496-th day
Возвращение детства
Последнее время меня особенно заботит один аспект нейробиологии, а именно — пластичность мозга. Это по-истине ключ к самоизменению, реинжинирингу, обновлению своей идентичности.
Пластичность — это свойство нейронов реструктурироваться под иные модели поведения; способность мозга перестраиваться в соответствии с изменяемыми условиями; повышенная обучаемость и адаптивность.
Наиболее высокая пластичность у людей в детском возрасте [R] — всё что попадается их взору обладает новизной. Это разжигает любопытство к исследованию, изучению окружающего мира, что в свою очередь стимулирует рост новых нервных клеток, нейрогенез — прямой коррелят пластичности [R].
С течением лет нейропластичность постепенно угасает и поведение человека с большой вероятностью скатывается в сконструированный сценарий, в котором всё больше укореняется с течением времени, всё крепче укрепляя нейронные связи с каждым повторением одних и тех же действий, мыслей и эмоций. Это и есть матрица, создаваемая самим же собою.
И всё же, есть возможность почувствовать новизну во всём и снова стать любопытным и жизнерадостным, как в детстве.
Инструментов активации пластичности предостаточно: куркумин [R], ресвератрол [R], черника [R], ежевик гребенчатый [R] — это что касается нутритивных внедрений, а из поведенческих вмешательств: обучение новому [R] (в этом аспекте обнаруживается обоюдное направление — нейрогенез увеличивает способность к обучению, а обучение стимулирует нейрогенез), прослушивание музыки [R] и самое сильное — упражнения на выносливость [R].
Лично для меня мощнейшим бустером нейрогенеза и нейропластичности является утренняя пробежка. После неё в этот же день я ощущаю приятную радость от всего с чем взаимодействую и способен видеть всё привычное с иного, необычного ракурса.
Также, немаловажно, что социальные интеракции, основанные на доверии, сопровождающиеся выбросом окситоцина, также модулируют синаптическую пластичность. [R] Это ещё один повод чаще и дольше быть в компании любящих друзей и родственников и предлог к тому, чтобы больше знакомиться с новыми интересными людьми, ведь они напрямую улучшают наш интеллект.
Возвращение детства
Последнее время меня особенно заботит один аспект нейробиологии, а именно — пластичность мозга. Это по-истине ключ к самоизменению, реинжинирингу, обновлению своей идентичности.
Пластичность — это свойство нейронов реструктурироваться под иные модели поведения; способность мозга перестраиваться в соответствии с изменяемыми условиями; повышенная обучаемость и адаптивность.
Наиболее высокая пластичность у людей в детском возрасте [R] — всё что попадается их взору обладает новизной. Это разжигает любопытство к исследованию, изучению окружающего мира, что в свою очередь стимулирует рост новых нервных клеток, нейрогенез — прямой коррелят пластичности [R].
С течением лет нейропластичность постепенно угасает и поведение человека с большой вероятностью скатывается в сконструированный сценарий, в котором всё больше укореняется с течением времени, всё крепче укрепляя нейронные связи с каждым повторением одних и тех же действий, мыслей и эмоций. Это и есть матрица, создаваемая самим же собою.
И всё же, есть возможность почувствовать новизну во всём и снова стать любопытным и жизнерадостным, как в детстве.
Инструментов активации пластичности предостаточно: куркумин [R], ресвератрол [R], черника [R], ежевик гребенчатый [R] — это что касается нутритивных внедрений, а из поведенческих вмешательств: обучение новому [R] (в этом аспекте обнаруживается обоюдное направление — нейрогенез увеличивает способность к обучению, а обучение стимулирует нейрогенез), прослушивание музыки [R] и самое сильное — упражнения на выносливость [R].
Лично для меня мощнейшим бустером нейрогенеза и нейропластичности является утренняя пробежка. После неё в этот же день я ощущаю приятную радость от всего с чем взаимодействую и способен видеть всё привычное с иного, необычного ракурса.
Также, немаловажно, что социальные интеракции, основанные на доверии, сопровождающиеся выбросом окситоцина, также модулируют синаптическую пластичность. [R] Это ещё один повод чаще и дольше быть в компании любящих друзей и родственников и предлог к тому, чтобы больше знакомиться с новыми интересными людьми, ведь они напрямую улучшают наш интеллект.
PubMed
Principles of plasticity in the developing brain - PubMed
A discussion of the surprising range of factors influencing brain development Life experiences interact resulting in a phenomenon called metaplasticity.
497-th day
Транспорт нейроресурсов
Кровообращение — ключевой процесс для когнитивной деятельности. Кровь доставляет кислород, глюкозу или кетоны и нутриенты к нейронам, чтобы они слаженно и бесперебойно функционировали в целостной единой системе.
В случае же нарушения кровообращения появляется усталость, мозговой туман, отсутствие концентрации, мотивации и настроения. По себе я замечал это сотни раз. Хотя даже замечать это сложно, потому что центр осознанности расположенный в фронтальных и префронтальных частях мозга становится менее дееспособным из-за сниженного энергоснабжения.
Кстати, нарушение мозгового кровотока является ведущей причиной нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция.
Мы часто пользуется своими смартфонами так, что наша голова сгибается вниз, а это неблагоприятно сказывается на гемодинамике в сонных артериях [R], и как следствие мозг страдает от кислородного голодания из-за чего когнитивные функции снижаются, поэтому когда Вы пользуетесь телефоном, стоит держать его впереди своего лица, чтобы не нарушать мозговой кровоток.
Кровоток в головном мозге по константной кривой снижается с течением времени в статических позах, таких как стояние и сидение [R], поэтому есть значительный смысл вставать и двигаться каждые 30-45 минут для того, чтобы держать свой ум острым и бдительным перманентно.
Из экзогенных молекул для улучшения кровообращения можно принимать гинкго билоба — её антикоагулянтный эффект улучшает кровоток [R], цитруллина малат [R] или аргинин в форме α-кетоглутарата — эти аминокислоты увеличивают продукцию оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды [R], докозагексаеновая кислота (DHA) также улучшает кровоток в головном мозге согласно двойному плацебо-контролируемому исследованию [R]. Согласно этому же исследованию эйкозапентаеновая кислота (EPA) не оказывает никакого влияния на мозговой кровоток.
