خواص فوق‌العاده این ویتامین برای سلامتی قلب

🔹 ویتامین B-۱ نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-۱ که همچنین به عنوان «تیامین» شناخته می‌شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است.

🔹کمبود آن در بدن می‌تواند بسیاری از مشکلات سلامتی جدی مانند از دست دادن حافظه را افزایش دهد.تخمه آفتابگردان حاوی مقدار کافی ویتامین B۱ است. تنها از ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان، می توان ۰.۱۰۶ میلی گرم ویتامین B۱ دریافت کرد.

ایده تعمیر و تزئین لباس

💡💓

🔸روغن‌ زیتون باعث افزایش رشد و ضخیم شدن موها مى شود.

🍃روغن‌ زیتون حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است که باعث تقویت فولیکول‌های مو می‌شود و رشد موها را تسریع می‌کند.

خواص روغن‌ زیتون برای مو👇👇

1️⃣ ضخیم کردن موها
2️⃣ حالت‌دهی به موها
3️⃣ از بین بردن خشکی و وز مو
4️⃣ از بین بردن شپش مو
5️⃣ و درمان شوره سر

برای استفاده از روغن زيتون، یک ق.غ روغن‌ زیتون را بین انگشتانتان کمی گرم‌ کنید و سپس آن را بر روی پوست سر ماساژ دهید.

🔹برای ماساژ پوست سر با روغن‌ زیتون، آن را گرم نکنید🚫
🔹حرارت انگشتان دست برای استفاده از خواص روغن‌ زیتون کافی است.

❄️

#آموزش‌ جاشمعی



💓

خوردن آب سرد در حمام به قلب و مغز آسیب میرساند !

🔹️برخی افراد در حمام آب سرد میخورند که بسیار ضرر دارد و این آب خنک سریع جذب اعضای رئیسه مانند قلب، کبد و مغز میشود و به آنها آسیب جدی وارد میکند.

🔹️ حمام رفتن با معده خالی بسیار به معده آسیب وارد میکند.

چطور با پیاده روی لاغر بشیم⁉️

برای این‌که پیاده‌روی شما منجربه کاهش وزن شود👇👇

1️⃣حتماً از کفش‌های مناسب و مخصوص پیاده روی استفاده کنید.
2️⃣پیاده روی شما باید پیوسته باشد و هر روز این ورزش را انجام دهید.
3️⃣با پیاده ‌روی با سرعت کم، گرم‌ کردن بدن خود را شروع کنید.
4️⃣پس از گرم ‌شدن بدن، سرعت راه ‌رفتن خود را افزایش دهید تا ضربان قلب بالا برود.

5️⃣پیاده روی باید حداقل 35 دقیقه به طور پیوسته ادامه یابد.
چون بعد از 11 دقیقه پیاده روی سریع چربی سوزی آغاز می شود.
6️⃣در مکان دارای شیب صفر پیاده روی کنید تا به مفاصل آسیب نرسد.
7️⃣حین پیاده روی صاف بایستید و در برابر مِیل به قوز‌ کردن یا خم‌شدن مقاومت کنید.
8️⃣شانه‌های خود را به سمت عقب، اما آرام نگه دارید و به آن‌ها فشار وارد نکنید.

قدم زدن با دوستان، همراه با خرید و تماشای مغازه‌ها و یا راه رفتن در خانه برای انجام کارهای خانه را نمی‌توان پیاده روی صحیح محسوب کرد و موجب کاهش وزن نمی شود❌

#آموزش‌جعبه‌کادو


💡💓

🔸دیتاکس واتر (Detox Water) یک نوع نوشیدنی سالم و مغذی است که به منظور سم‌زدایی یا پاکسازی بدن، افزایش انرژی و کاهش اضافه وزن استفاده مى شود.

🍋🍓دیتاکس واتر از آب، میوه و سبزیجات تازه تهیه می‌‌شود. بسیاری تصور می‌کنند که در تهیه دیتاکس واتر باید آب میوه را با آب ترکیب کنیم که این کار اشتباه است.

در واقع دیتاکس شامل میوه یا سبزیجات خرد شده و تازه است که نیازی به له کردن یا آبگیری میوه یا سبزیجات وجود ندارد.

همچنین در تهیه دیتاکس واتر نباید شکر، قند، عسل یا شیرین‌کننده‌های دیگر اضافه کنید❌

#آموزش شکلات خوری کنفی😌


💡💓

☀️

#ایده_آموزشی 💎

❤️ آموزش درست کردن پا دری بشکل قلب به کمک روزنامه

😍خیلی خوشگل میشه

خانم های خوش سلیقه از دست ندید این کلیپ رو 🎥

🔸برای درمان سرماخوردگی از ترکیب پونه و آویشن استفاده کنید.

🍃پونه خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد که می‌تواند در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا مفید باشد. پونه می‌تواند به عنوان یک ضدعفونی طبیعی عمل کند و به کاهش التهاب و علائم مربوط به سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. همچنین، این گیاه می‌تواند به تسکین سرفه و سرفه خشک کمک کند و به تسریع فرآیند بهبودی بدن کمک کند.

☕️براى درمان سرماخوردگى از دم کرده پونه کوهی و آویشن با مقداری عسل استفاده كنيد و چندین بار در طول روز مصرف کنيد.

☕️می‌توانید از برگ‌های تازه یا خشک پونه استفاده کنید. برگ‌های پونه و آويشن را در آب جوش قرار داده و به مدت 10-15 دقیقه خیسانده و سپس آن را صاف کرده و میل کنید.

