Day 235
Внутренняя и внешняя цели
Вот идёт жизнь. У кого-то она летит, у кого-то плетётся. Есть один момент, и он ключевой. Заключается он в том, что кто-то чувствует процесс, а кто-то жадно стремится к воображаемому, предвкушаемому моменту.
Просто жить в этом моменте действительно чудесно, но истинное чудо возникает в синергии присутствия и предвкушения. Этот эквилибриум именуют энтузиазмом.
В своей книжке «Новая Земля» Экхарт Толле говорит об этом. Он выделяет внутреннюю и внешнюю цели.
Внутренняя цель, это искусство перманентно чувствовать весь спектр этого мгновения, полностью переживать его и быть пронизанным им.
Внешняя цель, это любая, проявляющаяся в видимом мире: богатство, счастье, здоровье, семья.
Объединив эти цели в одну, человек может прожить достойную жизнь.
Внутренняя и внешняя цели
Вот идёт жизнь. У кого-то она летит, у кого-то плетётся. Есть один момент, и он ключевой. Заключается он в том, что кто-то чувствует процесс, а кто-то жадно стремится к воображаемому, предвкушаемому моменту.
Просто жить в этом моменте действительно чудесно, но истинное чудо возникает в синергии присутствия и предвкушения. Этот эквилибриум именуют энтузиазмом.
В своей книжке «Новая Земля» Экхарт Толле говорит об этом. Он выделяет внутреннюю и внешнюю цели.
Внутренняя цель, это искусство перманентно чувствовать весь спектр этого мгновения, полностью переживать его и быть пронизанным им.
Внешняя цель, это любая, проявляющаяся в видимом мире: богатство, счастье, здоровье, семья.
Объединив эти цели в одну, человек может прожить достойную жизнь.
❤2
Day 236
Caffeine
Самый популярный психостимулятор и ноотроп в мире. Больше всего этого вещества содержится в кофейных бобах, какао, чёрном и зелёном чае, мате, гуаране.
Кофеин повышает бдительность благодаря блокировке аденозиновых рецепторов, находящихся в мозге. Аденозин - это вещество, накапливающееся в организме в течение дня, чтобы вызвать усталость, которая способствует расслаблению и засыпанию. Молекула кофеина идентична молекуле аденозина, и встраивается в его рецепторы, предотвращая тем самым появление вялости.
Это способствует выделению дофамина и ацетилхолина. Вследствие этого повышаются бодрость, мотивированность, бдительность и когнитивные функции.
Я ежедневно употребляю кофеин в виде кофе, зелёного чая и редко в синтетической форме. Это оптимизирует состояние, дарит мне алертность, сфокусированность, энергичность.
Иногда я перегибаю с дозой, от чего возникает тревожность, взвинченность, рассеянность. Поэтому получайте бенефиты и избегайте побочек благодаря закону оптимума.
Caffeine
Самый популярный психостимулятор и ноотроп в мире. Больше всего этого вещества содержится в кофейных бобах, какао, чёрном и зелёном чае, мате, гуаране.
Кофеин повышает бдительность благодаря блокировке аденозиновых рецепторов, находящихся в мозге. Аденозин - это вещество, накапливающееся в организме в течение дня, чтобы вызвать усталость, которая способствует расслаблению и засыпанию. Молекула кофеина идентична молекуле аденозина, и встраивается в его рецепторы, предотвращая тем самым появление вялости.
Это способствует выделению дофамина и ацетилхолина. Вследствие этого повышаются бодрость, мотивированность, бдительность и когнитивные функции.
Я ежедневно употребляю кофеин в виде кофе, зелёного чая и редко в синтетической форме. Это оптимизирует состояние, дарит мне алертность, сфокусированность, энергичность.
Иногда я перегибаю с дозой, от чего возникает тревожность, взвинченность, рассеянность. Поэтому получайте бенефиты и избегайте побочек благодаря закону оптимума.
❤4
Day 237
Стимулятор креативности
Часто в жизни возникают периоды стагнации, застоя, зацикленности в одних и тех же нейросетях, стимулирующих одно и то же поведение.
Существует простой и очень эффективный инструмент, который использовали великие люди для возобновления потока вдохновения в своей деятельности. К примеру, Джоан Роулинг выходила на прогулки, чтобы продвигать сюжет Гарри Поттера, а Никола Тесла гулял в лесу, чтобы стимулировать креативность в отношении изобретений. Мэтт Д'Авелла - популярный блогер-минималист - считает утреннюю прогулку одной из лучших находок для общего улучшения качества жизни.
Если обратиться к науке, то исследование проведённое в Китае подтвердило влияние ходьбы на эмоциональное здоровье людей.
На себе заметил, что обычная длительная ходьба значительно улучшает самочувствие, рождает новые идеи и избавляет от апатии.
Стоит учесть, однако, что эта очевидная интервенция не является истинным спасением от депрессии или экзистенциального кризиса, но всё же, в комплексе с другими внедрениями может сослужить отличную службу в улучшении эмоционального состояния.
Поэтому, если есть ощущение ступора, упадка или подобных негативных симптомов, погуляйте пару часиков по своему городу или в лесу для начала полноценной перезагрузки.
Стимулятор креативности
Часто в жизни возникают периоды стагнации, застоя, зацикленности в одних и тех же нейросетях, стимулирующих одно и то же поведение.
Существует простой и очень эффективный инструмент, который использовали великие люди для возобновления потока вдохновения в своей деятельности. К примеру, Джоан Роулинг выходила на прогулки, чтобы продвигать сюжет Гарри Поттера, а Никола Тесла гулял в лесу, чтобы стимулировать креативность в отношении изобретений. Мэтт Д'Авелла - популярный блогер-минималист - считает утреннюю прогулку одной из лучших находок для общего улучшения качества жизни.
Если обратиться к науке, то исследование проведённое в Китае подтвердило влияние ходьбы на эмоциональное здоровье людей.
На себе заметил, что обычная длительная ходьба значительно улучшает самочувствие, рождает новые идеи и избавляет от апатии.
Стоит учесть, однако, что эта очевидная интервенция не является истинным спасением от депрессии или экзистенциального кризиса, но всё же, в комплексе с другими внедрениями может сослужить отличную службу в улучшении эмоционального состояния.
Поэтому, если есть ощущение ступора, упадка или подобных негативных симптомов, погуляйте пару часиков по своему городу или в лесу для начала полноценной перезагрузки.
❤5
Day 238
Иллюзия ограниченности
Этот момент содержит в себе бесконечный потенциал. Прямо здесь, в том месте, где Вы находитесь и читаете эти строки, Вы располагаете безграничными возможностями.
Всё, что возникает в виде ограничивающих нейроконструктов, наподобие «Я ничего не значу..» или «Я ни на что не повлияю..» не является Вами. Но Вы сами наделяете властью эти установки, которые заключают в рамки. Они словно буйки в океане, за которые нельзя заплывать. Однако, кто поставил эти буйки, и кто же запрещает за них заплывать?
