Day 204
Сад
У каждого из нас есть большой сад, в котором растёт великое разнообразие цветов, деревьев и других растений. Помимо красивых и полезных цветений там есть сорняки и вредители. Весь сад виден нам, и мы можем пользоваться плодами деревьев и созерцать цветы.
Всякий сад произрастает из почвы, внутренние процессы которой недоступны для нашего прямого восприятия. Всё, что мы можем делать с почвой: рыхлить её, сеять в неё семена, поливать её и вырывать из неё сорняки. Остальное происходит по воле самой почвы.
Вы садовник, который живёт в этом саду. Сад и садовник живут благодаря друг другу. Если садовник забросит сад, он зарастёт и не сможет кормить и радовать садовника.
Эту метафору я позаимствовал из книги «Монах, который продал свой Феррари» Робина Шармы, которую также встречал и в других источниках по саморазвитию. Она ярко и точно визуализирует сознание и подсознание человека.
Сад
У каждого из нас есть большой сад, в котором растёт великое разнообразие цветов, деревьев и других растений. Помимо красивых и полезных цветений там есть сорняки и вредители. Весь сад виден нам, и мы можем пользоваться плодами деревьев и созерцать цветы.
Всякий сад произрастает из почвы, внутренние процессы которой недоступны для нашего прямого восприятия. Всё, что мы можем делать с почвой: рыхлить её, сеять в неё семена, поливать её и вырывать из неё сорняки. Остальное происходит по воле самой почвы.
Вы садовник, который живёт в этом саду. Сад и садовник живут благодаря друг другу. Если садовник забросит сад, он зарастёт и не сможет кормить и радовать садовника.
Эту метафору я позаимствовал из книги «Монах, который продал свой Феррари» Робина Шармы, которую также встречал и в других источниках по саморазвитию. Она ярко и точно визуализирует сознание и подсознание человека.
❤6
Day 205
Сделайте свой разум союзником
Ежесекундно в нашем сознании возникает бесчисленное множество мыслей. По некоторым данным 80-100 тысяч ежедневно. Подавляющее большинство из них цикличны, и множество из них деструктивны.
Большое количество возникающих мыслей почти невозможно контролировать в моменте, потому что они следствие убеждений, настроений, характера, опыта и прошлых мыслей.
Однако можно кое-что сделать, чтобы компенсировать их вред:
• Замечать, замечать и замечать свои мысли, чтобы они теряли власть над вами. Это словно постоянное отлепление своего истинного «Я» от того, что не является вами.
• Культивировать позитивные, конструктивные мысли, которые выместят собой негативные. Нужно постоянно в ответ на замеченный деструктивный паттерн заменять его на положительный, приятный и полезный. Как только обнаруживается «всё плохо», вызывай подмогу по типу «всё хорошо», «я устойчивое существо», «я контролирую своё настроение».
• Не смотреть и не читать новости. Это то, что не несёт в себе ни капли пользы, а лишь отнимает энергию, стимулирует хронический стресс и парализует психику, погружая в деморализующие эмоционально-ментальные циклы, которые можно назвать кругами ада.
• Ощутить контроль над своим поведением. Осознайте всем своим вниманием, что Вы способны смотреть куда захотите, способны трогать, что пожелаете (в пределах разумного, конечно же), способны слушать, что сами того хотите, способны думать, о чём захотите.
Резюмируя, можно сказать, что каждый из нас великий творец реальности, и просто нужно это почувствовать, чтобы действительно в это поверить.
«Вы властелин своей души.
Вы капитан своей души»
Уильям Эрнест Хенли
Сделайте свой разум союзником
Ежесекундно в нашем сознании возникает бесчисленное множество мыслей. По некоторым данным 80-100 тысяч ежедневно. Подавляющее большинство из них цикличны, и множество из них деструктивны.
Большое количество возникающих мыслей почти невозможно контролировать в моменте, потому что они следствие убеждений, настроений, характера, опыта и прошлых мыслей.
Однако можно кое-что сделать, чтобы компенсировать их вред:
• Замечать, замечать и замечать свои мысли, чтобы они теряли власть над вами. Это словно постоянное отлепление своего истинного «Я» от того, что не является вами.
• Культивировать позитивные, конструктивные мысли, которые выместят собой негативные. Нужно постоянно в ответ на замеченный деструктивный паттерн заменять его на положительный, приятный и полезный. Как только обнаруживается «всё плохо», вызывай подмогу по типу «всё хорошо», «я устойчивое существо», «я контролирую своё настроение».
• Не смотреть и не читать новости. Это то, что не несёт в себе ни капли пользы, а лишь отнимает энергию, стимулирует хронический стресс и парализует психику, погружая в деморализующие эмоционально-ментальные циклы, которые можно назвать кругами ада.
• Ощутить контроль над своим поведением. Осознайте всем своим вниманием, что Вы способны смотреть куда захотите, способны трогать, что пожелаете (в пределах разумного, конечно же), способны слушать, что сами того хотите, способны думать, о чём захотите.
Резюмируя, можно сказать, что каждый из нас великий творец реальности, и просто нужно это почувствовать, чтобы действительно в это поверить.
«Вы властелин своей души.
Вы капитан своей души»
Уильям Эрнест Хенли
❤6
Day 206
Снежный ком, зона контроля и первичный ресурс
Часто мы по кругу активируем одну и ту же копну нейронов в нашем сознании, которая воскрешает в нашем воображении определённые образы, каждый раз добавляя что-то новое, более детализированное и укореняющееся. Эти образы в свою очередь стимулируют определённые эмоции в нашем теле, которые формируют наше настроение, которое в свою очередь мотивирует определённое поведение, перетекающее в привычку, которая в конечном итоге формирует наш характер.
Маленькая мысль, если представить её в виде еле заметной снежинки может превратиться в огромный снежный ком сотканный из миллионов себе подобных снежинок, который будет совершенно неприподъёмным.
Смысл в том, чтобы предотвратить появление ненужного гигантского неподдающегося влиянию ментально-эмоционального кома.
Сделать это можно путём тщательного щепетильного отношения к возникающим мыслям. В этом потребуется высокий уровень осознанности, сбалансированное спокойное состояние сознания, замечательность и бриллиантовый фокус.
Существует ещё один аспект реальности, о котором я узнал из книги Стивена Кови: зона личной ответственности или зона контроля.
Больше всего мы задумываемся о тех вещах, на которые мы не способны оказать влияния, вследствие чего мы формируем в себе выученную беспомощность, представляющую собою сужение зоны контроля и убеждение «Я не способен ни на что повлиять».
