По мотивам обсуждения с одним из руководителей родилось это размышление. Есть один момент, о котором предпочитают молчать почти все команды и руководители, даже когда речь идет о классных и амбициозных проектах. Если простым языком, то это называется "дотяжка" — та самая последняя миля, последние 10%, которые почему-то сжигают в 10 раз больше топлива, чем весь остальной путь.
Мы сделали 80-90%… и встали. Застряли. Упали. Или просто расползлись, как прототип без фреймворка.
Почему же мы не дотягиваем до финала?
Вот только не надо сейчас про "мотивации не хватило". Мы не в тинейджерском кружке по саморазвитию. Тут глубже:
Ресурсы закончились — не бюджетные, а психоэмоциональные. Команда выгорела, а никто не отследил.
Нечеткое понимание финального результата — да, бывает, что все силы ушли на стартап-драйв, а потом неясно, что значит «завершено».
Отсутствие внешнего давления или дедлайна — как только исчез заказчик или трекер, исчез и стимул.
Неавторизованный результат — мозг не видит значимости промежуточных побед, и организм больше не готов «нести штангу» (привет, рывковый тип производительности).
Но главное — это ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СТОИМОСТЬ ФИНАЛА. Закончить — значит предъявить миру. А это страшно. Потому что:
тебя увидят, тебя оценят, тебе придется отвечать.
И вот это, друзья, уже не про тайм-менеджмент. Это про уязвимость, синдром самозванца, страх провала и отказ от ответственности за результат.
Что на мой взгляд помогает дотягивать:
Разделить "финал" на кусочки. Никакого "большого финала" — только серия маленьких побед. Вместо "сдать проект" — "оформить презентацию", "отправить письмо", "загрузить файл". Микрошаги спасают и помогают продвигаться.
Подключить внешнего наблюдателя. Коуч, ментор, подруга, трекер, чатик в телеге — кто угодно, лишь бы ты знал, что на тебя кто-то смотрит. Глаз Саурона работает ))
Встроить ритуал завершения. Завести привычку: каждая задача = тост, танец, стикер на доске или фото в папку "Я сделал(а) это!". Мозгу надо понимать: «это — конец», иначе он не выдаст дофамин и не даст тебе энергию на следующий забег.
Делать финал заранее публичным. Не закомитился - не сделал. Запости "в среду выложу прототип" — и придется выкладывать. Позор — мощный драйвер, не недооценивайте.
Убрать перфекционизм нахрен. Мое самое любимое...
Сделано — лучше, чем идеально. Версия 0.8, но сданная, делает карьеру. Версия 3.0, но в столе — нет.
Найти настоящую "зачемку". Если ты не понимаешь, зачем тебе завершать — не завершишь. Найди смысл - деньги, статус, польза, спасение человечества — хоть что-то. Личный смысл — обязательный элемент дотяжки.
Понизить важность. Иногда «не могу дотянуть» — это потому что сделали из задачи монстра. Сними корону с проекта. Представь, что это черновик. Или тест. Или вообще фигня. А потом посмотри, как легко пошло.
Притянуть соратников. На последних метрах лучше не быть в одиночку. Найди того, кто рядом и поможет дожать. Или хотя бы подбодрит мемчиком.
А что вам помогает с дотяжкой? что бы добавили в список?
Мы сделали 80-90%… и встали. Застряли. Упали. Или просто расползлись, как прототип без фреймворка.
Почему же мы не дотягиваем до финала?
Вот только не надо сейчас про "мотивации не хватило". Мы не в тинейджерском кружке по саморазвитию. Тут глубже:
Ресурсы закончились — не бюджетные, а психоэмоциональные. Команда выгорела, а никто не отследил.
Нечеткое понимание финального результата — да, бывает, что все силы ушли на стартап-драйв, а потом неясно, что значит «завершено».
Отсутствие внешнего давления или дедлайна — как только исчез заказчик или трекер, исчез и стимул.
