1 | May
بدايِة شهر جديد لانُعلم خفاياه
اللهم اكتبِ لنا السعادة والخيِر فيِه ..

شهر جديد اللهم اكتب لي ولكم فيه الخير،ان شاء يكون سهل ع أهل الامتحانات وكلهم ينجحون
ويمر بدون لا فاقدين ولا مفقودين 🩵

🔷vit.E
🔸يكون fat-soluble وميتصنع داخل الجسم.
🔸يشتغل ك antioxidant
اني بجسمي اكو free radicals هذولي موجودين بشكل طبيعي ولازم يكونون موجودين حتى يشلون السموم يزيدون قدرات الخلايا بس اذا زادوا عن حدهم نخاف لان يصيرون مؤذيين يصيرون همه السموم يصير كانسر ممكن تجاعيد اسوداد بالبشرة
ف الفيتامين E هو احسن antioxidant.
🔸فوائده للبشرة يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ويحسن مظهر البشرة، يعذي بصيلات الشعر ويحفز نموها ، يحافظ على صحة العينين والشبكية.
🔸الاطعمة الغنية ب vit.E
Vegetable oils, seed, nuts 🌰, green leafy vegetables ، زيت الزيتون ، اللوز ، بذور دوار الشمس، السبانغ ، البروكلي.
🔸يحسن ال ascorbic acid من نشاط vit.E
🔸اعراض نقص فيتامين E حالة نادرة كونه fat soluble ف الاعراض ضعف بالعضلات تنميل بالأطراف.
🔸اقصى جرعة ك مكملات 1000 unit يومياً.
🔸اعراض التسمم الفيتامين : صداع، غثيان، الاسهال، زيادة خطر النزيف خاصةً اللي ياخذون اسبرين.

🔷Striae distensae التشققات
🔸stretch mark is a type of scar that develops when our skin stretches or shrinks quickly. The abrupt change causes the collagen and elastin, which support our skin, to rupture. As the skin heals, stretch marks may appear.

Not everyone develops these narrow bands on their skin. Fluctuating hormone levels seem to play a role. You may also have a higher risk if people in your family get stretch marks.
التشققات نتيجة تمدد البشرة او تقلصها بسرعة وهذا التغير المفاجئ يؤدي الى تمزق الكولاجين والايلاستين وميعتبر مرض خطير لكن شكله يكون غير مرغوب.
🔸اسبابه :
1.Pregnancy
2.Rapid weight loss or gain
3.Puberty
4.Weight training
5.Applying corticosteroids for long time.
6.Cushing disease
7.Marfan syndrome
8.Hormone changes
🔸عندما تحدث اول مرة تكون حمراء او ارجوانية واكو itching وهنا علاجها اسهل يكون بس اذا عفناها تتحول الى اللون الابيض هنا فقد الكولاجين ف العلاج يكون اصعب شوي
🔸ك علاجات
دائماً يفضل استخدام مرطبات وزبدات مثل الككاو والشيا رهيبات للتشققات.
🔸استخدام Hyaluronic acid بالبدايه ممكن يخفف من الحالة.
🔸استخدام Tretinion بالبداية كل يوم بالليل لمدة 24 اسبوع همين يقلل من الحالة.
🔸اجراءات ثانية:
Chemical peel
Laser therapy
Microdermabrasion
Radiofrequency
Ultrasound
🔸استخدام الديرما رول 3 مرات بالاسبوع وبعدها مباشرةً نخلي اما vit.E او bio oil هايه الطريقة فعالة بالاستمرار

🔷Vit.K
🔸يكون fat soluble
🔸بي نوعين:
_Phylloquinone (K1)
•Found naturally in leafy greens plants.
•Maintains healthy blood clotting.

_Menaquinone(K2)
•Found in animal products and fermented foods.
•Essential for bone strength,artery and blood vessels health.
🔸اعراض نقص فيتامين E نزيف، كدمات، ، osteoporosis ,long clothing time
🔸يؤخذ بعد وجبة دسمه.
🔸دائماً نشوف Vit K2 مع سبلمنت Vit.D دوره هنا يوزع ال D بشكل صحيح للعظام وميخلي يتراكم بالشرايين

🔷Sunburn حروق الشمس
🔸اصابة جلدية التهابية ناتجة من التعرض المفرط للأشعة الفوق البنفسجية.
🔸اعراض Mild to moderate
_erythema (redness) احمرار
_Painful مؤلم
_Warm skin
_Swelling with some blistering
الاحمرار يبدي بعد 6-2 ساعت من التعرض للشمس
🔸اهم الاجراءات اللي نسويها:
1. تبريد البشرة من خلال الاستحمام البارد او وضع كمادات باردة.
2. نستخدم emollient يحتوي على Aloe vera لترطيب وتهدئة البشرة.
3.شرب الكثير من السوائل حتى نمنع dehydration.
4. تناول مسكنات الالم لتخفيف الالم عند الحاجة مثل
Paracetamol, ibuprofen

📌الفهرس العام

💊 Moisturisers
💊 Excssive sweating التعرق
💊 Sun screens واقي الشمس
💊 Cold Sore لطمة الحمى
💊 Mouth Ulcer تقرحات الفم
💊 Teeth inflammation
💊 حبوب الظهر والكتف
💊 Oral Thrush فطريات الفم
💊 Salicylic Acid
💊 Eczema الاكزيما
e💊Psoriasis الصدفية
💊 Azelaic acid
💊 Tinea pedis( athletes foot) ا
لقدم الرياضي
💊 Arbutin
💊 Corns & Calluses
💊 Kojic acid
💊 Verrucas الثآليل
💊 Niacinamide
💊Scabies الجرب
💊 Vit.C
💊 Vit.A
💊 Chicken pox جدري المائي
💊 Hyaluronic acid
💊 Vit.E
💊 Vit.K
💊 Striae distensae التشققات
💊 Sun burn حروق الشمس

