Ребят! Не забываем про план и анжуманя

Картинку стащила у друга в запрещенной сети.

Я вот никак не могу выбрать, я жирная или уже Очень клинически жирная 😂😂😂

Но все это конечно смешно до попы до времени. Люди в фитнесс индустрии подвержены расстройствам пищевого проведения больше других, как раз потому, что «благодаря» соревнованиям, стандартам, планка сдвинута драматически в сторону сухости. Основные спутники это анорексия и булимия ( которая, кстати сопровождается любой компенсаторикой, не только срочное избавление от пищи, 18 часов в спорт зале после еды - тоже оно).

Жирный тренер - вообще сразу клеится к человеку, если он не сух и поджар 365 дней в году. Складок и прочих атрибутов живого, у этого человеческого существа быть не должно. Он же тренируется 23,5 часа в день правда?

Друзья, помним про здравый смысл и про то, что картинки эти про 0,01% популяции. А мы же хотим быть просто здоровыми и подвижными. И подольше

Поговорили значит про расстройства пищевые, как соседи из Бразилии пригласили меня в гости. И кормят и кормят чем-то божественным, а я воспитанная девочка и если говорят «моя мама приготовила», значит надо пробовать и жратт! А если это еще так и вкусно..

Короче, думаю, завтра сразу утопиться в дУше, пробежать 100км или просто на пару дней выкинуть весы из жизни, а может вообще их выкинуть 😂😂

Ну что ж… жиза друзья.. иногда мне кажется я никогда не выйду из категории жирных 😂 по фитнесс-классификации уж больно я люблю жрать 😂

«Психологически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни. Они постоянно ищут правильную пищу и напитки, не курят и не пьют вина, они нуждаются во множестве солей и одержимы аптеками»

Карл Густав Юнг
5 февраля 1930 г

Вообщем, за здоровье)

Всем хорошей рабочей недели! У меня сегодня 4 тый день развлекательных мероприятий. Календарь сам себя не перевернет, а у нас еще и день рождения Артема. Поэтому дел миллион 😂

Ну как? Теперь надеюсь вас достаточно запугала Картошка?Не отходите далеко.

Монстрошка-Картошка

Уберите детей от экранов, достаньте изо рта булку, забудьте все, что вы знали раньше и познакомьтесь с героем дня – Картошком😊
Итак, я уверена, что вы наделили его пустыми калориями, бесполезными углеводами, сплошным крахмалом, чем конечно, невероятно обидели малыша.
Благо, его рыжий брат Антошка (зачернкуто) Батат, то-ли из за цвета, то ли из-за Батат-активистов, избежал всей этой участи.
Это я конечно шучу, у Батата с нашим героем, общего как у Цветной капусты и Белокочанной. Что-то есть, но вообще не рядом.

Итак, вернемся к Картофану.
Изначально, я хотела подравнивать его с другими приятелями. Но в итоге отказалась от этой мысли, задача моего текста сказать вам вот что: если вы любите картошку, ешьте!
Начнем с того, что друг наш содержит одну из важнейших аминокислот (входит в Легендарный комплекс BCA) которая крайне важна для синтеза белка – Люцин ( leucine). Безусловно, назвать нашего приятеля Полноценным протеином, было бы ошибкой😊 Он же картошка! Одна в чем-то он, да хорош.

Содержит наш друг на 100г: 2г клетчатки (не топчег, но есть же😊) , витамин Б9, известный как фолат, витамин Б6, Б12, все в пределах 4-6% процентов. Много в картошке Витамина С ( 33%), Калий, Магний, фосфор. При калорийности 77ккал на 100г, что вообще не криминал, обладает одним из самых высоких индексов насыщения, что худеющим всегда на руку! 200г картошки, тьма пользы, 150ккал, а жрать пол дня не будет хотеться.

Всем картофельным злопыхателям счастья и здоровья!
А нам картошки с укропом и соленым огурцом.

