263-rd day
Эффект Гидры
На днях ко мне пришла на ум ассоциация из мифологии, которую можно переориентировать на психологическую работу со своим сознанием.
Гидра в греческой мифологии, это многоголовая змея. Способность её в том, что при отрубании одной головы этой змеи на её месте появляется ещё три. И сколько бы герой не сражался с этим чудовищем, его потуги будут только усиливать змею.
А что если самосовершенствующийся индивид возьмёт на вооружение эту способность. Допустим, в момент, когда человека посещает дурная, скверная, разрушительная мысль, он будет совершать гиперкомпенсирующее контрусилие.
То есть, на мысль «Я плох», олицетворяемая отрубанием головы, человек рождает три или более мысли по типу «Я силён», «Я мудр», «Я устойчив», олицетворяющие появление трёх голов.
Таким образом, взяв этот мифологический нарратив на вооружение, Вы сможете улучшить любой аспект жизнедеятельности.
Эффект Гидры
На днях ко мне пришла на ум ассоциация из мифологии, которую можно переориентировать на психологическую работу со своим сознанием.
Гидра в греческой мифологии, это многоголовая змея. Способность её в том, что при отрубании одной головы этой змеи на её месте появляется ещё три. И сколько бы герой не сражался с этим чудовищем, его потуги будут только усиливать змею.
А что если самосовершенствующийся индивид возьмёт на вооружение эту способность. Допустим, в момент, когда человека посещает дурная, скверная, разрушительная мысль, он будет совершать гиперкомпенсирующее контрусилие.
То есть, на мысль «Я плох», олицетворяемая отрубанием головы, человек рождает три или более мысли по типу «Я силён», «Я мудр», «Я устойчив», олицетворяющие появление трёх голов.
Таким образом, взяв этот мифологический нарратив на вооружение, Вы сможете улучшить любой аспект жизнедеятельности.
264-th day
Царство Морфея
Сон выступает наиважнейшей составляющей полноценной жизни человека, над которой я бы поставил приоритет. Конечно, другие компоненты, такие как питание, упражнения, социальная активность, работа и иные жизненные аспекты безусловно тоже важны.
Сон, это анаболическое состояние, в котором восстанавливаются все функции организма от иммунитета и пищеварительной системы до мышц и центральной нервной системы. И если у человека страдает сон, то от этого страдают все жизненные аспекты.
Не выспавшийся человек становится более импульсивным, раздражительным, уставшим, нервным и грустным. Его способности себя контролировать снижаются, и он становится менее человечным, потому что его человеческие структуры (неокортекс, префронтальная кора, лобные доли) недостаточно восстановлены. От этого его поведение больше основывается на более примитивных системах: эмоциональных и реактивных, доставшихся нам от приматов и рептилий.
Что ж, прежде чем акцентировать свои усилия на оптимизацию сна, необходимо не просто осознать его важность, но также прочувствовать его влияние на течение жизни. Завтра, когда Вы выспитесь достаточно или не выспитесь, в течение дня обращайте внимание на собственное самочувствие. В случае недосыпа Вам будет трудно даже обращать внимание на что-либо, в том числе на самочувствие из-за сниженной активности префронтальной коры.
Совсем недавно я нашёл приложение для трекинга и мониторинга своих показателей по сну, от которого я без ума. Теперь я способен видеть обратную связь от моего организма во время сна и глубоко осознавать и оптимизировать его показатели с помощью биохакинга.
Царство Морфея
Сон выступает наиважнейшей составляющей полноценной жизни человека, над которой я бы поставил приоритет. Конечно, другие компоненты, такие как питание, упражнения, социальная активность, работа и иные жизненные аспекты безусловно тоже важны.
Сон, это анаболическое состояние, в котором восстанавливаются все функции организма от иммунитета и пищеварительной системы до мышц и центральной нервной системы. И если у человека страдает сон, то от этого страдают все жизненные аспекты.
Не выспавшийся человек становится более импульсивным, раздражительным, уставшим, нервным и грустным. Его способности себя контролировать снижаются, и он становится менее человечным, потому что его человеческие структуры (неокортекс, префронтальная кора, лобные доли) недостаточно восстановлены. От этого его поведение больше основывается на более примитивных системах: эмоциональных и реактивных, доставшихся нам от приматов и рептилий.
Что ж, прежде чем акцентировать свои усилия на оптимизацию сна, необходимо не просто осознать его важность, но также прочувствовать его влияние на течение жизни. Завтра, когда Вы выспитесь достаточно или не выспитесь, в течение дня обращайте внимание на собственное самочувствие. В случае недосыпа Вам будет трудно даже обращать внимание на что-либо, в том числе на самочувствие из-за сниженной активности префронтальной коры.
Совсем недавно я нашёл приложение для трекинга и мониторинга своих показателей по сну, от которого я без ума. Теперь я способен видеть обратную связь от моего организма во время сна и глубоко осознавать и оптимизировать его показатели с помощью биохакинга.
265-th day
Blacklist
Один из лучших эргономических инструментов, которые я подчерпнул для себя из справочника по биохакингу, это составление списка ненужных дел, действий, процессов.
Фишка в том, что когда мы определяем то, что нам необходимо делать, это, конечно, фокусирует наше внимание на важном, однако существуют неопределённые факторы, бессознательно завладевающие нашим фокусом, нашей концентрацией, нашей душой.
Существует выражение "знать врага в лицо". Так вот тайм-киллеры, хронофаги и энергетические вампиры должны быть обнаружены, замечены, выявлены, чтобы мы могли сознательно принимать решение, быть им подверженными или не допускать этого.
С момента пробуждения до засыпания попробуйте принять на себя роль зонда, исследующего просторы Марса. Смотрите, куда и на что уходит Ваша энергия; следите за Вашими реакциями на стимулы от окружающего мира; замечайте внутренние импульсы, побуждающие к привычным действиям.
В общем, станьте замечательным к своей жизни, чтобы обнаруживать дисфункциональные и бесполезные процессы в ней для замены их на более конструктивное и созидательное поведение.