С момента рождения до текущего момента, когда происходит чтение этого текста, на Ваше восприятие оказывалось колоссальное влияние со стороны окружающего мира: генетика, воспитание, социальный уклад, культура, традиции, общество. Всё это безусловно повлияло на Вашу картину мира, и Вы являетесь частью эмерджентной совокупности всего этого. Однако, это не подлинный Вы, но лишь то, с чем себя отождествляете.
Детерминизм, то есть предначертанность, работает лишь в том случае, когда Вы верите в него и смиряетесь с ним. В таком случае окружающий Вас мир с лёгкостью ограничит Вашу безграничность до скудного алгоритма, в котором сделает из Вас почти невидимого винтика для глобальной системы. В таком случае Вы теряете своё истинное Я, всецело отдаваясь системе.
Возникает зацикленность в петле установки «Я ограничен», которая Вас ограничивает, что подтверждает убеждение «Я ограничен». Петля замыкается до неопределённого момента.
Тайное местонахождение этого «Я» расположено между стимулом и реакцией. Если Вы упускаете, забываете, теряете и тем самым сужаете этот зазор, тогда вы уже не Вы, а алогоритм системы.
Однако же, если Вы обратите свой взор на этот зазорчик, то найдёте там ключ к управлению всей Вашей жизнью.
Увеличение, расширение и инвестирование в этот промежуток будет кардинально воздействовать на Вашу собственную реальность.
Что это всё значит?
Когда возникает какая-то ситуация, тогда появляется воздействие на Вас со стороны этого мира. Воздействие - это стимуляция Вашей реакции, то есть то, как вы откликнитесь на этот стимул.
Если человек сам детерминирует себя установками, убеждениями, зависимостями, генами, тогда реакция будет в соответствии с сформировавшими его привычками.
Если же человек проактивен, после момента стимула, он способен обратиться к тому самому зазору, где кроются бесконечные потенциалы. В нём он может включить воображение, обратиться к принципам и ценностям, основанным на них, потребностям, идеалам и идеям. И в соотвествии с выбором отреагировать нужным именно ему образом.
Отныне, когда Вы получаете от мира вызов, включайте осознанность, и путём проактивности выбирайте наилучшую из всевозможных реакций.
Иллюзия ограниченности
Этот момент содержит в себе бесконечный потенциал. Прямо здесь, в том месте, где Вы находитесь и читаете эти строки, Вы располагаете безграничными возможностями.
Всё, что возникает в виде ограничивающих нейроконструктов, наподобие «Я ничего не значу..» или «Я ни на что не повлияю..» не является Вами. Но Вы сами наделяете властью эти установки, которые заключают в рамки. Они словно буйки в океане, за которые нельзя заплывать. Однако, кто поставил эти буйки, и кто же запрещает за них заплывать?
С момента рождения до текущего момента, когда происходит чтение этого текста, на Ваше восприятие оказывалось колоссальное влияние со стороны окружающего мира: генетика, воспитание, социальный уклад, культура, традиции, общество. Всё это безусловно повлияло на Вашу картину мира, и Вы являетесь частью эмерджентной совокупности всего этого. Однако, это не подлинный Вы, но лишь то, с чем себя отождествляете.
Детерминизм, то есть предначертанность, работает лишь в том случае, когда Вы верите в него и смиряетесь с ним. В таком случае окружающий Вас мир с лёгкостью ограничит Вашу безграничность до скудного алгоритма, в котором сделает из Вас почти невидимого винтика для глобальной системы. В таком случае Вы теряете своё истинное Я, всецело отдаваясь системе.
Возникает зацикленность в петле установки «Я ограничен», которая Вас ограничивает, что подтверждает убеждение «Я ограничен». Петля замыкается до неопределённого момента.
Тайное местонахождение этого «Я» расположено между стимулом и реакцией. Если Вы упускаете, забываете, теряете и тем самым сужаете этот зазор, тогда вы уже не Вы, а алогоритм системы.
Однако же, если Вы обратите свой взор на этот зазорчик, то найдёте там ключ к управлению всей Вашей жизнью.
Увеличение, расширение и инвестирование в этот промежуток будет кардинально воздействовать на Вашу собственную реальность.
Что это всё значит?
Когда возникает какая-то ситуация, тогда появляется воздействие на Вас со стороны этого мира. Воздействие - это стимуляция Вашей реакции, то есть то, как вы откликнитесь на этот стимул.
Если человек сам детерминирует себя установками, убеждениями, зависимостями, генами, тогда реакция будет в соответствии с сформировавшими его привычками.
Если же человек проактивен, после момента стимула, он способен обратиться к тому самому зазору, где кроются бесконечные потенциалы. В нём он может включить воображение, обратиться к принципам и ценностям, основанным на них, потребностям, идеалам и идеям. И в соотвествии с выбором отреагировать нужным именно ему образом.
Отныне, когда Вы получаете от мира вызов, включайте осознанность, и путём проактивности выбирайте наилучшую из всевозможных реакций.
Day 239
Звуковой ландшафт
Слух, это одна из наших сенсорных способностей, через которую мы можем влиять на наше состояние.
Звуковые фоны могут выступать отличным вспомогательным подспорьем в любом процессе: от глубокого сна до сконцентрированной деятельности.
К примеру, чтобы сфокусированно изучать научную литературу входя в состояние потока, я включаю один из плейлистов на этом канале.
Особенно подстёгивает мою мотивацию этот набор саундтреков, адаптированных под антураж деятельности Тони Старка.
Также, когда я сажусь в медитацию, мне помогает саундскейп «Al Lullaby» в приложении Endel. Или в момент, когда я куда-то еду или просто гуляю, включаю звук «Wiggly Wisdom», который погружает в мечтательность.
В общем, музыка бывает не только лишь развлекательная, но и та, благодаря которой можно лучше спать, работать и, в целом, жить.
Звуковой ландшафт
Слух, это одна из наших сенсорных способностей, через которую мы можем влиять на наше состояние.
Звуковые фоны могут выступать отличным вспомогательным подспорьем в любом процессе: от глубокого сна до сконцентрированной деятельности.
К примеру, чтобы сфокусированно изучать научную литературу входя в состояние потока, я включаю один из плейлистов на этом канале.
Особенно подстёгивает мою мотивацию этот набор саундтреков, адаптированных под антураж деятельности Тони Старка.
Также, когда я сажусь в медитацию, мне помогает саундскейп «Al Lullaby» в приложении Endel. Или в момент, когда я куда-то еду или просто гуляю, включаю звук «Wiggly Wisdom», который погружает в мечтательность.
В общем, музыка бывает не только лишь развлекательная, но и та, благодаря которой можно лучше спать, работать и, в целом, жить.
❤6
Day 240
Холод для фокуса
У холодного душа, а также других форм охлаждения организма существует одно полезное преимущество, а именно стимуляция выработки норэпинефрина и дофамина.
Норэпинефрин, это нейротрансмиттер, являющийся продуктом дофамина и прекурсором адреналина. Основная функция этой молекулы - активация бдительности, алертности, вигильности. То есть, под воздействием норадреналина человек предельно сфокусирован.