Неавторизованный результат — мозг не видит значимости промежуточных побед, и организм больше не готов «нести штангу» (привет, рывковый тип производительности).
Но главное — это ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СТОИМОСТЬ ФИНАЛА. Закончить — значит предъявить миру. А это страшно. Потому что:
тебя увидят, тебя оценят, тебе придется отвечать.
И вот это, друзья, уже не про тайм-менеджмент. Это про уязвимость, синдром самозванца, страх провала и отказ от ответственности за результат.
Что на мой взгляд помогает дотягивать:
Разделить "финал" на кусочки. Никакого "большого финала" — только серия маленьких побед. Вместо "сдать проект" — "оформить презентацию", "отправить письмо", "загрузить файл". Микрошаги спасают и помогают продвигаться.
Подключить внешнего наблюдателя. Коуч, ментор, подруга, трекер, чатик в телеге — кто угодно, лишь бы ты знал, что на тебя кто-то смотрит. Глаз Саурона работает ))
Встроить ритуал завершения. Завести привычку: каждая задача = тост, танец, стикер на доске или фото в папку "Я сделал(а) это!". Мозгу надо понимать: «это — конец», иначе он не выдаст дофамин и не даст тебе энергию на следующий забег.
Делать финал заранее публичным. Не закомитился - не сделал. Запости "в среду выложу прототип" — и придется выкладывать. Позор — мощный драйвер, не недооценивайте.
Убрать перфекционизм нахрен. Мое самое любимое...
Сделано — лучше, чем идеально. Версия 0.8, но сданная, делает карьеру. Версия 3.0, но в столе — нет.
Найти настоящую "зачемку". Если ты не понимаешь, зачем тебе завершать — не завершишь. Найди смысл - деньги, статус, польза, спасение человечества — хоть что-то. Личный смысл — обязательный элемент дотяжки.
Понизить важность. Иногда «не могу дотянуть» — это потому что сделали из задачи монстра. Сними корону с проекта. Представь, что это черновик. Или тест. Или вообще фигня. А потом посмотри, как легко пошло.
Притянуть соратников. На последних метрах лучше не быть в одиночку. Найди того, кто рядом и поможет дожать. Или хотя бы подбодрит мемчиком.
А что вам помогает с дотяжкой? что бы добавили в список?
🔥7
Днем — реаниматолог, вечером — диджей. Добро пожаловать в эпоху многомерных людей (почти стихи) 😊
Параллельная карьера — это уже даже не тренд. Это гравитация нового мира. Если у тебя только один рабочий профиль в LinkedIn — проверяй, не застрял ли ты в 2010.
Мир двигается к многослойности. Можно выгуливать свои субличности и таланты - сегодня одна — завтра другая. Главное, чтобы не скучно, а лучше — монетизируемо!
Когда-то это называлибиполярочкой нестабильностью. Сегодня — портфелем карьеры.
Раньше за это наказывали, а сейчас ставят лайки и зовут на эфиры.
😎 Почему важно выгуливать всех своих субличностей?
Потому что если держать их взаперти, они начнут скрести изнутри.
Однажды стилист внутри тебя встанет посреди митинга по OKR’ам и закричит: «Уберите этот ужасный свитер!»
А коуч внутри проджекта тихо заплачет от того, что его не позвали на ретроспективу.
Мы устроены сложнее, нам тесно быть кем-то одним - вон, посмотрите на zедов 😉
Слишком много в нас талантов, штучек, зацепок, которые хочется попробовать, прожить, проявить в мир. Но не всем комфортно. Особенно тем, кто вырос на мантре «определи свое призвание и иди к нему как танк». А если твое призвание — исследовать, создавать, пробовать, менять? Тогда этот карьерный сценарий не просто не работает — он вредит.