Blacklist
Один из лучших эргономических инструментов, которые я подчерпнул для себя из справочника по биохакингу, это составление списка ненужных дел, действий, процессов.
Фишка в том, что когда мы определяем то, что нам необходимо делать, это, конечно, фокусирует наше внимание на важном, однако существуют неопределённые факторы, бессознательно завладевающие нашим фокусом, нашей концентрацией, нашей душой.
Существует выражение "знать врага в лицо". Так вот тайм-киллеры, хронофаги и энергетические вампиры должны быть обнаружены, замечены, выявлены, чтобы мы могли сознательно принимать решение, быть им подверженными или не допускать этого.
С момента пробуждения до засыпания попробуйте принять на себя роль зонда, исследующего просторы Марса. Смотрите, куда и на что уходит Ваша энергия; следите за Вашими реакциями на стимулы от окружающего мира; замечайте внутренние импульсы, побуждающие к привычным действиям.
В общем, станьте замечательным к своей жизни, чтобы обнаруживать дисфункциональные и бесполезные процессы в ней для замены их на более конструктивное и созидательное поведение.
266-th day
Синхронизация Биоса и Нооса
Порой, у каждого из нас случаются моменты, в которые возникает дисбаланс наших ипостасей.
Либо случается, что мы дольше стоим под горячим душем; съедаем порцию чуть больше, нежели планировали; грубим тому, кого больше всего любим. Либо происходит так, что мы работаем даже тогда, когда переутомлены; планируем сделать столько дел, на сколько не хватит энергии; стремимся к тому, чтобы всё было так, как задумано, игнорируя физиологические проявления.
В такие моменты одна из наших частей (или организм, или психика) перетягивает одеяло на себя. Это почти никогда не приводит к оптимальному результату, и либо способствует стагнации, либо выгоранию. Поэтому, во избежание подобного дисбаланса следует стать профессиональным эквилибристом, балансирующим на грани тела и ума. И на помощь в таком случае способна придти наша третья ипостась - чистый безмолвный чуткий осознающий свидетель, созерцатель, очевидец всего, что появляется в поле восприятия.
Когда Вы чувствуете страдание, переживаете неприятные эмоции, ощущаете фрустрацию или переутомлённость, эти процессы выступают индикатором дисбаланса. При появлении подобных симптомов, активируйте Ваш центр осознанности, находящийся в лобных долях, сканируйте все происходящие процессы и корректируйте их.
Если Вы утомились, скорее всего, Ваш интеллект взял верх над биологией и стал проявлять черты диктатора. Если Вы ощущаете беспомощность, бесконтрольное поведение, чрезмерное праздное времяпровождение, значит Ваш организм стал искать наилегчайшие пути удовлетворения первичных физиологических потребностей, и в этом случае стоит воззвать к рассудку, чтобы дисциплинировать свою биологическую сущность.
Синхронизация Биоса и Нооса
Порой, у каждого из нас случаются моменты, в которые возникает дисбаланс наших ипостасей.
Либо случается, что мы дольше стоим под горячим душем; съедаем порцию чуть больше, нежели планировали; грубим тому, кого больше всего любим. Либо происходит так, что мы работаем даже тогда, когда переутомлены; планируем сделать столько дел, на сколько не хватит энергии; стремимся к тому, чтобы всё было так, как задумано, игнорируя физиологические проявления.
В такие моменты одна из наших частей (или организм, или психика) перетягивает одеяло на себя. Это почти никогда не приводит к оптимальному результату, и либо способствует стагнации, либо выгоранию. Поэтому, во избежание подобного дисбаланса следует стать профессиональным эквилибристом, балансирующим на грани тела и ума. И на помощь в таком случае способна придти наша третья ипостась - чистый безмолвный чуткий осознающий свидетель, созерцатель, очевидец всего, что появляется в поле восприятия.
Когда Вы чувствуете страдание, переживаете неприятные эмоции, ощущаете фрустрацию или переутомлённость, эти процессы выступают индикатором дисбаланса. При появлении подобных симптомов, активируйте Ваш центр осознанности, находящийся в лобных долях, сканируйте все происходящие процессы и корректируйте их.
Если Вы утомились, скорее всего, Ваш интеллект взял верх над биологией и стал проявлять черты диктатора. Если Вы ощущаете беспомощность, бесконтрольное поведение, чрезмерное праздное времяпровождение, значит Ваш организм стал искать наилегчайшие пути удовлетворения первичных физиологических потребностей, и в этом случае стоит воззвать к рассудку, чтобы дисциплинировать свою биологическую сущность.
267-th day
Брахман
В йогической, ведической школах философии, это первоосновный, индифферентный Абсолют всего сущего.
Весьма символично сидеть на ноотропном курсе Брахми, и случайно прийти к изучению самого Брахми. Словно бы этот экстракт, воплощаясь во мне стал направляться к самоисследованию.
Конечно же, всё это лишь забавные фантазии, но выглядит это мистично✨
В этой книге от лица известного мистика Садхгуру описывается зарождение йоги, как науки самосовершенствования. Здесь приводятся автобиографические очерки йога, метафорические истории и рассуждения на тему бытия. В целом, это интересно.
В общем, продолжаю исследовать себя и мир бесконечной вереницей путей.
Брахман
В йогической, ведической школах философии, это первоосновный, индифферентный Абсолют всего сущего.
Весьма символично сидеть на ноотропном курсе Брахми, и случайно прийти к изучению самого Брахми. Словно бы этот экстракт, воплощаясь во мне стал направляться к самоисследованию.
Конечно же, всё это лишь забавные фантазии, но выглядит это мистично✨
В этой книге от лица известного мистика Садхгуру описывается зарождение йоги, как науки самосовершенствования. Здесь приводятся автобиографические очерки йога, метафорические истории и рассуждения на тему бытия. В целом, это интересно.
В общем, продолжаю исследовать себя и мир бесконечной вереницей путей.
268-th day
Озарения в медитации
На днях в процессе фокусирования на дыхании меня посетила парочка занимательных инсайтов. Они являются весьма очевидными и простыми, однако являются хорошими дополнениями к общей картине созерцательных практик.