Дофамин, же нейромодулятор в мозге, отвечающий за мотивацию, целеустремлённость, желание. Благодаря нему все существа стремятся к теплу, пище, сексу, власти и другим вещам, относящимся к выживанию и размножению.
Лично на себе я ежедневно замечаю, что ледяной или контрастный душ способен спасать от сонливости, туманности и депрессивности и пробуждать во мне бодрость и ясность. Правда, даже есть исследование, что охлаждение уменьшает депрессию.
В общем, если Вы желаете перезагрузиться, взбодриться или избавиться от грусти, 1-3 минуты холодного душа в этом отлично помогут.
Холод для фокуса
У холодного душа, а также других форм охлаждения организма существует одно полезное преимущество, а именно стимуляция выработки норэпинефрина и дофамина.
Норэпинефрин, это нейротрансмиттер, являющийся продуктом дофамина и прекурсором адреналина. Основная функция этой молекулы - активация бдительности, алертности, вигильности. То есть, под воздействием норадреналина человек предельно сфокусирован.
Дофамин, же нейромодулятор в мозге, отвечающий за мотивацию, целеустремлённость, желание. Благодаря нему все существа стремятся к теплу, пище, сексу, власти и другим вещам, относящимся к выживанию и размножению.
Лично на себе я ежедневно замечаю, что ледяной или контрастный душ способен спасать от сонливости, туманности и депрессивности и пробуждать во мне бодрость и ясность. Правда, даже есть исследование, что охлаждение уменьшает депрессию.
В общем, если Вы желаете перезагрузиться, взбодриться или избавиться от грусти, 1-3 минуты холодного душа в этом отлично помогут.
❤2
241st day
Лучшее питание мозга биохакера
Последние дни я с упоением и вдохновением тщательно изучаю книгу, которую вожделел около 2-х месяцев.
По моему мнению, это один из наиболее полных справочников по восстановлению, поддержанию и улучшению человеческого мозга через питание.
В руководстве детально и доступно описываются механизмы взаимодействия между кишечником и мозгом через различные системы.
Один из авторов справочника «Биохакинг», Тиему Арина назвал эту книгу библией питания. Он пишет:
«С тех пор, как я начал употреблять продукты, добавки, ноотропы и привычки, представленные в этой книге, моя продуктивность, здоровье и когнитивные способности взлетели до небес.»
Знаменитейший биохакер Бен Гринфилд также хвалит эту работу.
Полагаю, что если осмелиться с головой погрузиться во все подробности этой книги, а после опробовать и интегрировать большинство рекомендаций из неё, можно кардинальным образом улучшить свою жизнь.
Желающие почитать, пишите в личные сообщения, отправлю копию.
Лучшее питание мозга биохакера
Последние дни я с упоением и вдохновением тщательно изучаю книгу, которую вожделел около 2-х месяцев.
По моему мнению, это один из наиболее полных справочников по восстановлению, поддержанию и улучшению человеческого мозга через питание.
В руководстве детально и доступно описываются механизмы взаимодействия между кишечником и мозгом через различные системы.
Один из авторов справочника «Биохакинг», Тиему Арина назвал эту книгу библией питания. Он пишет:
«С тех пор, как я начал употреблять продукты, добавки, ноотропы и привычки, представленные в этой книге, моя продуктивность, здоровье и когнитивные способности взлетели до небес.»
Знаменитейший биохакер Бен Гринфилд также хвалит эту работу.
Полагаю, что если осмелиться с головой погрузиться во все подробности этой книги, а после опробовать и интегрировать большинство рекомендаций из неё, можно кардинальным образом улучшить свою жизнь.
Желающие почитать, пишите в личные сообщения, отправлю копию.
❤4
242nd day
Волшебная таблетка
Последнее время я погрузился в изучение мира натуральных и синтетических ноотропов. Сейчас мой интерес сосредоточился на PRL 8-53. Это почти неизученный препарат, однако у него широкая база репортов с положительными впечатлениями.
Ноохакеры пишут, что это вещество облегчает социальную активность, убирает проявление страха и значительно улучшает краткосрочную память.
Сообщается что, если человек способен удерживать в рабочей памяти в среднем 5-9 единиц информации, то с помощью PRL-8-53 этот лимит увеличивается до 22 единиц.
В скором времени я планирую попробовать этот ноотроп, а после описать его влияние на течение моей жизни.
Волшебная таблетка
Последнее время я погрузился в изучение мира натуральных и синтетических ноотропов. Сейчас мой интерес сосредоточился на PRL 8-53. Это почти неизученный препарат, однако у него широкая база репортов с положительными впечатлениями.
Ноохакеры пишут, что это вещество облегчает социальную активность, убирает проявление страха и значительно улучшает краткосрочную память.
Сообщается что, если человек способен удерживать в рабочей памяти в среднем 5-9 единиц информации, то с помощью PRL-8-53 этот лимит увеличивается до 22 единиц.
В скором времени я планирую попробовать этот ноотроп, а после описать его влияние на течение моей жизни.
❤7
243rd day
No-fap November
Скорее всего, многие слышали об этом challenge, однако, вряд ли заостряли своё внимание на его глубинных особенностях.
Homo Sapiens, это передовой край развития вселенной, кульминационная точка и венец эволюции. В немногих из нашего вида уже проснулся сам творец мироздания, с благоговением созерцающий бесконечную палитру своего творения.
Это эволюционное достижение обязано одному внутреннему стремлению любого организма - размножению.
Последнее столетие с течением технологического прогресса, урбанизации и глобализации население человечества стало приобретать экспоненциальные тенденции к росту.
В 1920-м году численность населения составляла около 1.9 миллиардов, достигнутое приблизительно за 14 миллиардов лет. В 2022-м году население планеты составляет более 8-ми миллиардов. И эта прогрессия явный путь к перенаселению.
Чтобы обуздать биологию и хотя бы немного сдержать этот рост на свет появилась порнография и всё из неё вытекающее, сводящее всех влекомых своими инстинктами в мир гиперстимуляции и наилегчайшей реализации своих первичных потребностей. Сей сдерживающий инструмент превратился в великий порок человечества.
Я уже писал об этом здесь и тут, и, возможно, в дальнейшем ещё буду вещать об этом.
Причём тут движение no-fap?
Суть челленджа в воздержании от самоудовлетворения и от просмотра порнографии. Это необходимо, в первую очередь, чтобы восстановить дофаминергическую систему, а в частности дофаминовые рецепторы, которые отвечают за ощущение предвкушения, желания, стремления.
То есть, если ранее у Вас была регулярная привычка к подобному, эта месячная детоксикация покажет Вам яркий контраст текущего состояния и того, которое появится к декабрю.
Популярный западный блогер канала по саморазвитию Improvement Pill делится хронологией преимуществ его личного опыта в этом челлендже. А здесь он делится его лучшей стратегией по проведению эксперимента. Ну а в этом ролике предоставляет научные доказательства этого явления.
