём новом закрытом канале.

ОЧЕРЕДНОЕ НАПОМИНАНИЕ О ДВИЖЕНИИ

Последнее время я основательно задумываюсь над самыми базовыми вещами, которые являются предтечей любых биохакерских внедрений. Над теми процессами, без которых становится бессмысленен любой апгрейд и невозможна полноценная жизнь.

Топовые предприниматели и верхушка мира сего не обходятся без физической активности и всегда выделяют на неё время, при условии, что их время стоит десятков и даже сотен миллионов долларов ежечасно.

Павел Дуров в интервью с Лексом Фридманом поделился, что независимо от того, какая цифра на его банковском счёте, он будет ежедневно отжиматься и приседать по 300 раз.

Илон Маск сказал, что предпочёл бы не заниматься физическими упражнениями, если бы это не было необходимо. Однако, он регулярно выделяет время на беговую дорожку или велотренажёр.

Приоритетом я считаю кардио, за ним уже внедряйте силовые упражнения. На сердечно-сосудистой и дыхательной системе зиждется весь метаболизм организма, поэтому начните с кардионагрузок и прочно интегрируйте их в жизнь. Уже после или параллельно с этим привносите в жизнь силовые, если таковых не было по сей момент.

Совет дня: прочно инкорпорируй в свой образ жизни физические упражнения, будь то ходьба, кардио-тренировки на беговой дорожке или высокоинтенсивные спринты несколько раз в неделю.
Если этого не было, жизнь кардинально поменяется к лучшему, даю гарантию.

Всем хорошего вечера❤️

С Новым Годом🎆

☀️Солнце — по-истине может смело выступать символом счастья

Сегодня, когда я увидел солнце за окном, настроение автоматически стало отличным, как это происходит всегда без исключений. Я так подумал, что никогда бы не стал жить в Питере, разве что недельку-другую, но не более. Понимаю, почему это город-депресс.

Солнце буквально делает нас радостнее на биохимическом уровне. Солнечные лучи попадая на глазную сетчатку повышают серотонин в мозге, действуя на множество генов, в частности TPH2, 5HT2A, 5HT1A. [proof]

Первым делом, если у тебя есть признаки депрессии я бы сфокусировался на простом действии — смотреть на солнце по утрам, когда оно наиболее мягкое. В зимнее время это можно делать напрямую, но летом лучше, чтобы его лучи попадали периферически, чтобы не обжечь сетчатку.

Это простое действие оптимизирует циркадные ритмы и значительно повысит серотонин, что кардинально повлияет на ход твоей жизни — Ты будешь мыслить позитивно, потому что биохимически не сможешь по-другому.

Большая трудность состоит для людей, которые живут в северной полосе Земли, в том числе жителей России, где высокая активность циклонов. Для этого существует суррогатный биохак в виде световых устройств, которые имитируют солнечный свет.

🌝Любишь солнце?

🔥 — да!

🚫Почему Мы Все Смотрим Порно?

То что я сейчас скажу ты вполне вероятно слышал в роликах на YouTube, Reels'ах, Tik-Tok'е, но я копну немного глубже, чем большинство инфлюэнсеров, вещающих на подобные темы.

61% населения в целом сообщают о просмотре порнографии.

54% практикующих христиан смотрят порнографию.

12 лет — средний возраст первого просмотра порно.

73% подростков в мире смотрят порно.

Вероятность того, что кто-то старше 18 лет никогда не увидит порнографию, практически невозможна.

[источник]

Да, это неприятная правда, которую мы все тщательно скрываем друг от друга, но мы все от мала до велика замешаны в этом дерьме.

Наша первичная эволюционная цель — размножаться.

Порно это искуснейший и в то же время коварнейший обман наших древних структур мозга: рептильной и лимбической систем, доставшихся нам от рептилий и от первейших млекопитающих.