Во время медитации, мы принимаем всё, что возникает, каждый элемент реальности: любые сигналы тела, ума, окружающего мира и так далее. Всё попадает в центр осознанности и просто воспринимается как объект, но не субъект.
В поле созерцания происходит процесс разотождествления истинного субъекта от проявлений объективного мира. Простое, внимательное не вовлекающееся смотрение, чувствование, слушание высвобождает энергию из объекта, и он теряет власть над нами.
Также была такая мысль, что чем дольше и настойчивее мы фокусируемся на объекте созерцания, тем более креативные идеи приходят на нам ум, так как происходит естественный отбор мыслей, и с течением времени их качество возрастает.
Любопытно, что сегодня я встретил статью биохакера Сержа Фаге, где он тоже упоминает в своём опыте повышение ценности идей в процессе медитирования. Однако же, он говорит о скуке, но в ней он также обнаруживает медитативный аспект.
Озарения в медитации
На днях в процессе фокусирования на дыхании меня посетила парочка занимательных инсайтов. Они являются весьма очевидными и простыми, однако являются хорошими дополнениями к общей картине созерцательных практик.
Во время медитации, мы принимаем всё, что возникает, каждый элемент реальности: любые сигналы тела, ума, окружающего мира и так далее. Всё попадает в центр осознанности и просто воспринимается как объект, но не субъект.
В поле созерцания происходит процесс разотождествления истинного субъекта от проявлений объективного мира. Простое, внимательное не вовлекающееся смотрение, чувствование, слушание высвобождает энергию из объекта, и он теряет власть над нами.
Также была такая мысль, что чем дольше и настойчивее мы фокусируемся на объекте созерцания, тем более креативные идеи приходят на нам ум, так как происходит естественный отбор мыслей, и с течением времени их качество возрастает.
Любопытно, что сегодня я встретил статью биохакера Сержа Фаге, где он тоже упоминает в своём опыте повышение ценности идей в процессе медитирования. Однако же, он говорит о скуке, но в ней он также обнаруживает медитативный аспект.
269-th day
Полезные формы бездействия
Вчера меня посетила особенно настойчивая мысль о дифференциации медитации от других форм бездействия. Развив эту идею, я пришёл к трём формам работы с сознанием и телом, у которых разные функции и цели.
Первое, это формальная медитация, когда индивид обретает намерение к концентрации на определённом заранее объекте: дыхании, щебете птиц, свече, ощущениях в теле и так далее. В этом процессе важен аспект фокусирования и возвращения к предмету созерцания в моменты замечания себя отвлечённым на пространные блуждания мыслей. В этой практике мы нацеливаемся на том, чтобы сделать наше внимание острее, устойчивее и продолжительнее. Это дарит возможность быть более вовлечёнными в разговорах, более вдумчивыми в чтении, более бдительными за рулём.
Вторая форма бездействия, это скучание, дестимуляция, сенсорная депривация. Это означает, что мы устраиваем себе обстоятельства, где нет никаких стимулов, а есть только наши тело и ум. И мы оставляем их в этом состоянии до тех пор, пока мы не придём к наиболее конструктивному решению о последующем действии. То есть, мы устраиваем конкуренцию умственных стимулов, и побеждает самый значимый. О скуке я прочитал у Сержа Фаге в этой статье, которая очень меня вдохновила на то, чтобы интегрировать её в свою жизнь. Скука позволяет накапливать мотивацию к созидательной деятельности, что делает её незаменимым помощником в жизни творца.
Ну и третий способ работы с сознанием, это релаксация, расслабление. Мы просто даём себе отдохнуть, восстановиться, перезагрузиться, восполнить ресурсы. Это очень важно, потому что почти всегда мы требуем от своей биологии больше, чем она может нам предоставить, и таким образом истощаем её до тех пор, пока она не станет нам отказывать. Более длинный сон, дневной дрём, осознанное расслабление напряжённых мышц, это всё способствует полноценному восстановлению биоресурсов.
В общем, концентрируйтесь, скучайте и расслабляйтесь, чтобы жить более насыщенно, ярко и наполнено.
Полезные формы бездействия
Вчера меня посетила особенно настойчивая мысль о дифференциации медитации от других форм бездействия. Развив эту идею, я пришёл к трём формам работы с сознанием и телом, у которых разные функции и цели.
Первое, это формальная медитация, когда индивид обретает намерение к концентрации на определённом заранее объекте: дыхании, щебете птиц, свече, ощущениях в теле и так далее. В этом процессе важен аспект фокусирования и возвращения к предмету созерцания в моменты замечания себя отвлечённым на пространные блуждания мыслей. В этой практике мы нацеливаемся на том, чтобы сделать наше внимание острее, устойчивее и продолжительнее. Это дарит возможность быть более вовлечёнными в разговорах, более вдумчивыми в чтении, более бдительными за рулём.
Вторая форма бездействия, это скучание, дестимуляция, сенсорная депривация. Это означает, что мы устраиваем себе обстоятельства, где нет никаких стимулов, а есть только наши тело и ум. И мы оставляем их в этом состоянии до тех пор, пока мы не придём к наиболее конструктивному решению о последующем действии. То есть, мы устраиваем конкуренцию умственных стимулов, и побеждает самый значимый. О скуке я прочитал у Сержа Фаге в этой статье, которая очень меня вдохновила на то, чтобы интегрировать её в свою жизнь. Скука позволяет накапливать мотивацию к созидательной деятельности, что делает её незаменимым помощником в жизни творца.
Ну и третий способ работы с сознанием, это релаксация, расслабление. Мы просто даём себе отдохнуть, восстановиться, перезагрузиться, восполнить ресурсы. Это очень важно, потому что почти всегда мы требуем от своей биологии больше, чем она может нам предоставить, и таким образом истощаем её до тех пор, пока она не станет нам отказывать. Более длинный сон, дневной дрём, осознанное расслабление напряжённых мышц, это всё способствует полноценному восстановлению биоресурсов.
В общем, концентрируйтесь, скучайте и расслабляйтесь, чтобы жить более насыщенно, ярко и наполнено.