Эти ролики могут стать базовой платформой к изучению и практике воздержания и сублимации своей первородной энергии.
В общем, желаю чтобы этот месяц стал одним из лучших в Вашей жизни, после которого она никогда не будет прежней✨
No-fap November
Скорее всего, многие слышали об этом challenge, однако, вряд ли заостряли своё внимание на его глубинных особенностях.
Homo Sapiens, это передовой край развития вселенной, кульминационная точка и венец эволюции. В немногих из нашего вида уже проснулся сам творец мироздания, с благоговением созерцающий бесконечную палитру своего творения.
Это эволюционное достижение обязано одному внутреннему стремлению любого организма - размножению.
Последнее столетие с течением технологического прогресса, урбанизации и глобализации население человечества стало приобретать экспоненциальные тенденции к росту.
В 1920-м году численность населения составляла около 1.9 миллиардов, достигнутое приблизительно за 14 миллиардов лет. В 2022-м году население планеты составляет более 8-ми миллиардов. И эта прогрессия явный путь к перенаселению.
Чтобы обуздать биологию и хотя бы немного сдержать этот рост на свет появилась порнография и всё из неё вытекающее, сводящее всех влекомых своими инстинктами в мир гиперстимуляции и наилегчайшей реализации своих первичных потребностей. Сей сдерживающий инструмент превратился в великий порок человечества.
Я уже писал об этом здесь и тут, и, возможно, в дальнейшем ещё буду вещать об этом.
Причём тут движение no-fap?
Суть челленджа в воздержании от самоудовлетворения и от просмотра порнографии. Это необходимо, в первую очередь, чтобы восстановить дофаминергическую систему, а в частности дофаминовые рецепторы, которые отвечают за ощущение предвкушения, желания, стремления.
То есть, если ранее у Вас была регулярная привычка к подобному, эта месячная детоксикация покажет Вам яркий контраст текущего состояния и того, которое появится к декабрю.
Популярный западный блогер канала по саморазвитию Improvement Pill делится хронологией преимуществ его личного опыта в этом челлендже. А здесь он делится его лучшей стратегией по проведению эксперимента. Ну а в этом ролике предоставляет научные доказательства этого явления.
Эти ролики могут стать базовой платформой к изучению и практике воздержания и сублимации своей первородной энергии.
В общем, желаю чтобы этот месяц стал одним из лучших в Вашей жизни, после которого она никогда не будет прежней✨
❤3
244th day
Магическая пилюля
Dihexa (или PNB-0408) - ещё один обнаруженный мною ноотроп. Это совсем недавно синтезированный нейропептид, который ещё находится на стадиях клинических испытаний. Он является сильным синаптогеном, то есть одно из его свойств, это образование множества нейронных связей в головном мозге.
Благодаря синаптогенезу возникает ощущение детской новизны во всем, с чем бы не сталкивались органы чувств. Старые привычные вещи обрастают новыми подробностями и ассоциациями.
Любопытно, что период полураспада этого вещества составляет около 10-и дней. Это значит, что его действие от однократного приёма составляет больше недели.
Теперь в моём планере появилось ещё одно вещество, с помощью которого я буду менять своё сознание.
Магическая пилюля
Dihexa (или PNB-0408) - ещё один обнаруженный мною ноотроп. Это совсем недавно синтезированный нейропептид, который ещё находится на стадиях клинических испытаний. Он является сильным синаптогеном, то есть одно из его свойств, это образование множества нейронных связей в головном мозге.
Благодаря синаптогенезу возникает ощущение детской новизны во всем, с чем бы не сталкивались органы чувств. Старые привычные вещи обрастают новыми подробностями и ассоциациями.
Любопытно, что период полураспада этого вещества составляет около 10-и дней. Это значит, что его действие от однократного приёма составляет больше недели.
Теперь в моём планере появилось ещё одно вещество, с помощью которого я буду менять своё сознание.
245-th day
Самокоррекция
Когда мы где-то оступаемся, ошибаемся, проигрываем, это вполне естественно. Ведь человек, существо непрестанно формирующееся, и лучше совершать промахи и продолжать двигаться, чем совершенно ничего не делать.
Альберт Эйнштейн говорил: «Тот, кто никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал ничего нового.»
У каждого свой путь, и чем больше итераций он совершает, тем больше опыта он обретает.
Самое важное в жизненном процессе, это замечать и признавать свои ошибки, порой поступаясь своим эго. Иначе неудачи будут повторяться вновь и вновь.
Эйнштейн сказал: «Безумие – делать одно и то же снова и снова и ожидать при этом других результатов»
Эволюция постоянно совершает движение, но ей свойственен процесс самокоррекции. Порой она отступает назад, чтобы совершить более здоровый шаг вперёд.
В пример можно взять инаугурацию Дональда Трампа. Вроде бы уже множество людей обрело мультикультуралистское мировоззрение, интегральные намерения, космоцентрические перспективы. Однако перевесили голоса людей с националистическими взглядами и эго- и этноцентрическими экономическими предпочтениями.
В общем, самокорректируйтесь в процессе своего становления идеальной версией себя, не опасаясь отступить немного назад, чтобы оценить свои перспективы. Ведь..
«Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние»
А. Эйнштейн
Самокоррекция
Когда мы где-то оступаемся, ошибаемся, проигрываем, это вполне естественно. Ведь человек, существо непрестанно формирующееся, и лучше совершать промахи и продолжать двигаться, чем совершенно ничего не делать.
Альберт Эйнштейн говорил: «Тот, кто никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал ничего нового.»
У каждого свой путь, и чем больше итераций он совершает, тем больше опыта он обретает.
Самое важное в жизненном процессе, это замечать и признавать свои ошибки, порой поступаясь своим эго. Иначе неудачи будут повторяться вновь и вновь.
Эйнштейн сказал: «Безумие – делать одно и то же снова и снова и ожидать при этом других результатов»
Эволюция постоянно совершает движение, но ей свойственен процесс самокоррекции. Порой она отступает назад, чтобы совершить более здоровый шаг вперёд.
В пример можно взять инаугурацию Дональда Трампа. Вроде бы уже множество людей обрело мультикультуралистское мировоззрение, интегральные намерения, космоцентрические перспективы. Однако перевесили голоса людей с националистическими взглядами и эго- и этноцентрическими экономическими предпочтениями.
В общем, самокорректируйтесь в процессе своего становления идеальной версией себя, не опасаясь отступить немного назад, чтобы оценить свои перспективы. Ведь..
«Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние»
А. Эйнштейн
❤5
246-th day
Великая забота
Чем больше забота о биосфере, тем больше обеспечивается полноценный плацдарм для ноосферы, через которую постигается теосфера.
Забота в этом процессе проявляется обоюдно. Если всеобщий дух уникальной душой через ум помогает телу с помощью материи, тогда тело становится более полноценным фундаментом для более совершенного функционирования ума, через который проявляется неповторимая душа одного-единого духа. Этот круг становится здоровой восходящей спиралью бесконечной эволюции.