Чтобы выйти из оцепенения и начать оказывать воздействие на реальность необходимо сместить свой фокус с вещей неподвластных влиянию (пока что неподвластных) на то, на что Вы можете повлиять и изменить в лучшую сторону. Таким образом находясь в кругу возможностей, а не невозможностей, вы будете развивать в себе способность изменять действительность и расширять свою зону контроля, вместо того, чтобы сужать её. И в процессе, вы способны раздвинуть границы своего воздействия до тех территорий, которые ранее считались неподвластными.
Единственное и наиважнейшее, что находится под нашим прямым контролем, это внимание, и оно является ключом ко всему. Превратите его из рваного, беспорядочного, короткого, тусклого лучика в устойчивый, продолжительный, интенсивный прожектор, и начните работать с помощью него в своей зоне контроля для создания наилучшей жизни.
Снежный ком, зона контроля и первичный ресурс
Часто мы по кругу активируем одну и ту же копну нейронов в нашем сознании, которая воскрешает в нашем воображении определённые образы, каждый раз добавляя что-то новое, более детализированное и укореняющееся. Эти образы в свою очередь стимулируют определённые эмоции в нашем теле, которые формируют наше настроение, которое в свою очередь мотивирует определённое поведение, перетекающее в привычку, которая в конечном итоге формирует наш характер.
Маленькая мысль, если представить её в виде еле заметной снежинки может превратиться в огромный снежный ком сотканный из миллионов себе подобных снежинок, который будет совершенно неприподъёмным.
Смысл в том, чтобы предотвратить появление ненужного гигантского неподдающегося влиянию ментально-эмоционального кома.
Сделать это можно путём тщательного щепетильного отношения к возникающим мыслям. В этом потребуется высокий уровень осознанности, сбалансированное спокойное состояние сознания, замечательность и бриллиантовый фокус.
Существует ещё один аспект реальности, о котором я узнал из книги Стивена Кови: зона личной ответственности или зона контроля.
Больше всего мы задумываемся о тех вещах, на которые мы не способны оказать влияния, вследствие чего мы формируем в себе выученную беспомощность, представляющую собою сужение зоны контроля и убеждение «Я не способен ни на что повлиять».
Чтобы выйти из оцепенения и начать оказывать воздействие на реальность необходимо сместить свой фокус с вещей неподвластных влиянию (пока что неподвластных) на то, на что Вы можете повлиять и изменить в лучшую сторону. Таким образом находясь в кругу возможностей, а не невозможностей, вы будете развивать в себе способность изменять действительность и расширять свою зону контроля, вместо того, чтобы сужать её. И в процессе, вы способны раздвинуть границы своего воздействия до тех территорий, которые ранее считались неподвластными.
Единственное и наиважнейшее, что находится под нашим прямым контролем, это внимание, и оно является ключом ко всему. Превратите его из рваного, беспорядочного, короткого, тусклого лучика в устойчивый, продолжительный, интенсивный прожектор, и начните работать с помощью него в своей зоне контроля для создания наилучшей жизни.
❤5
Day 207
Отплывите от берега
Всё, что мы имеем прямо сейчас в то же время имеет нас. Эти самозамыкающиеся процессы составляют всю нашу текущую реальность. Кластеры нейронов, формирующие ваши представления, убеждения, концепции и каскады эмоций, создающие переживания, чувствования и настроения циклично реабсорбируют всю нашу энергию день за днём. Весь этот процесс можно окрестить сансарой.
Всё что есть прямо сейчас в нашей жизни может стать трамплином в бесконечное единство. Единственный необходимый инструмент - осознавание.
Большое затруднение заключается в том, что огромную часть времени мы пребываем во сне, в собственной «матрице», в бессознательной отождествлённости с бесконечно повторяющимися паттернами. Мы редко включаемся в реальность и осознаём себя в ней, как абсолютно чистого, ни к чему не привязанного свидетеля.
Поэтому, могу предложить три параметра, на которые можно ориентироваться в процессе спасения, просветления, освобождения или того, как вы это называете. Как говорил основатель теории менеджмента Питер Друкер: «То, что мы можем измерить, тем мы можем управлять».
Первое, это частота. Участите своё включение в реальность в качестве истинного субъекта, не являющимся ни умом, ни телом, ни даже душой, а чистым духом. Осознавайте себя пространством, в котором всё возникает и проявляется. Активируйте это состояние как можно чаще, и тогда ваше сознание будет всё больше и больше разотождествляться с материей, организмом, эмоциями и интеллектом.
Второе, это интенсивность. Как можно сильнее и энергичнее переживайте это причинное состояние свидетельствования всего происходящего.
Третье, это продолжительность. При случае, когда у вас получается оказаться в этом незыблемом первозданном состоянии, удерживайте его как можно дольше. Оставайтесь в нём дольше и дольше. Не отвлекайтесь, просто будьте в этом. Не проявляйте никаких усилий и потугов, а просто осознавайте себя осознающим всё возникающее в вас же самом сейчас, и сейчас, и сейчас.
В синергичном применении этих трёх переменных вы сможете с большей вероятностью войти в перманентное состояние турийя-тита, то есть навсегда открыться единству, стать всем во Вселенной и стать самой Вселенной.
Отплывите от берега
Всё, что мы имеем прямо сейчас в то же время имеет нас. Эти самозамыкающиеся процессы составляют всю нашу текущую реальность. Кластеры нейронов, формирующие ваши представления, убеждения, концепции и каскады эмоций, создающие переживания, чувствования и настроения циклично реабсорбируют всю нашу энергию день за днём. Весь этот процесс можно окрестить сансарой.
Всё что есть прямо сейчас в нашей жизни может стать трамплином в бесконечное единство. Единственный необходимый инструмент - осознавание.
Большое затруднение заключается в том, что огромную часть времени мы пребываем во сне, в собственной «матрице», в бессознательной отождествлённости с бесконечно повторяющимися паттернами. Мы редко включаемся в реальность и осознаём себя в ней, как абсолютно чистого, ни к чему не привязанного свидетеля.
Поэтому, могу предложить три параметра, на которые можно ориентироваться в процессе спасения, просветления, освобождения или того, как вы это называете. Как говорил основатель теории менеджмента Питер Друкер: «То, что мы можем измерить, тем мы можем управлять».
Первое, это частота. Участите своё включение в реальность в качестве истинного субъекта, не являющимся ни умом, ни телом, ни даже душой, а чистым духом. Осознавайте себя пространством, в котором всё возникает и проявляется. Активируйте это состояние как можно чаще, и тогда ваше сознание будет всё больше и больше разотождествляться с материей, организмом, эмоциями и интеллектом.
Второе, это интенсивность. Как можно сильнее и энергичнее переживайте это причинное состояние свидетельствования всего происходящего.
