گرسنه نخوابید !

عوارض گرسنه خوابیدن:
🔹اختلال در خواب
🔹امکان افزایش وزن
🔹از دست دادن توده عضلانی
🔹افت انرژی
🔹بد خلقی
🔹ریزش مو

دیگه از شر بوی نم حمام راحت شو
فقط تو یه ظرف در دار ک سوراخ سوراخش کرده باشی نمک و مقداری مایع لباسشویی اضافه کن و تو‌ سرویس بهداشتی بزار🤩

✅

اسمارتیز

برای کودکانتان اسمارتیز نخرید،مواد موجود در انواع اسمارتیزهای رنگی باعث کاهش هوش ذهنی، دل پیچه و ترک خوردگی دندان ها می شوند و مصرف آن ها باید در کودکان به حداقل برسد

ترفندهای ناب و عالی😄

🫖

می‌دونستید تماس چاقو با میوه‌های حاوی ویتامین C مثل پرتقال و لیمو ترش، باعث تخریب بافت آن شده و ویتامین C آنرا از بین می‌برد❗️

بهتر است لیمو و پرتقال را به محض قاچ شدن بخورید تا ویتامینش از بین نرود

#ترفند_‌آشپزی

🍲درتهیه خورش قیمه دارچین پودری قیمه را تیره می کند. از چوب دارچین استفاده کنید.



💡💓

۳ روش تیز کردن قیچی🥰

✂️

تراپی؟
نه مرسی با این آهنگ میرقصم 😋💃

اینستارو ترکونده ، کاملش اینجاست 👇

تاثیر کمبود ویتامین‌ها بر مغز👇

افسردگی: کمبود B1،B5 و B3
زوال عقل: کمبود B1،B3 ،B12 ،B9 و امگا3
زودرنجی: کمبود B1،B5 و B6
بی‌خوابی: کمبود B3 ،B5 ،B6 و D
سرگیجه: کمبود B2 و B6

از خوردن این سالاد سیر نمیشی
از بس که خوشمزس😋

مواد لازم :
خیار شور
هویج آبپز
گوشت گوساله
سیب زمینی آبپز
نمک، فلفل سیاه
تخم مرغ آبپز
نخود فرنگی
سس مایونز
شوید
خیار
👸

وقتی خدا
زنان را بین مردان قسمت کرد
و #تُ را به من داد،
احساس کردم به من شراب داده
و به دیگران گندم...

#نزار_قبانی

اگه توهم رژ میزنی و بعد خوردن غذا پخش میشه این کلیپ تاانتها ببین💄

💞 👸

✔️ هر روغن مو مناسب چه چیزیه؟

🫙 رشد و بلندی : رزماری
🫙 پرپشتی : کرچک
🫙 خشک و وز : زیتون
🫙 ابریشمی : جوجوبا
🫙 آبرسان : آرگان
🫙 ترمیم کننده : نارگیل

💊

✔️ سیب زمینی سرخ شده باعث مرگ زود هنگام میشود

کسانی که سیب زمینی سرخ کرده و چیپس2 بار یا بیشتر در هفته میخورند در مقایسه با کسانی که نمیخورند2 برابر بیشتر در معرض مرگ زود هنگام قرار دارند .

✔️ چرا همراه با صبحانه حتما ۵ عدد مویز بخوریم؟

ضد استرس
کاهش ابتلا به سرطان
مفید برای سلامت مو و پوست

مویز بهترین دارو
برای افزایش حافظه میباشد

پاستای چیپسی😋


💞 👸

✔️ ذرت ضدیبوست است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود.

🌽 استفاده مداوم از ذرت از كرم خوردگی دندان کودک جلوگيری می كند.

🌽 همچنین خون ساز است، و هوش کودکان را با فسفر فراوانش تقویت می کند.

✔️ ‍مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید⁉️

❌قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.

❌قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.

❌زینک: با معده خالی

❌امگا 3: بعد از هر وعده غذایی

❌اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا

❌ویتامین C: قبل از خواب

⚠️تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.