У меня сейчас что-то вроде вынужденного цифрового детокса 🤪

Я ненадолго прилетела в Россию (каким-то чудом успев прошмыгнуть через Дубай перед началом всего этого безумия) и триста раз поблагодарила себя, что не строила на ближайшие дни каких-то больших рабочих планов.

Мои родители живут за городом, практически в лесу, где есть только один интернет провайдер, который предоставляет не очень качественный (мягко говоря!) сервис, поэтому вайфай дома работает через раз. Раньше, в мои прошлые приезды все было относительно ок, но в этот раз все что-то совсем плохо. Мобильный интернет здесь не работал еще задолго до того, как его стали массово отключать, поэтому запасного источника интернета у меня просто нет.

Заметила, что за те редкие несколько часов в день, когда у меня действительно нормально работает связь, успеваю сделать гораздо больше, чем иногда растягиваю на целый день. А экранное время в телефоне уменьшилось в среднем на час!

Может, идея 4-часового рабочего дня все-таки имеет смысл и относительно реалистична? 😃 Что скажете?

Про то, как AI заменит (или нет заменит) программистов, дизайнеров и других айтишников, вы по-любому уже много где прочитали. А что насчет помогающих специалистов? Можно ли использовать ИИ-агентов в качестве коучей, консультантов или менторов?

Конечно, как коуч я должна была вам сказать: нееееет, вы что, здесь же все строится на человеческом взаимодействии. А с другой стороны, я сама много экспериментирую с ИИшками, и я не могу не признать, что сегодняшние модели реально умеют очень много. В том числе и помочь разобраться в себе.

Но и тут, конечно, есть нюансы 😃 достаточно ли просто хороших промптов, чтобы разговор с AI-коучем получился действительно глубоким и эффективным? Какова вероятность, что машина не наломает дров в разговорах на какие-то чувствительные и деликатные темы? А что там с этикой и возможными предубеждениями (тем самым AI bias)? Сертифицированные специалисты, работающие по международным стандартам, обычно четко за этим следят, а тут как это все можно контролировать?

Несмотря на все эти противоречия, мне кажется, что у использования ИИ-помощников в этом контексте есть будущее. Я уже начала копаться в этом глубже и, конечно, буду делиться наблюдениями с вами.

А вы что думаете?

Пик вынужденного цифрового детокса - 24 часа вообще без интернета (и потом еще с перебоями). Кажется, со мной такого не случалось со времени появления первого модема дома, когда я еще училась в школе. Не буду вас утомлять подробностями, почему такое случилось, просто скажу, что это оказалось офигенно, надо почаще такое устраивать 😍

Из-за этого я, правда, не успела вовремя поздравить своих подписчиц с 8 марта. Понимаю, что уже поздно и не в тему, но все же - дамы, вы заслуживаете всего, чего только захотите ♥️ мы с вами сильные, смелые, умные и никакие не «украшения коллектива», конечно. Пусть все самые амбициозные мечты станут ближайшими планами на жизнь.

Ну и было приятно выйти в онлайн и обнаружить себя в подборке с другими крутыми айтишницами вот здесь.

Рассказывайте, как прошли длинные выходные?

Замечали интересный баг в своем поведении, когда работаете над пет-проектами, начинаете что-то новое, работаете над долгосрочными целями?

Мы отлично умеем:

- анализировать проблему
- декомпозировать цель
- строить план
- искать лучшие инструменты
- обсуждать стратегии
- покупать новые сервисы, курсы или подписки на AI.

После этого появляется приятное чувство:
«кажется, дело пошло». Но если посмотреть через пару недель - выполнено примерно 10% плана.

Эта штука называется intention–action gap (разрыв между намерением и действием). Мозг получает дофамин уже на стадии:

- планирования
- обсуждения
- поиска новых подходов
- инсайтов

Поэтому возникает ощущение прогресса, хотя реального выполнения почти нет.

С этим можно работать довольно «инженерно». Вот несколько идей, которые можно попробовать.

1. Если задача вызывает сопротивление - возможно, она слишком большая (даже если кажется, что маленькая)
Микро-шаг должен быть действительно микро.

Не «написать статью», а:

→ открыть документ
→ написать одно предложение

2. Цель без триггера почти всегда не выполняется
Рабочая формула:

Если X → то Y.

