Day 167
Медленное движение
Кажется, я обнаружил ещё один ключик к освобождению от закоренелых паттернов поведения, благодаря которому можно сойти с трамвая, идущего по рельсам, и пересесть в автомобиль или даже на мотоцикл, у коих гораздо больше возможностей для манёвра.
Вы обретаете способность выйти из самозамыкающегося процесса при медленном внимательном движении. В это время вы успеваете заметить, что чувствуете и какие эмоции испытываете.
Чем медленнее движение, тем больше дискретных фрагментов своего поведения Вы можете осознать, а в последствии декодировать, изменить или усилить, так как объективизируете их.
Вспомните определённое время дня или место, когда Вы наиболее импульсивны, податливы, испытываете дискомфорт, и в следующий раз постарайтесь пробудиться ото сна запрограммированного поведения, чтобы немного замедлиться и освободиться.
Медленное движение
Кажется, я обнаружил ещё один ключик к освобождению от закоренелых паттернов поведения, благодаря которому можно сойти с трамвая, идущего по рельсам, и пересесть в автомобиль или даже на мотоцикл, у коих гораздо больше возможностей для манёвра.
Вы обретаете способность выйти из самозамыкающегося процесса при медленном внимательном движении. В это время вы успеваете заметить, что чувствуете и какие эмоции испытываете.
Чем медленнее движение, тем больше дискретных фрагментов своего поведения Вы можете осознать, а в последствии декодировать, изменить или усилить, так как объективизируете их.
Вспомните определённое время дня или место, когда Вы наиболее импульсивны, податливы, испытываете дискомфорт, и в следующий раз постарайтесь пробудиться ото сна запрограммированного поведения, чтобы немного замедлиться и освободиться.
Day 168
Четыре измерения разума
Популярный йог и мистик Садхгуру в своей книге «Внутренняя инженерия» приводит классификации интеллекта из йогических текстов: буддхи, манас, аханкара и читта.
Буддхи - различающий, разделяющий аспект ума, определяющий, что то не это, это не то.
Манас - память о всём случившемся в жизни, мнемобаза концепций, идей, событий и любой другой информации.
Аханкара - самоидентичность, убеждения, привычки, формирующие наше субъективное «Я», с помощью которого мы взаимодействуем с миром.
Читта - внимание, осознанность, чистое сознавание, прямое восприятие, абсолютное свидетельствование. Лично я считаю это измерение частичкой Создателя внутри каждого из нас. Крайне удивительно, что благодаря читте мы можем взаимодействовать бесконечным количеством вариантов с любым элементом реальности.
Эти измерения взаимопереплетены, взаимозависимы и проявляются в различных комбинациях с разной интенсивностью в каждый момент жизни.
Четыре измерения разума
Популярный йог и мистик Садхгуру в своей книге «Внутренняя инженерия» приводит классификации интеллекта из йогических текстов: буддхи, манас, аханкара и читта.
Буддхи - различающий, разделяющий аспект ума, определяющий, что то не это, это не то.
Манас - память о всём случившемся в жизни, мнемобаза концепций, идей, событий и любой другой информации.
Аханкара - самоидентичность, убеждения, привычки, формирующие наше субъективное «Я», с помощью которого мы взаимодействуем с миром.
Читта - внимание, осознанность, чистое сознавание, прямое восприятие, абсолютное свидетельствование. Лично я считаю это измерение частичкой Создателя внутри каждого из нас. Крайне удивительно, что благодаря читте мы можем взаимодействовать бесконечным количеством вариантов с любым элементом реальности.
Эти измерения взаимопереплетены, взаимозависимы и проявляются в различных комбинациях с разной интенсивностью в каждый момент жизни.
Day 169
Полное руководство к наивысшей реализации сознания
В апреле этого года я впервые познакомился с трудами Кена Уилбера и его теорией интегральности. Сейчас же я вернулся к изучению его литературы с немного более свежим взглядом.
Из всех его книг лично для меня самой резонирующей и дарующей невероятные перспективы - «Интегральная медитация». Эта книга является психоактивным трансформирующим источником. Чтобы осознавать все грани своего бытия и превосходить текущие уровни, состояния и линии развития достаточно просто слушать или читать эту книгу.
Если Вы искали тот самый путь к наилучшему будущему, поздравляю, Вы нашли его. Синтез величайших идей, теорий, учений, традиций в одном удобоваримом флакончике прямо перед Вами.
Вот аудиокнига. Слушайте и вдумывайтесь, например, по дороге на работу, перед сном, на прогулке с собакой. Высший разум внутри Вас обязательно пробудится к сверхпотенциалам и жизнь обретёт наивысший смысл.
Полное руководство к наивысшей реализации сознания
В апреле этого года я впервые познакомился с трудами Кена Уилбера и его теорией интегральности. Сейчас же я вернулся к изучению его литературы с немного более свежим взглядом.
Из всех его книг лично для меня самой резонирующей и дарующей невероятные перспективы - «Интегральная медитация». Эта книга является психоактивным трансформирующим источником. Чтобы осознавать все грани своего бытия и превосходить текущие уровни, состояния и линии развития достаточно просто слушать или читать эту книгу.
Если Вы искали тот самый путь к наилучшему будущему, поздравляю, Вы нашли его. Синтез величайших идей, теорий, учений, традиций в одном удобоваримом флакончике прямо перед Вами.
Вот аудиокнига. Слушайте и вдумывайтесь, например, по дороге на работу, перед сном, на прогулке с собакой. Высший разум внутри Вас обязательно пробудится к сверхпотенциалам и жизнь обретёт наивысший смысл.