Третье, это продолжительность. При случае, когда у вас получается оказаться в этом незыблемом первозданном состоянии, удерживайте его как можно дольше. Оставайтесь в нём дольше и дольше. Не отвлекайтесь, просто будьте в этом. Не проявляйте никаких усилий и потугов, а просто осознавайте себя осознающим всё возникающее в вас же самом сейчас, и сейчас, и сейчас.
В синергичном применении этих трёх переменных вы сможете с большей вероятностью войти в перманентное состояние турийя-тита, то есть навсегда открыться единству, стать всем во Вселенной и стать самой Вселенной.
❤7
Day 208
Наивысшая потребность
Чтобы обрести высшие состояния, постичь Бога, выйти на новый уровень мировосприятия, необходимо развивать потребность в этом.
Когда человек всецело желает чего-то, относящегося к физиологическому, материальному, социальному, он тем самым уменьшает возможность получить нечто выходящее за рамки его личности. Хотя, к примеру, сочный чизбургер, химический состав которого сформирует петлю положительной обратной связи, человек уменьшает свои возможности желать чего-то большего.
Однако же, если индивид направляет своё желание на духовное, трансцендентное, безграничное, тогда он преобразовывается.
Основатель теории потребностей Альберт Маслоу говорил, что все низменные потребности необходимо удовлетворять, но достаточно минимального удовлетворения для перехода к более высшим, иначе есть риск истощить весь ресурс желанности на физиологию и психологию, что может оказать вред даже этим системам. Высшие же потребности могут остаться неудовлетворёнными, и человек будет духовно голодным.
В общем, дело в потребности и её распределении. Куда течёт энергия, там и обретается совершенство. Всегда стремитесь к более тонким переживаниям, и направляйте своё желание к ним, и ещё выше и глубже для достижения трансперсонального опыта.
Наивысшая потребность
Чтобы обрести высшие состояния, постичь Бога, выйти на новый уровень мировосприятия, необходимо развивать потребность в этом.
Когда человек всецело желает чего-то, относящегося к физиологическому, материальному, социальному, он тем самым уменьшает возможность получить нечто выходящее за рамки его личности. Хотя, к примеру, сочный чизбургер, химический состав которого сформирует петлю положительной обратной связи, человек уменьшает свои возможности желать чего-то большего.
Однако же, если индивид направляет своё желание на духовное, трансцендентное, безграничное, тогда он преобразовывается.
Основатель теории потребностей Альберт Маслоу говорил, что все низменные потребности необходимо удовлетворять, но достаточно минимального удовлетворения для перехода к более высшим, иначе есть риск истощить весь ресурс желанности на физиологию и психологию, что может оказать вред даже этим системам. Высшие же потребности могут остаться неудовлетворёнными, и человек будет духовно голодным.
В общем, дело в потребности и её распределении. Куда течёт энергия, там и обретается совершенство. Всегда стремитесь к более тонким переживаниям, и направляйте своё желание к ним, и ещё выше и глубже для достижения трансперсонального опыта.
❤2
Day 209
Желание и обладание
Первое присуще человеку, и абсолютно всегда порождает страдание, потому что если я что-то хочу, значит у меня чего-то нет, а если у меня этого нет, значит я неудовлетворённый и неполноценный. Желание перемещает внимание индивида в форму, отождествляет с ней и фиксирует всю энергию в ней, помещая в рамки поощрения и наказания.
Обладание, это качество бытия, дарящее покой, благоговение и трепет. Это наслаждение текущим мгновением, этими обстоятельствами, всеми присутствующими в этот момент формами и явлениями. Это миг пребывания в пустотном сознающем пространстве, из которого созерцается всё мироздание.
В каждом человеке переплетены оба этих качества, которые и делают его человеком. Важно уметь филигранно балансировать между этими двумя мирами человеческого и божественного, чтобы быть целостным и совершенным.
Желание и обладание
Первое присуще человеку, и абсолютно всегда порождает страдание, потому что если я что-то хочу, значит у меня чего-то нет, а если у меня этого нет, значит я неудовлетворённый и неполноценный. Желание перемещает внимание индивида в форму, отождествляет с ней и фиксирует всю энергию в ней, помещая в рамки поощрения и наказания.
Обладание, это качество бытия, дарящее покой, благоговение и трепет. Это наслаждение текущим мгновением, этими обстоятельствами, всеми присутствующими в этот момент формами и явлениями. Это миг пребывания в пустотном сознающем пространстве, из которого созерцается всё мироздание.
В каждом человеке переплетены оба этих качества, которые и делают его человеком. Важно уметь филигранно балансировать между этими двумя мирами человеческого и божественного, чтобы быть целостным и совершенным.
❤7
Day 210
Одержимость
Всё, что Вас трогает может быть задействовано в процессе просветления.
Каждая мощная эмоция может ощутиться и пережиться в вашем всеобъемлющем сознавании. Когда вы видите её, тогда перестаёте быть ею. Ваша энергия развоплощается из этого переживания и возвращается к бесконечному источнику, которым Вы по сути и являетесь.
Это очень похоже на одержимость, когда в человека вселяется некая сущность, наподобие дьявола. Тогда человек неволен и подконтролен твари, которая воплощается в нём.
В реальности подобное происходит в состоянии аффекта, когда человек совершает преступление под влиянием сильных эмоций. Они полностью завладевают им, и индивид становится ими, полностью отождествляя себя с ними.
Вспомним Адольфа Гитлера, который субъективизировался со своей идеей о чистоте арийской расы и то, что только она приемлема в этом мире. Какие же последствия ждали наш мир из-за отождествления с одной деструктивной идеей, небольшой копной нейронов в сознании одного человека, которая разрослась словно раковая опухоль до невообразимых масштабов.
Эта ловушка отождествления поджидает на любом уровне энергии от грубой материи до тонких идеаций. Каждая форма во вселенной стремится к выживанию, размножению и властвованию, в том числе любая мельчайшая мысль в вашем сознании и незаметнейшая эмоция в вашем теле.
Единственный способ не стать овладеваемым, это осознавание, объективизация всего спектра форм. Нети-нети прекрасная индуистская практика позволяющая не подвергаться субъективизации.
Простым языком, не признавайте собой всё, что видите, чувствуете, слышите, переживаете, о чём думаете или о чём мечтаете. Осознавайте, но не отворачивайтесь, не избегайте, не отчуждайте, не отрицайте. Просто созерцайте, но не становитесь тем, что попадает на Ваш экран сознавания.
Одержимость
Всё, что Вас трогает может быть задействовано в процессе просветления.
Каждая мощная эмоция может ощутиться и пережиться в вашем всеобъемлющем сознавании. Когда вы видите её, тогда перестаёте быть ею. Ваша энергия развоплощается из этого переживания и возвращается к бесконечному источнику, которым Вы по сути и являетесь.
