Урааа! 1й выпуск! 🥳

🎙Тюрьма, личные границы и несправедливость

1) Как справиться со злостью к матери, когда она «целует сестру в жопу»?

2) Как отстоять права перед отцом-алкоголиком и успокоить моральный страх?

3) Как успокоить претензии к недостаточно благодарному мужу после тюрьмы?

4) Последняя

▶️ Слушать прямо в Телеграм
📌 Слушать через браузер

ССЫЛКА на ПОДКАСТ, чтобы слушать на любимых платформах.

Выпуски раз в 2 недели, по воскресеньям

Задать вопрос для РАЗБОРА в подкаст можно ТУТ

Некоторые выпуски содержат взрослые темы, и там платформы могут спросить ваш возраст (вы можете указать любой больше 18).

Что делают ведущие в соц. сетях (вы знаете, в каких):
– Анастасия Шут, @nst_shut
– Сергей Колесник, @kolesnik.ss

PS на фоточке мы)

Новости про выпуск и Идентичность матери

Всем привет, это Настя! 🤗

В ближайшее воскресенье выходит новый выпуск! И в нем, мы с Сережей отвечали на вопрос слушательницы о материнстве, в котором она, как мать, ощущает себя обслуживающим персоналом для семьи. Пока мы готовим для вас этот выпуск, и наводим последнюю красоту, решили написать о материнской теневой части, позволяющий быть живой и свободной, оставаясь ответственной.

Две идентичности
Матери легко быть любящей своего ребёнка и готовой ради него на всё — это идентичность Великой Матери. Но есть вторая, оборотная сторона, которую гораздо сложнее признать. И которая не одобряется со стороны. Поэтому мы называем ее теневой частью: она скрыта «в тени». Эта часть устает от детей, устает от дел и от ответственности. Поэтому отвергает ребенка, думая о нем ужасные вещи. Эта часть, которая есть в каждой здоровой матери. Возможно, вы ловили себя на этих ужасных мыслях, однажды: отдать ребенка кому-то, оставить на улице, бросить… Иногда и более кровожадные формы. А возможно, еще не готовы признать существование таких мыслей.

Это Ужасная Мать. Многие матери боятся в себе этого и отвергают. Винят себя, и, особенно других матерей, за подобное. Но это — выход: признать ее наличие внутри. Разрешить ее проявление.

Что дает признание в себе Ужасной Матери?
1. Позволяет ее регулировать. Думать о плохом — не значит делать. Если контролировать, подавлять и вытеснять (вместо регулирования), то однажды она захватит вас. Захватит волной ненависти и ярости, а затем… Истощением.
2. Это сигнал усталости и борец за то, чтобы в вашей жизни появлялось что-то НЕ связанное с ребёнком. Что-то ваше собственное! Для восполнения ресурса и энергии. Для отдыха.
3. Чем дальше вы будете продираться через флёр вины, навязанной Великой Матерью, тем больше начнёте обнаруживать, как высвобождение пространства идёт на пользу не только вам, но и вашим отношениям с ребёнком, а значит и ему самому. Великая Мать начинает сотрудничать с Ужасной Матерью.

Как это сделать?
Главное оставаться чувствительной к себе и ребенку. Степень и скорость высвобождения должна иметь выносимый дискомфорт для обоих. Без дискомфорта совсем — не получиться, это путь отпускания единоличной роли Великой Матери, и ей страшно. Но именно это постепенное отпускание и дает возможность полной жизни и ощущения свободы в отношениях с детьми. И эту свободу хочется передать им тоже, как собственный живой пример.

2й эпизод, встречайте 🤗

🎙Мамины угрозы, угодничество и 15 лет без зарплаты

▶️ Слушать прямо в Телеграм
📌 Слушать через браузер

3й эпизод, 18+ 🔥

🎙 Тарелочницы, стыдный флирт и слабые мужчины

Все ли мужчины разочаровывают, а женщины меркантильны в наше время?
Зачем нужна сексуальная прелюдия?
Стадии психо-сексуального развития
Почему BDSM приносит удовольствие?

▶️ Слушать прямо в Телеграм
📌 Слушать через браузер

Привет, друзья!
Это Настя ✨

В это воскресенье выйдет новый выпуск, который мы посвятили надвигающейся теме итогов года 🎄. Он отличается по формату — мы не отвечали на ваши вопросы, а честно поговорили о том, как сами к этому относимся.

