🎥 تمرین ورزشی در خانه برای صاف کردن شکم

🔹يه تمرين عالى برای شکم جان سه ست 20 تايى

+ اين ويدئو رو براى دوستانتون ارسال كنيد.

❗️علائم کمبود آهن در بدن

1️⃣ خستگی غیر طبیعی
2️⃣ رنگ پریدگی
3️⃣ تنگی نفس
4️⃣ سردرد و سرگیجه
5️⃣ تپش قلب
6️⃣ خشکی و آسیب دیدگی مو و پوست
7️⃣ تورم و درد در زبان و دهان
8️⃣ پاهای بی قرار

قوی ترین غذابرای بدن انسانها

🔹«پای مرغ» با وجود ظاهر چندش آوری که داره ولی از غنی‌ترین منابع کلسیم و ویتامین D و سرشار از ژلاتین است و برای درمان پوکی استخوان، آرتروز، روماتیسم، شکستگی استخوان و...توصیه میشود.

همزمانی بارداری و شیردهی

▫️اگر در دوران شیردهی باردار شده‌اید، شیردهی را قطع نکنید. شیردهی زیانی به جنین شما نمی‌رساند. کاری که بایدانجام دهید این است که ارزش غذایی و کالری دریافتی خودتان را افزایش دهید.

▫️ درمان کبد چرب :
👈🏻آب هویج ( قبل از صبحانه)

▫️درمان چاقی :
👈🏻آب کرفس ( قبل از صبحانه )

▫️درمان جوش :
👈🏻آب سیب ( قبل از صبحانه )

رفع جوش‌های دهان با «حنا» 🌱

▫️یکی از خواص حنا رفع جوش‌های دهان می‌باشد. برای رفع جوش‌های دهان، جوشانده حنا را مزمزه کنید و نتیجه خوبی بگیرید.

بداخلاقی و خوشحال نبودن از 10 روز قبل از قاعدگی جزو علائم پیش از قاعدگی میباشد. مراقب باشید این روزها تصمیم های جدی برای زندگی نگیرید

پیشگیری از یبوست پس از سزارین 🤰

▫️پس از سزارین در روز اول مایعات بخورید و تا 2 روز غذای ابكی مصرف کنید راه بروید تا حرکات گوارشی بدن به روال عادی برگردد و دچار يبوست نشويد.

برطرف کردن سیاهی دور چشم

▫️مقداری آب پرتقال و گلیسیرین را ترکیب نمایید و به دور چشم های خود بمالید. این روش نه تنها سیاهی دور چشم را برطرف می کند بلکه موجب شفافیت و صاف شدن پوست نیز می شود.

برجسته کردن گونه با مواد طبیعی در خانه👌🏻

▫️گلاب و گلیسیرین ترکیب فوق‌ العاده‌ای است که در چاق شدن صورت، تاثیر فراوانی دارد. این ترکیب فواید شگفت‌انگیزی برای پوست و همچنین خاصیت مرطوب‌کنندگی دارد.

▫️گلاب و گلیسیرین را با هم ترکیب کنید و ترکیب آن را هر شب و ترجیحا قبل از خواب، روی گونه‌های صورت خود بمالید. بگذارید تا صبح روی صورت‌تان بماند و سپس صبح، صورت خود را با آب گرم بشویید. این ترکیب، پوست را تقویت می کند و هیدراته نگه می‌دارد. از این روش به صورت مرتب استفاده کنید تا صورت‌تان چاق و گونه هایتان برجسته شود.

مرطوب کننده ها به اشکال مختلف امولسيون مايع، پماد و کرم ديده مي شوند

🔸اگر پوست شما خشک 👈پماد
🔹پوست های معمولی 👈کرم
🔸و بهترین گزینه برایی پوست چرب 🔹لوسیون
🔹روزها از یک مرطوب کننده سبک و شب ها از یک مرطوب کننده سنگین تر استفاده كنيد.
🔸در ماه های سرد از یک مرطوب کننده سنگین و در فصول گرم از یک مرطوب کننده سبک استفاده كنيد.

با هم باشید اما بگذارید، که در با هم
بودنِ شما «فاصله‌ای باشد!»