270-th day
Культивация беспомощности
Задумался немного о том, почему же нам людям в постсовременном изобильном обществе так сложно меняться, и на ум пришло несколько точек зрения, которые значительно прояснили картину.
Размышление капиталиста
- Моя компания должна стать больше. Мне нужны любые способы, благодаря которым я этого добьюсь, иначе я стану неконкурентоспособным и обанкрочусь, поэтому я готов использовать всё, что в рамах закона.
- Эх, если бы можно было добавить в мой продукт совсем немного кокаина, его тут же бы раскупали..
- Точно, есть же сахар!
Размышление политика
- Эта большая масса людей должна быть подконтрольна, иначе она будет неподвластна. Необходимо обуздать её, чтобы ей можно было управлять.
- Макиавелли говорил, что страх прекрасное орудие для сдерживания любых масс. Но как же заставить бояться такое большое количество людей?
- Ах да, у нас же есть телевидение и социальные сети..
Размышление масона
- Население увеличивается в экспоненциальной прогрессии, и если не принять меры, людей будет катастрофически много. Что же можно сделать?
- Итак, главный фактор размножения, это сексуальный инстинкт. Люди плодятся из-за первобытного желания передать свои гены и продолжить себя во времени через потомков. Поэтому стоит как-нибудь обуздать эту потребность. Но как?
- Точно, порнография..
Культивация беспомощности
Задумался немного о том, почему же нам людям в постсовременном изобильном обществе так сложно меняться, и на ум пришло несколько точек зрения, которые значительно прояснили картину.
Размышление капиталиста
- Моя компания должна стать больше. Мне нужны любые способы, благодаря которым я этого добьюсь, иначе я стану неконкурентоспособным и обанкрочусь, поэтому я готов использовать всё, что в рамах закона.
- Эх, если бы можно было добавить в мой продукт совсем немного кокаина, его тут же бы раскупали..
- Точно, есть же сахар!
Размышление политика
- Эта большая масса людей должна быть подконтрольна, иначе она будет неподвластна. Необходимо обуздать её, чтобы ей можно было управлять.
- Макиавелли говорил, что страх прекрасное орудие для сдерживания любых масс. Но как же заставить бояться такое большое количество людей?
- Ах да, у нас же есть телевидение и социальные сети..
Размышление масона
- Население увеличивается в экспоненциальной прогрессии, и если не принять меры, людей будет катастрофически много. Что же можно сделать?
- Итак, главный фактор размножения, это сексуальный инстинкт. Люди плодятся из-за первобытного желания передать свои гены и продолжить себя во времени через потомков. Поэтому стоит как-нибудь обуздать эту потребность. Но как?
- Точно, порнография..
271-st day
Измерение изменений
Измерение, откуда возможны трансформации располагаются вне наших тела и ума.
Эмоциональный компонент не способен сам себя распознать и скорректировать своё проявление. Так же и ментальный паттерн не способен увидеть себя и устраниться, либо продлиться.
Есть книга, которая располагает разными техниками и ключами к тому самому измерению. Это «Практика» Экхарта Толле. Там содержатся действенные инструкции, освобождающие сознание от пут эгоических конструктов и деструктивных эмоций.
Измерение изменений
Измерение, откуда возможны трансформации располагаются вне наших тела и ума.
Эмоциональный компонент не способен сам себя распознать и скорректировать своё проявление. Так же и ментальный паттерн не способен увидеть себя и устраниться, либо продлиться.
Есть книга, которая располагает разными техниками и ключами к тому самому измерению. Это «Практика» Экхарта Толле. Там содержатся действенные инструкции, освобождающие сознание от пут эгоических конструктов и деструктивных эмоций.
272-nd day
Базовый ноотроп
Пирацетам, это безрецептурный препарат, который я употребляю на постоянной основе для поддержания основных когнитивных функций: обучение, память, внимание.
Принимаю я этот препарат в дозировке, рекомендованной биохакером Беном Гринфилдом: от 1.2 гр. до 4.8 гр. разделённых на три приёма в течение дня.
Рекомендую принимать это вещество только если в жизни присутствуют задачи, цели, проекты, которые требуют мнестических способностей. Тогда этот препарат может быть приятным дополнительным подспорьем в решении любых трудностей.
Базовый ноотроп
Пирацетам, это безрецептурный препарат, который я употребляю на постоянной основе для поддержания основных когнитивных функций: обучение, память, внимание.
Принимаю я этот препарат в дозировке, рекомендованной биохакером Беном Гринфилдом: от 1.2 гр. до 4.8 гр. разделённых на три приёма в течение дня.
Рекомендую принимать это вещество только если в жизни присутствуют задачи, цели, проекты, которые требуют мнестических способностей. Тогда этот препарат может быть приятным дополнительным подспорьем в решении любых трудностей.
273-rd day
Накопление потенциала
Каждый божий день стоит фокусировать своё внимание на инвестировании в своё будущее, начинающееся ярко проявляться во всей красе в момент достижения переломной критической точки, когда происходит пик накоплений, после которого проявляются блага от инвестиций.
Важно, чтобы каждое действие приносило удовольствие в настоящем и давало преимущества в будущем, то есть следовать принципу выиграл/выиграл от Стивена Кови.
Принцип выиграл/выиграл подразумевает то, что в результате взаимодействия с кем-то выгоду обязательно получает каждый из участников. В данном случае, вашим союзником выступаете Вы же сами, но только в будущем.
Книжку Даррена Харди «Накопительный эффект», которая об этом феномене, думаю, стоит взять на вооружение для возможного ближайшего прочтения.
Накопление потенциала
Каждый божий день стоит фокусировать своё внимание на инвестировании в своё будущее, начинающееся ярко проявляться во всей красе в момент достижения переломной критической точки, когда происходит пик накоплений, после которого проявляются блага от инвестиций.
Важно, чтобы каждое действие приносило удовольствие в настоящем и давало преимущества в будущем, то есть следовать принципу выиграл/выиграл от Стивена Кови.