В случае дефекта на одном из уровней бытия дестабилизируется вся система под названием "Великая цепь бытия": материя-тело-ум-душа-дух.
Для исправления неполадок действуют те же сферы, исправляющие сами себя благодаря самим же себе. Передовые движения, вроде биохакинга и ноохакинга направлены как раз таки на самокоррективные интервенции.
Под душой подразумевается пристальное внимание, чистое осознавание, бесконцептуальное смотрение, слушание, чувствование. В общем, наше око созерцания, которым мы наблюдаем этот мир. Именно это и есть Вы. Этим через биологически-психическую оболочку Вы совершаете акт созерцания.
К тому же обратите внимание на приставку со- во многих словах, означающую совместное совершение деяния. То есть Вы сотворяете эту реальность вместе со всеми душами, являющимися проявлениями единого создателя.
Именно внимание (являющееся истинным Вами), это ключ, к его самонаправлению к аспектам более грубых сфер для их корректирования. Однако внимание, это чистый бесформенный невидимый созерцательный луч, который способен проявиться в менее тонком мире лишь благодаря биопсихическим формам, то есть в виде убеждений, концепций, идей, кажущими себя в видимом мире как биофизические процессы в мозге (многоуровневые структуры нейросетей, активность нейромедиаторных систем и так далее).
Все четыре сферы - материя, организм, интеллект и внимание - тетравозникают (tetra- четыре) одномоментно и непрестанно взаимовоздействуют друг на друга, поэтому развивать их необходимо одновременно и параллельно.
PS. Субъективно, на текущий момент своего развития, я считаю эту публикацию одной из лучших, когда-либо мною написанных.
PPS. Не сомневаюсь, что есть те, кто сочтёт это слишком очевидным, а также те, кто сочтёт это непостижимым. Однако уповаю, что найдётся тот оптимальный человек, который испытает интеллектуальный экстаз от этих идей.
Великая забота
Чем больше забота о биосфере, тем больше обеспечивается полноценный плацдарм для ноосферы, через которую постигается теосфера.
Забота в этом процессе проявляется обоюдно. Если всеобщий дух уникальной душой через ум помогает телу с помощью материи, тогда тело становится более полноценным фундаментом для более совершенного функционирования ума, через который проявляется неповторимая душа одного-единого духа. Этот круг становится здоровой восходящей спиралью бесконечной эволюции.
В случае дефекта на одном из уровней бытия дестабилизируется вся система под названием "Великая цепь бытия": материя-тело-ум-душа-дух.
Для исправления неполадок действуют те же сферы, исправляющие сами себя благодаря самим же себе. Передовые движения, вроде биохакинга и ноохакинга направлены как раз таки на самокоррективные интервенции.
Под душой подразумевается пристальное внимание, чистое осознавание, бесконцептуальное смотрение, слушание, чувствование. В общем, наше око созерцания, которым мы наблюдаем этот мир. Именно это и есть Вы. Этим через биологически-психическую оболочку Вы совершаете акт созерцания.
К тому же обратите внимание на приставку со- во многих словах, означающую совместное совершение деяния. То есть Вы сотворяете эту реальность вместе со всеми душами, являющимися проявлениями единого создателя.
Именно внимание (являющееся истинным Вами), это ключ, к его самонаправлению к аспектам более грубых сфер для их корректирования. Однако внимание, это чистый бесформенный невидимый созерцательный луч, который способен проявиться в менее тонком мире лишь благодаря биопсихическим формам, то есть в виде убеждений, концепций, идей, кажущими себя в видимом мире как биофизические процессы в мозге (многоуровневые структуры нейросетей, активность нейромедиаторных систем и так далее).
Все четыре сферы - материя, организм, интеллект и внимание - тетравозникают (tetra- четыре) одномоментно и непрестанно взаимовоздействуют друг на друга, поэтому развивать их необходимо одновременно и параллельно.
PS. Субъективно, на текущий момент своего развития, я считаю эту публикацию одной из лучших, когда-либо мною написанных.
PPS. Не сомневаюсь, что есть те, кто сочтёт это слишком очевидным, а также те, кто сочтёт это непостижимым. Однако уповаю, что найдётся тот оптимальный человек, который испытает интеллектуальный экстаз от этих идей.
❤7
247-th day
Система дрожи
Сегодня напишу про один биохак, который нашёл в книге у Бена Гринфилда.
Так как сейчас наступил холодный сезон, ледяной душ уже не кажется таким привлекательным инструментом для бодрости. Поэтому «система дрожи» может выступить отличной альтернативой.
Это контрастный душ, но с особенным таймингом: 10 секунд горячей воды, 20 секунд ледяной воды, и так 10 раз, то есть 5 минут.
Процедура прекрасна тем, что тело получает пользу и от холода и от тепла, вырабатывая белки холодного шока, и некоторые нейротрансмиттеры, о которых я писал здесь, а также белки теплового шока, благотворно влияющие на память, имунную и гормональную системы (гормон роста, анаболизм).
Две контрастные температуры синергично воздействуют на тело и запускают широкий каскад полезных реакций во всём организме.
Система дрожи
Сегодня напишу про один биохак, который нашёл в книге у Бена Гринфилда.
Так как сейчас наступил холодный сезон, ледяной душ уже не кажется таким привлекательным инструментом для бодрости. Поэтому «система дрожи» может выступить отличной альтернативой.
Это контрастный душ, но с особенным таймингом: 10 секунд горячей воды, 20 секунд ледяной воды, и так 10 раз, то есть 5 минут.
Процедура прекрасна тем, что тело получает пользу и от холода и от тепла, вырабатывая белки холодного шока, и некоторые нейротрансмиттеры, о которых я писал здесь, а также белки теплового шока, благотворно влияющие на память, имунную и гормональную системы (гормон роста, анаболизм).
Две контрастные температуры синергично воздействуют на тело и запускают широкий каскад полезных реакций во всём организме.
❤5
248-th day
Ключ к всеохватному развитию
Выражаю благодарность одному из моих новоиспечённых соратников, который однажды в процессе часового диалога невзначай подарил мне один из ключевых аспектов совершенствования, делясь со мной своими идеями.
Связь, то есть связующий паттерн или соединяющий компонент, это тот самый элемент, на котором зиждется всё мироздание.
Возьму бытовой пример - холодовой термогенез. С точки зрения выживания, зачем погружать себя в ледяную воду? Это, действительно, очень не логично с точки зрения эволюции биологии, ведь любой организм всегда стремится к теплу. Однако уже более трёх лет холод крепко-накрепко интегрирован в мою жизнь.
Я связал жуткий сковывающий холод с прекрасным ощущением после холодного душа, и теперь даже присутствующий в процессе дискомфорт не является препятствием к регулярному охлаждению.
Много чего ещё хотел бы написать на тему связи, ведь я вижу в ней гигантский потенциал, но на сегодня это почти всё, что я могу выразить..