И если ты выбираешь быть разным - ты не сбился с пути. Ты просто создаешь новый путь. Своими руками. Или головой 😀
Параллельная карьера — это уже даже не тренд. Это гравитация нового мира. Если у тебя только один рабочий профиль в LinkedIn — проверяй, не застрял ли ты в 2010.
Мир двигается к многослойности. Можно выгуливать свои субличности и таланты - сегодня одна — завтра другая. Главное, чтобы не скучно, а лучше — монетизируемо!
Когда-то это называли
Раньше за это наказывали, а сейчас ставят лайки и зовут на эфиры.
😎 Почему важно выгуливать всех своих субличностей?
Потому что если держать их взаперти, они начнут скрести изнутри.
Однажды стилист внутри тебя встанет посреди митинга по OKR’ам и закричит: «Уберите этот ужасный свитер!»
А коуч внутри проджекта тихо заплачет от того, что его не позвали на ретроспективу.
Мы устроены сложнее, нам тесно быть кем-то одним - вон, посмотрите на zедов 😉
Слишком много в нас талантов, штучек, зацепок, которые хочется попробовать, прожить, проявить в мир. Но не всем комфортно. Особенно тем, кто вырос на мантре «определи свое призвание и иди к нему как танк». А если твое призвание — исследовать, создавать, пробовать, менять? Тогда этот карьерный сценарий не просто не работает — он вредит.
И если ты выбираешь быть разным - ты не сбился с пути. Ты просто создаешь новый путь. Своими руками. Или головой 😀
🔥13
Мы — не "Три сестры" Чехова, мы веселее. Потому что вместо Ольги у нас Евета.
Сегодня у средненькой из нас День рождения. И в честь этого события в семейном чатике устроили флешбек: фото из разных лет, где мы втроем — такие миленькие, юные, с челками ))
Смотрим и улыбаемся. Потому что в этих кадрах столько воспоминаний и жизни, что аж щемит. И если в "Трех сестрах" была тоска по Москве, то у нас — по маминым пирогам и вечерам, когда никто никуда не спешил.
Сестры — это такая форма любви, где можно одновременно ржать, спорить, делить одежду, детские травмы и лучший кусок торта.
о возрасте не будем, все наши цифры - красивые ))
Сегодня у средненькой из нас День рождения. И в честь этого события в семейном чатике устроили флешбек: фото из разных лет, где мы втроем — такие миленькие, юные, с челками ))
Смотрим и улыбаемся. Потому что в этих кадрах столько воспоминаний и жизни, что аж щемит. И если в "Трех сестрах" была тоска по Москве, то у нас — по маминым пирогам и вечерам, когда никто никуда не спешил.
Сестры — это такая форма любви, где можно одновременно ржать, спорить, делить одежду, детские травмы и лучший кусок торта.
о возрасте не будем, все наши цифры - красивые ))
❤16🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Примерно так меня видит моя семья )))
😁11
Мы с коллегами на конференции Инфостарта (и нет, это не HR-конференция). И классный результат таких мероприятий, когда спикер говорит — а у меня уже в голове собирается структура тренинга (так что тема Ситуационного лидерства будет раскрыта!).
Вот что значит — другой контекст, другие углы, другой воздух, когла начинается то самое внутреннее варево, которое заканчивается инсайтом, планом и запуском.
💡 Именно непрофильные конференции чаще всего дают больше, чем профильные.
Нет заезженных тем, нет дежурных лиц.
Есть свежий взгляд. Идеи на вынос.
И то самое «Ого! А ведь можно и так!»
Так что, дорогие HR, коучи, фасилитаторы и прочие любители обучать и обогащать других — бегите с профильных тусовок! Идите к технарям, аналитикам, айтишникам, битехнологам и урбанистам.
Именно там случается настоящее профессиональное обогащение.
Именно там вы не эксперт, а исследователь.
Именно там рождается свежий взгляд.
Если вы все еще варитесь в своей тусовке — выдыхайте. И попробуйте поискать инсайты на чужой территории 😜
Вот что значит — другой контекст, другие углы, другой воздух, когла начинается то самое внутреннее варево, которое заканчивается инсайтом, планом и запуском.