Транспорт нейроресурсов
Кровообращение — ключевой процесс для когнитивной деятельности. Кровь доставляет кислород, глюкозу или кетоны и нутриенты к нейронам, чтобы они слаженно и бесперебойно функционировали в целостной единой системе.
В случае же нарушения кровообращения появляется усталость, мозговой туман, отсутствие концентрации, мотивации и настроения. По себе я замечал это сотни раз. Хотя даже замечать это сложно, потому что центр осознанности расположенный в фронтальных и префронтальных частях мозга становится менее дееспособным из-за сниженного энергоснабжения.
Кстати, нарушение мозгового кровотока является ведущей причиной нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция.
Мы часто пользуется своими смартфонами так, что наша голова сгибается вниз, а это неблагоприятно сказывается на гемодинамике в сонных артериях [R], и как следствие мозг страдает от кислородного голодания из-за чего когнитивные функции снижаются, поэтому когда Вы пользуетесь телефоном, стоит держать его впереди своего лица, чтобы не нарушать мозговой кровоток.
Кровоток в головном мозге по константной кривой снижается с течением времени в статических позах, таких как стояние и сидение [R], поэтому есть значительный смысл вставать и двигаться каждые 30-45 минут для того, чтобы держать свой ум острым и бдительным перманентно.
Из экзогенных молекул для улучшения кровообращения можно принимать гинкго билоба — её антикоагулянтный эффект улучшает кровоток [R], цитруллина малат [R] или аргинин в форме α-кетоглутарата — эти аминокислоты увеличивают продукцию оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды [R], докозагексаеновая кислота (DHA) также улучшает кровоток в головном мозге согласно двойному плацебо-контролируемому исследованию [R]. Согласно этому же исследованию эйкозапентаеновая кислота (EPA) не оказывает никакого влияния на мозговой кровоток.
PubMed
Effect of head posture on the healthy human carotid bifurcation hemodynamics - PubMed
Head and neck postures may cause morphology changes to the geometry of the carotid bifurcation (CB) that alter the low and oscillating wall shear stress (WSS) regions previously reported as important in the development of atherosclerosis. Here the right and…
498-th day
Рубидий
Итак, моему взору попался ещё один рубин средь всевозможного разнообразия — хлорид рубидия — неорганическое соединение, находящее применение в электрохимии, производственной промышленности, молекулярной биологии и других областях [W].
Лично для меня интересно использование этого вещества в нейрофизиологических целях, а точнее в качестве антидепрессанта, нормотимика и катализатора стимуляторов.
Есть небольшие исследования, что хлорид рубидия успешно применяется в лечении депрессивного расстройства [R] и маниакально-депрессивного состояния [R]. Это может быть связано с влиянием на дофамин и серотонин [R].
Интересно, что можно принять дозу этого вещества один раз и его действие будет длиться до месяца. Я планирую приобрести соединение в этом магазине [S].
Рубидий
Итак, моему взору попался ещё один рубин средь всевозможного разнообразия — хлорид рубидия — неорганическое соединение, находящее применение в электрохимии, производственной промышленности, молекулярной биологии и других областях [W].
Лично для меня интересно использование этого вещества в нейрофизиологических целях, а точнее в качестве антидепрессанта, нормотимика и катализатора стимуляторов.
Есть небольшие исследования, что хлорид рубидия успешно применяется в лечении депрессивного расстройства [R] и маниакально-депрессивного состояния [R]. Это может быть связано с влиянием на дофамин и серотонин [R].
Интересно, что можно принять дозу этого вещества один раз и его действие будет длиться до месяца. Я планирую приобрести соединение в этом магазине [S].
499-th day
Нейропептиды
Semax, Dihexa, Cortagen, Pinealon — ещё одно не паханное поле для самоэкспериментирования. В этих ноотропных пептидах есть большой потенциал в улучшении когнитивной функции.
К примеру, Semax был создан в России с целью улучшения умственных способностей. В дополнение к стимулирующему воздействию он модулирует чувствительность рецепторов к таким нейромедиаторам как дофамин, ацетилхолин, серотонин, аденозин и гистамин, что в свою очередь способно усилить восприятие, настроение и энергию.
Также, Semax приводит к увеличению уровня BDNF в мозге [R], что указывает на повышение пластичности — важнейшего элемента самосовершенствования.
О пептиде Dihexa я писал ранее тут, и он влияет на пластичность нейронов ещё больше, чем Semax [R]
Нейропептиды
Semax, Dihexa, Cortagen, Pinealon — ещё одно не паханное поле для самоэкспериментирования. В этих ноотропных пептидах есть большой потенциал в улучшении когнитивной функции.
К примеру, Semax был создан в России с целью улучшения умственных способностей. В дополнение к стимулирующему воздействию он модулирует чувствительность рецепторов к таким нейромедиаторам как дофамин, ацетилхолин, серотонин, аденозин и гистамин, что в свою очередь способно усилить восприятие, настроение и энергию.
Также, Semax приводит к увеличению уровня BDNF в мозге [R], что указывает на повышение пластичности — важнейшего элемента самосовершенствования.
О пептиде Dihexa я писал ранее тут, и он влияет на пластичность нейронов ещё больше, чем Semax [R]
PubMed
Semax, an analog of ACTH(4-10) with cognitive effects, regulates BDNF and trkB expression in the rat hippocampus - PubMed
The heptapeptide Semax (Met-Glu-His-Phe-Pro-Gly-Pro) is an analog of the adrenocorticotropin fragment (4-10) which after intranasal application has profound effects on learning and exerts marked neuroprotective activities. Here, we found that a single application…
500-th day
Ум впереди усердия
Smarter not harder [S] — новоиспечённая книга отца-основателя (по крайней мере с его слов) биохакинга — Дэйва Эспри.