Обняла, приятного аппетита, сладкие!

За что я топлю то?
1. Что бы мы ели еду! Ни глюкозу, ни фруктозу, ни глютен, ни сложные крахмалы. А еду!
2. Разбирались в ее полезных свойствах и понимали, какой набор работает на ваше здоровье, а какой нет
3. Понимали, ага, а вот этот пончик для души
4. Осознано употребляли все со знаком скорее минус ( алкашка, конфеты, пончики, фас фуд)
5. Знали куда идти если хочется сделать себя здоровее с помощью еды/ избавиться от лишнего веса/ набрать вес/поработать на увеличением мышечной массы. ( конечно ко мне 😂😂😂)
6. Хочу что бы впаривать фуфло стало чуть менее сложнее. Благо у меня есть взрослые учителя 😂 которые делают это немного в других масштабах
7. Ну и что бы вам стало немного проще:) и легче в мире «есть можно только рукколу, ах да, ее тоже не стоит, это искусственно выведенное растение, пестициды, нитраты, точно не стоит. Воля попейте. Только из источника горного»

Н-наблюдательность

Про соц сети

Госпадя… вот я вроде взрослый, образованный, местами умный человек.

А как открою эту, славабогугдето запрещенную соц сеть, охереваю.

«Посмотрите, как я утром до завтрака завязала ноги за головой и разумеется подышала маткой, удобно че. Всего 20 дней и вы сможете так же». НЕТ! Если только по 10 часов в день 20 часов!

«Моя новая программа для жопы: 500 повторений по 10 подходов на пару тонн и вы будете с орехом». А вы норм вообще тонну поднимаете?

«Ой, я тренируюсь всего 40 минут 3 раза в неделю по своей уникальной программе и мое тело приобрело идеальные формы» она же « вчера 8 часов записывала вам свои авторские упражнения. И еще 10 лет так записывать»

Там 40 минут или 8 часов!!!

«Но-но, я вообще ем что хочу и ничего не делаю. Всего 3 силовые в неделю и 25тыс шагов каждый день»

Шо бля 😂😂😂 а нормальные люди вообще есть в этой прекрасной индустрии. Ну там типа у которых есть еще жизнь и дела, кроме как по 8 часов в день записывать видео и ходить просто ,сука, часами.

Я угораю конечно и перебираю сотни и сотни блогеров, что бы искать идеи, и соображение про внедрение спорта и активности в обычную рутину. С соответствующими результатами.

Ибо в 99%случаев, то что нам показывают в жизнь нормального человека с детьми, работой, желанием отдыхать и куда-то выходить не впихать, и результат такой не получить.

А так конечно из тела любого можно много что ( не путать со что угодно) сварганить, было бы 8 часов в день 😂

И снова про разницу подходов

Я ,уже кажется, мозоль вам на глазах натерла, делясь своими соображениями о всяких «Инстраграмах».

Но что делать 😂 я тренирую насмотрелось и подмечаю забавное , и интересное на мой взгляд и не могу избавить вас от счастья, читать мои буквы.

Сегодня поговорим об «инь» и «янь» подходах к питанию 😂

Один подход, назову его брутальным, представлен как ни странно, решительными альфа-самцами и может быть охарактеризован как научный ( тут я без сарказма). Женщины тоже есть, как правило очень серьезные, типа меня 😂. И в целом подача не сильно отличается.
Дяди приводят много ссылок, имеют докторские степени, всякие PHD, уважены в научных кругах. Шарлатанов я уже научилась фильтровать и они нам не интересны.