Ключ к всеохватному развитию
Выражаю благодарность одному из моих новоиспечённых соратников, который однажды в процессе часового диалога невзначай подарил мне один из ключевых аспектов совершенствования, делясь со мной своими идеями.
Связь, то есть связующий паттерн или соединяющий компонент, это тот самый элемент, на котором зиждется всё мироздание.
Возьму бытовой пример - холодовой термогенез. С точки зрения выживания, зачем погружать себя в ледяную воду? Это, действительно, очень не логично с точки зрения эволюции биологии, ведь любой организм всегда стремится к теплу. Однако уже более трёх лет холод крепко-накрепко интегрирован в мою жизнь.
Я связал жуткий сковывающий холод с прекрасным ощущением после холодного душа, и теперь даже присутствующий в процессе дискомфорт не является препятствием к регулярному охлаждению.
Много чего ещё хотел бы написать на тему связи, ведь я вижу в ней гигантский потенциал, но на сегодня это почти всё, что я могу выразить..
❤2
249-th day
Квантовый скачок уже на пороге
То, что происходит сейчас в моей стране, я, надеюсь, это процесс самокоррекции самой эволюции. В эти тёмные времена обнажаются и проявляются все скрытые ранее аспекты каждого из нас. Это время для осознания дисфункциональности и рудиментарности одного поведения и освещения благого и важного, ярко видимого на контрасте. Это период инвентаризации и демонстрации всех наших ценностей, смыслов, качеств и способностей.
В целом же, в текущее время планета достигла момента, когда никогда прежде в её истории не было такой высокой вероятности квантового скачка от дискретности к целостности, от дифференциации к интеграции, от отдельности к объединённости, от дефицитарности к изобильности.
Отныне все мои устремления направлены не на какие-то определённые аспекты жизни, что считалось бы очень скудным выбором при таких то возможностях, которых достигла эволюция. Всё, что я вожделею, так это полное объединение всего воедино. Ничего не должно быть отвергнуто, у всего есть своё место, каждый процесс, явление, событие неотъемлемы от бесконечного бесшовного гобелена мироздания, глобальной системы.
Система, это больше, чем совокупность элементов. Ей присущи качества, которых нет у элементов по отдельности, то есть эмерджентность. И это значит, что у неё уже совершенно иные законы, нежели у её элементов.
Мир, это безграничная система простирающаяся от кварка до мультивселенных. Каждая система в этой бесконечной матрёшке систем функционирует по своим законам. И важно понять, как работают эти законы, чтобы быть более эффективным в своём проявлении.
Вся суть той философии, что я веду в этом размышлении сводится к одному - пониманию. Пониманию и осознанию того, как действительно всё устроено, благодаря чему можно совершать всевозможные интервенции для оптимизации и улучшения протекающих процессов.
Из фильма "Самадхи" смысл одной фразы врезался мне в память. Она звучала примерно так: "Если ты осознаешь бессознательное, это спасёт тебя; если нет, убьёт".
Следовательно, если мы сможем понять, какие законы нами управляют, тогда мы сможем управлять ими.
Квантовый скачок уже на пороге
То, что происходит сейчас в моей стране, я, надеюсь, это процесс самокоррекции самой эволюции. В эти тёмные времена обнажаются и проявляются все скрытые ранее аспекты каждого из нас. Это время для осознания дисфункциональности и рудиментарности одного поведения и освещения благого и важного, ярко видимого на контрасте. Это период инвентаризации и демонстрации всех наших ценностей, смыслов, качеств и способностей.
В целом же, в текущее время планета достигла момента, когда никогда прежде в её истории не было такой высокой вероятности квантового скачка от дискретности к целостности, от дифференциации к интеграции, от отдельности к объединённости, от дефицитарности к изобильности.
Отныне все мои устремления направлены не на какие-то определённые аспекты жизни, что считалось бы очень скудным выбором при таких то возможностях, которых достигла эволюция. Всё, что я вожделею, так это полное объединение всего воедино. Ничего не должно быть отвергнуто, у всего есть своё место, каждый процесс, явление, событие неотъемлемы от бесконечного бесшовного гобелена мироздания, глобальной системы.
Система, это больше, чем совокупность элементов. Ей присущи качества, которых нет у элементов по отдельности, то есть эмерджентность. И это значит, что у неё уже совершенно иные законы, нежели у её элементов.
Мир, это безграничная система простирающаяся от кварка до мультивселенных. Каждая система в этой бесконечной матрёшке систем функционирует по своим законам. И важно понять, как работают эти законы, чтобы быть более эффективным в своём проявлении.
Вся суть той философии, что я веду в этом размышлении сводится к одному - пониманию. Пониманию и осознанию того, как действительно всё устроено, благодаря чему можно совершать всевозможные интервенции для оптимизации и улучшения протекающих процессов.
Из фильма "Самадхи" смысл одной фразы врезался мне в память. Она звучала примерно так: "Если ты осознаешь бессознательное, это спасёт тебя; если нет, убьёт".
Следовательно, если мы сможем понять, какие законы нами управляют, тогда мы сможем управлять ими.
❤1
250-th day
Осознанная стрессоустойчивость
Вчера случайно набрёл на огранённый бриллиант, который сейчас ценится больше, чем когда-либо. Парадоксально, однако то, что он находится в бесплатном доступе для каждого.
В общем, один из уважаемых мною докторов, ведущих онлайн-деятельность создал множество курсов, среди которых "Осознанная стрессоустойчивость". В нём он крайне концентрированно, увлекательно и интегрально погружает в тему обретения максимальной непоколебимости и неподверженности стресс-факторам. Описывает всё, от эволюции и антропологии до бихевиористики и нейропсихологии, причём очень доступно и понятно.
Второй день с упоением смотрю этот курс и интегрирую свои знания в индивидуальную систему самоконтроля в любых ситуациях. С радостью бескорыстно поделюсь курсом в личных сообщениях с теми, кому он сейчас нужен.
Про стресс я писал достаточно, так как часто с ним сталкивался, и тем самым пытался сублимировать его через рефлексирование в блог. Здесь я впервые заговорил об этом феномене; тут я описал ещё несколько средств для работы с ним; ну а здесь я сформировал устойчивое стремление к взятию стресса под контроль; тут же я предоставил более осознанные рекомендации по снижению стресса.
Осознанная стрессоустойчивость
Вчера случайно набрёл на огранённый бриллиант, который сейчас ценится больше, чем когда-либо. Парадоксально, однако то, что он находится в бесплатном доступе для каждого.
В общем, один из уважаемых мною докторов, ведущих онлайн-деятельность создал множество курсов, среди которых "Осознанная стрессоустойчивость". В нём он крайне концентрированно, увлекательно и интегрально погружает в тему обретения максимальной непоколебимости и неподверженности стресс-факторам. Описывает всё, от эволюции и антропологии до бихевиористики и нейропсихологии, причём очень доступно и понятно.
Второй день с упоением смотрю этот курс и интегрирую свои знания в индивидуальную систему самоконтроля в любых ситуациях. С радостью бескорыстно поделюсь курсом в личных сообщениях с теми, кому он сейчас нужен.