Day 170
Безграничное
Переслушивая одну из первых книг Кена Уилбера «Никаких границ», я ощущаю сдвиг, психоактивное изменение состояния сознания.
Кажется, и это лишь моя гипотеза, так как это можно испытать лишь эмпирически, и, возможно, сработает у единиц, но, по моему, я нашёл наилегчайший путь к просветлению, пробуждению, спасению, сатори и избавлению от страданий.
Полагаю, что с ежедневным приложением радостного усердия к предельной вдумчивости в повествование этой книги можно добиться реальной трансценденции мировоззрения и самоидентичности. Пусть в первый миг это будет неустойчивым состоянием, но всё же позволит ощутить вкус мистического переживания.
Этот романтический труд Уилбера, даже если Вы знакомы с ним, при чтении или слушании дарит перспективы безграничности и полной пробуждённости, открывая Ваше сознание к бесконечности.
Безграничное
Переслушивая одну из первых книг Кена Уилбера «Никаких границ», я ощущаю сдвиг, психоактивное изменение состояния сознания.
Кажется, и это лишь моя гипотеза, так как это можно испытать лишь эмпирически, и, возможно, сработает у единиц, но, по моему, я нашёл наилегчайший путь к просветлению, пробуждению, спасению, сатори и избавлению от страданий.
Полагаю, что с ежедневным приложением радостного усердия к предельной вдумчивости в повествование этой книги можно добиться реальной трансценденции мировоззрения и самоидентичности. Пусть в первый миг это будет неустойчивым состоянием, но всё же позволит ощутить вкус мистического переживания.
Этот романтический труд Уилбера, даже если Вы знакомы с ним, при чтении или слушании дарит перспективы безграничности и полной пробуждённости, открывая Ваше сознание к бесконечности.
Day 171
Сопротивление бесполезно
Любые формы противления, отторжения, отвержения, отстранения, отчуждения порождают проекции в психологическом измерении и/или мышечные блоки в соматическом (телесном). После вытеснения нежеланных элементов реальности они перемещаются в подсознание, бессознательное, неосознаваемое и начинают в фоновом режиме воздействовать на жизнь. Это может значительно искажать восприятие, ограничивать представления и сковывать в рамках определённого поведения.
Парадоксально, но чтобы быть свободным от воздействия чего бы то ни было, нужно всецело осознавать это влияние, не отворачиваясь от него, принимать его и отпускать.
Таким образом, путь от сансары к нирване пролегает через принятие каждого случившегося события в своё внимательное сознавание.
Сопротивление бесполезно
Любые формы противления, отторжения, отвержения, отстранения, отчуждения порождают проекции в психологическом измерении и/или мышечные блоки в соматическом (телесном). После вытеснения нежеланных элементов реальности они перемещаются в подсознание, бессознательное, неосознаваемое и начинают в фоновом режиме воздействовать на жизнь. Это может значительно искажать восприятие, ограничивать представления и сковывать в рамках определённого поведения.
Парадоксально, но чтобы быть свободным от воздействия чего бы то ни было, нужно всецело осознавать это влияние, не отворачиваясь от него, принимать его и отпускать.
Таким образом, путь от сансары к нирване пролегает через принятие каждого случившегося события в своё внимательное сознавание.
Day 172
Пробуждение и просветление
В учениях тибетского буддизма существует различие между этими терминами.
Пробуждение означает мимолётный или чуть более продолжительный проблеск духовного прозрения, краткий миг единения с миром; опыт мистический и концентрированный, однако преходящий.
Просветление - это устойчивое состояние недвойственного сознавания всей Вселенной; полное и окончательное пробуждение, остающееся навсегда. Это природа Будды.
Суть заключается в том, что если индивид однажды прикоснётся к наивысшему тождеству (пробуждение), цель его жизни резко обретёт вектор к обретению данного состояния на постоянной основе (просветление), потому что любые материальные, аффективные, психологические стремления сразу же меркнут на фоне бесконечно блаженного единого вкуса всей Вселенной.
И всё же, желание реализации физического, эмоционального, интеллектуального и других потенциалов никуда не денется. Просто, их раскрытие будет разворачиваться в более осознанной, сдержанной, независимой и спокойной манере, что значительно увеличит эффективность в этих достижениях.
Пробуждение и просветление
В учениях тибетского буддизма существует различие между этими терминами.
Пробуждение означает мимолётный или чуть более продолжительный проблеск духовного прозрения, краткий миг единения с миром; опыт мистический и концентрированный, однако преходящий.
Просветление - это устойчивое состояние недвойственного сознавания всей Вселенной; полное и окончательное пробуждение, остающееся навсегда. Это природа Будды.
Суть заключается в том, что если индивид однажды прикоснётся к наивысшему тождеству (пробуждение), цель его жизни резко обретёт вектор к обретению данного состояния на постоянной основе (просветление), потому что любые материальные, аффективные, психологические стремления сразу же меркнут на фоне бесконечно блаженного единого вкуса всей Вселенной.
И всё же, желание реализации физического, эмоционального, интеллектуального и других потенциалов никуда не денется. Просто, их раскрытие будет разворачиваться в более осознанной, сдержанной, независимой и спокойной манере, что значительно увеличит эффективность в этих достижениях.
Day 173
Взросление и пробуждение
Аллан Комбс и Кен Уилбер в содружестве синтезировали «Решётку Уилбера-Комбса», на которой размещаются координаты уровней развития и состояний сознания.