В ней грамотно описывается философия биохакинга, предоставляется перечень рекомендаций по нутриентам и нутрицевтикам, всё подкрепляется доказательной базой с ссылками на PubMed.
Книга написана увлекательно и весьма читабельно, и теперь она будет выступать ещё одним богатым источником для моего образования в сферах биохакинга.
Из неё я узнал, что аюрведическое растение туласи (священный базилик), который я часто дополняю к порции кофе во второй половине дня для смягчения острой стимуляции — подавляет фертильность у мужчин [R] и, вроде как, повышает либидо, то есть его можно использовать как безопасное средство контрацепции страстным парочкам, которые пока не готовы к беременности. Однако, не стоит полагаться на него абсолютно, ведь это лишь снижение рисков, а не их отсутствие.
Помимо вышеперечисленных свойств священный базилик может выступать отличным защитником печени [R], особенно в сочетании с расторопшей, и являться противовоспалительным инструментом [R], а также улучшать респираторную функцию и стабилизировать сахар в крови.
Лично я употребляю туласи для снижения тревожности от этого производителя [S].
Ум впереди усердия
Smarter not harder [S] — новоиспечённая книга отца-основателя (по крайней мере с его слов) биохакинга — Дэйва Эспри.
В ней грамотно описывается философия биохакинга, предоставляется перечень рекомендаций по нутриентам и нутрицевтикам, всё подкрепляется доказательной базой с ссылками на PubMed.
Книга написана увлекательно и весьма читабельно, и теперь она будет выступать ещё одним богатым источником для моего образования в сферах биохакинга.
Из неё я узнал, что аюрведическое растение туласи (священный базилик), который я часто дополняю к порции кофе во второй половине дня для смягчения острой стимуляции — подавляет фертильность у мужчин [R] и, вроде как, повышает либидо, то есть его можно использовать как безопасное средство контрацепции страстным парочкам, которые пока не готовы к беременности. Однако, не стоит полагаться на него абсолютно, ведь это лишь снижение рисков, а не их отсутствие.
Помимо вышеперечисленных свойств священный базилик может выступать отличным защитником печени [R], особенно в сочетании с расторопшей, и являться противовоспалительным инструментом [R], а также улучшать респираторную функцию и стабилизировать сахар в крови.
Лично я употребляю туласи для снижения тревожности от этого производителя [S].
501-st day
Нейронутриенты [R]
Чтобы мозг функционировал должным образом, необходимо обеспечивать его достаточным количеством незаменимых микронутриентов: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолат (В9), кобаламин (В12), витамин А, витамин С, витамин Е, витамин D, йод, железо, селен, магний, цинк, витамин К2, холин (В4).
К примеру, йод, важнейший микроэлемент для щитовидной железы, которая отвечает за миелинизацию в мозге [R] — формирование оболочки вокруг отростков нейронов (аксонов, дентритов). Йод критически важен для развития мозга, и небольшой дефицит может привести к когнитивным нарушениям, а серьёзный — к умственной отсталости.
О железе я писал ранее здесь [P].
Нейронутриенты [R]
Чтобы мозг функционировал должным образом, необходимо обеспечивать его достаточным количеством незаменимых микронутриентов: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолат (В9), кобаламин (В12), витамин А, витамин С, витамин Е, витамин D, йод, железо, селен, магний, цинк, витамин К2, холин (В4).
К примеру, йод, важнейший микроэлемент для щитовидной железы, которая отвечает за миелинизацию в мозге [R] — формирование оболочки вокруг отростков нейронов (аксонов, дентритов). Йод критически важен для развития мозга, и небольшой дефицит может привести к когнитивным нарушениям, а серьёзный — к умственной отсталости.
О железе я писал ранее здесь [P].
502-nd day
Продлить жизнь
Физическая активность – важнейший предиктор долголетия. В книге Питера Аттиа представляется объёмное доказательство того, что аэробные упражнения во второй пульсовой зоне и силовые тренировки значительно улучшают качество жизни и увеличивают её продолжительность.
Продлить жизнь
Физическая активность – важнейший предиктор долголетия. В книге Питера Аттиа представляется объёмное доказательство того, что аэробные упражнения во второй пульсовой зоне и силовые тренировки значительно улучшают качество жизни и увеличивают её продолжительность.
503-rd day
Переосмысление
Мне уже не приносит былого удовлетворения писательство в этом канале, поэтому, кажется, нужно менять подход к этой деятельности. Страсть должна быть на первом месте, иначе качество претерпевает ухудшение.
Икигай, с моей точки зрения, обретается со страстного влечения к избранному делу, и уже после включаются другие аспекты: оттачивание мастерства, принесение пользы и монетизация деятельности.
Страсть — двигатель прогресса в любой деятельности.
Переосмысление
Мне уже не приносит былого удовлетворения писательство в этом канале, поэтому, кажется, нужно менять подход к этой деятельности. Страсть должна быть на первом месте, иначе качество претерпевает ухудшение.
Икигай, с моей точки зрения, обретается со страстного влечения к избранному делу, и уже после включаются другие аспекты: оттачивание мастерства, принесение пользы и монетизация деятельности.
Страсть — двигатель прогресса в любой деятельности.
504-th day
Паркур
В юности я очень любил прыгать по гаражам, лазать по заброшкам и проникать на территории предприятий. Мы называли это — паркур. В этом я ощущал драйв и удовлетворение.
Паркур — философия и искусство движения в городских условиях основанная Рэймондом Беллем во Франции и продолженная его сыном — Дэвидом Беллем, с которым был снят одноимённый фильм — 13-й район [S]. Особенность этого спорта заключается в эффективном и эстетичном преодолении препятствий.
Ещё я значительно вдохновлялся видеоигрой Mirror Edge [R], cостоящей из непрекращающегося движения с преодолением препятствий. Эта игра гарантировано вызывает выброс адреналина. [R]
Адепты паркура обычно сильнее, чем спортсмены-любители, особенно в эксцентричных упражнениях, однако выносливость может быть ниже средней. [R]
Паркур
В юности я очень любил прыгать по гаражам, лазать по заброшкам и проникать на территории предприятий. Мы называли это — паркур. В этом я ощущал драйв и удовлетворение.