Искусственный сексуальный стимул, попадая на сетчатку глаза, считывается нашим древним мозгом как реальный. Соответственно он начинает выделять бешеную энергию в виде дофамина, норадреналина, адреналина, тестостерона. [pubmed]

Всё это бомбардирует наши рецепторы, чтобы мы во что бы то ни стало оплодотворили эту самку, чтобы продлить себя в пространстве и времени.

Как малыш-макак Панч не различает настоящую маму от плюшевой, так же наш мозг не отличает реальную обнажённую девушку от пиксельной.

Даже если у тебя есть секс-партнёр, по закону Кулиджа ты, в скором времени, всё равно отдаёшь предпочтение искусственной новизне, нежели живой, но привычной близости.

Этот диссонанс порождает душевные мучения, фрустрацию и опустошение. Плоть идёт в разлад с умом и душой. Добровольно идя на самообман и потакая своей животной натуре, ты начинаешь разлагаться во всех ипостасях.

Озарение о корреляции одного из глобальных пороков человечества и глубинного смысла нашей жизни пришёл ко мне во время просмотра видео про панспермию от melodysheep.

Всё начало соединяться в единую нить..

👙Ты смотришь порно?

💔 — да..

😇 — нет.

☕️Утренний Эликсир

Одна из "меняющих игру" интервенций, которых я когда-либо привносил в свою жизнь — рецептурный броне-кофе. Состав этого напитка я экспериментально добывал многие годы.

Рецепт эликсира

Молотый кофе – 2-3 ложки
Сливочное масло – 20-40 гр
Желатин – 10-20 гр
Куркума – 1 ч/л

Сварить кофе в кофе машине или в турке. Масло и желатин положить в стационарный блендер.

Желатин выступает бюджетной версией коллагена и отлично вписывается в горячий кофе, хорошо растворяясь в нём.

Глицин, один из основных компонентов желатина, действует на ГАМк-систему, балансируя и смягчая возможную острую стимуляцию от кофеина.

Я стараюсь пить его до полудня, чтобы максимально далеко отодвинуть кофеин от ночного сна, так как период полураспада этой молекулы в моём организме достаточно долгий (<6 часов).

Для меня этот напиток выступает оптимальным "завтраком", дарующим микс из аминокислот, кетонов, антиоксидантов и молекул кофеина, оптимизирующих работу моего мозга.

☕️Пьёшь кофе?

❤️ – да

😁😆😁
Как же много я упускаю, когда забываю просто БЫТЬ! Потом удивляюсь, как же я мог не ощущать этого хотя бы краткий миг в своей жизни. Порой на недели и месяцы я пребываю в тюрьме своих мыслей, фантазий, ментальных конструктов. И лишь спонтанно, или оставшись наедине с собой, книгой или пищей, у меня появляется это чувствование текущего прямо сейчас момента.

Сейчас, читая книгу, возникло это понимание: я понимаю, почему изо дня в день моё внимание рвёт этот бесперебойный мир отвлечений и шума. Буквально раздирает на части мою самую важную способность фокусироваться на главном.

Так вот, чтение требует той самой способности, которую я активирую намеренно и проактивно, в отличие от пассивного зомби-взгляда в экран смартфона. Именно поэтому спустя долгое время, погрузившись в чтение, я озарился этим моментом ментальной тишины и видения мгновения.

Хочется написать себе инструкцию, к которой стоит обращаться регулярно, чтобы не забывать это:

Сквозь сложные структуры разума, системы алгоритмов, узри же прямым взором прекрасное «сейчас». Увидь красивое настоящее без наложения шаблонов и ярлыков, без умственных комментариев.

Просто видь, а не объясняй это. В этом кроется жизнь — та самая, что пролетает с экспоненциальной скоростью мимо наших глаз.
Самое ценное, что есть у нас, самое дорогое и важное.

Добавь медитативности в простые рутины, заменив думскроллинг на видение момента, ощущение совершаемого действия, сладкое и вкусное переживание динамики жизни. И жизнь не просто заиграет красками. Ты увидишь эту жизнь. И увидишь, что она прекрасна.

👍👍👍👍
...