Взросление представляет собой степени зрелости личности, стадии мировоззрения, развитие эго, уровни совершенствования в множественных интеллектах (когнитивный, эмоциональный, волевой и др.), идентификацию с собой, людьми и миром вообще.
Есть люди из высших слоёв общества, являющиеся миллиардерами, которые обладают огромным интеллектом, глубокой эмпатией и невероятными волевыми качествами. Однако их духовное состояние почти не отличается от большинства людей.
Стадии пробуждения проявляются в виде состояний бодрствования, сновидения, глубокого сна, пикового переживания, медитативности, свидетельствования и единства.
Многие просветлённые мудрецы, достигшие состояния единства, часто находятся на низких уровнях развития, например, в психосексуальном, эмоциональном и других планах, что свидетельствует об их неполной реализации.
Достижение интегральных или сверхинтегральных уровней развития вместе с обретением состояния недвойственного единства со всем миром может стать подлинным путём к абсолютной самоактуализации в этой жизни.
Короче говоря, вбирайте в себя лучшее от миллиардеров до мудрецов для полной реализации своего потенциала.
Взросление и пробуждение
Аллан Комбс и Кен Уилбер в содружестве синтезировали «Решётку Уилбера-Комбса», на которой размещаются координаты уровней развития и состояний сознания.
Взросление представляет собой степени зрелости личности, стадии мировоззрения, развитие эго, уровни совершенствования в множественных интеллектах (когнитивный, эмоциональный, волевой и др.), идентификацию с собой, людьми и миром вообще.
Есть люди из высших слоёв общества, являющиеся миллиардерами, которые обладают огромным интеллектом, глубокой эмпатией и невероятными волевыми качествами. Однако их духовное состояние почти не отличается от большинства людей.
Стадии пробуждения проявляются в виде состояний бодрствования, сновидения, глубокого сна, пикового переживания, медитативности, свидетельствования и единства.
Многие просветлённые мудрецы, достигшие состояния единства, часто находятся на низких уровнях развития, например, в психосексуальном, эмоциональном и других планах, что свидетельствует об их неполной реализации.
Достижение интегральных или сверхинтегральных уровней развития вместе с обретением состояния недвойственного единства со всем миром может стать подлинным путём к абсолютной самоактуализации в этой жизни.
Короче говоря, вбирайте в себя лучшее от миллиардеров до мудрецов для полной реализации своего потенциала.
Day 174
Кажущееся измерение
Попробуйте сейчас вспомнить и осознать, как вчера утром Вы чистили зубы, стоя перед зеркалом в Вашей ванной. Это, как Вы думаете, Ваше прошлое. Однако, это всего лишь воспоминание о текущем моменте, который был в «прошлом». И это воспоминание Вы извлекаете из долговременной памяти и воспроизводите в этот миг, сейчас, когда читаете это.
Теперь, попытайтесь обратиться к будущему и представить, к примеру, как завтра утром Вы будете чистить зубы, стоя перед тем же зеркалом в ванной. Это, Вы полагаете, будущее. И всё же, это мысленный образ о «будущем», порождаемый воображением, фантазия. Опять же, этот образ возникает в уме в этот момент, сейчас, когда Вы читаете этот текст.
Подобные примеры позволяют осознать иллюзию времени, как действительного измерения реальности. Только лишь путём концептуализации можно превратить время во что-то, чем можно пользоваться и в чём можно ориентироваться.
Короче говоря, в реальности времени не существует, оно существует лишь в уме. Спросите у какой-нибудь птички, какой сейчас час, и, если вдруг она умеет говорить, уверяю, что ответит Вам: «Сейчас».
Кажущееся измерение
Попробуйте сейчас вспомнить и осознать, как вчера утром Вы чистили зубы, стоя перед зеркалом в Вашей ванной. Это, как Вы думаете, Ваше прошлое. Однако, это всего лишь воспоминание о текущем моменте, который был в «прошлом». И это воспоминание Вы извлекаете из долговременной памяти и воспроизводите в этот миг, сейчас, когда читаете это.
Теперь, попытайтесь обратиться к будущему и представить, к примеру, как завтра утром Вы будете чистить зубы, стоя перед тем же зеркалом в ванной. Это, Вы полагаете, будущее. И всё же, это мысленный образ о «будущем», порождаемый воображением, фантазия. Опять же, этот образ возникает в уме в этот момент, сейчас, когда Вы читаете этот текст.
Подобные примеры позволяют осознать иллюзию времени, как действительного измерения реальности. Только лишь путём концептуализации можно превратить время во что-то, чем можно пользоваться и в чём можно ориентироваться.
Короче говоря, в реальности времени не существует, оно существует лишь в уме. Спросите у какой-нибудь птички, какой сейчас час, и, если вдруг она умеет говорить, уверяю, что ответит Вам: «Сейчас».
Day 175
Глубокое мышление
Многим людям присуща манера мыслить грубыми концептами, вроде «сложно», «скучно», «кайфово», «прикольно». И в подобном ярлыковом мышлении есть изъяны: поспешные выводы, неоправданное обобщение, поверхностность, избитость. Образно, я представляю такое мышление, как неотёсанные затёртые куски дешёвого материала.
Мне представляется чуть более изящная форма мышления в виде детализированного, многокомпонентного, обширного, с привнесением индивидуальности и глубокого знания из отдалённых сфер.