Принцип выиграл/выиграл подразумевает то, что в результате взаимодействия с кем-то выгоду обязательно получает каждый из участников. В данном случае, вашим союзником выступаете Вы же сами, но только в будущем.
Книжку Даррена Харди «Накопительный эффект», которая об этом феномене, думаю, стоит взять на вооружение для возможного ближайшего прочтения.
274-th day
Открытость
Закрытая система обречена на гибель по множеству причин. Открытая же система постоянно развивается и совершенствуется, постоянно переизобретая себя в наилучшую для текущего момента версию.
Самообновление, самоактуализация это важнейшие поддерживающие факторы, условия самосохранения устойчивого существования и процветания системы.
Если система (допустим, организм) не будет искать ресурсы для самообновления, тогда по второму закону термодинамики её поглотит тотальная энтропия.
Так как мир непрестанно меняется (а сейчас это происходит по экспоненте), необходимо адаптироваться под эти изменения, чтобы быть способным к взаимодействию с этим миром, и как следствие быть способным оказывать влияние на него.
Иначе, система становится беспомощной, недееспособной к каким-либо конструктивным отношениям с мирозданием, отчего её польза для него значительно снижается.
У меня есть предположение, что проблема энного закрытого человека, олицетворяющего закрытую систему, кроется в его нездоровом эго. За время жизни в его психической сфере формировались убеждения, установки, привычки, ставшие основой конструкции, которая замкнула в себе суть индивида, словно в темнице.
И теперь он не способен видеть дальше ярлыков, шаблонов, паттернов, привитых обществом и им самим, потому что они закрывают его восприятие нового. А далее стагнация..
Но как мы все знаем, стагнация не длится долго, и либо человек приходит в себя и берёт свою жизнь под контроль, либо всё глубже погружается в пучину бессознательного постоянно укрепляющегося поведения.
Итак, замыкание порождает энтропию, и мы все знаем, что случается в таком случае на примере "короткого замыкания" в проводке. Поэтому, чтобы жизнь ежедневно наполнялась, насыщалась яркими, приятными мыслями, эмоциями, переживаниями, опытами, необходимо быть открытым, восприимчивым к этому миру.
То есть, например, внимательно слушать интересных людей, изучать новую для себя информацию, быть в неизвестных местах, действовать по-иному, экспериментировать.
И всё это, чтобы становиться лучше с каждым мгновением.
Открытость
Закрытая система обречена на гибель по множеству причин. Открытая же система постоянно развивается и совершенствуется, постоянно переизобретая себя в наилучшую для текущего момента версию.
Самообновление, самоактуализация это важнейшие поддерживающие факторы, условия самосохранения устойчивого существования и процветания системы.
Если система (допустим, организм) не будет искать ресурсы для самообновления, тогда по второму закону термодинамики её поглотит тотальная энтропия.
Так как мир непрестанно меняется (а сейчас это происходит по экспоненте), необходимо адаптироваться под эти изменения, чтобы быть способным к взаимодействию с этим миром, и как следствие быть способным оказывать влияние на него.
Иначе, система становится беспомощной, недееспособной к каким-либо конструктивным отношениям с мирозданием, отчего её польза для него значительно снижается.
У меня есть предположение, что проблема энного закрытого человека, олицетворяющего закрытую систему, кроется в его нездоровом эго. За время жизни в его психической сфере формировались убеждения, установки, привычки, ставшие основой конструкции, которая замкнула в себе суть индивида, словно в темнице.
И теперь он не способен видеть дальше ярлыков, шаблонов, паттернов, привитых обществом и им самим, потому что они закрывают его восприятие нового. А далее стагнация..
Но как мы все знаем, стагнация не длится долго, и либо человек приходит в себя и берёт свою жизнь под контроль, либо всё глубже погружается в пучину бессознательного постоянно укрепляющегося поведения.
Итак, замыкание порождает энтропию, и мы все знаем, что случается в таком случае на примере "короткого замыкания" в проводке. Поэтому, чтобы жизнь ежедневно наполнялась, насыщалась яркими, приятными мыслями, эмоциями, переживаниями, опытами, необходимо быть открытым, восприимчивым к этому миру.
То есть, например, внимательно слушать интересных людей, изучать новую для себя информацию, быть в неизвестных местах, действовать по-иному, экспериментировать.
И всё это, чтобы становиться лучше с каждым мгновением.
275-th day
Археологические раскопки души
Сейчас наступил ещё один тёмный период неопределённости в моей жизни, когда я не точно понимаю, что же действительно зажигает моё сердце; где же тот бесконечный источник энергии, зовущийся икигаем; как определить его местонахождение в этом безграничном мире..
Изнутри меня сверлит сильная экзистенциальная боль. Я понимаю, что это важный этап трансформации, и буду стоек в этом необходимом процессе поиска той самой миссии, что мне уготована.
Обычно такие всполохи души люди глушат алкоголем, наркотиками или другими отвлечениями, но я наоборот лишь интенсифицирую эти проявления, обостряя их лучшим питанием, ноотропами, медитациями и отсутствием ярких стимулов.
Я знаю, что эти духовные испытания приведут меня к веренице потоковых приключений, из которых будет соткана вся моя жизнь.
Археологические раскопки души
Сейчас наступил ещё один тёмный период неопределённости в моей жизни, когда я не точно понимаю, что же действительно зажигает моё сердце; где же тот бесконечный источник энергии, зовущийся икигаем; как определить его местонахождение в этом безграничном мире..
Изнутри меня сверлит сильная экзистенциальная боль. Я понимаю, что это важный этап трансформации, и буду стоек в этом необходимом процессе поиска той самой миссии, что мне уготована.
Обычно такие всполохи души люди глушат алкоголем, наркотиками или другими отвлечениями, но я наоборот лишь интенсифицирую эти проявления, обостряя их лучшим питанием, ноотропами, медитациями и отсутствием ярких стимулов.
Я знаю, что эти духовные испытания приведут меня к веренице потоковых приключений, из которых будет соткана вся моя жизнь.
276-th day
Маховик улучшений
На днях в статье Сержа Фаге я зацепился за сильно откликающееся словосочетание "быстрый итерационный маховик улучшений". Это подразумевает процесс, в котором при каждой итерации собираются все входящие данные, анализируются, а потом учитываются при последующих итерациях.