Это очень похоже на одержимость, когда в человека вселяется некая сущность, наподобие дьявола. Тогда человек неволен и подконтролен твари, которая воплощается в нём.
В реальности подобное происходит в состоянии аффекта, когда человек совершает преступление под влиянием сильных эмоций. Они полностью завладевают им, и индивид становится ими, полностью отождествляя себя с ними.
Вспомним Адольфа Гитлера, который субъективизировался со своей идеей о чистоте арийской расы и то, что только она приемлема в этом мире. Какие же последствия ждали наш мир из-за отождествления с одной деструктивной идеей, небольшой копной нейронов в сознании одного человека, которая разрослась словно раковая опухоль до невообразимых масштабов.
Эта ловушка отождествления поджидает на любом уровне энергии от грубой материи до тонких идеаций. Каждая форма во вселенной стремится к выживанию, размножению и властвованию, в том числе любая мельчайшая мысль в вашем сознании и незаметнейшая эмоция в вашем теле.
Единственный способ не стать овладеваемым, это осознавание, объективизация всего спектра форм. Нети-нети прекрасная индуистская практика позволяющая не подвергаться субъективизации.
Простым языком, не признавайте собой всё, что видите, чувствуете, слышите, переживаете, о чём думаете или о чём мечтаете. Осознавайте, но не отворачивайтесь, не избегайте, не отчуждайте, не отрицайте. Просто созерцайте, но не становитесь тем, что попадает на Ваш экран сознавания.
❤4
Day 211
Благодарность
Мы живём благодаря эмоциям. В нашей системе систем (организме) широчайший спектр структур-процессов, дарящих нам бесконечные комбинации переживаний. Существует множество переплетающихся взаимодействий разных нейромедиаторов, стимулирующих разные эмоции в нашем теле.
Чаще всего мы стремимся к удовлетворению постоянно растущих потребностей, за что по большей части отвечает дофамин. Мы вечно куда-то спешим, и достигнув чего-то, резко переключаемся на следующее, не дав перезагрузиться дофамину и насладиться достигнутым. Постоянно живя в стремлении и достижении, мы теряем связь с настоящим. Мы всё время пребываем в воображаемых реалиях, не ощущая дуновения ветерка или чирикания птички, сидящей на ветке осины.
Я бы хотел заострить внимание на чувстве благодарности. Эта эмоция тесно коррелирует с серотонином, и вызывает в нас чувство радости (вместо мимолётной удовлетворённости). Благодарность, это чудодейственная техника, возвращающая наше внимание в это мгновение. Она пробуждает, отрезвляет, возвращает к истинной реальности.
Очень простой путь к открытию измерения настоящего в фиксации вещей, событий, явлений, за которые Вы признательны. Ежедневно перед сном или после пробуждения напишите на стикере или в своём смартфоне что-то одно, за что Вы благодарны. При регулярной непрестанной ежедневной практике этого простого действия спустя время Вы преобразите свою реальность до неузнаваемости. Вы будете замечать в жизни много хорошего, от чего будете порой приходить в восторг.
Стремиться к чему-то очень здорово, в этом смысл жизни, но лишь относительный. Другая часть смысла заключается в пребывании в настоящем и наслаждении текущим положением дел, состоянием тела и окружающим миром.
Благодарность
Мы живём благодаря эмоциям. В нашей системе систем (организме) широчайший спектр структур-процессов, дарящих нам бесконечные комбинации переживаний. Существует множество переплетающихся взаимодействий разных нейромедиаторов, стимулирующих разные эмоции в нашем теле.
Чаще всего мы стремимся к удовлетворению постоянно растущих потребностей, за что по большей части отвечает дофамин. Мы вечно куда-то спешим, и достигнув чего-то, резко переключаемся на следующее, не дав перезагрузиться дофамину и насладиться достигнутым. Постоянно живя в стремлении и достижении, мы теряем связь с настоящим. Мы всё время пребываем в воображаемых реалиях, не ощущая дуновения ветерка или чирикания птички, сидящей на ветке осины.
Я бы хотел заострить внимание на чувстве благодарности. Эта эмоция тесно коррелирует с серотонином, и вызывает в нас чувство радости (вместо мимолётной удовлетворённости). Благодарность, это чудодейственная техника, возвращающая наше внимание в это мгновение. Она пробуждает, отрезвляет, возвращает к истинной реальности.
Очень простой путь к открытию измерения настоящего в фиксации вещей, событий, явлений, за которые Вы признательны. Ежедневно перед сном или после пробуждения напишите на стикере или в своём смартфоне что-то одно, за что Вы благодарны. При регулярной непрестанной ежедневной практике этого простого действия спустя время Вы преобразите свою реальность до неузнаваемости. Вы будете замечать в жизни много хорошего, от чего будете порой приходить в восторг.
Стремиться к чему-то очень здорово, в этом смысл жизни, но лишь относительный. Другая часть смысла заключается в пребывании в настоящем и наслаждении текущим положением дел, состоянием тела и окружающим миром.
❤4
Day 212
Домашний лимонад биохакера
С первого раза я неистово полюбил этот напиток, и планирую пить его чуть ли не ежедневно.
Его фишка в стабилизации сахара в крови, от чего быстрее возвращается алертность (в особенности после плотного углеводного обеда), а также в насыщении организма важнейшими минералами, такими как натрий, кальций, калий, магний. Вдобавок, у этого лимонада получается очень яркий вкус.
Рецепт очень прост:
• 2 ст. ложки 6% яблочного уксуса
• 1/2 ч. ложки морской соли (гималайская не рекомендуется, так как по словам Бена Гринфилда, в ней высокое содержание тяжёлых металлов)
• 500 мл. ключевой или очищенной воды (лучше всего подойдёт минеральная газированная вода в стеклянной бутылке).
Домашний лимонад биохакера
С первого раза я неистово полюбил этот напиток, и планирую пить его чуть ли не ежедневно.
Его фишка в стабилизации сахара в крови, от чего быстрее возвращается алертность (в особенности после плотного углеводного обеда), а также в насыщении организма важнейшими минералами, такими как натрий, кальций, калий, магний. Вдобавок, у этого лимонада получается очень яркий вкус.
Рецепт очень прост:
• 2 ст. ложки 6% яблочного уксуса
• 1/2 ч. ложки морской соли (гималайская не рекомендуется, так как по словам Бена Гринфилда, в ней высокое содержание тяжёлых металлов)
• 500 мл. ключевой или очищенной воды (лучше всего подойдёт минеральная газированная вода в стеклянной бутылке).
❤4
Day 213
Невозможно убить время..
Можно лишь направить свою энергию в определённом направлении. Когда люди, хотят «убить время», они всего навсего желают избавиться от энергии, что содержится в них.