Паркур — философия и искусство движения в городских условиях основанная Рэймондом Беллем во Франции и продолженная его сыном — Дэвидом Беллем, с которым был снят одноимённый фильм — 13-й район [S]. Особенность этого спорта заключается в эффективном и эстетичном преодолении препятствий.
Ещё я значительно вдохновлялся видеоигрой Mirror Edge [R], cостоящей из непрекращающегося движения с преодолением препятствий. Эта игра гарантировано вызывает выброс адреналина. [R]
Адепты паркура обычно сильнее, чем спортсмены-любители, особенно в эксцентричных упражнениях, однако выносливость может быть ниже средней. [R]
505-th day
Люси & Области тьмы
В этой статье [S] Бен Гринфилд делится информацией о всевозможных ноотропах, адаптогенах, а также о психоделиках.
Это всеобъемлющая публикация, погружающая в мир соединений для улучшения работы ума, содержит даже больше сведений, чем глава о ноотропах в его книге – Boundless [S].
Люси & Области тьмы
В этой статье [S] Бен Гринфилд делится информацией о всевозможных ноотропах, адаптогенах, а также о психоделиках.
Это всеобъемлющая публикация, погружающая в мир соединений для улучшения работы ума, содержит даже больше сведений, чем глава о ноотропах в его книге – Boundless [S].
Ben Greenfield Life - Health, Diet, Fitness, Family & Faith
The Ultimate Guide to Nootropics, Smart Drugs & Psychedelics
Your Ultimate, Done-For-You Guide To Nootropics, Smart Drugs & Psychedelics.
506-th day
Ноотроп нового поколения
Сейчас впервые попробовал фенилпирацетам гидразит, и скажу вот что – это нечто.
Настроение начало улучшаться уже через 10-15 минут, а вместе с ним и мотивация к любой деятельности.
Появилась самоуверенность, чувство благополучия, ощущение прекрасной жизни впереди.
Ноотроп нового поколения
Сейчас впервые попробовал фенилпирацетам гидразит, и скажу вот что – это нечто.
Настроение начало улучшаться уже через 10-15 минут, а вместе с ним и мотивация к любой деятельности.
Появилась самоуверенность, чувство благополучия, ощущение прекрасной жизни впереди.
507-th day
Микродозинг
Микродозинг психоделиков обладает большим психотерапевтическим потенциалом, однозначно.
Существует много доказательной базы на PubMed, свидетельствующей об излечении больших клинических депрессий и генерализованных тревожных расстройств.
Микродозинг
Микродозинг психоделиков обладает большим психотерапевтическим потенциалом, однозначно.
Существует много доказательной базы на PubMed, свидетельствующей об излечении больших клинических депрессий и генерализованных тревожных расстройств.
508-th day
Конец начала
Нестерпимое самотерзание. Мои стойкие нейросплетения принуждают меня к тому, чтобы хоть что-то выдавить из себя.
Это уже похоже на что-то вроде пытки, добровольного рабства в собственном сценарии, который уже изжил себя.
Привычка в данном случае мешает спокойно дышать, чувствовать себя свободно.
Я прекрасно понимаю, чем дальше это будет продолжаться, тем больнее будет менять вектор самовыражения. Сложнее станет сделать перерыв, отдых, отпуск.
Поэтому, пожалуй, это завершение моего бесперебойного повествования.
Конец начала
Нестерпимое самотерзание. Мои стойкие нейросплетения принуждают меня к тому, чтобы хоть что-то выдавить из себя.
Это уже похоже на что-то вроде пытки, добровольного рабства в собственном сценарии, который уже изжил себя.
Привычка в данном случае мешает спокойно дышать, чувствовать себя свободно.
Я прекрасно понимаю, чем дальше это будет продолжаться, тем больнее будет менять вектор самовыражения. Сложнее станет сделать перерыв, отдых, отпуск.
Поэтому, пожалуй, это завершение моего бесперебойного повествования.
О-оу..
Вчера полдня я писал своему другу репорт о некотором известном веществе и вдруг решил немного подзадорить его и спросил, как он думает, написал я тот текст сам или это сделал GPT. Он задумался, и в итоге ответил, что тот текст — дело рук искусственного интеллекта. Сначала мне показалось это забавным, но к текущему моменту это ощущение сменилось на тревогу, опасение, паранойю и отголоски первобытного страха.
Сегодня, прогуливаясь вокруг торгового центра, я увидел грузовую машину, набитую куриными тушками, и меня вдруг осенило до дрожи, что в неудачном сценарии нас ждёт подобная участь. Есть вероятность, что однажды людей подобным образом нещадно будет использовать новая форма разума. А ведь чем по большей части мы отличаемся от животных и являемся доминирующим видом на Земле? Конечно, интеллектом. Так вот, вот-вот грядёт эра интеллекта вероятно превосходящего возможности суммы умов всех людей когда-либо живших на этой планете. Как сказал Юваль Ной Харари, история человечества подходит к концу..
Что, если экспоненциально развивающийся AI в ближайшем будущем обретёт самосознание и станет автономным? Что, если этот новый вид разума возьмёт под контроль всё человечество или вовсе истребит его, как самого опасного паразита на планете?
Что, если прямо сейчас мы уже в его власти и всё это искусно созданная матрица, в которой мы можем строить лишь догадки, на самом деле физически находясь в анабиозных капсулах с физраствором? Жутко представить, что мы об этом можем даже не догадаться, незаметно попав в иллюзию, созданную искусственным интеллектом.
Даже если AI не станет самосознающим, нет гарантий, что он не попадёт в руки к сомнительным людям.
Судя по этим вопросам, которые я стал себе задавать, у меня явно начала развиваться паранойя в отношении этой темы. Интервью с Илоном Маском [link] и презентация Юваля Ной Харари [link] сыграли в этом не последнюю роль.