Например:

Если я открыл(а) ноутбук утром → еше до начала работы пишу одну строку текста для той самой статьи, которая мне так тяжело дается. Цель должна быть привязана к событию, а не к абстрактному «когда будет время».

3. Инсайт нужно сразу превращать в действие
Мотивация после разговора, статьи или видео живет очень недолго, иногда это вообще 10–30 минут. Поэтому полезный вопрос после любого инсайта: «Какой шаг можно сделать за 2 минуты прямо сейчас?»

4. Публичное обещание работает лучше идеального плана
Если сказать кому-то: «Я пришлю результат сегодня вечером», вероятность выполнения резко растет. Это простая штука, которая отлично работает в качестве внешнего мониторинга.

Короче, если упростить до одной мысли:

Большинство из нас отлично умеет думать о задачах.

Но главный навык, который реально двигает проекты вперед -
начинать маленькое действие, даже когда нет идеального плана.

А если уже пробовали все перечисленное, но все равно действий и результата ноль, то записывайтесь на бесплатный интро-звонок.

С чем согласны? с чем нет?

Есть две вещи, для которых я использую AI-сервисы наиболее уверенно и эффективно. Это разработка и коучинг.

Почему они? Ну, думаю, вы уже догадались - это то, в чем я лучше всего разбираюсь и без помощи нейронок. И в этом контексте ИИшки реально служат отличными помощниками, которые берут на себя рутинные и скучные задачи и экономят мое время. Я могу попросить AI написать нужный мне кусок кода, и с большой вероятностью я увижу какие-то грубые косяки, если такие будут. А если я что-то в этом коде не пойму, я знаю, какие вопросы задать ИИ-агенту, чтобы разобраться. Я могу загрузить в ИИшку свои тезисы для коучингового вебинара и получить на выходе готовую презентацию. И опять же, если в ней что-то будет не так, я это сразу увижу и легко исправлю.

Сложнее с теми сферами, в которых я ни черта не понимаю (вот картинка как раз про это). Да, я могу задать чату GPT вопросы, чтобы получить общее представление о чем-то сильно далеком от меня. Но я вряд ли доверю ему сделать мне маркетинговую стратегию или, например, прояснить какие-то юридические вопросы.

Возвращаясь к нашему недавнему разговору про использование ИИ-коучей, как можно грамотно организовать себе помощь AI, не являясь коучем самому? Такое вообще возможно?

Возможно, но для начала придется хорошенько поработать своим человеческим мозгом 😃 «настроить окружение», запастись необходимыми инструментами и быть готовыми к экспериментам.

Кто из вас уже пробовал любые варианты смешения человеческого и ИИшного для самопознания, рефлексии и карьерного развития?

Ну и с вас сердечки, если тема интересна ♥️

Про самозванок и сомневающихся

Так как 8 марта празднуется Международный женский день, во многих международных компаниях и профессиональных англоязычных сообществах весь март считается так называемым Women’s history month. Это некое пространство не только для признания достижений женщин, но и для осмысления сегодняшних, еще существующих проблем с гендерным равенством, про опыт женщин в разных индустриях и про empowerment - возможность выбирать свою жизнь, карьеру и стиль лидерства.

Я подумала, что будет классно сделать в этом месяце несколько постов о женщинах в tech-индустрии. О том, что нас волнует, чего мы хотим достичь и как можем поддержать друг друга.

Мои клиенты в коучинге - это в основном айтишницы самых разных специальностей. Все они - классные профессионалки с крутым опытом, знающие свое дело, с амбициозными карьерными планами. Но практически в 99% случаев, когда обсуждаем что-то, связанное с работой, у них мелькают вот эти все «я недостаточно хороша», «я пока не дотягиваю», «ну мне пока рано». Начинаем обсуждать, откуда такое пошло и, конечно, тут часто всплывают истории про девочек-отличниц, гиперотвественость и страх ошибок, «почему 4, а не 5» и сомнения в себе в результате всех этих установок из прошлого. Девочкам часто прививают нездоровый перфекционизм, а вот хвалить за сделанное как-то не спешат. Неудивительно, что мы чувствуем, будто вечно не дотягиваем.

