.


هر روزم
"به خیر" می شود
اگر آفتاب
از حوالی چشمانت
 طلوع کند

#مریم_پورقلی

🔸دارچین فقط یک ادویه نیست بلکه عاملی معجزه‌آسا برای کاهش وزن نیز هست.

🍂ما نمی‌توانیم به سادگی در مورد قدرت دارچین قضاوت کنیم. دارچین فواید شگفت‌انگیز فراوانى دارد. فقط کافی است میزان مصرف روزانه‌ی دارچین را افزایش دهید تا میزان چربی موجود در بدنتان کاهش یابد.

🍂مصرف یک قاشق چای‌خوری پر از پودر دارچین به صورت روزانه، می‌تواند نتایج شگفت‌انگیز و سریعی داشته باشد. دارچین قند خون را تنظیم می‌کند که موجب می‌شود تا انرژی بدن افزایش یابد. وقتی پرانرژی‌تر می‌شوید، فعالیت بدنی خود را افزایش می‌دهید که موجبِ شکل دادن به بدن شما می‌شود.

بهترین ویژگی دارچین، حفظ سطح قند خون در حد مناسب است که موجب می‌شود تا اشتیاق و تمایل به مصرف مواد غذایی زیاد، در شما کاهش پیدا کند و در تمام طول روز پرانرژی باشید.

🔸قارچ چطور لاغر مي‌كند؟

🍄اگر يك وعده از رژيم غذايي‌تان را به مصرف قارچ اختصاص دهيد اين موضوع باعث مي‌شود كه در وعده بعدي غذاهايي با كالري كمتر مصرف كنيد و به اين ترتيب مجموع كالري‌هاي دريافتي بدن‌تان كمتر مي‌شود چون قارچ ارزش غذايي بالايي دارد و با داشتن فيبر و پروتئين احساس سيري شما را افزايش مي‌دهد.

علاوه بر اين فيبر موجود در قارچ عملكرد روده‌ها را بهبود مي‌بخشد و سبب مي‌شود از غذايي كه مي‌خوريد رضايت بيشتري داشته باشيد. در نتيجه زود گرسنه نمي‌شويد و به مصرف ميان‌وعده‌هاي كم‌ارزش ميل و رغبتي نداريد.

مصرف قارچ نه‌تنها به كاهش وزن شما كمك مي‌كند بلكه سبب مي‌شود مواد مغذي بيشتري به بدن‌تان برسد.

🔸آب لیمو سوخت و ساز و کاهش وزن را افزایش می دهد.

🍋زمانی که سن بالاتر می رود، میزان اسید در معده کاهش پیدا می کند از طرفی آب لیمو یک ماده ضروری برای گوارش غذاست. مطالعات نشان می دهد که 30 درصد از خانم ها دچار مشکلات گوارشی هستند در نتیجه معده آن ها با کمبود اسید مواجه می شود.

🍋انرژی آب لیمو حاصل از یک عدد لیمو 12 کالری دارد و استفاده از آن در طول روز باعث👇
🔸رساندن ویتامین ث به بدن می شود.
🔸به کاهش وزن کمک می کند.
🔸با گرسنگی مبارزه کرده
🔸و کبد را سم زدایی می کند.

لیمو قابلیت سم زدایی دارد و با سرطان مبارزه کرده و التهابات را كاهش مى دهد.

🔸کدام مواد غذایی به افزایش طول عمر کمک می‌کنند؟

2️⃣ مغزهای خوراکی شامل پسته، گردو، فندق، بادام
مغزهاى خوراكى از منابع غنی چربی‌های سالم، پروتئین گیاهی، فیبر، آنتی اکسیدان، فیتواسترول‌ و مواد معدنی محسوب می‌شوند.
مغزهای خوراکی حاوی مواد مغذی شگفت انگیزى هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد👇
🔸اسیدهای چرب امگا-3
🔸ویتامین های A، B و E
🔸منیزیم
🔸کلسیم
🔸روی
🔸آهن
🔸مس
🔸پروتئین ها

خوردن منظم آجیل کلسترول خون را کاهش می‌دهد و از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری می‌کند. مغزهای خوراکی مثل گردو، بادام و پسته کالری بالایی دارند. اما چون اشتها را کاهش می‌دهند، گنجاندن آن‌ها در برنامه‌ی غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند.