Таким образом, образуется восходящая спираль совершенствования. Чем больше ошибок глубоко проанализировано и усвоено, тем более эффективны последующие итерации, ведущие к наивысшим потенциалам.
Сейчас Вы открыты ко всем потенциалам, то есть возможностям к реализации своих способностей. Ответственность активирует в Вас про-активность, выступающую ключевым компонентом относительной независимости от внешнего мира. Благодаря про-активности, Вы способны выбирать реакцию на явления, происходящие вокруг Вас.
Сейчас, это та точка пространства и времени, с которой бесконечно начинается путь, путешествие к сокровенному, сакральному, наивысшему смыслу. Главное в этом пути, это личная ответственность за себя и свою зону контроля, которая должна постоянно расширяться.
Маховик улучшений
На днях в статье Сержа Фаге я зацепился за сильно откликающееся словосочетание "быстрый итерационный маховик улучшений". Это подразумевает процесс, в котором при каждой итерации собираются все входящие данные, анализируются, а потом учитываются при последующих итерациях.
Таким образом, образуется восходящая спираль совершенствования. Чем больше ошибок глубоко проанализировано и усвоено, тем более эффективны последующие итерации, ведущие к наивысшим потенциалам.
Сейчас Вы открыты ко всем потенциалам, то есть возможностям к реализации своих способностей. Ответственность активирует в Вас про-активность, выступающую ключевым компонентом относительной независимости от внешнего мира. Благодаря про-активности, Вы способны выбирать реакцию на явления, происходящие вокруг Вас.
Сейчас, это та точка пространства и времени, с которой бесконечно начинается путь, путешествие к сокровенному, сакральному, наивысшему смыслу. Главное в этом пути, это личная ответственность за себя и свою зону контроля, которая должна постоянно расширяться.
277-th day
Смысл всего
Совершенствование, эволюция, превосходство. Всё это присуще духу в действии, который проявляется через всякую жизненную форму. Чувствую, что в этом находится глубокий смысл всего мироздания. И если убрать эволюционный процесс, то что же останется?
Ничего. Не останется ни единого атома.
Однако, если же поставить этот процесс как суть мироздания, тогда жизнь приобретает грандиозный смысл. Он начинает видеться во всём, на что попадает взор. Каждый элемент реальности может быть подвергнут исправлению, улучшению, расширению, применению. Всё становится полем для бесконечного развёртывания в более и более совершенную форму.
К примеру, плохое настроение может быть рассмотрено, как возможность погрузиться в его переживание, ощущая всю его палитру от локализации в теле до эмоций и мыслей, которые рождаются в этом состоянии. Также, прочувствовав его сполна, оно будет выступать ярким контрастом на фоне положительных эмоций, которые будут переживаться более насыщенно. К тому же, можно углубиться в полный анализ своего поведения, чтобы понять, что же способствовало дисбалансу.
В общем, если рассматривать всё миро-пространство под углом совершенствования, жизнь становится вереницей потоковых переживаний, ведущих к абсолюту.
Смысл всего
Совершенствование, эволюция, превосходство. Всё это присуще духу в действии, который проявляется через всякую жизненную форму. Чувствую, что в этом находится глубокий смысл всего мироздания. И если убрать эволюционный процесс, то что же останется?
Ничего. Не останется ни единого атома.
Однако, если же поставить этот процесс как суть мироздания, тогда жизнь приобретает грандиозный смысл. Он начинает видеться во всём, на что попадает взор. Каждый элемент реальности может быть подвергнут исправлению, улучшению, расширению, применению. Всё становится полем для бесконечного развёртывания в более и более совершенную форму.
К примеру, плохое настроение может быть рассмотрено, как возможность погрузиться в его переживание, ощущая всю его палитру от локализации в теле до эмоций и мыслей, которые рождаются в этом состоянии. Также, прочувствовав его сполна, оно будет выступать ярким контрастом на фоне положительных эмоций, которые будут переживаться более насыщенно. К тому же, можно углубиться в полный анализ своего поведения, чтобы понять, что же способствовало дисбалансу.
В общем, если рассматривать всё миро-пространство под углом совершенствования, жизнь становится вереницей потоковых переживаний, ведущих к абсолюту.
278-th day
Акулий иммунитет
Последнее время замечаю, что многие в моём окружении заболевают простудой и её разновидностями. Меня тоже постигла эта участь, и сейчас я просто лежу навзничь, надеясь на мои иммунные способности.
Несколько месяцев назад я законспектировал из справочника биохакера основные способы поддержания иммунитета, к которым собираюсь теперь прибегнуть.
• Недосып вызывает нездоровые изменения в иммунной системе организма, в том числе в лейкоцитах. Поэтому сон 7-9 часов важен.
• При воспалительных заболеваниях кишечника нарушается иммунный ответ. Большинству пациентов с данным диагнозом идёт на пользу исключение глютена из рациона.
• Бактериальная микрофлора кишечника помогает работе иммунной системы и влияет на её функционирование. Следовательно, стоит поддерживать микробиом, например, употреблением пребиотиков и пробиотиков. К тому же сами пребиотики, независимо от воздействия на микробиом, положительно влияют на иммунитет.
• Функциональные нарушения в работе мозга или вызванная стрессом гиперактивность симпатической системы угнетает функцию блуждающего нерва, что в свою очередь нарушает работу иммунной системы. Поэтому стоит оберегать мозг и работать со стрессом.
• Иммунная система воспринимает чужеродный белок из разных продуктов как вредоносный, вызывая быструю реакцию антител. Следовательно, стоит замачивать орехи, семена и крупы.
• Такой пластик как поликарбонат может выделять бисфенол А, который связывают с эндокринными заболеваниями и ослабленной иммунной системой. Значит, не стоит пить из пластмассовых бутылок, или хотя бы не наливать в них горячую воду и не держать их на солнце.