Всякий раз, когда появляется такое желание, задайтесь вопросом: стоит ли это моей жизни?
Каждый миг дан нам, чтобы наслаждаться им, а не чтобы мы его «убивали».
Невозможно убить время..
Можно лишь направить свою энергию в определённом направлении. Когда люди, хотят «убить время», они всего навсего желают избавиться от энергии, что содержится в них.
Всякий раз, когда появляется такое желание, задайтесь вопросом: стоит ли это моей жизни?
Каждый миг дан нам, чтобы наслаждаться им, а не чтобы мы его «убивали».
❤6
Day 214
Сопротивление
Итак, вот он, новый прилив творческого кризиса. Не знаю, что писать, о чём писать, что будет полезно, не избито, оригинально, не конвеерно и актуально..
По счастливой случайности вчера вспомнил одну книженцию, которая помогает блоггеру минималисту Мэтту Д'Авелла преодолевать этот низменный порок каждого человека - сопротивление.
Книга называется «Война за креатив» Стивена Прессфилда. Она коротенькая, поэтому попробую впитать её за день-два, и посмотрю, что из этого выйдет. Быть может произойдёт перерождение феникса.
Сопротивление
Итак, вот он, новый прилив творческого кризиса. Не знаю, что писать, о чём писать, что будет полезно, не избито, оригинально, не конвеерно и актуально..
По счастливой случайности вчера вспомнил одну книженцию, которая помогает блоггеру минималисту Мэтту Д'Авелла преодолевать этот низменный порок каждого человека - сопротивление.
Книга называется «Война за креатив» Стивена Прессфилда. Она коротенькая, поэтому попробую впитать её за день-два, и посмотрю, что из этого выйдет. Быть может произойдёт перерождение феникса.
❤6
Day 215
От биосферы через ноосферу к пневмосфере
Каждый индивид проходит определённые стадии развития.
Изначально из физиосферы (область физического безжизненного первозданного: атомы, молекулы) возникает живой организм, организующийся и развивающийся посредством вселенского эволюционного интеллекта. Это этап биосферы (область жизни: инстинктов, влечений, побуждений, чувствований), когда ещё отсутствует сознательное восприятие и возможность дифференцировать (отделять) себя от мира. Этот этап прослеживается с оплодотворения до раннего детства. Человека ещё нельзя назвать индивидом, потому что он полностью тождественен биосфере.
В раннем детстве у человека зарождается собственнный интеллект, с помощью которого он начинает концептуализировать и интерпретировать действительность. Он постепенно начинает осваивать ноосферу (область ума: интеллектуальных операций, контроля импульсов, воображения, прогнозирования). В человеке формируется индивид со своим комплексом черт, аспектов, проявлений, потребностей. Биосфера сохраняется, однако перестаёт быть полностью контролирующей поведение. Теперь ноосфера (включающая физиосферу и биосферу) является константой во всей жизни. Индивид способен применять интеллект для применения себя в мире. Обычно, большинство людей застревают своей самостью в этой сфере, всю жизнь чего-то достигая, о чём-то рассуждая и куда-то направляясь. Однако, существует ещё одна сфера.
Пневмосфера, это превосходящая ноосферу область, которая окутывает всю бесконечную вселенную и является её основой. Именно здесь постигается самадхи, просветление, спасение и освобождение от сансары, страданий и мучений. Пневмосфера, это сфера духа, перейдя своей самостью в которую, вы будете способны созидать свою реальность вместе с главным творцом. Отсюда вы сможете строить себе характер, своё настроение, свою жизнь по любым сценариям. Это сфера не концептуального, но потенциального. Из тишины этого пространства возникает всякий звук. Из темноты этой пустоты появляется свет. Все формы созидаются отсюда.
Надеюсь, эта небольшая экскурсия по виткам эволюции пробудит в Вас стремление к превосхождению себя во всё более возвышенные формы существования.
От биосферы через ноосферу к пневмосфере
Каждый индивид проходит определённые стадии развития.
Изначально из физиосферы (область физического безжизненного первозданного: атомы, молекулы) возникает живой организм, организующийся и развивающийся посредством вселенского эволюционного интеллекта. Это этап биосферы (область жизни: инстинктов, влечений, побуждений, чувствований), когда ещё отсутствует сознательное восприятие и возможность дифференцировать (отделять) себя от мира. Этот этап прослеживается с оплодотворения до раннего детства. Человека ещё нельзя назвать индивидом, потому что он полностью тождественен биосфере.
В раннем детстве у человека зарождается собственнный интеллект, с помощью которого он начинает концептуализировать и интерпретировать действительность. Он постепенно начинает осваивать ноосферу (область ума: интеллектуальных операций, контроля импульсов, воображения, прогнозирования). В человеке формируется индивид со своим комплексом черт, аспектов, проявлений, потребностей. Биосфера сохраняется, однако перестаёт быть полностью контролирующей поведение. Теперь ноосфера (включающая физиосферу и биосферу) является константой во всей жизни. Индивид способен применять интеллект для применения себя в мире. Обычно, большинство людей застревают своей самостью в этой сфере, всю жизнь чего-то достигая, о чём-то рассуждая и куда-то направляясь. Однако, существует ещё одна сфера.
Пневмосфера, это превосходящая ноосферу область, которая окутывает всю бесконечную вселенную и является её основой. Именно здесь постигается самадхи, просветление, спасение и освобождение от сансары, страданий и мучений. Пневмосфера, это сфера духа, перейдя своей самостью в которую, вы будете способны созидать свою реальность вместе с главным творцом. Отсюда вы сможете строить себе характер, своё настроение, свою жизнь по любым сценариям. Это сфера не концептуального, но потенциального. Из тишины этого пространства возникает всякий звук. Из темноты этой пустоты появляется свет. Все формы созидаются отсюда.
Надеюсь, эта небольшая экскурсия по виткам эволюции пробудит в Вас стремление к превосхождению себя во всё более возвышенные формы существования.
❤3
Day 216
Концептуализация
Чем отличается наше восприятие реальности в детстве, от восприятия сейчас, во взрослой жизни?
Чистое прямое непосредственное смотрение, слушание, чувствование нас постоянно сопровождало в детстве, когда явления окружающие нас ещё не были вербализованы. Всё было ново, всё вызывало восторг и искреннее любопытство. Каждый день был словно новая жизнь с насыщенными приключениями.
С процессом пополнения вокабуляра и расширения лингвистических навыков мир начинал становиться больше концептуальным, нежели реальным. Любая вещь сразу вызывала ассоциации со схожими данными и предыдущим опытом.
Итак, с процессом взросления мир становится больше сухо концептуализируемым, чем ярко переживаемым. Этот процесс необходим, так как это часть эволюции. В этом есть множество преимуществ, однако, безусловно, есть и издержки.