ایده #جامدادی با نماد #گاو


💡💓

🔸آموزش ماسک سرکه سیب و عسل برای موها

🍎سرکه سیب برای انواع موها مفید است. می‌شود از آن به‌جای گره‌باز‌کن مو استفاده کرد، یا کوتیکول موهای رنگ‌شده را با آن تقویت کرد. ولی یکی از مهم‌ترین کاربردهای سرکه سیب در زیبایی، رفع چربی اضافی کف سر و ساقه‌های مو است. سرکه سیب، همچنین، فولیکول مو را تمیز می‌کند و گرد و خاک را از روی آن بر‌می‌دارد.

🍎🍯سرکه و عسل وقتی باهم ترکیب شوند، خاصیت آب‌رسانی هم پیدا می‌کنند.

چطور ماسک موی سرکه سیب و عسل را تهیه کنیم؟
🔸یک فنجان سرکه سیب
🔸یک قاشق مرباخوری عسل را باهم مخلوط کنید تا مایع یک‌دستی داشته باشید. ترکیب را برای استفاده‌های بعدی داخل اسپری بریزید.

بعد از شامپو و آب‌کشی، ماسک چربی‌زدای سرکه سیب و عسل را روی ساقه مو و کف سر اسپری کنید. سعی کنید موهایتان را لایه‌لایه اسپری کنید تا ترکیب به کف سر هم برسد. بگذارید ماسک ۱۰ دقیقه روی موها بماند. موها را با آب ولرم مایل به سرد آب‌کشی کنید تا درخشندگی آن حفظ شود.

#شستشوی_لباس‌

از پودر دارای سفیدکننده استفاده کنید

از محصولات دارای سفیدکننده استفاده کنید. این محصولات سفیدی لباس شما در زمان شستشو را سفیدتر می کنند.

🔴 هشدار یک متخصص تغذیه :

🔹از یخ زدن آب درون بطری‌های آب معدنی و فریز نمودن آنها اجتناب کنید که به نوعی از مواد سرطان‌زا و مضر تبدیل می‌شوند.

🔸ماسک مو روغن نارگیل و روغن زيتون برای رشد مو عالی عمل می‌کند. روغن زیتون پروتئین‌های ضروری برای رشد مو را فراهم می‌کند.

🍁مواد لازم
1️⃣روغن نارگیل: دو قاشق غذاخوری
2️⃣روغن زیتون: دو قاشق غذاخوری

🍁طرز تهیه
اول از همه روغن نارگیل را ذوب کنید و سپس روغن نارگیل خنک شده را با روغن زیتون ترکیب کنيد.

🍁طرز استفاده
موهایتان را دو نیم کنید و ماسک را روی هر قسمت از موهای خود (از ریشه تا نوک) قرار دهید.
موهایتان را با کلاه حمام بپوشانید.
اجازه دهید ماسک طی شب روی موهایتان بماند. سپس صبح روز بعد موهای خود را با شامپو بشویید.

🍁هر چند وقت یک بار؟
یک بار در ماه

اگر این گیاه (دیفن باخیا) را در منزل نگهداری می‌کنید مواظب کودکان باشید تا برگ‌های این گیاه را نجوند و نخورند.

چون به شدت سمی می‌باشد و باعث خفگی و مرگ می‌شود.

🔸براى جلوگیری از پیری زودرس خرمالو بخوريد.

🍅 خرمالو چربی و پروتئین بسیار کمی دارد و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است.

خرمالو میزان زیادی ویتامین، خصوصا ویتامین A، بتاکاروتن، لوتئین، لیکوپن و کریپتوزانتین دارد. این ویتامین‌ها در بدن مانند آنتی اکسیدان عمل و با کاهش استرس اکسیداتیو، از ظهور نشانه‌های پیری زودرس مثل👇
🍅چین و چروک صورت
🍅لک و تیرگی
🍅بیماری آلزایمر
🍅خستگی
🍅کاهش بینایی چشم
🍅ضعف عضلانی و عوارض دیگر جلوگیری می‌کنند.

🔰شب‌ها بدون لباس زیر بخوابید تا رطوبت از بین برود.