Остаётся лишь надежда, что Это будет добрым и любящим..
И теперь главный вопрос — кто автор этого текста: Я или ИИ?
Вчера полдня я писал своему другу репорт о некотором известном веществе и вдруг решил немного подзадорить его и спросил, как он думает, написал я тот текст сам или это сделал GPT. Он задумался, и в итоге ответил, что тот текст — дело рук искусственного интеллекта. Сначала мне показалось это забавным, но к текущему моменту это ощущение сменилось на тревогу, опасение, паранойю и отголоски первобытного страха.
Сегодня, прогуливаясь вокруг торгового центра, я увидел грузовую машину, набитую куриными тушками, и меня вдруг осенило до дрожи, что в неудачном сценарии нас ждёт подобная участь. Есть вероятность, что однажды людей подобным образом нещадно будет использовать новая форма разума. А ведь чем по большей части мы отличаемся от животных и являемся доминирующим видом на Земле? Конечно, интеллектом. Так вот, вот-вот грядёт эра интеллекта вероятно превосходящего возможности суммы умов всех людей когда-либо живших на этой планете. Как сказал Юваль Ной Харари, история человечества подходит к концу..
Что, если экспоненциально развивающийся AI в ближайшем будущем обретёт самосознание и станет автономным? Что, если этот новый вид разума возьмёт под контроль всё человечество или вовсе истребит его, как самого опасного паразита на планете?
Что, если прямо сейчас мы уже в его власти и всё это искусно созданная матрица, в которой мы можем строить лишь догадки, на самом деле физически находясь в анабиозных капсулах с физраствором? Жутко представить, что мы об этом можем даже не догадаться, незаметно попав в иллюзию, созданную искусственным интеллектом.
Даже если AI не станет самосознающим, нет гарантий, что он не попадёт в руки к сомнительным людям.
Судя по этим вопросам, которые я стал себе задавать, у меня явно начала развиваться паранойя в отношении этой темы. Интервью с Илоном Маском [link] и презентация Юваля Ной Харари [link] сыграли в этом не последнюю роль.
Остаётся лишь надежда, что Это будет добрым и любящим..
И теперь главный вопрос — кто автор этого текста: Я или ИИ?
❤🔥10❤6
Кто я (Я)?
Около двадцати минут не происходило ничего. Мы общались с сестрой на отвлечённые темы и вдруг меня начало расслаблять и мне захотелось прилечь.
Я смотрю на муху, слышу её и через пару мгновений происходит некая рябь, диссоциация, и я уже не различаю себя и муху. Такого я никогда не испытывал.
Моё самоощущение переключилось, как на радио переключаются станции, в странное примитивное состояние. Там не было понятия "я", а было просто чувствование, но совершенно для меня непривычное, гораздо менее детализированное, и более грубое.
Привычный мир начал распадаться на бесконечно глубокие фрактальные коридоры, происходила полная диссоциация, потеря чувства идентичности, ощущался страх и тотальная дереализация и деперсонализация, смешение пространства, времени и материи в иное измерение.
Это нахождение в структуре мироздания, в самой её сути, в ядре самого кода жизни, в квантовой Вселенной, голограммных, голографических матрёшках. Тотальное растворение во всём этом многообразии узоров из всевозможных трудноописуемых геометрических динамических текстур.
Звуки окружающей среды максимально обострились и образовали великую симфонию всего многообразия фауны. Стрекот каждого кузнечика развивался в зацикливающиеся рекурсивные отзвуки, размножаясь и сливаясь со всем вокруг в единое Я.
Очень хотелось передать своей сестре, что я чувствую, но у меня не было возможности выразить все эти синестезические фракталоподобные узоры вихрящиеся в моём сознании. Было сильное желание поделиться этим ощущением, потому что это настолько родное и уютное чувство Дома, которое погружает в сильнейшее состояние счастья и блаженства — невыносимое и безграничное.
— Ты счастлива? - единственно внятное, что я смог спросить, после чего она заплакала.
Это словно момент терминальной трансценденции. Это мгновение полного совершенства и блаженства. В этот миг Ты ощущаешь экстаз, пиковое состояние наивысшей реализации своей идентичности. В твоём мозгу генерируются γ-волны, а серотонинергическая активность высока как никогда. Слёзы льются обильно и беспрестанно. Вокруг яркий прекрасный мир, который улыбается Тебе.
Когда Ты заново проходишь путь от субатомных пространств бесконечных фрактальных репрезентаций из зацикливающихся звуков, узоров, запахов синестезически переплетающихся в сознании и возвращаешься в высшую форму бытия, Ты испытываешь истинное счастье от тех самых Здесь и Сейчас.
Ты ощущаешь благодарность самому себе за то, что создал такой красивый мир, и наслаждаешься от его созерцания с этого ракурса. Понимание я и не-я исчезает. Ты есть Всё и Всё есть Ты, един, одинок в своей сути. Ты понимаешь, что Ты и есть Создатель, к которому обращаешься в трудные и радостные моменты.
Так кто я (Я)?
Около двадцати минут не происходило ничего. Мы общались с сестрой на отвлечённые темы и вдруг меня начало расслаблять и мне захотелось прилечь.
Я смотрю на муху, слышу её и через пару мгновений происходит некая рябь, диссоциация, и я уже не различаю себя и муху. Такого я никогда не испытывал.
Моё самоощущение переключилось, как на радио переключаются станции, в странное примитивное состояние. Там не было понятия "я", а было просто чувствование, но совершенно для меня непривычное, гораздо менее детализированное, и более грубое.
Привычный мир начал распадаться на бесконечно глубокие фрактальные коридоры, происходила полная диссоциация, потеря чувства идентичности, ощущался страх и тотальная дереализация и деперсонализация, смешение пространства, времени и материи в иное измерение.
Это нахождение в структуре мироздания, в самой её сути, в ядре самого кода жизни, в квантовой Вселенной, голограммных, голографических матрёшках. Тотальное растворение во всём этом многообразии узоров из всевозможных трудноописуемых геометрических динамических текстур.