🔷 تم تغيير تسمية متلازمة تكيس المبايض Polycystic ovary syndrome
الى الاسم الجديد Polyendocrine Metabolic Ovarian
🔸بدأ النقاش حول تغيير الاسم رسمياً خلال اجتماع للمعاهد الوطنية للصحه الامريكية NIH عام 2012.
🔸يهدف الاسم الجديد الى ان الحالة ليست مرتبطة بالمبيضين فقط بل اضطراب هرموني معقد يؤثر على اكثر من جهاز داخل الجسم.

🔷blackhead & whitehead
🔸blackhead (open comedon)
🔸whitehead (closed comedon)
الروؤس البيضاء ، السوداء
🔸الحالتين تعتبر
_Mild acne
_No inflammation
🔸المسامات من تنسد يصير بيها تراكم الدهون والجلد الميت ف
تصير الروؤس البيضاء والسوداء.
🔸الاسباب :
1️⃣ سبب genetic
2️⃣ او hormonal changes
3️⃣ التعرق excessive sweating
4️⃣ بقاء الميكب لفترات طويلة
5️⃣ كثرة استخدام الزيوت والكريمات الثقيلة
🔸العلاجات :
_ الاهتمام بتنظيف البشرة وازالة بقايا الميكب.
_ الابتعاد عن الحلويات والبهارات
_ تقشير البشرة بشكل منتظم
_Benzoyl peroxide
الغسول يكون محب للدهون بالتالي امتصاصه يكون سهل ف يحرّر اوكسجين وهذا يقتل البكتريا ع اعتبار هاي البكتيريا تكوّن لاهوائية.
_Salicylic acid
_Topical tretinoin (Acretin)
_topical antibiotic ( Clindamycin, Erythromycin)
🔸العلاج ضروري بهاي الحالة لان ممكن تتحول الى inflammation او مسامات واسعة.

حلول اسئلة هوم ورك الـUV [18 دقيقة] الملف pdf

https://youtu.be/abg53WWabYs?si=IqzMw_SnE9UVYLt6

حلول الاسئلة الوزارية للادفانس جابتر mass

https://youtu.be/AB6w6mO3JQ4

🔷Bernerine
🔸مركب نباتي يُستخلص من عدة نباتات اللي هي:
European barberry, tree turmeric, goldenseal, golden thread.
🔸طعمه مُر لونه اصفر
🔸بي عدة فوائد:
1.Canker sore
2. Diabetes يقلل مستوى السكر بالدم.
3. A digestive tract infection that can lead to ulcers (H.pylori).
4. Lower total cholesterol,LDL, triglycerides.
5. Lower blood pressure يقلل ضغط الدم.
6. Polyendocrine Metabolic Ovarian (
pMOS) taking berberine lower blood sugar, improve cholesterol and triglycerides level, reduce testosterone level.
كُلش مفيد بعلاج تكيس المبايض ومقاومة الانسولين وتنزيل الوزن.
🔸الاعراض الجانبية:
Diarrhea, gas, constipation , upset stomach.
🔸غير آمن للحامل والمرضعة.
🔸يتداخل وي هواي ادويه:
Cyclosporine, pentobarbital,Tacrolimus,Anticoagulant, anti platelet, Dextromethorphan, losartan,
🔸جرعته 1500-500mg يومياً
يؤخذ 500mg ثلاث مرات باليوم مع الوجبات حتى نقلل الاعراض الجانبية لمدة 3 اشهر.

هم حل اسئلة وهم مراجعة بالتفصيل
حتى مراجعة وحل اسئلة
فكلش مهمة الحلول والڤويسات تسمعوها كاملة
حتى كلشي تفتهمين بالتفصيل

ادفانس ، يفيدكم

☘️الكهف نورُ لكَ مابين الجمعتين.
_جمعة مباركة

🔷Omega 3
🔸عبارة عن oil ويكون structure كُلش طويل آخر كاربونه بي هو الاوميگا شافو من صار بي hydroxylation بموقع 3 بدأ ينطي action ونشاط وهكذا ب موقع 6،9
🔸طيب عرفنه هو عبارة عن احماض دهنية غير مشبعة الجسم ميكدر يصنعها ف نآخذها من الاكل.
🔸تحتوي 3 انواع رئيسية
DHA,EPA الموجودة في الاسماك
ALA الموجودة في النباتات

_Eicosapentaenoic acid EPA
مهم لصحة القلب لان يقلل triglyceride بالدم وايضاً خصائص anti inflammatory.
_Docosahexaenoic acid DHA
مهم لصحة الدماغ والذاكرة خصوصاً للأطفال ف نشوفه ينصرف لل pregnant woman و للأعصاب العيون وترطيب.
Alpha linolenic acid ALA
مصادره نباتية مثل بذور الشيا بذور الكتان و الجوز نسبة قليله منه تتحول بالجسم الى DHA,EPA

نَسألكم الدعاء..

مرحبا ، مرحلة خامسة هذي اشياء تفيدكم للTDM 👇🏻