Что обычно делаем в таких случаях? Я задаю простые вопросы, чтобы понять - а если отбросить все эти флешбеки из прошлого, какие вообще у тебя есть основания считать себя «недотягивающей»? Что именно это показывает, как проявляется твоя недостаточная компетентность? И подобные вопросы многих ставят в ступор, потому что они и правда не задумывались, почему это они недостаточно хороши, просто думали так по умолчанию.

Таким образом мы включаем осознанность - после того, как начинаешь задавать себе вопрос «почему», думать и действовать на автомате становится намного сложнее. А дальше уже, если нужно, детально прорабатываем барьеры и сомнения и постепенно вытесняем самозванку, которая решила, что ты чего-то не заслужила (ну или хотя бы учимся жить с ней так, чтобы не упускать классные возможности).

Дорогие читательницы, расскажите, как часто к вам заглядывает такая самозванка? Как удается с ней бороться?

Когда я только начала учиться коучингу, у меня сразу были мысли, что в будущем я хочу соединить классические коучинговые инструменты с использованием информационных технологий, чтобы как можно больше людей смогли ими воспользоваться для исследования себя и достижения своих целей. Развитие AI-технологий дало огромный буст для подобных штук, и сегодня мы с Сашей (@vacantplace) запускаем абсолютно новый формат.

Это практическая лаборатория на стыке AI и коучинга, в которой мы будем исследовать себя, тестировать гипотезы и экспериментировать с AI-агентами, чтобы сделать из них настоящих помощников вместо бездушных машин с невнятными шаблонными ответами.

Кому подойдет:

- тем, кто застрял в текущей роли, которая не соответствует сегодняшним интересам и ценностям
- у кого есть ощущение нереализованного потенциала, но нет понимания, как и куда двигаться дальше
- тем, кто любит планировать и исследовать, но не переходит к реальным действиям
- тем, кто пробовал использовать ИИшки в роли карьерного коуча, но в итоге получалась полная фигня

Это будет не набор промптов, а глубокая работа над собой, которая даст вам мощную базу для дальнейшего применения AI-агентов в качестве коуча.

Что получите в итоге:

- персональную AI-карту - файл, с которым ваша любимая ИИшка начнет работать как коуч, который вас хорошо знает
- тестируемые гипотезы и план действий по ним
- новые инструменты (и ИИшные, и «человеческие») для решения своих карьерных запросов
- вдохновляющее окружение: в течение трех недель мы будем работать в небольшой группе крутых профессионалов

Даты: 1-22 апреля
Формат: 4 онлайн-встречи, практические задания и чат поддержки
Стоимость: $160 / 13 000 ₽
Записаться здесь: @yuliettapi или @sashamakarova

Ребята, мы тут недавно обсуждали в комментариях блокировку телеграма и другие соцсети. Расскажите, где вы вообще сейчас проводите время, откуда берете контент? Планируете ли продолжать пользоваться телеграмом или перейдете в другие соцсети? Если регулярно пользуетесь другими, то какими (и запрещенными, и нет)?

Делать канал в Максе не хочу, вот думаю насчет еще каких-нибудь альтернатив

Долгожданный вебинар по международной карьере 🔥

Да, я вам давно обещала, и вот, наконец, мы готовы собрать всех, кто задумывался о международной карьере, и поделиться всяким полезным.

Проводим вебинар будем вместе с крутейшей Ниной Скалько. Нина, programme manager c 16-летним опытом в международке, не только поделится ценной информации о сегодняшнем рынке, но и подсветит всякие интересные штуки со стороны нанимающего менеджера - такого нам часто очень не хватает для грамотного поиска. Ну и я, конечно, принесу вас максимум пользы со своей стороны - и как программистка, большую часть карьеры проработавшая в англоязычных командах, и как коуч, помогающий специалистам избавиться от страхов и сомнений, которые тормозят их карьеру.

Что будем обсуждать:
- как изменился международный рынок найма за прошедшие пару лет
- почему специалисты боятся даже попробовать свои силы на глобальном рынке
- почему не получают приглашения на интервью и офферы
- какие стратегии выходы на международный рынок работают в 2026 году

Когда: 2 апреля в 19.00 по Москве
Где: в Зуме
Сколько стоит: нисколько
Как попасть: вступить в чатик. Там еще до вебинара будем знакомиться, нетворкаться, мы подробнее поспрашиваем у вас о ваших сценариях и ситуациях, чтобы сделать вебинар максимально полезным. Там же буду все ссылки, напоминалки и материалы.