Звуки окружающей среды максимально обострились и образовали великую симфонию всего многообразия фауны. Стрекот каждого кузнечика развивался в зацикливающиеся рекурсивные отзвуки, размножаясь и сливаясь со всем вокруг в единое Я.
Очень хотелось передать своей сестре, что я чувствую, но у меня не было возможности выразить все эти синестезические фракталоподобные узоры вихрящиеся в моём сознании. Было сильное желание поделиться этим ощущением, потому что это настолько родное и уютное чувство Дома, которое погружает в сильнейшее состояние счастья и блаженства — невыносимое и безграничное.
— Ты счастлива? - единственно внятное, что я смог спросить, после чего она заплакала.
Это словно момент терминальной трансценденции. Это мгновение полного совершенства и блаженства. В этот миг Ты ощущаешь экстаз, пиковое состояние наивысшей реализации своей идентичности. В твоём мозгу генерируются γ-волны, а серотонинергическая активность высока как никогда. Слёзы льются обильно и беспрестанно. Вокруг яркий прекрасный мир, который улыбается Тебе.
Когда Ты заново проходишь путь от субатомных пространств бесконечных фрактальных репрезентаций из зацикливающихся звуков, узоров, запахов синестезически переплетающихся в сознании и возвращаешься в высшую форму бытия, Ты испытываешь истинное счастье от тех самых Здесь и Сейчас.
Ты ощущаешь благодарность самому себе за то, что создал такой красивый мир, и наслаждаешься от его созерцания с этого ракурса. Понимание я и не-я исчезает. Ты есть Всё и Всё есть Ты, един, одинок в своей сути. Ты понимаешь, что Ты и есть Создатель, к которому обращаешься в трудные и радостные моменты.
Так кто я (Я)?
❤🔥7❤4
ПЕРВОИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ — МИТОХОНДРИИ
🔬 Что это такое?
Это органеллы, компоненты клеток организма, ключевая роль которых — производство энергии, через генерацию аденозинтрифосфата (АТФ), основного источника энергии.
Проще говоря, это фабрики по производству энергоресурсов для наших биокостюмов.
🚬 Зачем они нужны?
От этих маленьких органелл зависит функционирование всего нашего тела — от клетки до всего организма. Если с ними проблемы, то у Вас проблемы — вялость, мозговой туман, нарушение метаболических процессов, общий упадок сил (узнаёте себя?)😵
Без учёта других факторов, в случае оптимального функционирования митохондрий, Вы полны энергии, чувствуете себя полным сил, Ваш мозг работает остро и быстро, Вы можете больше сделать, подумать, пожать, пробежать🐆
Обратившись к крайностям гипотетического митохондриального континуума, если бы их не стало, Вы бы умерли в ту же миллисекунду, а если бы их стало бесконечно много, Вы стали бы Суперменом🦸♂️
❓ Почему я это читаю? Я что, на уроке биологии?
Понимая и осознавая эту фундаментальную часть Вашей биологической ипостаси, Вы можете взять личную ответственность за управление этими маленькими органеллами размером в микрометр через определённые интервенции из мира биохакинга.
Тот, кто не понимает об этой составляющей своего биоскафандра, будут зависеть от "судьбы" и будут слепы к возможностям управления своей энергией, которая будет такой же областью жизни, как и погода, на которую нельзя повлиять.
Те же, кто вникнет в суть этой части Себя, будут способны выкручивать тумблер своей энергии на максимум, чтобы брать от этой жизни всё, став сверхчеловеком вне конкуренции.
🔬 Как я могу повлиять на эти маленькие штучки, если я не смогу их увидеть даже через обычный микроскоп?
Через образ жизни. Выполняя физические упражнения [1], питаясь определёнными нутриентами [2], находясь в экологичной окружающей среде [3], Вы можете предоставить организму возможность самоисцеляться, генерировать новые митохондрии, повышать их количество, плотность и размер, отчего напрямую будет зависеть Ваш уровень энергии.
🗒 Слишком обобщённо! Что мне конкретно уже сегодня сделать, чтобы у меня стало больше митохондрий и, как следствие, энергии?
Пробежка, ходьба в гору, хайкинг, езда на велосипеде, плавание — в общем, любые аэробные упражнения во 2-й пульсовой зоне стимулируют биогенез митохондрий; повышается эффективность окислительного фосфорилирования и выносливость и увеличивается выработка аденозинтрифосфата в мышечных клетках. [4]
Табата, Гибала, спринтовые интервальные тренировки, высокоинтенсивные интервальные силовые тренировки — прекрасные способы увеличить количество митохондрий, и как дополнительный приятный бонус коррелирующий с долголетием — максимальное потребление кислорода. [5]
Тренировки с поднятием тяжестей и упражнения с собственным весом вызывают изменения в синтезе митохондриального белка, повышая качество и эффективность существующих митохондрий, увеличивают выработку ферментов в цепях переноса электронов в цикле Кребса, ещё больше улучшая способность синтезировать АТФ. [6]
Магний [7], витамины группы В [8], селен [9], альфа-липоевая кислота [10], карнитин [11], креатин [12], эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты [13], куркумин [14] — базовые нутритивные интервенции, поддерживающие целостность, функциональность, стабильность метаболических процессов, связанных c митохондриями.
С чего начнёшь свой путь к Супермену Ты?🦸♂️
Это органеллы, компоненты клеток организма, ключевая роль которых — производство энергии, через генерацию аденозинтрифосфата (АТФ), основного источника энергии.
Проще говоря, это фабрики по производству энергоресурсов для наших биокостюмов.
От этих маленьких органелл зависит функционирование всего нашего тела — от клетки до всего организма. Если с ними проблемы, то у Вас проблемы — вялость, мозговой туман, нарушение метаболических процессов, общий упадок сил (узнаёте себя?)
