روغن زیتون باز كننده عروق است
از بروز سكته قلبی جلوگیری می‌كند
برای پایین آوردن فشار خون مفید است و برای مصرف در سالاد و بسیاری از غذاهای آماده به صورت خام قابل استفاده است.

خوراکی های سلولیت ساز را بشناسید

به گزارش اسپوتنیک، النا کالن متخصص تغذیه در روسیه، برخی از غذاها باعث تشکیل سلولیت می شوند را نام برد، اما حذف آنها تضمین کننده خلاص شدن از شر سلولیت نیست.

🔹اول از همه، سلولیت به دلیل استفاده مکرر از محصولات کافئین دار ایجاد می شود: قهوه، کاکائو، چای پررنگ، نوشیدنی های گازدار.
🔹این متخصص تأکید کرد: غذاهای حاوی قند برای ظاهر پوست خطرناک هستند، زیرا سنتز انسولین افزایش می یابد، که منجر به تشکیل چربی می شود.
🔹فست فودها و غذاهای چرب نیز تأثیر مشابهی مانند قند بر بدن دارند، علاوه بر این، گردش خون را مختل می کنند.
🔹 در نهایت، الکل تولید هورمون استروژن را تحریک می کند، که به تجمع چربی کمک می کند .

خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است

اگر هر شخص روزانه 10 الی 15 مغز بادام را با 3 تا 5 عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سراغش می آید و نه آرترز میگیرد👌🏻

ماساژ پیشونی برای سردرد!💆‍♀️

▫️کف دست راست خود رو روی پیشانی، کف دست چپ خود رو در بالا قرار بدین و شروع به مالش از شقیقه به شقیقه کنین.

▫️لازم نیست پیشونی خودتون رو با دستان خود لمس کنین، این کار رو در فاصله چند سانتی متری صورت خود انجام بدین و اگه میخوایین چین و چروک روی پیشونی خودتون رو صاف کنین، باید پوستتون رو لمس کنین

خواص حنا

❶از بین بردن قارچهای پوستی
❷تقویت موی سر
❸باز دارنده حمله قلبی عروقی
❹کاهش فشار خون
❺ضد اسپاسم روده
❻خواب آور

🔸اگر به دنبال يك راه طبیعی برای رشد و تقویت ابرو هستید، ماساژ ابرو يكى از بهترین روش هاست که به دلیل گردش خون بهتر از ریزش ابرو جلوگیری می کند و موجب رشد سریع ابرو می شود.

🍃به مدت یک ماه هر شب قبل از خواب با روغن نارگیل گرم شده، ابروهای خود را ماساژ دهید.

برای جلوگیری از به وجود آمدن خط های میان ابرو و جلوگیری از چين و چروك پيشانى چند قطره از روغن نارگیل را روی پیشانی ریخته و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید تا توسط پوست جذب شود.

روی زمین نخوابید !

دانشمندان معتقدند هنگام خوابیدن باید حداقل 30Cm بازمین ارتفاع داشته باشید، در غیر اینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس،ایجاد چین وچروک و افتادگی اندام‌ها میشود !

خوابیدن شبانه روزی روی زمین می تواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در افراد شود.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سیر هرچه بیشتر خُرد شود، مقوی تر خواهد بود!

تحقیقات نشون داده که له کردن یا خرد کردن سیر و 10 دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردنش باعث می‌شه ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود

+ آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها ، معده و پوست می گردد.

تشخیص سریع اختلال دوقطبی با کمک آزمایش خون

پژوهشگران «دانشگاه کمبریج» یک آزمایش خون سریع و ساده ابداع کرده‌اند که تشخیص اختلال دوقطبی را بهبود می‌بخشد.

این آزمایش می‌تواند اطمینان حاصل کند که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، درمان درست را دریافت می‌کنند و اهداف دارویی بالقوه را تشخیص می‌دهند.

یه پژوهش مفصلی انجام دادن دیدن فحش دادن پرفورمنس ما رو تو ورزش افزایش میده و برای تحمل درد هم موثره.

ظاهرا موضوع اینه که فحش دادن سیستم اتونوم‌ سمپاتیک رو وارد مدار میکنه، همونی که بهش میگن «فایت اُر‌ فلایت» یا غریزهٔ جنگ و‌ فرار. وقتی بدن وارد این فاز میشه انجام حرکات ورزشی سهل‌تر میشه و تحمل درد هم بیشتر میشه.
در واقع از دید مغز، ما در یک وضعیت خطیر قرار گرفتیم و نیاز به پرفورمنس بالا داریم، در این حالت «گیرنده‌های درد» کند میشن تا بتونیم به سلامت از اون وضعیت خارج بشیم.

لطفا خروس نباشید !!!

بررسی روابط جنسی برخی حيوانات نظير گربه، سنجاب و... نشان می دهد كه آنان نيز برای داشتن يك رابطه جنسی كامل قبل از نزديكی مدتی به عشق بازی مشغول می شوند در حاليكه حيواناتی نظير خروس مثل برخی مردان يكباره عمل دخول را بدون هيچ مقدمه ای انجام می دهند و سریع به ارگاسم میرسند! بيچاره مرغ!