К примеру, не "cложно", а «Эта идея трудно осознаётся. Возможно, нужно перечитать тезисы или обратиться к энциклопедии относительно отдельных терминов. А быть может сама идея меня не привлекает, поэтому подсознательно мне не хочется даже углубляться в неё.»
Конечно, данное мышление энергозатратно и требует больше нейроресурсов, чем «сложно». Однако, биохакинг, к примеру, способен полностью покрыть все физиологические потребности подобного рода, чтобы Вы смогли в изобилии располагать энергией для углублённого вдумчивого размышления.
Глубокое мышление
Многим людям присуща манера мыслить грубыми концептами, вроде «сложно», «скучно», «кайфово», «прикольно». И в подобном ярлыковом мышлении есть изъяны: поспешные выводы, неоправданное обобщение, поверхностность, избитость. Образно, я представляю такое мышление, как неотёсанные затёртые куски дешёвого материала.
Мне представляется чуть более изящная форма мышления в виде детализированного, многокомпонентного, обширного, с привнесением индивидуальности и глубокого знания из отдалённых сфер.
К примеру, не "cложно", а «Эта идея трудно осознаётся. Возможно, нужно перечитать тезисы или обратиться к энциклопедии относительно отдельных терминов. А быть может сама идея меня не привлекает, поэтому подсознательно мне не хочется даже углубляться в неё.»
Конечно, данное мышление энергозатратно и требует больше нейроресурсов, чем «сложно». Однако, биохакинг, к примеру, способен полностью покрыть все физиологические потребности подобного рода, чтобы Вы смогли в изобилии располагать энергией для углублённого вдумчивого размышления.
Day 176
Не убивайте эго
Досовременные духовные учения, философии, религии и иные течения известны тем, что воспевали душу и отвергали эго. Многие (но не все) спихивали на последнее все грехи человечества и всецело считали воплощением зла. Однако, это сравнимо с тем, чтобы убить человека из ружья и полностью винить за это ружьё.
Суть в том, что дело не в эго, а в форме психоконструктов, моделей и тенденций, составляющих эго. Проблема в картах, симбиотически вросших в эго, и проявляющимися через него.
Любое эго от архаического до сверхинтегрального является своеобразной призмой, через которую человеческая душа интерпретирует этот мир.
Без эго человек был бы ещё одним видом животных, населяющих Землю. Поэтому пытаться разрушить, заглушить и как-то ещё навредить эго, это всё равно что пытаться сломать себе руку в надежде, что она перестанет болеть.
Секрет в том, что можно развивать эго, делать его здоровым и полноценным. С помощью самосознания необходимо замечать его выходки и пытаться скорректировать поведение путём волевого, морального и духовного интеллектов.
Не убивайте эго
Досовременные духовные учения, философии, религии и иные течения известны тем, что воспевали душу и отвергали эго. Многие (но не все) спихивали на последнее все грехи человечества и всецело считали воплощением зла. Однако, это сравнимо с тем, чтобы убить человека из ружья и полностью винить за это ружьё.
Суть в том, что дело не в эго, а в форме психоконструктов, моделей и тенденций, составляющих эго. Проблема в картах, симбиотически вросших в эго, и проявляющимися через него.
Любое эго от архаического до сверхинтегрального является своеобразной призмой, через которую человеческая душа интерпретирует этот мир.
Без эго человек был бы ещё одним видом животных, населяющих Землю. Поэтому пытаться разрушить, заглушить и как-то ещё навредить эго, это всё равно что пытаться сломать себе руку в надежде, что она перестанет болеть.
Секрет в том, что можно развивать эго, делать его здоровым и полноценным. С помощью самосознания необходимо замечать его выходки и пытаться скорректировать поведение путём волевого, морального и духовного интеллектов.
❤2
Day 177
Самадхи
Наивысшее состояние единства со всем мирозданием. Полное просветление и достижение абсолюта сознания.
На днях я просмотрел документальный фильм «Самадхи» посвящённый этому феномену. Думаю, это самое исчерпывающее кино по данному явлению.
В последней части фильма из меня исходила чистая радость бытия. Некоторые моменты погружали в состояние полного присутствия в текущем мгновении. В один момент я даже сильно растрогался от пронзившей меня истины и рыдал от счастья добрые пять минут.
После просмотра в моём восприятии однозначно что-то изменилось. Сестра даже сказала, что моё лицо стало немного другим.
В общем, смотрите, пробуждайтесь и обретайте гармонию.
Самадхи
Наивысшее состояние единства со всем мирозданием. Полное просветление и достижение абсолюта сознания.
На днях я просмотрел документальный фильм «Самадхи» посвящённый этому феномену. Думаю, это самое исчерпывающее кино по данному явлению.
В последней части фильма из меня исходила чистая радость бытия. Некоторые моменты погружали в состояние полного присутствия в текущем мгновении. В один момент я даже сильно растрогался от пронзившей меня истины и рыдал от счастья добрые пять минут.
После просмотра в моём восприятии однозначно что-то изменилось. Сестра даже сказала, что моё лицо стало немного другим.
В общем, смотрите, пробуждайтесь и обретайте гармонию.
❤6
Day 178
Ключ к подсознанию
Случайно обнаружил ещё одну книгу, которая оказывает на меня трансформирующее влияние. Автор Юэлль Андерсон, вдохновлённый великим философом и основателем интегральной йоги Шри Аурбиндо, делится с миром квинтэссенцией мудрости. В произведении приводятся знания из квантовой физики, Библии, философии и других областей, с помощью которых Юэлль пытается наглядно показать безграничные способности любого человека.