Вышло живо и нам самим понравилось 😉
С нетерпением ждем, понравиться ли вам 🤗
(это спец-выпуск, дальше мы вернемся к вашим историям)

А пока Серёжа активно работает над завершением монтажа, мы решили спросить у вас как вы относитесь к подведению итогов. Т.к. тема оказалась неоднозначная)
Или просто поделитесь тем, как себя чувствуете в это предпраздничное время (в комментариях к этому посту) ❤️

А еще мы добавили фоточку в этот пост, чтобы визуально вы нас тоже знали)

4й эпизод | спец-выпуск 🎁

🎙 Подводим итоги года экологично

Легализуем разное отношение к итогам года
Почему важно подводить итоги?
Как освободить энергию в новом году?

▶️ Слушать прямо в Телеграм
💟 Выбрать любимую платформу

Ну что, ребята, завтра мы отправимся на встречу Новому 2026-му году, а пока остаются мгновения уходящего года, спешим не только поздравить вас, но и поблагодарить за то, что в 2025-ом разделили и поддержали наш подкаст.

С вашей поддержкой и откликом нам было не так волнительно рисковать идти в новый опыт и продолжать ему следовать❤️

Надеемся, что в новом году ваши базовые потребности всегда будут удовлетворены, и вы с удовольствием будете удовлетворять не-Базовые😁 В том числе, вместе с нашим подкастом!🤗

Хороших праздников и счастливого года вам, друзья.

До встречи в 2026-ом😉

5й эпизод ✨

🎙 Аутентичные намерения вместо целей

Легализуем разное отношение к постановке целей
Почему важно ставить цели с учетом своих потребностей?
Как ставить цели без тошноты и разочарований?

▶️ Слушать прямо в Телеграм
💟 Выбрать любимую платформу

Что помогает ставить цели / формулировать намерения от души?

закрепляем пройденное — этот текст по мотивам последнего эпизода про постановку целей

Теория самодетерминации (авторы: Эдвард Деси и Ричард Райан) — ключ к тому, как ставить цели, чтобы:
— не тошнило от процесса (без обязаловки)
— не разочаровываться в конце года (истинные цели)
— не терять мотивацию по дороге (без насилия над собой и выгорания)

т.е. чтобы ставить их аутентично, от души ✨

В теорию входит три компоненты, которые обязательно должны выполнятся для каждой цели.

1️⃣ Автономия
Цель должна идти из внутренней мотивации: быть создана и сформулирована внутри.
Тут больше подходит слово Желание.
Даже для внешних обязательств — их стоит выбрать внутри.

2️⃣ Компетентность
Достижение цели должно сопровождаться переживаниями личной эффективности. Когда мы понимаем, что способны ее достичь, имеем необходимый опыт и можем влиять на ситуацию. При этом имеем некоторую «задоринку»: цель не тривиальная.
Позитивная обратная связь от людей — пример переживания компетентности.

3️⃣ Соединенность
Цель должна приводить к переживанию соединенности с человеком, группой людей или «чем-то большим».
Поскольку мы все стремимся быть значимой частью мира, внося свой вклад в его развитие. Т.е. мы стремимся к переживанию чувства принадлежности.


Проверяем себя ❤️
— личностные цели лучше, чем материальные
— внутренние мотивы лучше, чем обязанности
— наличие смысла у цели лучше чем «просто хочу»
— посильный челлендж лучше чем выпендрежный «умру, но не сдамся»
— то, что «зажигает», лучше, чем «довольствоваться малым»
— следование инструкциям хуже собоственного выбора
— «чтобы как у всех» хуже чем «хочу для себя»
— «выберу себя и отдых» лучше, чем «ничего не хочу»

Не ждали нас? А тут 6й эпизод ✨

🎙 Нарциссичные родители, нерациональные люди и порочный круг

Разбираемся, почему рациональные люди на самом деле эмоциональные тоже
Как живется рядом с нарциссичным родителем в 38 лет?
Как вернуть авторство жизни, выходя из повторяющихся сценариев?

▶️ Слушать прямо в Телеграм
💟 Выбрать любимую платформу