💡 Именно непрофильные конференции чаще всего дают больше, чем профильные.
Нет заезженных тем, нет дежурных лиц.
Есть свежий взгляд. Идеи на вынос.
И то самое «Ого! А ведь можно и так!»
Так что, дорогие HR, коучи, фасилитаторы и прочие любители обучать и обогащать других — бегите с профильных тусовок! Идите к технарям, аналитикам, айтишникам, битехнологам и урбанистам.
Именно там случается настоящее профессиональное обогащение.
Именно там вы не эксперт, а исследователь.
Именно там рождается свежий взгляд.
Если вы все еще варитесь в своей тусовке — выдыхайте. И попробуйте поискать инсайты на чужой территории 😜
🔥9❤1🤔1
Учусь отпускать...
Есть такие штуки, которые отпускать особенно больно. Потому что любишь. Потому что верила. Потому что было важно.
А потом — бац. И понимаешь, что пора. Не потому что "так правильно". А потому что иначе ты не выживешь. Не разовьешься. Не выйдешь на следующий уровень. Или — что честнее всего — потому что кому-то будет лучше без тебя. Или тебе — без кого-то.
Отпускать — не значит предавать.
Отпускать — это высшая форма любви.
К себе. Или к другому.
А может — к росту.
Но давайте честно. От этого знания не становится легче.
Становится пусто. Больно. И иногда страшно.
Что помогает?
Вот мой список:
- Признать, что я не железная. И могу страдать.
- Не искать срочно замену. Дать боли выговориться.
- Смотреть, где есть ценность в утрате. Что освобождается? Что теперь возможно?
- Благодарить. Даже сквозь слезы. Даже мысленно. Даже если никто не услышит. И особенно тех, кто в свое время отпустил меня. Да, это тоже было важно.
Такой вот сегодня пост. Без морали. Без рецепта.
Есть такие штуки, которые отпускать особенно больно. Потому что любишь. Потому что верила. Потому что было важно.
А потом — бац. И понимаешь, что пора. Не потому что "так правильно". А потому что иначе ты не выживешь. Не разовьешься. Не выйдешь на следующий уровень. Или — что честнее всего — потому что кому-то будет лучше без тебя. Или тебе — без кого-то.
Отпускать — не значит предавать.
Отпускать — это высшая форма любви.
К себе. Или к другому.
А может — к росту.
Но давайте честно. От этого знания не становится легче.
Становится пусто. Больно. И иногда страшно.
Что помогает?
Вот мой список:
- Признать, что я не железная. И могу страдать.
- Не искать срочно замену. Дать боли выговориться.
- Смотреть, где есть ценность в утрате. Что освобождается? Что теперь возможно?
- Благодарить. Даже сквозь слезы. Даже мысленно. Даже если никто не услышит. И особенно тех, кто в свое время отпустил меня. Да, это тоже было важно.
Такой вот сегодня пост. Без морали. Без рецепта.
❤13💯1
Кроме шуток.
Я всерьез думаю нанять спеца, который поможет мне собрать и красиво упаковать мои достижения. Я для других такое ого-го как могу, а для себя ну прям мучение, в час по чайной ложке и кажется все какая-то ерунда 🫠
Иногда мне кажется, что лучше всего у меня получается быть коннектором.
Видеть людей, соединять их с другими людьми, с идеями, с проектами, с делами, с местами, где они могут по настоящему реализовать себя.
И нет, это не про вселенский альтруизм или профессиональный долг. Это про то самое щемящее и в то же время очень теплое чувство: когда ты вдруг видишь, как человек начинает расти, сиять, создавать что-то классное, уникальное, успешное.
А ты — не в центре внимания, ты просто где-то рядом. Пальцем ткнул в нужное место карты. И исчез.
И вот в этой короткой нужности — какая-то глубинная радость.