• Есть версия что лектины связаны с некоторыми аутоиммунными заболеваниями. Следовательно, стоит минимизировать или тщательно обрабатывать замачиванием, проращиванием и другими способами приготовления лектиносодержащие продукты: бобовые, злаки, картофель и орехи.
• Повышенная проницаемость кишечника один из ключевых факторов в развитии аутоиммунных заболеваний. Если есть симптомы, чек-апнуться. Если есть синдром, исцеляться.
• Лёгкий дефицит селена встречается у большинства населения, что связано с нарушением иммунного ответа. Самый богатый источник селена - это бразильские орехи.
• Минимум 50 пептидов молекулы глютена вредят иммунной системе, поэтому независимо от наличия глютеночувительности или целиакии, рекомендуется исключить глютенсодержащие продукты.
• При целиакии зеин, содержащийся в кукурузе способен вызвать иммунную реакцию.
• Грибы «Вешенки обыкновенные» улучшают иммунитет.
• Поддержание оптимального лимфотока играет важную роль в работе иммунной системы.
• Метод Вим Хофа обеспечивает контроль над иммунной системой.
• Интервальные гипоксические тренировки улучшают работу иммунной системы.
• Медитация укрепляет иммунитет.
• Огненное дыхание благотворно влияет на работу иммунной системы.
• Гамма-аминомасляная кислота (GABA) отвечает за регуляторные иммунные реакции.
• Дофамин влияет на иммунную систему. Холодный душ, медитация, упражнения, солнечный свет полноценный сон улучшают работу дофамина.
• Напиток «Шоколав чаи чага бум» поддерживает иммунитет.
Акулий иммунитет
Последнее время замечаю, что многие в моём окружении заболевают простудой и её разновидностями. Меня тоже постигла эта участь, и сейчас я просто лежу навзничь, надеясь на мои иммунные способности.
Несколько месяцев назад я законспектировал из справочника биохакера основные способы поддержания иммунитета, к которым собираюсь теперь прибегнуть.
• Недосып вызывает нездоровые изменения в иммунной системе организма, в том числе в лейкоцитах. Поэтому сон 7-9 часов важен.
• При воспалительных заболеваниях кишечника нарушается иммунный ответ. Большинству пациентов с данным диагнозом идёт на пользу исключение глютена из рациона.
• Бактериальная микрофлора кишечника помогает работе иммунной системы и влияет на её функционирование. Следовательно, стоит поддерживать микробиом, например, употреблением пребиотиков и пробиотиков. К тому же сами пребиотики, независимо от воздействия на микробиом, положительно влияют на иммунитет.
• Функциональные нарушения в работе мозга или вызванная стрессом гиперактивность симпатической системы угнетает функцию блуждающего нерва, что в свою очередь нарушает работу иммунной системы. Поэтому стоит оберегать мозг и работать со стрессом.
• Иммунная система воспринимает чужеродный белок из разных продуктов как вредоносный, вызывая быструю реакцию антител. Следовательно, стоит замачивать орехи, семена и крупы.
• Такой пластик как поликарбонат может выделять бисфенол А, который связывают с эндокринными заболеваниями и ослабленной иммунной системой. Значит, не стоит пить из пластмассовых бутылок, или хотя бы не наливать в них горячую воду и не держать их на солнце.
• Есть версия что лектины связаны с некоторыми аутоиммунными заболеваниями. Следовательно, стоит минимизировать или тщательно обрабатывать замачиванием, проращиванием и другими способами приготовления лектиносодержащие продукты: бобовые, злаки, картофель и орехи.
• Повышенная проницаемость кишечника один из ключевых факторов в развитии аутоиммунных заболеваний. Если есть симптомы, чек-апнуться. Если есть синдром, исцеляться.
• Лёгкий дефицит селена встречается у большинства населения, что связано с нарушением иммунного ответа. Самый богатый источник селена - это бразильские орехи.
• Минимум 50 пептидов молекулы глютена вредят иммунной системе, поэтому независимо от наличия глютеночувительности или целиакии, рекомендуется исключить глютенсодержащие продукты.
• При целиакии зеин, содержащийся в кукурузе способен вызвать иммунную реакцию.
• Грибы «Вешенки обыкновенные» улучшают иммунитет.
• Поддержание оптимального лимфотока играет важную роль в работе иммунной системы.
• Метод Вим Хофа обеспечивает контроль над иммунной системой.
• Интервальные гипоксические тренировки улучшают работу иммунной системы.
• Медитация укрепляет иммунитет.
• Огненное дыхание благотворно влияет на работу иммунной системы.
• Гамма-аминомасляная кислота (GABA) отвечает за регуляторные иммунные реакции.
• Дофамин влияет на иммунную систему. Холодный душ, медитация, упражнения, солнечный свет полноценный сон улучшают работу дофамина.
• Напиток «Шоколав чаи чага бум» поддерживает иммунитет.
279-th day
Хворь
Находясь сейчас в болезненном состоянии, я явственно осознаю, что самореализация невозможна без здорового организма. Он основа основ. На нём зиждится вся палитра переживаний, воспоминаний, впечатлений.
Обычно, в хорошем самочувствии у меня генерируется множество идей, озарений, планов, но сейчас эти способности будто бы заблокированы.
Учёный, Никола Тесла, в своих мемуарах отзывался о болезнях, как о самых плохих переживаниях в жизни, так как творчество полностью покидало его в эти периоды.
Итак, чтобы не подвергаться подобным участям, нужно заранее заботиться о своём иммунитете, чтобы он заботился о нас.
Хворь
Находясь сейчас в болезненном состоянии, я явственно осознаю, что самореализация невозможна без здорового организма. Он основа основ. На нём зиждится вся палитра переживаний, воспоминаний, впечатлений.
Обычно, в хорошем самочувствии у меня генерируется множество идей, озарений, планов, но сейчас эти способности будто бы заблокированы.
Учёный, Никола Тесла, в своих мемуарах отзывался о болезнях, как о самых плохих переживаниях в жизни, так как творчество полностью покидало его в эти периоды.
Итак, чтобы не подвергаться подобным участям, нужно заранее заботиться о своём иммунитете, чтобы он заботился о нас.