Про стресс я писал достаточно, так как часто с ним сталкивался, и тем самым пытался сублимировать его через рефлексирование в блог. Здесь я впервые заговорил об этом феномене; тут я описал ещё несколько средств для работы с ним; ну а здесь я сформировал устойчивое стремление к взятию стресса под контроль; тут же я предоставил более осознанные рекомендации по снижению стресса.
❤5
251-st day
Метаум (мета - над-)
Уже не раз писал об этих истинах, однако каждый раз преподнося их с немного иных ракурсов, можно добиться целостного понимания этих метаконцепций.
Каждая мысль, эмоция, импульс, ощущение или любое другое переживание не является тем, кем мы в действительности являемся в этом мире. Всё, что возникает появляется в нас, нашем осознавании. Чистое безбрежное поле в котором возникают все объекты и есть тот Я, который пишет сейчас эти строки и читает сейчас эти строки. Просто это абсолютное осознавание проявляется сквозь эго, через которое обретает форму в виде концепций, ассоциаций, установок, диссонансов и других ментальных конструкций.
Чтобы сделать шаг к свободе, попробуйте видеть мысли, как ещё один сенсорный поток, как слуховое, зрительное или осязательное восприятие. В буддизме даже, ум считается шестым органом восприятия, только более тонким. Когда Вы видите мысль, тогда Вы не являетесь ею. Вы попадаете за пределы ума, за которыми происходит наблюдение за ним. То есть вы становитесь свидетелем всего происходящего в уме и теле.
Всякий раз, когда Вы испытываете страдание, главное что нужно сделать, это заметить его проявление. Тогда свершается освобождение Вас от переживания, и начинается созерцание страдания, которое постепенно прекращается, так как та энергия, которая циркулировала в ней выходит за её пределы. Эта энергия, это ваше внимание, которое и есть тот, кто есть Я.
Метаум (мета - над-)
Уже не раз писал об этих истинах, однако каждый раз преподнося их с немного иных ракурсов, можно добиться целостного понимания этих метаконцепций.
Каждая мысль, эмоция, импульс, ощущение или любое другое переживание не является тем, кем мы в действительности являемся в этом мире. Всё, что возникает появляется в нас, нашем осознавании. Чистое безбрежное поле в котором возникают все объекты и есть тот Я, который пишет сейчас эти строки и читает сейчас эти строки. Просто это абсолютное осознавание проявляется сквозь эго, через которое обретает форму в виде концепций, ассоциаций, установок, диссонансов и других ментальных конструкций.
Чтобы сделать шаг к свободе, попробуйте видеть мысли, как ещё один сенсорный поток, как слуховое, зрительное или осязательное восприятие. В буддизме даже, ум считается шестым органом восприятия, только более тонким. Когда Вы видите мысль, тогда Вы не являетесь ею. Вы попадаете за пределы ума, за которыми происходит наблюдение за ним. То есть вы становитесь свидетелем всего происходящего в уме и теле.
Всякий раз, когда Вы испытываете страдание, главное что нужно сделать, это заметить его проявление. Тогда свершается освобождение Вас от переживания, и начинается созерцание страдания, которое постепенно прекращается, так как та энергия, которая циркулировала в ней выходит за её пределы. Эта энергия, это ваше внимание, которое и есть тот, кто есть Я.
❤1
252-nd day
Ваша суть
Желаю сегодня поделиться о наиценнейшем ресурсе, за который сейчас происходит великая борьба во всех сферах жизни. Это ни деньги, ни власть, ни вообще что-то материальное или даже интеллектуальное. Речь идёт о сердцевине нашей сущности.
Экзистенциальный кризис, отсутствие смысла, чувство неудовлетворённости, ощущение обманутости. Часто что-то из этого или всё сразу периодически сопровождает каждого из всех нас.
Дело в том, что живя в мегаполисах, окружая себя технологиями и попадая под всевозможные инфопотоки, мы подвергаем себя большой опасности потерять себя во всём этом и исказить своё восприятие действительности до патологических уровней.
Тот самый ресурс, который сейчас ценится больше, чем что-либо, это то, о чём я говорю почти постоянно. Это наш фокус, внимание, осознавание, сознавание. Это тот сутевой компонент, через который течёт вся наша первозданная энергия преобразовывающаяся и трансформирующаяся в множество форм: от грубейших до тончайших.
Основная задача осознанного человека, это найти свои истинные ценности и направить свою энергию в их актуализацию и реализацию. Если не обнаружить в своей жизни главного, вся энергия будет беспощадно разворовываться окружением.
Даже мой канал, это то, что требует Вашего главного жизненного ресурса, поэтому ощутите внутренним индикатором, откликается ли у Вас то, о чём я пишу. И если же нет, не тратьте своё время..
Ваша суть
Желаю сегодня поделиться о наиценнейшем ресурсе, за который сейчас происходит великая борьба во всех сферах жизни. Это ни деньги, ни власть, ни вообще что-то материальное или даже интеллектуальное. Речь идёт о сердцевине нашей сущности.
Экзистенциальный кризис, отсутствие смысла, чувство неудовлетворённости, ощущение обманутости. Часто что-то из этого или всё сразу периодически сопровождает каждого из всех нас.
Дело в том, что живя в мегаполисах, окружая себя технологиями и попадая под всевозможные инфопотоки, мы подвергаем себя большой опасности потерять себя во всём этом и исказить своё восприятие действительности до патологических уровней.
Тот самый ресурс, который сейчас ценится больше, чем что-либо, это то, о чём я говорю почти постоянно. Это наш фокус, внимание, осознавание, сознавание. Это тот сутевой компонент, через который течёт вся наша первозданная энергия преобразовывающаяся и трансформирующаяся в множество форм: от грубейших до тончайших.
Основная задача осознанного человека, это найти свои истинные ценности и направить свою энергию в их актуализацию и реализацию. Если не обнаружить в своей жизни главного, вся энергия будет беспощадно разворовываться окружением.
Даже мой канал, это то, что требует Вашего главного жизненного ресурса, поэтому ощутите внутренним индикатором, откликается ли у Вас то, о чём я пишу. И если же нет, не тратьте своё время..
❤1
253-rd day
Игра
К нашей биологии можно применить метафору аппаратного обеспечения. А к нашей психологии аналогию операционной системы с различным программным обеспечением.
Вы есть пользователь этого компьютера, но не сам компьютер.
Всё, что необходимо, чтобы взять под контроль свою жизнь, это осознать себя пользователем, то есть тем, кто управляет жизнью. Иначе Вы слишком погрузитесь в игру, запущенную на этом компьютере, и забудете что Вы на самом деле просто играете.
Напомню, Вы тот, кто играет на этом компьютере в эту игру.
Как оперировать этой информацией?
Во первых, чтобы игра не тормозила и выглядела отлично, обновите аппаратное обеспечение, то есть почините Вашу биологию.
