نکته زیست (دکتر ابوالحسنی)
💜 سلام و ظهر بخیر 🙍♂متأسفانه #استرس یکی از مشکلاتی که شما عزیزان درگیرش هستین. ✅ برای همین طی چند روز آینده راهکارها و تمرین‌های عملی رو برای کنترل استرس توی کانال میذارم 💜 دوستانتون رو هم به کانال دعوت کنید 🆔 @nokte_zist
🙍♂اثر تجمعی در استرس
😱 خیلی وقتا شده که احساس فشار و استرس داریم ولی وقتی دنبال دلیل اصلیش میگردیم، به نتیجه خاصی نمی‌رسیم.
✅ فقط به یه سری مشکلات خیلی سطحی و #کوچک می‌رسیم.
💣 این موضوع، همون اثر تجمعیه. یعنی شما حتی اگر مشکلات استرس‌های کوچکی داشته باشین، حضور این موارد به صورت هم‌زمان، شما رو دچار احساس سردرگمی و فشار می‌کنه.
🔻مثلا شما هم از برنامه درسی‌تون یکم عقبین، هم منابع مناسب رو تهیه نکردین، هم اتاقتون به هم ریختست، هم مشکلات خانوادگی دارین و ...
♻️ همین مشکلات کوچک ولی #متعدد باعث استرس و سردرگمی شدید میشه.
❓راه حل چیه؟ فقط کافیه دوتا اصلو رعایت کنید:
1⃣ خوب فکر کنید و مشکلات رو کامل #لیست کنید.
2⃣ اول از همه برید سراغ مشکلات #ساده. هدف اصلی اینه که تو کمترین زمان، لیست رو کوتاه کنید.
✅ همین امشب یک ربع وقت بذارید و بعد از لیست کردن مشکلات، برید سراغ برطرف کردن مشکلات سطحی تا لیستتون کوتاه‌تر بشه.
💜 فردا شب هم یک مطلب دیگه راجع کاهش استرس براتون میذارم.
🆔 @nokte_zist
😱 خیلی وقتا شده که احساس فشار و استرس داریم ولی وقتی دنبال دلیل اصلیش میگردیم، به نتیجه خاصی نمی‌رسیم.
✅ فقط به یه سری مشکلات خیلی سطحی و #کوچک می‌رسیم.
💣 این موضوع، همون اثر تجمعیه. یعنی شما حتی اگر مشکلات استرس‌های کوچکی داشته باشین، حضور این موارد به صورت هم‌زمان، شما رو دچار احساس سردرگمی و فشار می‌کنه.
🔻مثلا شما هم از برنامه درسی‌تون یکم عقبین، هم منابع مناسب رو تهیه نکردین، هم اتاقتون به هم ریختست، هم مشکلات خانوادگی دارین و ...
♻️ همین مشکلات کوچک ولی #متعدد باعث استرس و سردرگمی شدید میشه.
❓راه حل چیه؟ فقط کافیه دوتا اصلو رعایت کنید:
1⃣ خوب فکر کنید و مشکلات رو کامل #لیست کنید.
2⃣ اول از همه برید سراغ مشکلات #ساده. هدف اصلی اینه که تو کمترین زمان، لیست رو کوتاه کنید.
✅ همین امشب یک ربع وقت بذارید و بعد از لیست کردن مشکلات، برید سراغ برطرف کردن مشکلات سطحی تا لیستتون کوتاه‌تر بشه.
💜 فردا شب هم یک مطلب دیگه راجع کاهش استرس براتون میذارم.
🆔 @nokte_zist