🎁Классный подарок каждому участнику - о нем узнаете в конце вебинара 🔥

Очень надеюсь увидеть вас 2 апреля! Все вопросы принимаем в комментариях, ну или в личку ко мне заходите ☺️

Иногда проблема лежит вообще не там, где кажется

Кажется, что работа задолбала и задачи сжирают все силы? А может, это вообще не про работу? Сегодня расскажу про свой собственный опыт поиска багов, которые разряжали мою батарейку быстрее, чем самые прожорливые видеоигры и стриминг-сервисы на любых девайсах.

Весной 2024 года я была в далеко не лучшей своей форме и жила с постоянным ощущением полуразряженной батарейки внутри. Сложные задачи на работе вызывали тревогу и страх, захлопнуть крышку компа в конце дня и расслабиться не получалось, а сил на развлечения и хоть какую-то социальную жизнь вне домашнего пузыря вообще не оставалось.

Как раз в это время я начала работать с коучем, плюс вписалась в групповую программу по поиску баланса, стала практиковать более осознанный подход к ежедневной рутине и бережное отношение к себе. И в итоге докопалась до корня проблемы, который лежал вообще не там, где я думала. Дело было не в работе, требующей кучи сил и максимальной концентрации внимания, не в проектах, которыми я занималась помимо основной работы. Оказалось, что кучу сил сливала на попытки хоть как-то справиться с раздражающей меня обстановкой дома. Неудобная и бесящая меня арендованная квартира, неожиданные местные особенности жизни в Найроби, с которыми до этого мне никогда не приходилось сталкиваться, плохо налаженный быт и мои жалкие попытки его улучшить, которые были абсолютно бесполезными в конкретно этих условиях. До этого я никогда не придавала особого значения окружающей меня обстановке. Но если задуматься, я проводила в этом пространстве бОльшую часть своего времени, как можно было настолько игнорировать свой комфорт и долгое время ничего с этим не делать?

Я перестала игнорировать важные для меня вещи, автопилот выключился, и можно было уже планировать шаги для устранения корня проблемы. В итоге я не только залатала дырки, через которые утекали мои драгоценные силы, но и дальше прокачала навык управления энергии до какого-то совершенно нового для меня уровня 😎

Расскажите, а насколько для вас важна окружающая обстановка?

сегодня пятница, и мы играем в бинго!! причем не в обычное, а специальное бинго уставших айтишников 🤪

расскажите, сколько у вас совпало?

Что мне лезет в голову во время субботней прогулки в лесу

Вообще-то это серьезный пост про жизнь и карьеру, который больше подойдет для понедельника, но я решила вывалить это все на вас сегодня, пока настроение есть.

У меня есть очень старые беговые кроссовки, купленные миллион лет назад, суперудобные, классные, я их много лет вожу с собой из страны в страну и не выбрасываю. Но прикол в том, что таким классным было скорее мое воспоминание об этих кроссовках в их лучшие дни - сейчас они уже далеко не в лучшей форме, с трещинами на подошве и мелкими дырками на ткани. У меня много другой обуви, но эти я почему-то не выбрасываю (например, говорю себе, что буду ходить в них в лес в плохую погоду и грязь, чтобы не портить новую обувь).

Иии… сегодня во время прогулки у одного кроссовка отвалилась подошва 🙈 потому что как бы мы ни держались за что-то старое, в один прекрасный момент оно все равно придет в негодность.

Я не призываю вас прямо сейчас пойти и выбросить старые кроссовки (= уволиться с нелюбимой работы/отказаться от скучного проекта/бросить дело, которое уже не вдохновляет). В 2026 году такое будет сильно рискованно и неоправданно. Но я предлагаю подумать о каких-то первых шагах в сторону возможных альтернатив на тот случай, если старое развалится (а оно точно развалится рано или поздно, если оно уже сейчас не служит вам так, как хотелось бы).

Расскажите, что вас в жизни уже не вдохновляет, но это пока не получается бросить?

P.S. ну и заскакивайте к нам в лабу, конечно, чтобы начать изучать новые инструменты (и себя!) еще до того, как старое начнет рушиться.