У каждого эволюционного витка есть как позитивные стороны, так и проблемные. К примеру, у молекулы не может быть онкологии, но у собаки, гораздо более развитой структуры, может.
Теперь важно совершить ещё один скачок, и отделить восприятие от информационного обоснования воспринимаемого объекта. Ведь согласитесь, не так обязательно смотря на цветок называть его «цветок». Можно просто созерцать его и наслаждаться его красотой.
Задача человека вновь вернуть восприятие ребёнка, чтобы получать истинное наслаждение от жизни, при этом не лишаясь возможности интеллектуализировать действительность, когда это требуется.
Концептуализация
Чем отличается наше восприятие реальности в детстве, от восприятия сейчас, во взрослой жизни?
Чистое прямое непосредственное смотрение, слушание, чувствование нас постоянно сопровождало в детстве, когда явления окружающие нас ещё не были вербализованы. Всё было ново, всё вызывало восторг и искреннее любопытство. Каждый день был словно новая жизнь с насыщенными приключениями.
С процессом пополнения вокабуляра и расширения лингвистических навыков мир начинал становиться больше концептуальным, нежели реальным. Любая вещь сразу вызывала ассоциации со схожими данными и предыдущим опытом.
Итак, с процессом взросления мир становится больше сухо концептуализируемым, чем ярко переживаемым. Этот процесс необходим, так как это часть эволюции. В этом есть множество преимуществ, однако, безусловно, есть и издержки.
У каждого эволюционного витка есть как позитивные стороны, так и проблемные. К примеру, у молекулы не может быть онкологии, но у собаки, гораздо более развитой структуры, может.
Теперь важно совершить ещё один скачок, и отделить восприятие от информационного обоснования воспринимаемого объекта. Ведь согласитесь, не так обязательно смотря на цветок называть его «цветок». Можно просто созерцать его и наслаждаться его красотой.
Задача человека вновь вернуть восприятие ребёнка, чтобы получать истинное наслаждение от жизни, при этом не лишаясь возможности интеллектуализировать действительность, когда это требуется.
❤6
Day 217
Единство со всей жизнью
На днях прикупил книжку, которая прямо таки притянула меня к себе. Вокруг было множество книг по метафизике, трансперсональности и эзотерике, но именно на неё сигнализировало моё нутро.
Эта работа Экхарта Толле, сопровождающая его основную книгу «Новая земля». В этой небольшой брошюрке содержатся сутевые компоненты его трудов.
Книга эта не для чтения, но для переживания трансперсональности, духовности, бытийности. Её суть в том, чтобы переместить сознание читающего с формы в чистое безмолвное осознавание.
Если Вас интересует тема самотрансценденции, выхода за пределы материи и концепций, тогда это то, с чего вы можете начать своё путешествие в духовное измерение.
Единство со всей жизнью
На днях прикупил книжку, которая прямо таки притянула меня к себе. Вокруг было множество книг по метафизике, трансперсональности и эзотерике, но именно на неё сигнализировало моё нутро.
Эта работа Экхарта Толле, сопровождающая его основную книгу «Новая земля». В этой небольшой брошюрке содержатся сутевые компоненты его трудов.
Книга эта не для чтения, но для переживания трансперсональности, духовности, бытийности. Её суть в том, чтобы переместить сознание читающего с формы в чистое безмолвное осознавание.
Если Вас интересует тема самотрансценденции, выхода за пределы материи и концепций, тогда это то, с чего вы можете начать своё путешествие в духовное измерение.
❤9
Day 218
Состояние чистой потенциальности
В момент, когда человек выходит из умственных процессов и эмоциональных циклов и своим вниманием переходит в осознанное пустотное пространство между мыслями, тогда он попадает в состояние чистой потенциальности.
Это означает, что приняв такой ракурс, такое видение, такое состояние, человек теряет всё, что у него есть, и в то же время он открывается бесконечным возможностям.
Только подумать ведь, если внимание сосредоточено на какой-то идее или воспоминании, например, для него теряется то самое пространство, из которого проистекает всё. Энергия концентрируется в концепте и поглощается им. Появляется самозамыкание и теряется творчество, креативность, новизна.
Мозг Эйнштейна содержал примерно такое же количество нейронов, что и у среднего человека, однако связей между нервными клетками у него было настолько много, что мне даже сложно описать словами.
Я догадываюсь, дело в том, что своим осознаванием он часто пребывал в потустороннем, пространственном состоянии, отчего и возникали всевозможные инсайты, которые интенсивными всполыхами формировали гениальные ассоциации и великие идеи в его уме.
В нашей жизни мы изо дня в день перемещаем нашу энергию по тем же нейросетям, стимулирующим появление тех же эмоций, способствующим тому же поведению. Наше внимание беспрестанно бултыхается в одних и тех же состояниях, замыкаясь в них. Формируется порочный круг, который своим повторением укрепляет свою же структуру и усиливает своё же проявление.
Таким образом, мы превращаемся в скучных биороботов с зацикленными программами и маленьким диапазоном вариативностей.
Кстати, инфраструктура этому способствует, устанавливая жёсткие рамки: расписание, рабочие операции, скрипты и прочее.
Где спасение?
Оно внутри. Единственный и незаменимый инструмент, это внимание, осознанность, фокус, прямое восприятие, бесконцептуальное видение, в общем, что приятней откликается.
В то мгновение, когда Вы обнаруживаете себя залипающими в соц. сетях, ругающимися с близкими, потребляющими фастфуд, происходит проблеск истинного Вас, созерцающего поведение неистинного Вас.
Под неистинным тобой я подразумеваю эго-конструкт, состоящий из широкого спектра привычек, черт характера, желаний, линий поведения и прочего.
Истинного же Тебя я не могу описать достоверно, потому что это невозможно, так как любое слово исказит Его природу.
Состояние чистой потенциальности
В момент, когда человек выходит из умственных процессов и эмоциональных циклов и своим вниманием переходит в осознанное пустотное пространство между мыслями, тогда он попадает в состояние чистой потенциальности.
Это означает, что приняв такой ракурс, такое видение, такое состояние, человек теряет всё, что у него есть, и в то же время он открывается бесконечным возможностям.
Только подумать ведь, если внимание сосредоточено на какой-то идее или воспоминании, например, для него теряется то самое пространство, из которого проистекает всё. Энергия концентрируется в концепте и поглощается им. Появляется самозамыкание и теряется творчество, креативность, новизна.
Мозг Эйнштейна содержал примерно такое же количество нейронов, что и у среднего человека, однако связей между нервными клетками у него было настолько много, что мне даже сложно описать словами.