درمورد نپوشیدن لباس زیر در شب اختلاف‌‌نظر وجود دارد. برای افرادی که از اندامی سالم برخوردارند هر دو حالت خوب است. اما برای افرادی که دچار عفونت هستند، برهنه‌خوابیدن می‌تواند بسیار مفید باشد.

اگر بدون لباس زیر بخوابید و اندام خود را در معرض هوا قرار دهید، از تجمع رطوبت و ایجاد محیطی مناسب برای باکتری‌ها جلوگیری کرده‌اید.
دکتر کلی-جونز می‌گوید: «من اعتقاد دارم که اندام تناسلی شما نیز مانند دیگر اندام‌های بدن‌تان باید در معرض هوا قرار بگیرد». اگر دوست ندارید شب‌ها برهنه بخوابید، توصیه دکتر کلی-جونز این است که پیژامه گشاد بپوشید. البته، باید به یاد داشته باشید که، اگر به‌جای لباس زیر از هر لباس دیگری مثل پیژامهٔ گشاد استفاده می‌کنید، آنها را نیز باید هرروز بشویید.

#خلاقیت_بامزه

ایده ی تزیین جلد دفتر📓

🔸خواص شگفت‌انگیز گلابى به شما کمک می‌کند تا وزن کم کنید و شکل زیبای بدن خود را حفظ کنید.

🍐گلابى سرشار از فیبر است و در صورت مصرف آن پیش از غذای سنگین، اشتهای شما را کاهش می‌دهد و کمک می‌کند تا غذای کمتری بخورید و وزن بیشتری کم کنید.

گلابى سرشار از ویتامین‌های مهم، مواد معدنی و آهن است که انرژی لازم برای کل روز را تامین می‌کند. این میوه را می‌توانید به طور روزانه و به روش‌های زیر مصرف کنید👇

1️⃣ گلابی را به صورت خام مصرف کنید.
2️⃣آن را خرد کرده و در کاسه‌ای از سالاد با میوه‌های ديگر مخلوط کنید.
3️⃣گلابی را بر روی شعله‌ی ملایم، همراه با کمی روغن زیتون، فلفل و نمک بپزید.
4️⃣آب گلابی را با آب سیب مخلوط کنید.

#ایـده #خلاقـیت 🎈
آموزش ساخت یه مدل گیره ی سر خوشگل

🔸ژل آلوئه ورا یک درمان خانگی موثر برای داشتن مژه های ضخیم و بلند است.

🍀آلوئه ورا حاوی مواد مغذی و ویتامین هایی است که به ضخیم و بلند شدن مژه ها کمک می‌کند. آلوئه ورا حاوی ویتامین های ,E, A, B-12 و C است، که همه ی این‌ها برای رشد موهای سالم و براق موثر هستند.

🍀همچنین حاوی اسید فولیک است که مانع ریزش مژه ها می‌شود. علاوه بر این، آلوئه ورا دارای اثر مرطوب کنندگی است، که مژه ها را سالم نگه می دارد.

🔸نحوه استفاده از آلوئه ورا

یک اپلیکاتور مانند یک برس ریمل تمیز را آماده کنید.

آلوئه ورا را با دقت بشورید تا لاتکس و لزجی زیاد آن دور ریخته شود. کمی ژل آلوئه ورا را با برس ریمل بردارید. قبل از اینکه به رختخواب بروید روی مژه‌های خود بزنید. اجازه دهید کل شب بماند. صبح، ژل را با آب گرم بشویید.

شیشه دورریختنی را دور نریز

🔸شير بهترین پاک کننده طبیعی آرایش است.

👸🏻حتما شما هم در داستان‌ها خوانده‌اید که ملکه‌ها و اشراف برای مراقبت و زیبایی پوستشان از شیر استفاده می‌کرده‌اند و با این ماده سفید، زیبا و خوش‌مزه حمام می‌کرده‌اند. شیر آب‌رسانی قوی و مرطوب‌کننده پوست هم
هست.

دستور استفاده👇
کمی پنبه بردارید و آن را آغشته به شیر یا ترکیب شیر و روغن‌های زیتون یا بادام کنید. پاک‌سازی پوست از آرایش با شیر به داشتن پوستی زیبا و درخشان کمک می‌کند.