شايد بهمين علت است كه میگویند مثل خروس نزديكی نكنيد

یه سری نکته هست که میخوام بهت یادآوری کنم:

هرروز قرص ویتامین بخور
پوست لبتو نکَن
حداقل روزی دوبار موهاتو شونه کن
به پوستت برس
لباسای تمیز بپوش و هرروز عطر بزن
ورزش کن
کتابای درست حسابی بخون
فیلم خوب ببین
آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده
سعی کن هرروز دوش بگیری
از آدمایی که بهت میخندن یا حالتو به هردلیلی بد میکنن دوری کن
آدمای سمی، دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب و خط قرمز ندارن رو بذار کنار
گذشته و آدماشو رها کن
هدفاتو بنویس
به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن
اعتماد داشته باش، تو کافی هستی.
دنیا فقط وقتی بهت اهمیت میده که ببینه خودت واسه خودت مهمی.

یک روشی که اخیرا برای کلینیک‌های درمانی توصیه میشه استفاده از موسیقی برای کاهش درده. ثابت شده موسیقی باعث کاهش درد میشه ولی سوال دقیق‌تر اینه که چه موسیقی‌ای برای چه نوع دردی تاثیر بهتری داره!

علاوه بر اون چه چیزی کنار موسیقی می‌تونه به کاهش درد کمک کنه؟ مثلا اومدن درد نوزادن موقع خون گرفتن از پاشنه هنگام پخش موسیقی (لالایی موتزارت) رو اندازه گیری کردن. قبل از اجرای آزمایش به کودکان آب قند هم دادن.

اجرای هردوی اینها باعث شده درد نوزادن حدودا نصف بشه! حالا معتقدند ترکیب این موسیقی با لالایی مادر و لمس مادر می‌تونه درد ر‌و کمتر کنه! پس لازمه مادرها نواها و موسیقی‌های مختلفی رو برای کاهش درد نوزادان در شرایط مختلف یاد بگیرن و آماده کنند. تجربه درد شدید برای نوزاد ممکنه در آینده مشکلات جدی ایجاد کنه.

زندگی را ورق بزن ، هر فصلش را بخوان
با بهار برقص ، با تابستان بچرخ ،
در پاییز قدم بزن ، با زمستان بنشین،
چایت را به سلامتی نفس کشیدنت بنوش
زندگی را باید زندگی کرد
مبادا زندگی را دست نخورده بگذاری ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌

رابطه ی جنسی از سرطان جلوگیری می کند!

👈 بر اساس برخی از تحقیقات انجام شده، مردان بالای 50 سال که رابطه ی جنسی منظم دارند، نسبت به سایر مردان، احتمال کمتری برای ابتلای آنها به سرطان پروستات وجود دارد. بر اساس تحقیقات منتشر شده، نزدیکی، خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان مسن کاهش می دهد.

- دیزاینِ‌ناخن‌‌بستنی‌**🍦🤍•
#𝐕𝐢𝐝𝐞𝐨 ༢

‌اندکی باز گذاشتن دهان در هنگام انجام کارهای ظریف و حساس باعث افزایش تمرکز مغز بر روی آن کار می‌شود. این همان کاری است که بیشتر خانم‌ها به صورت ناخودآگاه، هنگام آرایش انجام می‌دهند.

روی اهداف خود متمرکز بمانید و اجازه دهید قدرت اشتیاق شما را به سمت زندگی پر از هدف و تحقق سوق دهد.

مرد ۶۰ساله موجهی بود که عروس و داماد داشت و خیاط بود و روزی ۹-۸ساعت کار می‌کرد، یکسالی بود که مصرف شیشه را شروع کرده بود. تعجب کردم که چرا الان معتاد شده؟ در بررسی متوجه خواب‌آلودگی و خستگی شدید روزانه اش شدیم. خواب آلودگی توانش را بریده بود و نمی‌توانست مثل قبل کار کند، و حالا
که عروس و داماد داشت هزینه‌های زندگی‌اش بسیار بیشتر شده بود ولی توانش بسیار کمتر. در بررسی خواب‌آلودگی و با مشاوره‌ی روانپزشکی خواب، برایش پلی‌سومنوگرافی انجام شد و اختلال آپنه انسدادی خواب مطرح شد، اختلالی که خود را با توقفهای کوتاه تنفس حین خواب و خروپف‌های شدید نشان می‌دهد و
برایش دستگاهCPAP شروع شد،دستگاهی که شبها موقع خواب روی صورت قرار می‌گیرد و با ایجاد فشار مثبت مانع توقفهای خواب می‌شود(عکس زیر) و با بهبود کیفیت خواب باعث برطرف شدن خواب آلودگی روزانه و بهبود انرژی می‌شود.چندماه آینده که دیدمش کاملا شیشه را ترک کرده بود و وسوسه‌ای نداشت.

✍دکتر روح‌الله‌ صدیق