280-th day
Совершенствование
Ежедневное дисциплинированное сочинительство в этот блог всё глубже укореняет во мне устойчивую привычку постоянно оттачивать свой слог.
Правда есть небольшой минус, заключающийся в ощущении долга перед самим собой. Это ощущение заслоняет свободный поток сознания.
Думаю, что стоит обратить внимание на этот аспект и проработать его ментальными практиками.
У Джо Диспенза, помнится мне, в его бестселлере есть техника преобразования неугодных эмоций и убеждений в позитивные и положительные чувства.
Совершенствование
Ежедневное дисциплинированное сочинительство в этот блог всё глубже укореняет во мне устойчивую привычку постоянно оттачивать свой слог.
Правда есть небольшой минус, заключающийся в ощущении долга перед самим собой. Это ощущение заслоняет свободный поток сознания.
Думаю, что стоит обратить внимание на этот аспект и проработать его ментальными практиками.
У Джо Диспенза, помнится мне, в его бестселлере есть техника преобразования неугодных эмоций и убеждений в позитивные и положительные чувства.
281-st day
Функции сознания во время гриппа значительно снижаются.
Прямо сейчас я в совершенном диссонансе намерений и способностей. Нет внутреннего понимания актуальности, очевидности, оптимальности в своём поведении.
Гнетёт чувство асоциальности, снизилось доверие, тревожные мысли, страх осуждения, осмеяния.
Это период, который, надеюсь, сделает меня сильнее, мудрее и сострадательнее.
Функции сознания во время гриппа значительно снижаются.
Прямо сейчас я в совершенном диссонансе намерений и способностей. Нет внутреннего понимания актуальности, очевидности, оптимальности в своём поведении.
Гнетёт чувство асоциальности, снизилось доверие, тревожные мысли, страх осуждения, осмеяния.
Это период, который, надеюсь, сделает меня сильнее, мудрее и сострадательнее.
282-nd day
Исповедь
Заметил в себе некоторую ошибку, баг, блокирующий мои творческие проявления. Порой, я стремлюсь к форме, а не к смыслу, и это подрывает всё на корню, так как теряется связь с глубинным источником. Вторичное выходит на первый план, из-за чего порождается энтропия.
Когда я принуждаю себя сделать что-то, просто ради того, чтобы это сделать, действие превращается в механизированное, роботизированное, безжизненное, вместо естественного, спонтанного, радостного и наполненного.
Вот, когда я беру в руки этот блог, и пытаюсь из себя что-то выудить, чтобы это тут было, тогда возникает страдание.
В момент же спонтанного появления энтузиазма и вдохновения мой ум чрезвычайно переполняется передовыми творческими инсайтами, которые я готов воплотить в форму, и некоторыми поделиться.
Неясно очерченный круг обязанностей, это ещё один тревожащий фактор, который помещает меня в состояние неопределённости. Каждый момент времени я не понимаю, чем же конкретным я должен сейчас заниматься, и это интенсивное расщепление внимания выжимает жизненные силы.
А ещё, до меня начинает окончательно доходить осознание о том, что искренность освобождает душу словно от тонн лишнего груза. Ты ничего не таишь, и показываешь всё что у тебя внутри, даже если это далеко не идеально.
Всё что я высвещаю в своих поведении и мышлении, перестаёт быть мною; я избавляюсь от этого путём осознания и свидетельствования.
Честность, правдивость, искренность, это добродетели, которые делают индивида лучше. Они требуют мужества, ведь редкий человек готов обнажить перед другими свои душевные нарывы.
Исповедь
Заметил в себе некоторую ошибку, баг, блокирующий мои творческие проявления. Порой, я стремлюсь к форме, а не к смыслу, и это подрывает всё на корню, так как теряется связь с глубинным источником. Вторичное выходит на первый план, из-за чего порождается энтропия.
Когда я принуждаю себя сделать что-то, просто ради того, чтобы это сделать, действие превращается в механизированное, роботизированное, безжизненное, вместо естественного, спонтанного, радостного и наполненного.
Вот, когда я беру в руки этот блог, и пытаюсь из себя что-то выудить, чтобы это тут было, тогда возникает страдание.
В момент же спонтанного появления энтузиазма и вдохновения мой ум чрезвычайно переполняется передовыми творческими инсайтами, которые я готов воплотить в форму, и некоторыми поделиться.
Неясно очерченный круг обязанностей, это ещё один тревожащий фактор, который помещает меня в состояние неопределённости. Каждый момент времени я не понимаю, чем же конкретным я должен сейчас заниматься, и это интенсивное расщепление внимания выжимает жизненные силы.
А ещё, до меня начинает окончательно доходить осознание о том, что искренность освобождает душу словно от тонн лишнего груза. Ты ничего не таишь, и показываешь всё что у тебя внутри, даже если это далеко не идеально.
Всё что я высвещаю в своих поведении и мышлении, перестаёт быть мною; я избавляюсь от этого путём осознания и свидетельствования.
Честность, правдивость, искренность, это добродетели, которые делают индивида лучше. Они требуют мужества, ведь редкий человек готов обнажить перед другими свои душевные нарывы.
283-rd day
Самовоспитание
Сидя сегодня в полулотосе на небольшом диванчике с расположением на коленях кистей, принявших жест джняна-мудра, я сосредотачивался на дыхании и старался постоянно возвращать свой драгоценный фокус из вороха бесконечных зацикленных мыслительных процессов к вечному циклу дыхательных движений.
Одна мысль среди всех прочих, наполняющих сознание показалась мне ценной. Осознавая себя, свои реактивности, мы воспитываем себя уже после воспитания родителей.
Самовоспитание
Сидя сегодня в полулотосе на небольшом диванчике с расположением на коленях кистей, принявших жест джняна-мудра, я сосредотачивался на дыхании и старался постоянно возвращать свой драгоценный фокус из вороха бесконечных зацикленных мыслительных процессов к вечному циклу дыхательных движений.
Одна мысль среди всех прочих, наполняющих сознание показалась мне ценной. Осознавая себя, свои реактивности, мы воспитываем себя уже после воспитания родителей.