Суть книги в том, чтобы путём объяснения сущностных компонентов бытия на протяжении всего повествования, предоставить в конце тот самый ключ, который открывает ворота во Вселенную бесконечных потенциалов.
Ключ к подсознанию
Случайно обнаружил ещё одну книгу, которая оказывает на меня трансформирующее влияние. Автор Юэлль Андерсон, вдохновлённый великим философом и основателем интегральной йоги Шри Аурбиндо, делится с миром квинтэссенцией мудрости. В произведении приводятся знания из квантовой физики, Библии, философии и других областей, с помощью которых Юэлль пытается наглядно показать безграничные способности любого человека.
Суть книги в том, чтобы путём объяснения сущностных компонентов бытия на протяжении всего повествования, предоставить в конце тот самый ключ, который открывает ворота во Вселенную бесконечных потенциалов.
❤1
Day 179
Кетогенез
На заре человечества среди людей было лишь две важнейшие деятельности, которые способствовали выживанию - охотничество и собирательство.
В природе довольно редко встречались фрукты и ягоды - основные источники углеводов. Поэтому они были очень желанными и высоко ценились среди собирателей. Именно поэтому у множества людей (включая меня) лютая тяга к углеводным продуктам, сахарная зависимость, а в мире процветает эпидемия ожирения.
Охота же была приоритетной деятельностью, благодаря которой человек выживал на просторах каньонов и равнин и в чащах лесов и джунглей.
Следуя логике, главными макронутриентами наших праотцов были жиры и белки, так как углеводы в дикой природе встречались крайне редко. Только с освоением аграрных технологий человечество научилось выращивать углеводосодержащие продукты, вроде пшеницы, риса и прочих культур.
Среди самых разных систем питания, которые мне встречались, я считаю, что в кето самый большой потенциал.
Её смысл заключается в низком потреблении углеводов и высоком употреблении жиров, оптимальном употреблении белка и обильном потреблении клетчатки из овощей.
При такой системе питания организм переключается на другое топливо - кетоны (продукт жиров). От кетонов организм работает на порядок эффективнее, чем от глюкозы (продукт углеводов).
Те, кто питается по этой системе, выделяют в своём самочувствии высокий уровень энергии, повышение когнитивных функций и улучшение настроения. Также, эта диета способствует значительному снижению лишнего веса за счёт сжигания запасённых жиров.
Лично я планирую плавно интегрировать данную систему питания в свою жизнь, чтобы быть более эффективным и наполненным энергией.
Кетогенез
На заре человечества среди людей было лишь две важнейшие деятельности, которые способствовали выживанию - охотничество и собирательство.
В природе довольно редко встречались фрукты и ягоды - основные источники углеводов. Поэтому они были очень желанными и высоко ценились среди собирателей. Именно поэтому у множества людей (включая меня) лютая тяга к углеводным продуктам, сахарная зависимость, а в мире процветает эпидемия ожирения.
Охота же была приоритетной деятельностью, благодаря которой человек выживал на просторах каньонов и равнин и в чащах лесов и джунглей.
Следуя логике, главными макронутриентами наших праотцов были жиры и белки, так как углеводы в дикой природе встречались крайне редко. Только с освоением аграрных технологий человечество научилось выращивать углеводосодержащие продукты, вроде пшеницы, риса и прочих культур.
Среди самых разных систем питания, которые мне встречались, я считаю, что в кето самый большой потенциал.
Её смысл заключается в низком потреблении углеводов и высоком употреблении жиров, оптимальном употреблении белка и обильном потреблении клетчатки из овощей.
При такой системе питания организм переключается на другое топливо - кетоны (продукт жиров). От кетонов организм работает на порядок эффективнее, чем от глюкозы (продукт углеводов).
Те, кто питается по этой системе, выделяют в своём самочувствии высокий уровень энергии, повышение когнитивных функций и улучшение настроения. Также, эта диета способствует значительному снижению лишнего веса за счёт сжигания запасённых жиров.
Лично я планирую плавно интегрировать данную систему питания в свою жизнь, чтобы быть более эффективным и наполненным энергией.
Day 180
Превосходство
Протагонист быстро близится к смерти от радиоизотопного излучения, и единственной надеждой остаётся оцифровка сознания..
Сей превосходный фильм ярко демонстрирует общую суть интегральной теории, эволюции от тела к уму, к душе и духу. Превосхождение и трансценденция, всеобъемлемость и всеохватность характеризуют основную идею кинокартины.
В сюжет вплетены концепты искусственного интеллекта и нанотехнологий, человеческой души и любви, совершенствования и невежества.
Думаю, фильм один из лучших, которые я когда-либо смотрел.
Превосходство
Протагонист быстро близится к смерти от радиоизотопного излучения, и единственной надеждой остаётся оцифровка сознания..
Сей превосходный фильм ярко демонстрирует общую суть интегральной теории, эволюции от тела к уму, к душе и духу. Превосхождение и трансценденция, всеобъемлемость и всеохватность характеризуют основную идею кинокартины.
В сюжет вплетены концепты искусственного интеллекта и нанотехнологий, человеческой души и любви, совершенствования и невежества.
Думаю, фильм один из лучших, которые я когда-либо смотрел.
❤4
Day 181
От дифференциации к интеграции
С каждым днём в моём сознании теплится и рьяно пытается воплотиться идея о всеохватности. Исследователи развития выделяют эту ступень как совершенно иной порядок мышления, который перестаёт разделять мир на отдельные разграниченные друг от друга аспекты и множественные подаспекты. Сознание в процессе эволюции достигшее второго порядка начинает стремиться к включению, объединению, интеграции всех элементов реальности в наиполнейшую целостную единую систему.