Без учёта других факторов, в случае оптимального функционирования митохондрий, Вы полны энергии, чувствуете себя полным сил, Ваш мозг работает остро и быстро, Вы можете больше сделать, подумать, пожать, пробежать
Обратившись к крайностям гипотетического митохондриального континуума, если бы их не стало, Вы бы умерли в ту же миллисекунду, а если бы их стало бесконечно много, Вы стали бы Суперменом
Понимая и осознавая эту фундаментальную часть Вашей биологической ипостаси, Вы можете взять личную ответственность за управление этими маленькими органеллами размером в микрометр через определённые интервенции из мира биохакинга.
Тот, кто не понимает об этой составляющей своего биоскафандра, будут зависеть от "судьбы" и будут слепы к возможностям управления своей энергией, которая будет такой же областью жизни, как и погода, на которую нельзя повлиять.
Те же, кто вникнет в суть этой части Себя, будут способны выкручивать тумблер своей энергии на максимум, чтобы брать от этой жизни всё, став сверхчеловеком вне конкуренции.
Через образ жизни. Выполняя физические упражнения [1], питаясь определёнными нутриентами [2], находясь в экологичной окружающей среде [3], Вы можете предоставить организму возможность самоисцеляться, генерировать новые митохондрии, повышать их количество, плотность и размер, отчего напрямую будет зависеть Ваш уровень энергии.
Пробежка, ходьба в гору, хайкинг, езда на велосипеде, плавание — в общем, любые аэробные упражнения во 2-й пульсовой зоне стимулируют биогенез митохондрий; повышается эффективность окислительного фосфорилирования и выносливость и увеличивается выработка аденозинтрифосфата в мышечных клетках. [4]
Табата, Гибала, спринтовые интервальные тренировки, высокоинтенсивные интервальные силовые тренировки — прекрасные способы увеличить количество митохондрий, и как дополнительный приятный бонус коррелирующий с долголетием — максимальное потребление кислорода. [5]
Тренировки с поднятием тяжестей и упражнения с собственным весом вызывают изменения в синтезе митохондриального белка, повышая качество и эффективность существующих митохондрий, увеличивают выработку ферментов в цепях переноса электронов в цикле Кребса, ещё больше улучшая способность синтезировать АТФ. [6]
Магний [7], витамины группы В [8], селен [9], альфа-липоевая кислота [10], карнитин [11], креатин [12], эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты [13], куркумин [14] — базовые нутритивные интервенции, поддерживающие целостность, функциональность, стабильность метаболических процессов, связанных c митохондриями.
С чего начнёшь свой путь к Супермену Ты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ТЫ ОТРАВЛЯЕШЬ СЕБЯ
Возможно, Ты из тех, кто любит по выходным покайфовать с друзьями за бутылочкой пива, рюмочкой водки или стаканом виски в клубе, сквере или дома. Тебе приятно это ощущение расслабления и раскрепощения, создающееся под алкогольным дурманом. Ты становишься более уверенным, эмпатичным, открытым. Тебе весело, Ты отвлекаешься от насущных вечно терзающих тебя проблем.
😳 Но всё ли так хорошо?
Конечно, глубоко внутри Ты понимаешь, что нет. Скорее всего, ты даже закаивался больше не пить, но Тебя опять возвращало в это синее болото, и это было несколько раз или несколько десятков раз.
На утро Ты просыпаешься в депрессии. Физически может быть всё более-менее (хотя это не так), но эмоционально Ты словно обескровлен дементорами. Тебе с трудом даются элементарные действия, вроде сходить в туалет или налить себе воды, не говоря уже о более важных делах. Естественно — этанол разрушает дофаминовые рецепторы [1] и нарушает функцию митохондрий [2]. И это ничтожная часть от увечий, которые наносит это вещество организму.
Признаюсь, Я был таким. И вообще, это обращение больше к самому себе.
🧐 Открою секрет — алкоголь (он же этанол) сильнейший наркотик (я серьёзно!), сильнее героина (инфографика будет под постом). Каждый раз, когда Ты употребляешь спирт, ты буквально ширяешься наркотой, без преувеличений. Это не просто байт для удержания внимания, это доказанный множественными исследованиями факт.
Могу ошибаться, но я никогда не видел на улице бездомных людей, находящихся в трезвом состоянии — они практически всегда угашены этим самым дешёвым и легальным психоактивным веществом в мире. Полагаю, это не последняя причина их положения.
🤨 Почему алкоголь разрешён, раз это наркотическое вещество?
Да потому что дело касается таких вещей как политика, экономика, демография и других глобальных систем, которые заинтересованы в веществах определённым образом влияющих на человеческое сознание, выступающих одной из множества стратегий контроля общества.
Замечал, что под алкоголем Ты меньше способен управлять собой? Высшим структурам это выгодно. Им становится легче управлять Тобой — Твоим мнением, Твоим выбором, Твоими эмоциями, Твоими убеждениями, Твоей ДУШОЙ.
😑 Что делать?
Ответ очевиден. Если Ты постоянно пробуксовываешь на пути к своему триумфу, я показал Тебе одну из очевидных вещей, из-за которых это происходит.
Если Тебя всё устраивает (хотя Ты вряд ли бы дочитал до этого момента), то можешь просто продолжать свои будни, как они и были. Но если откликается..
Попробуй хотя бы один-три месяца воздерживаться от алкоголя, и тогда сможешь оценить трезвым взглядом, что лить яд себе в рот — абсолютное безумие🙁
Однако, это-то самое сложное. Ты создал окружение из выпивающих людей. Сформировал относительно алкоголя убеждения по-типу "Да от одного раза ничего не случится." или "Один раз живём" или "Ну а когда веселиться? Жизнь то проходит!" и так далее. Ты используешь алкоголь как копинг-стратегию для борьбы со стрессом. Ты считаешь алкоголь нормой, которую Тебе внушили через кинематограф, культурные обычаи, маркетинг. Ты с детства видел, как твои родители выпивают, а они были для Тебя в том возрасте идеалами, примерами для подражания — Богами.
Культуры многих народов изобилуют обычаями и традициями, связанными с этанолом, что крепко инкорпорирует это вещество в общественный уклад на глубоком уровне.