Из можно распознать по
1. Разнос всякого псевдонаучного «булшита» или ошибочных утверждений
2. Ни одной смертной казни ни одного продукта
3. Формула: белок+клетчатка+тренинг+сон как ключ к биохакингу
4. Рассказы про новейшие исследования

Итд:) ну вы поняли под кого я кошу да 😂

На другой стороне у нас «мягкая женская рука».
И тут мы видим
1. Минимум ссылок на исследования
2. Травки муравки
3. Детоксы
4. Очищения
5. Всякие очень запеченые рецепты и прочие экологичный способы готовки
6. Почти всегда отказ от глютена
7. Все только страшно полезное
8. Конечно же избавлявшей от отеков

Конечно, мненьице у меня свое имеется 😂
Выбирайте то, что вам отзывается. Любой из подходов точно сделает вас здоровее. И поможет приобрести полезные пищевые привычки.
Глютен если вам дорог- не трогайте😂 ну или эксперимента ради замените на другие углеводы. Не принципиально, вот правда. Овсянку лично мне только жалко.

Единственное, о чем прошу. Следите за белком. Травы, семена льна, отвары и моченая тыква - это хорошо. Но чем старше вы становитесь тем важнее белок ( все, можете открывать форточку, душила закончила)

Всем мягких животиков! Обняла!

Московские заметки

В Москве я очень много хожу и передвигаюсь исключительно на общественном транспорте. Я очень не люблю такси 😂

И обожаю метро.

В пути я слушаю книги.

Сейчас у меня Цыпкин.

Сейчас в метро не сдержалась и заржала в голос.

Суть такова, жена поймала мужа на адюльтере и зачитывает сообщение весьма неграмотной любовницы, где написано «мы будем щастливы вместе».

И тут у меня возник флешбэк, связан он исключительно с Щастьем.

Именно так я написала это слово в 9м классе на выпускном изложении и это, сука, была моя единственная ошибка.

Деепричастный оборот или хотя быть Ться.. было бы не так обидно. А сейчас смешно.

Про план

Я человек - план
Человек - ритуал
Человек - режим
Человек - рутина

Мне вообще с этим отлично, даже ЗАШИБИСЬ.

Собирая в календарь секции детей, мои рутинные занятия, типа спорта, расписание учебы, работу, записи за месяц на ногти, я вообще с вероятностью 99% могу вам сказать, где я буду в определенный день через месяц.

Конечно, форс-мажоры бывают.

Но вся эта рутина вообще идеально держит меня на плаву, как во времена жестких трясок, так и формирует канву обыденной жизни и снижает количество задач в операционке, освобождая место для Мыслей 😂. Мне не нужно осмыслять и планировать каждый новый день.

Это мой фундамент. Я много раз проверяла, его можно полностью вынести, в воздухе пересобирается новая конструкция и вауля, у меня новый подвал 😂

Но это ладно. Самое смешное начинается, когда я со своими фундаментальными представлениями о моем расписании на ближайший год сталкиваюсь с реальностью:

«Я пока не знаю, я не думал об этом»

Мой внутренний голос орет! Как!! Как не думал!! Это же завтра! Завтра! И не думал?? А когда ты будешь об этом думать?!! Неужели тоже завтра?

Это же с ума сойти что творится

Осознали? Ржете в голос.

«Олесь, это среда! Сегодня воскресенье, давай во вторник решим»

«Да конечно! Супер»

А внутренняя голосина орет: какой вторник! До среды всего 3 дня! И план должен быть за 365 дней! Мы все умрем! Среда будет разрушена! Обречена!

Я ржу каждый раз. Потому что ну как бы 😂😂😂

Но вот так я живу.

Экспромт я тоже люблю. Но когда он происходит без моего участия. Этот псих в голове требует плана и ответственности. А так я прикидываюсь, что это не я, и он отваливает 😂

Наташа топчег.

Ну невозможно пропустить это! Невероятные коллеги куда-то направляются. Страт сессия видать

Я надеюсь вы так же врываетесь в рабочую неделю?

r/ #funny
Без лишних слов

У меня тут временный перерыв в классных текстах. Простите:) я уже пишу про расстройства пищевого поведения у детей. А пока радую вас трешем. Так вот друзья, на соках не только не разбогатеть, но и не оздоровиться 😂