Это квантовый скачок от войн, геноцидов, конфликтов, сражений, прерий, дебатов к миру, согласию, взаимопониманию, любви и всеобъемлющей заботе обо всех чувствующих существах.
Данный второпорядковый уровень сознания значительно приближает человечество к тотальной сингулярности, всеобщему слиянию и всецелому единому вкусу всей бесконечной Вселенной.
От дифференциации к интеграции
С каждым днём в моём сознании теплится и рьяно пытается воплотиться идея о всеохватности. Исследователи развития выделяют эту ступень как совершенно иной порядок мышления, который перестаёт разделять мир на отдельные разграниченные друг от друга аспекты и множественные подаспекты. Сознание в процессе эволюции достигшее второго порядка начинает стремиться к включению, объединению, интеграции всех элементов реальности в наиполнейшую целостную единую систему.
Это квантовый скачок от войн, геноцидов, конфликтов, сражений, прерий, дебатов к миру, согласию, взаимопониманию, любви и всеобъемлющей заботе обо всех чувствующих существах.
Данный второпорядковый уровень сознания значительно приближает человечество к тотальной сингулярности, всеобщему слиянию и всецелому единому вкусу всей бесконечной Вселенной.
❤2
Day 182
Дезинтеграция прокрастинации
В жизни каждого из нас существует большой энергозатратный паттерн поведения, и имя ему - прокрастинация. Это момент, когда нужно выполнить действительно важную задачу, но мы избегаем её, переключаясь на нечто более лёгкое, понятное, привлекательное и отодвигаем работу над этим заданием на вечер, завтра или другое потом.
Последнее время часто замечаю, что перекладываю пробежку, райтинг и иные дела на другое время, оправдываясь неподходящим самочувствием или прикрываясь другими полезными делами, вроде чтения или аудиокниг.
Откладывание исчерпывает энергию, так как задача постоянно всплывает в рабочей памяти и часто остаётся там, снижая производительность исполнительных функций мозга, вследствие чего падает продуктивность, фокус и самоконтроль.
Поделюсь парой стратегий, благодаря которым можно устранить или хотя бы сократить откладывание важных задач, а также сам приложу волю, чтобы тоже следовать этим рекомендациям.
Исследования показывают, что методы когнитивно-поведенческой терапии являются эффективным подспорьем в устранении прокрастинации.
Вот три вопроса для активации префронтальной коры, отвечающей за самоконтроль:
- Действительно ли мне будет лучше, если я отложу выполнение задачи?
- Действительно ли будет более подходящее время для выполнения этой задачи?
- Могу ли я выполнить хотя бы небольшую часть этой задачи, чтобы немного продвинуться к её завершению?
Ещё один способ заключается в корректном и предельно понятном формулировании задачи. Например, не «Написать книгу», а «Открыть Word на компьютере, поставить таймер на 25 минут и набросать черновик главы».
Чем меньше в жизни прокрастинации, тем больше ментальной энергии и свободного пространства для самореализации.
Дезинтеграция прокрастинации
В жизни каждого из нас существует большой энергозатратный паттерн поведения, и имя ему - прокрастинация. Это момент, когда нужно выполнить действительно важную задачу, но мы избегаем её, переключаясь на нечто более лёгкое, понятное, привлекательное и отодвигаем работу над этим заданием на вечер, завтра или другое потом.
Последнее время часто замечаю, что перекладываю пробежку, райтинг и иные дела на другое время, оправдываясь неподходящим самочувствием или прикрываясь другими полезными делами, вроде чтения или аудиокниг.
Откладывание исчерпывает энергию, так как задача постоянно всплывает в рабочей памяти и часто остаётся там, снижая производительность исполнительных функций мозга, вследствие чего падает продуктивность, фокус и самоконтроль.
Поделюсь парой стратегий, благодаря которым можно устранить или хотя бы сократить откладывание важных задач, а также сам приложу волю, чтобы тоже следовать этим рекомендациям.
Исследования показывают, что методы когнитивно-поведенческой терапии являются эффективным подспорьем в устранении прокрастинации.
Вот три вопроса для активации префронтальной коры, отвечающей за самоконтроль:
- Действительно ли мне будет лучше, если я отложу выполнение задачи?
- Действительно ли будет более подходящее время для выполнения этой задачи?
- Могу ли я выполнить хотя бы небольшую часть этой задачи, чтобы немного продвинуться к её завершению?
Ещё один способ заключается в корректном и предельно понятном формулировании задачи. Например, не «Написать книгу», а «Открыть Word на компьютере, поставить таймер на 25 минут и набросать черновик главы».
Чем меньше в жизни прокрастинации, тем больше ментальной энергии и свободного пространства для самореализации.
❤3
Day 183
Интерливинг
Когда Вы впервые читаете книгу по неизвестной для Вас области, в памяти ещё нет достаточных знаний об изучаемом предмете, поэтому вся информация из этого первого источника будет восприниматься почти буквально и абсолютно. Однако же, при чтении второй, третьей книги по данной теме у Вас проснётся критическое мышление и будет складываться разноракурсный взгляд на предмет. Вы уже сможете делать выводы, апеллировать к предыдущим источникам, взвешивать доводы. У Вас появится способность самостоятельно синтезировать концепции, опираясь на изученный материал. Это и есть интерливинг.