И как-то очень неловко об этом громко кричать 😌
Я всерьез думаю нанять спеца, который поможет мне собрать и красиво упаковать мои достижения. Я для других такое ого-го как могу, а для себя ну прям мучение, в час по чайной ложке и кажется все какая-то ерунда 🫠
Иногда мне кажется, что лучше всего у меня получается быть коннектором.
Видеть людей, соединять их с другими людьми, с идеями, с проектами, с делами, с местами, где они могут по настоящему реализовать себя.
И нет, это не про вселенский альтруизм или профессиональный долг. Это про то самое щемящее и в то же время очень теплое чувство: когда ты вдруг видишь, как человек начинает расти, сиять, создавать что-то классное, уникальное, успешное.
А ты — не в центре внимания, ты просто где-то рядом. Пальцем ткнул в нужное место карты. И исчез.
И вот в этой короткой нужности — какая-то глубинная радость.
И как-то очень неловко об этом громко кричать 😌
❤13🔥2
Те, кто знает VUCA и BANI - привыкайте теперь к новому зверю — RUPT.
Нам, HR'ам, жить в этом зоопарке. Ежедневно.😜
Сначала был VUCA — мир, где все нестабильно, запутано, неоднозначно и, главное, неясно. HR-диета тех времен — стратегия, гибкость, адаптация.
Потом пришел BANI: хрупкий, тревожный, нелогичный и... абсолютно непостижимый. И тут уже без эмпатии и психотерапии не выжить.
А теперь — встречайте:
RUPT
Rapid — все летит слишком быстро
Unpredictable — планировать бессмысленно
Paradoxical — логика? нет, не слышали
Tangling — все связано со всем, и это не шутка
Это уже не просто мир, где не работает старая карта. Это мир, где карты вообще нет, а компас сбит магнитной бурей.
Навыки ориентироваться, чувствовать, двигаться вслепую(кажется власть биг даты и аналитики сильно преувеличена) — вот валюта новой реальности.
Чек-лист нового времени:
Забудьте про сценарии — сценарий пишется прямо в процессе
Учитесь собираться из осколков каждый день — и помогайте другим
Делайте пространство для со-создания, а не трансляции
Не ищите ответов — ищите новые вопросы
А что HR? Классный HR сейчас - это нейропроводник в хаосе, архитектор адаптивных культур и главный специалист по "смыслу среди руин".
Он находит людей в темноте и зажигает для них фонарь, умеет не потерять человеческое, даже когда все автоматизировали, собирает из людей команды, даже когда у них общий только Zoom, помнит, что у каждого за плечами — личный RUPT.
Такой вот мир. Такая вот профессия.
И если кто спросит - а ты кто вообще?
Говори смело - я работаю в RUPT, на передовой человечности.
Нам, HR'ам, жить в этом зоопарке. Ежедневно.😜
Сначала был VUCA — мир, где все нестабильно, запутано, неоднозначно и, главное, неясно. HR-диета тех времен — стратегия, гибкость, адаптация.
Потом пришел BANI: хрупкий, тревожный, нелогичный и... абсолютно непостижимый. И тут уже без эмпатии и психотерапии не выжить.
А теперь — встречайте:
RUPT
Rapid — все летит слишком быстро
Unpredictable — планировать бессмысленно
Paradoxical — логика? нет, не слышали
Tangling — все связано со всем, и это не шутка
Это уже не просто мир, где не работает старая карта. Это мир, где карты вообще нет, а компас сбит магнитной бурей.
Навыки ориентироваться, чувствовать, двигаться вслепую
Чек-лист нового времени:
Забудьте про сценарии — сценарий пишется прямо в процессе
Учитесь собираться из осколков каждый день — и помогайте другим
Делайте пространство для со-создания, а не трансляции
Не ищите ответов — ищите новые вопросы
А что HR? Классный HR сейчас - это нейропроводник в хаосе, архитектор адаптивных культур и главный специалист по "смыслу среди руин".