🔸استفاده از بعضی دمنوش‌ها برای کاهش کلسترول مفید است و یکی از این دمنوش‌ها، دمنوش زنجبیل است.

🍃چای زنجبیل با داشتن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان برای درمان گلودرد و سرفه، درمان سرماخوردگی و سلامت گوارش استفاده می‌شود.

استفاده از دمنوش زنجبیل نه تنها منجر به کاهش کلسترول بد می‌شود؛ بلکه کلسترول خوب خون را هم افزایش خواهد داد. زمانی که کلسترول بد خون بالا باشد، مشکلات قلبی، گرفتگی رگ‌ها و عروق و به دنبال آن فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت؛ بنابراین مهم است که بتوانید برای کاهش میزان کلسترول‌تان برنامه‌ریزی کنید.

نشانه‌های هشدار دهنده آلزایمر که باید بدانید

🔹به گفته متخصصان، در پی راه‌اندازی پروژه‌ای پنج میلیون پوندی با هدف تسریع تشخیص آلزایمر، احتمالا تا پنج سال دیگر، آزمایش خون برای تشخیص سریع‌تر این بیماری، در سازمان ملی خدمات سلامت (ان‌اچ‌اس) ارائه خواهد شد.

🔹بسیاری از مردم می‌دانند که آلزایمر – که در اثر تجمع موادی به نام آمیلیوئید و تائو در مغز ایجاد می‌شود – به بروز مشکلات شناختی می‌انجامد.

اما کدام نشانه‌ها در این بیماری کمتر شناخته‌شده‌اند؟‌ موارد زیر از نشانه‌های اولیه هشداردهنده این بیماری است :

🔹مشکلات بینایی
🔹گفتار و زبان
🔹رفتار و خلق‌وخو

👩‍🍳#بز_قورمه👩‍🍳

مواد لازم :
❇نخود ۱ فنجان(از روز قبل خیسش کنید و نفخش و بگیرید.)
❇گوشت ۲۵۰ تا ۳۰۰ گرم(بهتره کمی چرب باشه یا کمی دنبه هم بهش اضافه کنیم.)
❇پیاز داغ فراوون که مقداریش هم برای تزئین استفاده میکنیم.)
❇سیر حدودا یک بوته
❇نعنا داغ مقداری
❇سیب زمینی ۱ عدد کوچک یا متوسط(دستورهای مختلف داره این غذا.بعضی ها سیب زمینی توش میریزن و بعضی ها بدون سیب زمینی درست میکنند.)
❇زردچوبه مقداری
❇فلفل سیاه مقداری
❇نمک در آخر اضافه میشه.
❇زعفران دم شده مقداری
❇گردو خرد شده در صورت دلخواه برای تزیین

#پارت_503


نور صبح‌گاهی بی‌رحمانه به پلک‌های بسته‌اش تابید و او در آخر تسلیم شده و چشمانش را باز، و سر و صداهایی که از آشپزخانه می‌آمد، کامل هوشیارش کرد.
-مَ‌مَ...

خمیازه کشید و نیم‌خیز شد.
پلک‌هایش را ماساژ داد و به عادت همیشه معین را بغل گرفت.
-جانِ م‌م؟ به‌به می‌خواد خوشگلم؟

به سمت ساک گوشه‌ی اتاق رفت و پوشکی برداشت و عکس سه‌‌درچهار گوشه‌ی ساک به او چشمک زد و دلتنگی‌اش را به مانند پتکی بر سرش کوبید.

اشک به جشمانش هجوم آورد و دستانش شل شد، انگار زمان برایش ایستاده بود. و لحظات جای خالی رسامش را به رخ می‌کشیدند.

با صدای نق زدن کودکش از فکر بیرون آمد و اشک‌هایش را پاک کرد.
-باشه مادر. اجازه بده پوشکت و عوض کنیم.

تمام مدتش جور ناجوری بی‌رحمانه می‌گذشت، انگار تیغی روی قلبش کشیده باشند، قلبش تیر کشید و ذهنش او را فریاد زد.
-هنوز خوابی؟ بیا صبحانه حاضره!

تا صدای آرمان را از پشت در شنید دستی به صورتش کشید و چسب آخر پوشک را بست.
-نه خواب نیستم الان میام.

در سرویس موهای شلخته‌اش را سامان داد و صورتش را شست.
معین بهانه گیر را در آغوش گرفت. پسرک نق‌نقویش، دائم سینه‌اش را از روی لباس چنگ می‌زد.
-الان پسرم، الان.

فینی کرد و قبل از خروج مطمئن شد که دیگر چشمانش، قصد باریدن نداشته باشند و از اتاق خارج شد.

#آموزش‌دیوارکوب



💡💓

🌀ترفند بدرد بخور برای ازبین‌بردن پُرزلباس👌✅


💡💓

چرا بهتر است زردچوبه و فلفل سیاه را با هم مصرف کنید؟

ممکن است زردچوبه یک راه‌حل ایده آل و طبیعی برای خیلی از مشکلات سلامتی به نظر برسد اما مسئله‌ای وجود دارد؛ زردچوبه به سختی به اندازه‌ی کافی گوارش می‌شود تا بتوانید تمام خواص ثابت شده‌ی آن را نصیب خود کنید. برای اینکه بیشترین بهره را از زردچوبه ببرید، باید آن را با ادویه‌ی دیگری ترکیب کنید: فلفل سیاه!

با این روش پشت و روی پارچه رو تشخیص بدین




#ترفند_خیاطی



💓