Я догадываюсь, дело в том, что своим осознаванием он часто пребывал в потустороннем, пространственном состоянии, отчего и возникали всевозможные инсайты, которые интенсивными всполыхами формировали гениальные ассоциации и великие идеи в его уме.
В нашей жизни мы изо дня в день перемещаем нашу энергию по тем же нейросетям, стимулирующим появление тех же эмоций, способствующим тому же поведению. Наше внимание беспрестанно бултыхается в одних и тех же состояниях, замыкаясь в них. Формируется порочный круг, который своим повторением укрепляет свою же структуру и усиливает своё же проявление.
Таким образом, мы превращаемся в скучных биороботов с зацикленными программами и маленьким диапазоном вариативностей.
Кстати, инфраструктура этому способствует, устанавливая жёсткие рамки: расписание, рабочие операции, скрипты и прочее.
Где спасение?
Оно внутри. Единственный и незаменимый инструмент, это внимание, осознанность, фокус, прямое восприятие, бесконцептуальное видение, в общем, что приятней откликается.
В то мгновение, когда Вы обнаруживаете себя залипающими в соц. сетях, ругающимися с близкими, потребляющими фастфуд, происходит проблеск истинного Вас, созерцающего поведение неистинного Вас.
Под неистинным тобой я подразумеваю эго-конструкт, состоящий из широкого спектра привычек, черт характера, желаний, линий поведения и прочего.
Истинного же Тебя я не могу описать достоверно, потому что это невозможно, так как любое слово исказит Его природу.
❤6
Day 219
Микродвижение
Дуб произрастает из жёлудя. Не бывает так, что дуб просто берёт и внезапно появляется.
Приблизительно так же и с человеческим характером. Денно и нощно сея семена негатива, вряд ли можно пожать позитивные плоды.
В нашей власти находится этот день, и именно сегодня можно посеять хотя бы одно семечко, которое может произрасти в совершенно непредсказуемый сценарий.
Допустим, попробовав сегодня две минуты посидеть в слушании тишины или наблюдении за дыханием, можно через год оказаться в тибетских горах среди буддистских монахов.
Или, к примеру, посвятив две минуты поиску работы мечты, через год можно оказаться в дубайском пентхаусе в личном офисе, созерцающим пустыни с высоты птичьего полёта через панорамные окна.
Посыл в том, что совершение мельчайших деяний может путём эффекта снежного кома привести к невероятным перспективам, на корню изменяющим привычную жизнь. Самое главное начать..
«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.»
Лао-Цзы
Микродвижение
Дуб произрастает из жёлудя. Не бывает так, что дуб просто берёт и внезапно появляется.
Приблизительно так же и с человеческим характером. Денно и нощно сея семена негатива, вряд ли можно пожать позитивные плоды.
В нашей власти находится этот день, и именно сегодня можно посеять хотя бы одно семечко, которое может произрасти в совершенно непредсказуемый сценарий.
Допустим, попробовав сегодня две минуты посидеть в слушании тишины или наблюдении за дыханием, можно через год оказаться в тибетских горах среди буддистских монахов.
Или, к примеру, посвятив две минуты поиску работы мечты, через год можно оказаться в дубайском пентхаусе в личном офисе, созерцающим пустыни с высоты птичьего полёта через панорамные окна.
Посыл в том, что совершение мельчайших деяний может путём эффекта снежного кома привести к невероятным перспективам, на корню изменяющим привычную жизнь. Самое главное начать..
«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.»
Лао-Цзы
❤2
Day 220
Накопительный эффект
Из одноимённой книги Даррена Харди я чуть подробнее узнал об эффекте, приводящем обычных людей на вершину.
Его фишка заключается в регулярном, планомерном, дисциплинированном следовании определённому поведению, значительные плоды от которого могут проявиться далеко не сразу.
Однако, как только будет достигнута переломная точка, в жизни индивидуума всё кардинально меняется буквально за несколько дней.
Практическая суть состоит в том, чтобы интегрировать на перманентную основу определённую привычку, которую вы точно сможете делать, и очень постепенно, по мере привыкания к ней улучшать, усложнять её.
К примеру, сегодня после привычного душа, в самом конце процедуры включайте холодную воду на 10-15 секунд. Это закроет поры Вашей кожи и откроет прекрасную возможность стать закалённым и здоровым человеком в ближайшем будущем.
Через год подобных наноинтеграций и постепенном наращивании вкладываемой энергии в эти почти незаметные действия, добавленные к Вашему привычному «программному коду», гарантированно поменяют течение всей жизни в лучшую сторону.
Накопительный эффект
Из одноимённой книги Даррена Харди я чуть подробнее узнал об эффекте, приводящем обычных людей на вершину.
Его фишка заключается в регулярном, планомерном, дисциплинированном следовании определённому поведению, значительные плоды от которого могут проявиться далеко не сразу.
Однако, как только будет достигнута переломная точка, в жизни индивидуума всё кардинально меняется буквально за несколько дней.
Практическая суть состоит в том, чтобы интегрировать на перманентную основу определённую привычку, которую вы точно сможете делать, и очень постепенно, по мере привыкания к ней улучшать, усложнять её.
К примеру, сегодня после привычного душа, в самом конце процедуры включайте холодную воду на 10-15 секунд. Это закроет поры Вашей кожи и откроет прекрасную возможность стать закалённым и здоровым человеком в ближайшем будущем.
Через год подобных наноинтеграций и постепенном наращивании вкладываемой энергии в эти почти незаметные действия, добавленные к Вашему привычному «программному коду», гарантированно поменяют течение всей жизни в лучшую сторону.
❤4
Day 221
Только переживание
В любом событии, явлении или процессе существует три компонента: субъект, процесс и объект. Все они абсолютно неотъемлемы и совозникают одномоментно.
К примеру, сейчас я печатаю эти строки, и выступаю субъектом деяния. Определённые части экрана, где расположены нужные мне буквы являются объектом воздействия. Печатание, это связующее звено, создающее субъектно-объектный процесс.
Смотря на дерево есть смотрящий (Я), смотрение, смотримое (дерево). Слушая крик чаек есть слушащий (Я), слушание и слушаемое (крик чаек).
Невозможно изъять ни один из компонентов, так как это фундаментальные столпы лилы, игры Космоса, через которую он переживает самого себя.
Осознайте каждый аспект этого триединства, чтобы слегка сдвинуть привычную парадигму и прикоснуться к первозданным проявлениям чего-то большего, чем то, что вы привыкли называть собой.
Только переживание
В любом событии, явлении или процессе существует три компонента: субъект, процесс и объект. Все они абсолютно неотъемлемы и совозникают одномоментно.