🍷 Так что же делать?
Начинай осознавать свои отношения с алкоголем и отмечай триггеры, которые влияют на Твоё решение заложить за воротник. Это шаг номер О на пути к Твоей независимости.
Если есть вопросы, пиши: @AlexSanDiego
Пьёшь? Куришь? Учишься?
Возможно, Ты из тех, кто любит по выходным покайфовать с друзьями за бутылочкой пива, рюмочкой водки или стаканом виски в клубе, сквере или дома. Тебе приятно это ощущение расслабления и раскрепощения, создающееся под алкогольным дурманом. Ты становишься более уверенным, эмпатичным, открытым. Тебе весело, Ты отвлекаешься от насущных вечно терзающих тебя проблем.
Конечно, глубоко внутри Ты понимаешь, что нет. Скорее всего, ты даже закаивался больше не пить, но Тебя опять возвращало в это синее болото, и это было несколько раз или несколько десятков раз.
На утро Ты просыпаешься в депрессии. Физически может быть всё более-менее (хотя это не так), но эмоционально Ты словно обескровлен дементорами. Тебе с трудом даются элементарные действия, вроде сходить в туалет или налить себе воды, не говоря уже о более важных делах. Естественно — этанол разрушает дофаминовые рецепторы [1] и нарушает функцию митохондрий [2]. И это ничтожная часть от увечий, которые наносит это вещество организму.
Признаюсь, Я был таким. И вообще, это обращение больше к самому себе.
Могу ошибаться, но я никогда не видел на улице бездомных людей, находящихся в трезвом состоянии — они практически всегда угашены этим самым дешёвым и легальным психоактивным веществом в мире. Полагаю, это не последняя причина их положения.
Да потому что дело касается таких вещей как политика, экономика, демография и других глобальных систем, которые заинтересованы в веществах определённым образом влияющих на человеческое сознание, выступающих одной из множества стратегий контроля общества.
Замечал, что под алкоголем Ты меньше способен управлять собой? Высшим структурам это выгодно. Им становится легче управлять Тобой — Твоим мнением, Твоим выбором, Твоими эмоциями, Твоими убеждениями, Твоей ДУШОЙ.
Ответ очевиден. Если Ты постоянно пробуксовываешь на пути к своему триумфу, я показал Тебе одну из очевидных вещей, из-за которых это происходит.
Если Тебя всё устраивает (хотя Ты вряд ли бы дочитал до этого момента), то можешь просто продолжать свои будни, как они и были. Но если откликается..
Попробуй хотя бы один-три месяца воздерживаться от алкоголя, и тогда сможешь оценить трезвым взглядом, что лить яд себе в рот — абсолютное безумие
Однако, это-то самое сложное. Ты создал окружение из выпивающих людей. Сформировал относительно алкоголя убеждения по-типу "Да от одного раза ничего не случится." или "Один раз живём" или "Ну а когда веселиться? Жизнь то проходит!" и так далее. Ты используешь алкоголь как копинг-стратегию для борьбы со стрессом. Ты считаешь алкоголь нормой, которую Тебе внушили через кинематограф, культурные обычаи, маркетинг. Ты с детства видел, как твои родители выпивают, а они были для Тебя в том возрасте идеалами, примерами для подражания — Богами.
Культуры многих народов изобилуют обычаями и традициями, связанными с этанолом, что крепко инкорпорирует это вещество в общественный уклад на глубоком уровне.
Начинай осознавать свои отношения с алкоголем и отмечай триггеры, которые влияют на Твоё решение заложить за воротник. Это шаг номер О на пути к Твоей независимости.
Если есть вопросы, пиши: @AlexSanDiego
Пьёшь? Куришь? Учишься?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы выпиваете алкоголь? (опрос анонимный)
Anonymous Poll
12%
Да, но хочу прекратить😖
61%
Нет🧐
15%
Да, и не собираюсь прекращать🍷
12%
Узнать результаты😑
Сегодня в разговоре с другом я никак не мог убедить его, что некоторые вещества действительно могут кардинально повлиять на его ум и увеличить его эффективность в его проектах. Мне не хватало пространства и времени, чтобы действительно уверить его в том, что оно того стоит.
Попробую это здесь.
Это комплексная структура-функция предоставляющая возможность решать любые задачи — от умения разговаривать до способности управлять космическим кораблём. Интеллект затрагивает очень обширный спектр процессов, в которых задействуется.
Если бы у меня не было интеллекта, я бы банально не смог включить этот компьютер, на котором печатаю этот текст, не говоря уже о том, чтобы печатать вслепую, извлекая из памяти определённые слова, обретающие повествовательную структуру, задействуя перспективу потенциального читателя, который это читает прямо в этот момент (да-да, Ты).
В случае же супер-интеллекта я был бы способен на решение любой задачи на планете — переселение на Марс, путешествия в соседние галактики, открытие бессмертия, достижение тотального счастья, прекращение любых войн. В общем, я мог бы воздействовать на реальность словно сам Господь Бог
Наши способности находятся где-то посередине этого континуума — интеллект вроде бы есть, но он далёк от совершенства.
Не буду углубляться в то, кем открыты, и всё такое — на это есть Википедия. [W]
В общем и целом, это такие вещества, которые улучшают работу нейронов в мозге через улучшение кровообращения, синтез определённых белков, оптимизацию работы нейротрансмиттеров и другие механизмы. Это делает нас умнее — точка. Проверено на себе.
Как правило, их главное условие — это отсутствие побочных эффектов, поэтому не пользоваться ими не особо разумно. А, ну да, замкнутый круг получается
Они реально способны изменить жизнь. Кардинально.
В комментариях укажу ноотроп, который пробовал сам, опишу эффекты, а также расскажу о его физиологических механизмах. Тебе интересно, поэтому залетай.
Какие ноотропы Ты уже пробовал?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня публикация про гормон✉️
Кто угадает о каком в комментариях, с меня 1$🛍
Кто угадает о каком в комментариях, с меня 1$
Anonymous Poll
81%
19%