Он находит людей в темноте и зажигает для них фонарь, умеет не потерять человеческое, даже когда все автоматизировали, собирает из людей команды, даже когда у них общий только Zoom, помнит, что у каждого за плечами — личный RUPT.
Такой вот мир. Такая вот профессия.
И если кто спросит - а ты кто вообще?
Говори смело - я работаю в RUPT, на передовой человечности.
❤3🤯3🙏3👍2😱1
Наткнулась тут на пост про таланты и тоже хочу высказаться. Вот очень часто слышу:
— Ну есть у меня талант печь пироги/рисовать зверушек/водить хороводы, и что? Великим не стал. Деньги не принесло. Кому это вообще нужно?
Мы как будто стесняемся делать что-то просто потому, что это нас радует.
Как будто талант обязательно нужно монетизировать, оформить в бизнес-план, доказать его полезность миру.
Иначе — зря.
Но правда в том, что наши таланты — это способ обогащать себя жизненной энергией. И когда ее много, то многое становится по плечу. т.е. это не про результат - это про ресурс.
Талант не обязан вести к славе или деньгам. Его задача — возвращать нас к себе, в состояние, где есть энергия, интерес и жизнь. Не надо впихивать его в очень тесные рамки рациональности.
Ну-ка спросите себя:
— Что я чувствую, когда этим занимаюсь?
— Возвращает ли это мне вкус жизни?
— Хочу ли я, чтобы этого было больше?
Если да — значит, этого уже достаточно ❤️
— Ну есть у меня талант печь пироги/рисовать зверушек/водить хороводы, и что? Великим не стал. Деньги не принесло. Кому это вообще нужно?
Мы как будто стесняемся делать что-то просто потому, что это нас радует.
Как будто талант обязательно нужно монетизировать, оформить в бизнес-план, доказать его полезность миру.
Иначе — зря.
Но правда в том, что наши таланты — это способ обогащать себя жизненной энергией. И когда ее много, то многое становится по плечу. т.е. это не про результат - это про ресурс.
Талант не обязан вести к славе или деньгам. Его задача — возвращать нас к себе, в состояние, где есть энергия, интерес и жизнь. Не надо впихивать его в очень тесные рамки рациональности.
Ну-ка спросите себя:
— Что я чувствую, когда этим занимаюсь?
— Возвращает ли это мне вкус жизни?
— Хочу ли я, чтобы этого было больше?
Если да — значит, этого уже достаточно ❤️
❤15🔥2🤔1
Вчера собрала своего первого AI-агента. Он говорит моим голосом и помогает новичкам адаптироваться в компании. Он не спит, не болеет и не просит печеньку.
Что я чувствую? Восторг. Потому что ИИ делает нас, гуманитариев, чуть ближе к технарям. Уравнивает. Демократизирует доступ к технологиям.
Еще вчера я тыкала кнопочки в конструкторе ботов. Сегодня — собираю агента. Завтра... Кто знает?
Одно я знаю точно: технологии не остановить. Но и нас — тоже 😎
Что я чувствую? Восторг. Потому что ИИ делает нас, гуманитариев, чуть ближе к технарям. Уравнивает. Демократизирует доступ к технологиям.
Еще вчера я тыкала кнопочки в конструкторе ботов. Сегодня — собираю агента. Завтра... Кто знает?
Одно я знаю точно: технологии не остановить. Но и нас — тоже 😎
🔥13👀3🤩1
Иди поспи и решение придет - это больше не мамин совет и не всякое там шаманство, это НАУКА, детка!
Да, нейрофизиологи официально доказали: фаза сна N2 (это тот самый момент, когда ты уже не дремлешь, но еще не в полной отключке) напрямую связана с возникновением инсайта.