Во вторых, параллельно с улучшением аппаратного обеспечения стирайте ненужный софт и устанавливайте самые необходимые и качественные программы и не забывайте следить за обновлениями. То есть, работайте над своим умом, интеллектом.
В третьих, и это самое важное, всё время осознавайте себя как пользователя запускающего программы и играющего в игру. Наблюдайте за игрой, следите за процессами, ощущайте их протекание, получайте от них весь спектр эмоций, будьте в потоке.
Эта цифровая метафора очень ярко демонстрирует красивую возможность преобразования своей реальности в самую чудесную из всех вероятных.
Игра
К нашей биологии можно применить метафору аппаратного обеспечения. А к нашей психологии аналогию операционной системы с различным программным обеспечением.
Вы есть пользователь этого компьютера, но не сам компьютер.
Всё, что необходимо, чтобы взять под контроль свою жизнь, это осознать себя пользователем, то есть тем, кто управляет жизнью. Иначе Вы слишком погрузитесь в игру, запущенную на этом компьютере, и забудете что Вы на самом деле просто играете.
Напомню, Вы тот, кто играет на этом компьютере в эту игру.
Как оперировать этой информацией?
Во первых, чтобы игра не тормозила и выглядела отлично, обновите аппаратное обеспечение, то есть почините Вашу биологию.
Во вторых, параллельно с улучшением аппаратного обеспечения стирайте ненужный софт и устанавливайте самые необходимые и качественные программы и не забывайте следить за обновлениями. То есть, работайте над своим умом, интеллектом.
В третьих, и это самое важное, всё время осознавайте себя как пользователя запускающего программы и играющего в игру. Наблюдайте за игрой, следите за процессами, ощущайте их протекание, получайте от них весь спектр эмоций, будьте в потоке.
Эта цифровая метафора очень ярко демонстрирует красивую возможность преобразования своей реальности в самую чудесную из всех вероятных.
254-th day
Эликсир биохакера
Экспериментами над собственным рационом я пришёл к тому, что сфера питания таит в себе безграничный потенциал.
Любой употребляемый нами ингредиент оказывает прямое воздействие на нашу биологию. Другими словами, пища способна изменять всевозможные параметры нашего организма.
Например, половинка недозрелого банана может снабдить Ваш микробиом полезными пребиотическими компонентами, что точно хоть немного улучшит Ваше настроение. А вот половина перезрелого банана дестабилизирует уровень сахара в крови, что может спровоцировать усталость и туман в голове.
В общем, либо человек берёт контроль над своим питанием, либо питание берёт контроль над человеком.
Рецепт зелёного эликсира:
1. Средние огурцы (1-2 шт)
2. Стебли сельдерея (3-5 шт)
3. Ломтик имбиря (3-5 см)
4. Лимон (1 шт)
5. Тёмная зелень (20-30 гр)
6. Зелёный порошок (хлорелла и т.д.) (1 ч/л)
7. Куркума (1/2 ч/л)
8. Чёрный перец (1/4 ч/л)
9. Оливковое масло (1-2 ст/л)
10. Чистая вода (1/2 л)
Эликсир биохакера
Экспериментами над собственным рационом я пришёл к тому, что сфера питания таит в себе безграничный потенциал.
Любой употребляемый нами ингредиент оказывает прямое воздействие на нашу биологию. Другими словами, пища способна изменять всевозможные параметры нашего организма.
Например, половинка недозрелого банана может снабдить Ваш микробиом полезными пребиотическими компонентами, что точно хоть немного улучшит Ваше настроение. А вот половина перезрелого банана дестабилизирует уровень сахара в крови, что может спровоцировать усталость и туман в голове.
В общем, либо человек берёт контроль над своим питанием, либо питание берёт контроль над человеком.
Рецепт зелёного эликсира:
1. Средние огурцы (1-2 шт)
2. Стебли сельдерея (3-5 шт)
3. Ломтик имбиря (3-5 см)
4. Лимон (1 шт)
5. Тёмная зелень (20-30 гр)
6. Зелёный порошок (хлорелла и т.д.) (1 ч/л)
7. Куркума (1/2 ч/л)
8. Чёрный перец (1/4 ч/л)
9. Оливковое масло (1-2 ст/л)
10. Чистая вода (1/2 л)
255-th day
Наше человеческое
Префронтальная кора и её ресурс, это основные наши способности и возможности. Через осознанную реализацию этой структуры-функции и меняется жизнь. В ней протекают наисложнейшие когнитивные процессы, ведущие к изменению реальности. Обретя контроль над этой частью нашей биологии, мы обретаем контроль над течением всей нашей жизни.
Лобные доли являются средоточием основного когнитивного ресурса человека, о котором я постоянно вещаю. Конечно же, это внимание. Лобные доли отсекают ненужные информационные потоки и позволяют сосредоточиться на том, что имеет приоритет. Если бы не было ингибиции всех входящих потоков, человека бы настигла мгновенная эпилепсия.
Ежедневный запас ресурса префронтальной коры хватает приблизительно на 4 часа сфокусированной и структурированной деятельности.
Стоит учитывать, что наиполнейшая дееспособность лобных долей приходится на утреннее время, поэтому самое главное, что есть в жизни стоит ставить в начало дня. Как говорил известнейший консультант по тайм-менеджменту Брайан Трейси: ешьте лягушку на завтрак. То есть, самое сложное, неудобное, не особо интересное дело стоит делать в самом начале дня.
Необходимо соблюдать когнитивную гигиену относительно своих лобных долей и беречь их от излишней стимуляции, перенапряжения и давать восстанавливаться, чтобы быть способным оставаться человеком, когда это действительно требуется.
Наше человеческое
Префронтальная кора и её ресурс, это основные наши способности и возможности. Через осознанную реализацию этой структуры-функции и меняется жизнь. В ней протекают наисложнейшие когнитивные процессы, ведущие к изменению реальности. Обретя контроль над этой частью нашей биологии, мы обретаем контроль над течением всей нашей жизни.
Лобные доли являются средоточием основного когнитивного ресурса человека, о котором я постоянно вещаю. Конечно же, это внимание. Лобные доли отсекают ненужные информационные потоки и позволяют сосредоточиться на том, что имеет приоритет. Если бы не было ингибиции всех входящих потоков, человека бы настигла мгновенная эпилепсия.
Ежедневный запас ресурса префронтальной коры хватает приблизительно на 4 часа сфокусированной и структурированной деятельности.
Стоит учитывать, что наиполнейшая дееспособность лобных долей приходится на утреннее время, поэтому самое главное, что есть в жизни стоит ставить в начало дня. Как говорил известнейший консультант по тайм-менеджменту Брайан Трейси: ешьте лягушку на завтрак. То есть, самое сложное, неудобное, не особо интересное дело стоит делать в самом начале дня.
Необходимо соблюдать когнитивную гигиену относительно своих лобных долей и беречь их от излишней стимуляции, перенапряжения и давать восстанавливаться, чтобы быть способным оставаться человеком, когда это действительно требуется.