Ну что, я тут глянул свою статистику - пол года, как я стараюсь жить на 2200 кКал в день и с марта вновь занимаюсь в зале! Не сказать, что я прям на ПП, но и ограничиваю себя я частенько. Например к коле-зеро я уже привык, чай пью без сахара, но вот отказаться от сладкого после еды - я пока не могу🦶
Но я стараюсь дисциплинированно подходить к этому вопросу и вот уже больше 160 дней, я ежедневно вношу в приложение информацию о съеденном и выпитом, а также веду дневник тренировок с отметками веса и количеством подходов😼

На данный момент у меня минус 5 см в животе и плюс 4 см в груди. Руки и ноги тоже с плюсом, но чуть более скромным. Общий вес тоже уменьшился на несколько килограмм.

В общем, после таких замеров, мотивация становится сильнее и я понимаю, что все это время ограничивал себя не просто так💪

Мой топ продуктов, которые сейчас люблю и они низкокалорийные🤍
Кальмар - это вообще открытие для меня было
В такой заливке всего 40 калорий на 100 г, насыщает очень хорошо 🤩
Топпинг тоже очень рекомендую
В нем также 40 калорий на 100 г, поэтому, можно не переживать за количество
С блинчиками очень хорошо залетает 🥞🤩🥞
( спасибо, моей подружке, что делится своими находками💔)
Воздушный рис - всегда думала, что это калорийная история, пока не начала смотреть на состав и калорийность упаковки 😁
В этой упаковке всего 114 калорий
Много, не калорийно и хороший перекус 🔥
Ну а Bombbar для меня лучшая альтернатива чипсам 🤓

Ссылки на чипсы и топпинг добавила в комментариях

Поделитесь и своими находками 🫶🏼