Вот тут научное, кому надо подробностей https://neurosciencenews.com/napping-creativity-neuroscience-29355/
То, что раньше мы интуитивно чувствовали - теперь подтверждено экспериментами. Во время этой фазы у нас в голове активизируются механизмы реструктуризации информации и возникает так называемое «инсайтное мышление» или ага-моменты. То самое, когда ты вдруг знаешь, что делать, хотя еще час назад был в полной прострации.
Для нас, инсайтных, тех, кто «ходит-ходит, потом бац - и родил», это просто оплот нейробиологической справедливости. Нас можно больше не стыдить за "пролежал полдня - ничего не сделал". Мы работаем! Мы генерим и проверяем гипотезы в горизонтальном положении ))
Мораль сей басни такова:
— Если ты чувствуешь себя тупым, не насилуй себя задачами. Ляг, поспи.
— Если не идет работа — не гони себя. Ляг, поспи.
— Если не хочешь выгореть — начни высыпаться.
Признавайтесь, кто еще из команды "инсайтных"? Или вы из тех, кто «встал, сел, сделал»? ))
Да, нейрофизиологи официально доказали: фаза сна N2 (это тот самый момент, когда ты уже не дремлешь, но еще не в полной отключке) напрямую связана с возникновением инсайта.
Вот тут научное, кому надо подробностей https://neurosciencenews.com/napping-creativity-neuroscience-29355/
То, что раньше мы интуитивно чувствовали - теперь подтверждено экспериментами. Во время этой фазы у нас в голове активизируются механизмы реструктуризации информации и возникает так называемое «инсайтное мышление» или ага-моменты. То самое, когда ты вдруг знаешь, что делать, хотя еще час назад был в полной прострации.
Для нас, инсайтных, тех, кто «ходит-ходит, потом бац - и родил», это просто оплот нейробиологической справедливости. Нас можно больше не стыдить за "пролежал полдня - ничего не сделал". Мы работаем! Мы генерим и проверяем гипотезы в горизонтальном положении ))
Мораль сей басни такова:
— Если ты чувствуешь себя тупым, не насилуй себя задачами. Ляг, поспи.
— Если не идет работа — не гони себя. Ляг, поспи.
— Если не хочешь выгореть — начни высыпаться.
Признавайтесь, кто еще из команды "инсайтных"? Или вы из тех, кто «встал, сел, сделал»? ))
Neuroscience News
Short Naps Linked to “Aha” Moments and Creative Insight
A new study suggests that a short nap, especially one reaching deeper N2 sleep, can significantly boost problem-solving insight.
👍7
У меня сейчас такой… странный, волнительный период.
Оба моих ребенка только что распрощались со школой.
И вот они стоят на пороге новой главы под названием студенчество - с глазами полными надежд, тревог, дерзких мечт и вопросов без ответов.
А у меня внутри микс. Гордость. Страх. Сентиментальность. Рефлексия.
И огромное желание быть рядом - даже если только взглядом, даже если молча.
Хочется поддержать. Не мешать, но быть.
И сегодня вспомнила один разговор.
Я как-то спросила одного из самых ярких людей, которых знаю - умного, успешного, реализованного в профессии и невероятно уверенного в себе - в чем секрет его силы и уверенности?
Он задумался. А потом сказал:
«Моя мама всегда верила в меня. Безусловно. Без "если", без "но", без "надо постараться". Даже когда я косячил, приносил двойки и учителя говорили, что из меня ничего не выйдет. Даже когда меня списывали со счетов. Она считала, что я гениален. И, наверное, я в это поверил».
Вот и все. Ни коучи, ни психологи.
Просто одна мама, которая всегда была на его стороне.
Так вот, если вы родитель - верьте. Не в диплом, не в карьеру, не в то, кем станет ребенок. А в то, кем он уже является сейчас.
Со всеми его странными увлечениями, сложным характером, бунтом и амбициями без амуниции ))
Верьте даже когда он не слушает, грубит, мечется или рушит все планы.
Особенно тогда. Как же это непросто порой ))) НО
Ваша вера - его щит и топливо.