Давно не делала для вас подборки годного контента, который сама читаю. И сегодня, в честь окончания Women’s history month это будет, конечно, подборка постов айтишниц и предпринимательниц, которые не просто хорошо работают работу, но и вдребезги рушат любые стереотипы, делятся крутыми лайфхаками и вдохновляют своих подписчиков. И показывают на своем примере, что возможно примерно ВСЕ (если очень сильно этого захотеть, конечно).

Маша, тестировщица и человек, который знает все о грамотном ворк-лайф балансе, поделилась, как она борется с этим мерзким ощущением «я ничего полезного не делаю, меня скоро уволят» (думаю, в 2026 году нас всех периодически такие мысли посещают!).

Анна, преподавательница бизнес- и айти-английского, выпустила полезный блиц по подготовке в собеседованию на английском (четкий, структурный и лаконичный гайд, все как мы любим. Сохраните себе и пересылайте друзьям!).

Ирина сходила в гости на айтишный подкаст и поделилась своей потрясающей историей о переходе в аналитику из юриспруденции в 42 года. Это офигительный выпуск, обязательно послушайте, особенно если переживаете, что ваша карьера развивается не по какому-то общепринятому линейному треку.

Обязательно сохраняете себе каналы этих бомбических женщин 🔥 а я со своей стороны с обещаю знакомить вас крутыми авторками не только в марте, а как можно чаще в течение всего года 🥰

Ну и давайте накидаем сердец и огонечков нашим сегодняшним героиням!

Это мы с котиком репетируем и пробуем снимать видео, ну и вообще экспериментируем с форматами ☺️ расскажите, какие вообще форматы (кроме текста) вам нравятся и удобно воспринимать?

🔥 Короткие (1-3) минуты видео по определенной теме

👩🏻‍💻 Длинные и обстоятельные видео с разбором интересной темы (кстати, пишите на какие темы про карьеру, айтишку и коучинг хотели бы посмотреть)

♥️ Карусельки с фото и текстом

Может, еще что нравится? Пишите в комментариях!

Открываю дискуссию в комментариях 😃 что думаете насчет утверждения с картинки?

Есть одна вещь, которую карьерные стратеги и блогеры почти всегда упускают в своих постах, видео, вебинарах и консультациях.

Это адское выгорание в процессе поиска работы.

Те, кто ищет новую роль месяцами, устают особенным, очень специфичным образом. Они всё ещё «функционируют»: выполняют ежедневные задачи, делают вид, что всё в порядке, публикуют очередной пост на LinkedIn про карьеру, чтобы повысить видимость. Но в это же время фоновая тревога, страх и постоянные переживания мееееедленно их истощают.

Очередной раунд переписывания CV, отсутствие обратной связи и отказы после 20 этапов интервью постепенно подтачивают уверенность каждый день. Ты не просто начинаешь сомневаться в себе - с каждым «к сожалению, мы решили продолжить с другим кандидатом» будто теряешь часть своей профессиональной идентичности. И это не говоря уже о тревоге за будущее, перспективы своего карьерного роста и финансовую стабильность.

Как встроить заботу о себе в стратегию поиска работы (и желательно как можно раньше)?У меня есть несколько идей, но прежде чем делиться, хочу спросить вас: как вы справлялись со стрессом во время своего последнего поиска работы? Пишите в комментариях

Paralysis by analysis

Что такое «паралич от анализа» и как он мешает нам жить?

Вот ты - тот человек, где везде ищет возможности. Ты фонтанируешь идеями, хочешь и создать свой продукт, и расширить нетворк, и коллабы полезные устраивать, но в итоге не делаешь ничего. Проблема в том, что наши, казалось бы, «хорошие качества», так нужные для работе в айти - привычка мыслить системно, оценивать риски, искать наиболее оптимальные решения - неожиданно начинают работать против нас. Потому что мы можем погрязнуть в бесконечном обучении (еще один курс и начну), сравнении технологий, стремлении сделать сразу сделать хорошо и наиболее оптимально.

А если проектов много, и все это вы применяете к каждому из них - у мозга просто никакого ресурса не хватит, чтобы все это тянуть и принимать бесконечные решения. Приправим это все избытком информации в современным мире и страхом упущенных возможностей - и паралич наступает еще быстрее.

Кому знакомо? Ставьте ♥️