К примеру, сейчас я печатаю эти строки, и выступаю субъектом деяния. Определённые части экрана, где расположены нужные мне буквы являются объектом воздействия. Печатание, это связующее звено, создающее субъектно-объектный процесс.
Смотря на дерево есть смотрящий (Я), смотрение, смотримое (дерево). Слушая крик чаек есть слушащий (Я), слушание и слушаемое (крик чаек).
Невозможно изъять ни один из компонентов, так как это фундаментальные столпы лилы, игры Космоса, через которую он переживает самого себя.
Осознайте каждый аспект этого триединства, чтобы слегка сдвинуть привычную парадигму и прикоснуться к первозданным проявлениям чего-то большего, чем то, что вы привыкли называть собой.
❤6
Day 222
Миниверсия универсума
Мозг среднего человека состоит приблизительно из 100 миллиардов нейронов, и из такого же количества звёзд состоит средняя галактика во Вселенной (например, Млечный путь).
Число людей на Земле составляет более 7 миллиардов, что примерно сответствует количеству галактик во вселенной, где по некоторым данным насчитывается около 10 миллиардов.
В этом сходстве существует лёгкий намёк на нашу роль в мироздании. Каждый из нас представляет большую галактику нейронов обладающей триллионами связей, создающих восприятие вселенной, которую Вы сейчас созерцаете.
Дух эволюции в процессе саморазвития длительностью почти 14 миллиардов лет пришёл к сложнейшей самоорганизующейся структуре, которая создаёт материально-физиологически-ментальную возможность к самосознанию и саморазвитию.
Этот долгий эволюционный путь от материи к организму, от организма к разуму, от разума к душе, от души к духу завершён. Уже существуют индивидуумы обретшие абсолютную свободу и предельную полноту. Теперь дело за экстенсивным распространением этого достижения на всё человечество.
Каждый из нас способен осознать себя как источник этого безграничного миропространства, в котором проявляется вся явленная нами вселенная.
Миниверсия универсума
Мозг среднего человека состоит приблизительно из 100 миллиардов нейронов, и из такого же количества звёзд состоит средняя галактика во Вселенной (например, Млечный путь).
Число людей на Земле составляет более 7 миллиардов, что примерно сответствует количеству галактик во вселенной, где по некоторым данным насчитывается около 10 миллиардов.
В этом сходстве существует лёгкий намёк на нашу роль в мироздании. Каждый из нас представляет большую галактику нейронов обладающей триллионами связей, создающих восприятие вселенной, которую Вы сейчас созерцаете.
Дух эволюции в процессе саморазвития длительностью почти 14 миллиардов лет пришёл к сложнейшей самоорганизующейся структуре, которая создаёт материально-физиологически-ментальную возможность к самосознанию и саморазвитию.
Этот долгий эволюционный путь от материи к организму, от организма к разуму, от разума к душе, от души к духу завершён. Уже существуют индивидуумы обретшие абсолютную свободу и предельную полноту. Теперь дело за экстенсивным распространением этого достижения на всё человечество.
Каждый из нас способен осознать себя как источник этого безграничного миропространства, в котором проявляется вся явленная нами вселенная.
❤3
Day 223
Измерение
"Что можно измерить, тем можно управлять"
Питер Друкер, отец менеджмента
Эта цитата стала для меня словно мантрой на какое-то время, и в ней я до сих пор вижу безграничный потенциал.
И вправду, если я могу измерить свой уровень стресса, ориентируясь на пульс или вариабельность сердечного ритма, я способен повлиять на него, используя соответствующие инструменты, вроде дыхания, добавок или ментальных техник.
Или, к примеру, если я наблюдаю в теле напряжённость, я способен измерить её интенсивность, и соответственно, могу её снизить или увеличить.
В ментальной сфере я способен измерить промежуток времени между двумя мыслями, соответственно, могу влиять на его длительность, что открывает мне доступ в духовное вневременное измерение.
Вкратце, любая сфера жизнедеятельности попадает под этот закон. Всё что поддаётся возможности быть измеренным - количество пройденных шагов, время проведённое во сне, настроение, концентрация, энергия и многое другое - поддаётся и изменению.
Измерение
"Что можно измерить, тем можно управлять"
Питер Друкер, отец менеджмента
Эта цитата стала для меня словно мантрой на какое-то время, и в ней я до сих пор вижу безграничный потенциал.
И вправду, если я могу измерить свой уровень стресса, ориентируясь на пульс или вариабельность сердечного ритма, я способен повлиять на него, используя соответствующие инструменты, вроде дыхания, добавок или ментальных техник.
Или, к примеру, если я наблюдаю в теле напряжённость, я способен измерить её интенсивность, и соответственно, могу её снизить или увеличить.
В ментальной сфере я способен измерить промежуток времени между двумя мыслями, соответственно, могу влиять на его длительность, что открывает мне доступ в духовное вневременное измерение.
Вкратце, любая сфера жизнедеятельности попадает под этот закон. Всё что поддаётся возможности быть измеренным - количество пройденных шагов, время проведённое во сне, настроение, концентрация, энергия и многое другое - поддаётся и изменению.
❤2
Day 224
Бенефит медитации
Одно из наибольших преимуществ созерцательных практик состоит в том, что благодаря им происходит очищение и увеличение рецепторов. То есть, улучшается и обостряется восприимчивость к стимулам, которые предлагает жизнь.
Ежедневно бомбардируя себя всевозможными стимулами, мы снижаем потенциал организма к простым ощущениям. Вся фишка в гомеостазе (балансе биосистемы). Если организм получает сверхъестественную стимуляцию, он будет снижать количество рецепторов. А чем меньше рецепторов, тем меньше интенсивность и красочность ощущений.
При сидении в неподвижной позе при отсутствии сенсорных раздражителей организм созерцателя восстанавливает свои способности к переживанию радости, вдохновения и блаженства.
Прекрасным мотивом к духовным практикам может послужить увеличение качества жизни через повышение наслаждения от неё.
Бенефит медитации
Одно из наибольших преимуществ созерцательных практик состоит в том, что благодаря им происходит очищение и увеличение рецепторов. То есть, улучшается и обостряется восприимчивость к стимулам, которые предлагает жизнь.
Ежедневно бомбардируя себя всевозможными стимулами, мы снижаем потенциал организма к простым ощущениям. Вся фишка в гомеостазе (балансе биосистемы). Если организм получает сверхъестественную стимуляцию, он будет снижать количество рецепторов. А чем меньше рецепторов, тем меньше интенсивность и красочность ощущений.
При сидении в неподвижной позе при отсутствии сенсорных раздражителей организм созерцателя восстанавливает свои способности к переживанию радости, вдохновения и блаженства.
Прекрасным мотивом к духовным практикам может послужить увеличение качества жизни через повышение наслаждения от неё.
❤2