بگذارید نسیم، در میانِ شما بورزد و
یکدیگر را دوست بدارید اما از عشق
زندانی برای یکدیگر نسازید ...

آرامش و مقبولیت با هنر گوش دادن 🗣

▫️زمانی که باهمسرتان صحبت می کنید و یا او صحبت میکند...
با نگاه به همسرتان ، امنیت و آرامش و مقبولیت ، ومهم تر از همه عشق و محبت خود را به او منتقل نمایید .

زوجین خوشبخت چطور با هم ارتباط برقرار می کنند؟

زنان و مردان خوشبخت براي نشان دادن تعاملات مثبتشان علاوه بر ابراز علاقه به یکدیگر، به گفته های همسرشان هم با علاقه گوش می‌دهند و براي نشان دادن محبتشان از راه‌های مختلفی مثل توجه به همسر و تلفنی حرف زدن در طول روز استفاده ميکنند.

از ديگر رفتارهای بروز علاقه به همسر میتوان به یادآوری خاطره های مشترک زندگی، شوخی کردن ، قدردانی از یکدیگر، توجه به ناراحتی زوج یا زوجه، همدلی، پذيرايي اشتباهات و غیره اشاره نمود.

بالا رفتن هورمون مردانه در زنان و دختران

▫️علائم بالا رفتن هورمون مردانه: ۱ـ عقب اُفتادگی زمان قاعدگی، ۲ـ ریزش مو (آلوپسی مردانه)،۳ـ زود چرب شدن موی سر، ۴ـ درآمدن موهای زائد در صورت، ۵ـ خَشِن شدن صدا.

🌱درمان: صبح: رازیانه، ظهر: زیرۀ سبز شیرین، عصرانه: سوپ جعفری، شب: تخم جعفری

علل بوجودآمدن #بواسیر و همورئید

🔺نشستن یا ایستادن طولانی،
🔺زور زدن هنگام مدفوع،
🔺زایمان،
🔺سک.س مقعدی مکرر و غیر اصولی،
🔺سرطان کولون،
🔺ورزش سنگین ،
🔺یبوست ،
🔺مواد مخدر و الکل،
🔺اضافه وزن،
🔺بارداری،
🔺بار سنگین

لزوم سونوگرافی در روزهای آخر بارداری

▫️بررسی رشد جنین
▫️تعیین موقعیت جفت
▫️بررسی وضعیت قرارگرفتن جنین و تعیین نوع زایمان (طبیعی یا سزارین)
▫️بررسی نرمال بودن حجم مایع آآمنیوتیک

نکته کلیدی برای رژلب عروس💄

▫️قبل از اینکه رژ لب اصلی را روی لب هایتان بمالید، از آرایشگر عروسی تان بخواهید تا ابتدا یک پودر فکس کننده را روی لب هایتان بمالد و بعد رژ لب اصلی تان را برایتان بزند. اینکار موجب می شود که رژ لب شما تا پایان مراسم عروسی از روی لب هایتان پاک نشود.

یک گیاه دارویی مفید برای صاف کردن شکم👌🏻

مارچوبه سرشار از آب و فیبر است. این سبزی با خاصیت در بهبود عملکرد دستگاه گوارش نقش دارد و در عین حال به کلیه ها در جهت دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. چون حاوی ترکیبات ادرارآور است. هر 100 گرم از این گیاه 25 کالری دارد بنابراین علاوه بر صاف کردن شکم به لاغری بدنتان نیز کمک می کند.

ارتباط تغییرات جسمی و احساسی دوران بارداری با افسردگی در زنان

«کاترین پرستون»، سرپرست تیم تحقیق دانشگاه یورک انگلستان: زنانی که دارای احساسات منفی در مورد ظاهرشان در طول بارداری بودند نیاز به حمایت احساسی بیشتر در طول بارداری داشته و باید بعد از زایمان هم از نظر علائم مربوط به افسردگی بعد از زایمان تحت مراقبت باشند.

🔴 قرص ضدبارداری زیاد بخورید، سکته میکنید !

🔹باورکردنی نیست اما حقیقت دارد، شیوع سکته‌های قلبی و مغزی در خانم‌های جوان اغلب به علت مصرف قرص ضد بارداری است.