Я, например, прежде чем стал хорошо разбираться в интегральной теории прочитал несколько книг от Кена Уилбера: «Интегральная медитация», «Теория всего», «Интегральная духовность». Уже после этого у меня образовалось ясное представление о том, как применять в жизни изложенные в этой теории знания.
Поэтому, чтобы стать адептом в какой-то сфере, достаточно изучить около трёх книг (2-4).
Интерливинг
Когда Вы впервые читаете книгу по неизвестной для Вас области, в памяти ещё нет достаточных знаний об изучаемом предмете, поэтому вся информация из этого первого источника будет восприниматься почти буквально и абсолютно. Однако же, при чтении второй, третьей книги по данной теме у Вас проснётся критическое мышление и будет складываться разноракурсный взгляд на предмет. Вы уже сможете делать выводы, апеллировать к предыдущим источникам, взвешивать доводы. У Вас появится способность самостоятельно синтезировать концепции, опираясь на изученный материал. Это и есть интерливинг.
Я, например, прежде чем стал хорошо разбираться в интегральной теории прочитал несколько книг от Кена Уилбера: «Интегральная медитация», «Теория всего», «Интегральная духовность». Уже после этого у меня образовалось ясное представление о том, как применять в жизни изложенные в этой теории знания.
Поэтому, чтобы стать адептом в какой-то сфере, достаточно изучить около трёх книг (2-4).
❤1
Day 184
Solve et coagula
Древний алхимический девиз, содержащий формулу получения философского камня. Он переводится как «сгущай и растворяй», что означает циркуляцию энергии до тех пор, пока не образуется совершенный синтез материи и духа.
В применении к жизни, суть заключается в переключении между режимами интенсивного фокуса, направленным на определённый элемент задачи и свободной расслабленностью, рассматривающей всю картину с высоты птичьего полёта для оценки прогресса и эффективности. Такой цикл необходимо довести до момента, когда вы сможете оценить свой труд на идеально. Чем выше ваш эстетический интеллект, тем прекраснее получится результат.
Solve et coagula
Древний алхимический девиз, содержащий формулу получения философского камня. Он переводится как «сгущай и растворяй», что означает циркуляцию энергии до тех пор, пока не образуется совершенный синтез материи и духа.
В применении к жизни, суть заключается в переключении между режимами интенсивного фокуса, направленным на определённый элемент задачи и свободной расслабленностью, рассматривающей всю картину с высоты птичьего полёта для оценки прогресса и эффективности. Такой цикл необходимо довести до момента, когда вы сможете оценить свой труд на идеально. Чем выше ваш эстетический интеллект, тем прекраснее получится результат.
❤2
Day 185
Заботьтесь сегодня о себе завтрашнем
Часто из-за высокой активности лимбических структур мозга (эмоциональные отделы), преобладающей над лобными долями (рациональные отделы), мы изолируем себя сегодняшнего от себя завтрашнего, не особо задумываясь, каково ему будет от решений принятых в этот день. Будущий Вы может быть сильно загруженным, вследствие прокрастинации текущего Вас, быть в неопределённости из-за отсутствия планов и тревожен от всего этого.
Чтобы быть менее напряжённым, более уверенным и адаптивным, помогайте будущему себе хотя бы небольшими подготовлениями. К примеру, если Вы задумали почитать вечером, завтра или в другое время, определите книгу, главу, разделы, которые хотите изучить. Заранее наметьте, на каких это страницах, сколько примерно займёт чтение, где Вы будете это делать и во сколько планируете почитать. Запишите это в таск-менеджер, и будущий Вы поблагодарит теперешнего Вас.
А вообще, подружитесь с будущим Вами, чтобы жизнь была более продуктивной, контролируемой и наполненной.
Заботьтесь сегодня о себе завтрашнем
Часто из-за высокой активности лимбических структур мозга (эмоциональные отделы), преобладающей над лобными долями (рациональные отделы), мы изолируем себя сегодняшнего от себя завтрашнего, не особо задумываясь, каково ему будет от решений принятых в этот день. Будущий Вы может быть сильно загруженным, вследствие прокрастинации текущего Вас, быть в неопределённости из-за отсутствия планов и тревожен от всего этого.
Чтобы быть менее напряжённым, более уверенным и адаптивным, помогайте будущему себе хотя бы небольшими подготовлениями. К примеру, если Вы задумали почитать вечером, завтра или в другое время, определите книгу, главу, разделы, которые хотите изучить. Заранее наметьте, на каких это страницах, сколько примерно займёт чтение, где Вы будете это делать и во сколько планируете почитать. Запишите это в таск-менеджер, и будущий Вы поблагодарит теперешнего Вас.
А вообще, подружитесь с будущим Вами, чтобы жизнь была более продуктивной, контролируемой и наполненной.
❤4
Day 186
Сублимация
Искусство преобразования сексуальной энергии в созидательное русло.
Выдающийся писатель прошлого века Наполеон Хилл провёл интервью с более 500-ми богатейшими людьми того времени и обнаружил один объединяющий их элемент, а именно - сексуальность. Однако им было присуще не только высокое либидо, но и способность брать над ним контроль и направлять эту первобытную мощную энергию в свой бизнес, отношения, совершенствование и другие сферы жизни.