И да, не переживайте, если пока не видите перед собой будущего гения. Главное, чтобы он видел это в ваших глазах. 🌱
Оба моих ребенка только что распрощались со школой.
И вот они стоят на пороге новой главы под названием студенчество - с глазами полными надежд, тревог, дерзких мечт и вопросов без ответов.
А у меня внутри микс. Гордость. Страх. Сентиментальность. Рефлексия.
И огромное желание быть рядом - даже если только взглядом, даже если молча.
Хочется поддержать. Не мешать, но быть.
И сегодня вспомнила один разговор.
Я как-то спросила одного из самых ярких людей, которых знаю - умного, успешного, реализованного в профессии и невероятно уверенного в себе - в чем секрет его силы и уверенности?
Он задумался. А потом сказал:
«Моя мама всегда верила в меня. Безусловно. Без "если", без "но", без "надо постараться". Даже когда я косячил, приносил двойки и учителя говорили, что из меня ничего не выйдет. Даже когда меня списывали со счетов. Она считала, что я гениален. И, наверное, я в это поверил».
Вот и все. Ни коучи, ни психологи.
Просто одна мама, которая всегда была на его стороне.
Так вот, если вы родитель - верьте. Не в диплом, не в карьеру, не в то, кем станет ребенок. А в то, кем он уже является сейчас.
Со всеми его странными увлечениями, сложным характером, бунтом и амбициями без амуниции ))
Верьте даже когда он не слушает, грубит, мечется или рушит все планы.
Особенно тогда. Как же это непросто порой ))) НО
Ваша вера - его щит и топливо.
И да, не переживайте, если пока не видите перед собой будущего гения. Главное, чтобы он видел это в ваших глазах. 🌱
❤19❤🔥6🔥2
Зацепила меня одна цитата, что мудрость - это пауза между импульсом и действием.
Я то всегда думала, что я просто тормоз, а оно вон как ))
Начала разбираться, что это вообще за пауза такая. Вот если кратко и простыми словами.
Представь: тебе нахамили. Первая реакция — наорать в ответ, ну или врезать. Но ты… молчишь. Вдыхаешь. И только потом говоришь - спокойно, четко, без яда. Мудро, да?
С точки зрения нейрофизиологии - в этот момент у нас в голове происходит сражение между миндалевидным телом и префронтальной корой. Первое — хочет бить/орать. Второе — думает о последствиях, смысле и ценностях. Победа префронталки = цивилизация в действии 😄
А теперь с точки зрения психологии - в паузе мы:
— осознаем эмоцию, а не становимся ею;
— переходим из режима «автоответа» в режим выбора;
— вспоминаем, кто мы и зачем мы здесь (привет коучу).
Я это все к чему, к тому, что мудрость - не удел стариков или врожденная функция отдельных личностей.
Это вполне тренируемый навык - через выбор "сразу" или "сначала подышать" 🤓
Начала разбираться, что это вообще за пауза такая. Вот если кратко и простыми словами.
Представь: тебе нахамили. Первая реакция — наорать в ответ, ну или врезать. Но ты… молчишь. Вдыхаешь. И только потом говоришь - спокойно, четко, без яда. Мудро, да?
С точки зрения нейрофизиологии - в этот момент у нас в голове происходит сражение между миндалевидным телом и префронтальной корой. Первое — хочет бить/орать. Второе — думает о последствиях, смысле и ценностях. Победа префронталки = цивилизация в действии 😄
А теперь с точки зрения психологии - в паузе мы:
— осознаем эмоцию, а не становимся ею;
— переходим из режима «автоответа» в режим выбора;
— вспоминаем, кто мы и зачем мы здесь (привет коучу).
Я это все к чему, к тому, что мудрость - не удел стариков или врожденная функция отдельных личностей.
Это вполне тренируемый навык - через выбор "сразу" или "сначала подышать" 🤓
👍8❤2😁1🙏1