В йогический культуре центральной концепцией выступает система чакр. Всего у человека их около семи, и они располагаются по вертикали от копчика до макушки. Чтобы транслировать энергию в мир посредством верхних чакр (вишуддха, аджна, сахасрара - вдохновение, интеллектуализация, высшие состояния сознания), необходимо поднять к ним энергию из нижних чакр (муладхара, свадхистана и манипура - выживание, размножение, властность). В этом и заключается секрет древней алхимии - преобразование грубейшей энергии в тончайшую (например, превращение воды в вино, железа в золото). Каждая из чакр, как отдельная сущность желает собственной реализации в виде крова, секса, власти, причастия, уважения, реализации, трансформации и покоя. Поэтому искусство сублимации требует подлинного контроля над своими энергоцентрами.
Изучая труды Уилбера, я начал понимать, как стать хозяином своих инстинктов, влечений и способностей. Все эти проявления не контролируемы лишь до тех пор, пока не осознаваемы. Но, когда ваше чистое устойчивое пронзительное перманентное внимание узрит все эти потоки и их истоки, поместит в пространство своего света, рассмотрит эти явления со всех ракурсов и всех расстояний, тогда неподлинные хозяева вновь станут слугами истинного властелина.
Сублимация
Искусство преобразования сексуальной энергии в созидательное русло.
Выдающийся писатель прошлого века Наполеон Хилл провёл интервью с более 500-ми богатейшими людьми того времени и обнаружил один объединяющий их элемент, а именно - сексуальность. Однако им было присуще не только высокое либидо, но и способность брать над ним контроль и направлять эту первобытную мощную энергию в свой бизнес, отношения, совершенствование и другие сферы жизни.
В йогический культуре центральной концепцией выступает система чакр. Всего у человека их около семи, и они располагаются по вертикали от копчика до макушки. Чтобы транслировать энергию в мир посредством верхних чакр (вишуддха, аджна, сахасрара - вдохновение, интеллектуализация, высшие состояния сознания), необходимо поднять к ним энергию из нижних чакр (муладхара, свадхистана и манипура - выживание, размножение, властность). В этом и заключается секрет древней алхимии - преобразование грубейшей энергии в тончайшую (например, превращение воды в вино, железа в золото). Каждая из чакр, как отдельная сущность желает собственной реализации в виде крова, секса, власти, причастия, уважения, реализации, трансформации и покоя. Поэтому искусство сублимации требует подлинного контроля над своими энергоцентрами.
Изучая труды Уилбера, я начал понимать, как стать хозяином своих инстинктов, влечений и способностей. Все эти проявления не контролируемы лишь до тех пор, пока не осознаваемы. Но, когда ваше чистое устойчивое пронзительное перманентное внимание узрит все эти потоки и их истоки, поместит в пространство своего света, рассмотрит эти явления со всех ракурсов и всех расстояний, тогда неподлинные хозяева вновь станут слугами истинного властелина.
❤4
Day 187
Воображение
Каждый элемент реальности является результатом бесконечного креативного процесса. Всё, от галактик до травинки появилось из творческого пространства. Этот созидательный компонент был интегрирован в сознание человека.
Альберт Эйнштейн считал способность к фантазиям намного более ценной, нежели аналитические навыки или память, а Никола Тесла - один из величайших умов планеты - непрерывно использовал воображение для создания новых изобретений, когда гулял в лесу.
В унисон с учёными солидарен и Наполеон Хилл, который в своём бестселлере выделяет воображение основным инкубатором идей, откуда появилась вся цивилизация. Он считает, что главным препятствием развития выступает именно то, что ограничивает человеческое воображение.
Хилл выделяет две ипостаси воображения: синтетическое и творческое.
Синтетическое (от слова синтез) воображение основывается на комбинировании и перекраивании уже существующих концептов, идей и знаний в уникальное сочетание. Так, например, смартфон появился из комбинации телефона, телевизора и органайзера.
Творческое воображение - это поиск новейших доселе неизвестных идей в морфогенетическом поле (в так называемом потустороннем измерении, где уже существует всё вселенское многообразие всевозможных знаний).
Каждая мечта, каждая цель, каждый смысл непременно появляется в воображении. В этой внутренней лаборатории человек способен совершать всё что угодно, а после переносить знания воображаемых экспериментов на реальность. Поэтому, развивайте образное мышление, чтобы стать великим созидателем.
Воображение
Каждый элемент реальности является результатом бесконечного креативного процесса. Всё, от галактик до травинки появилось из творческого пространства. Этот созидательный компонент был интегрирован в сознание человека.
Альберт Эйнштейн считал способность к фантазиям намного более ценной, нежели аналитические навыки или память, а Никола Тесла - один из величайших умов планеты - непрерывно использовал воображение для создания новых изобретений, когда гулял в лесу.
В унисон с учёными солидарен и Наполеон Хилл, который в своём бестселлере выделяет воображение основным инкубатором идей, откуда появилась вся цивилизация. Он считает, что главным препятствием развития выступает именно то, что ограничивает человеческое воображение.
Хилл выделяет две ипостаси воображения: синтетическое и творческое.
Синтетическое (от слова синтез) воображение основывается на комбинировании и перекраивании уже существующих концептов, идей и знаний в уникальное сочетание. Так, например, смартфон появился из комбинации телефона, телевизора и органайзера.
Творческое воображение - это поиск новейших доселе неизвестных идей в морфогенетическом поле (в так называемом потустороннем измерении, где уже существует всё вселенское многообразие всевозможных знаний).
Каждая мечта, каждая цель, каждый смысл непременно появляется в воображении. В этой внутренней лаборатории человек способен совершать всё что угодно, а после переносить знания воображаемых экспериментов на реальность. Поэтому, развивайте образное мышление, чтобы стать великим созидателем.
❤4