Вечно в этом сраном интернете кто-то не прав 😂

Тем временем под винишко, да с трюфелями 1 кг покинул меня. 😂 ещё 1 кг и перейду к тяжелой артиллерии 😂 если вам нужны рекомендации, волшебный пендель, просто пинок под зад, я тут к вашим жирам услугам :)

Эти порции это конечно нечто. Когда это принесли, у меня чуть челюсть не отвалилась.

А вот это то, что Даня не доел 😂😂😂 девушка в недоумении унесла на кухню. Забирать я отказалась. В целом не понимаю на кого это рассчитано.

Мои любимые игрушки 😂давно не виделись котятки. Пишущая машинка у меня сломалась. А все клятая прокрастинация. Обычно я этой херней не страдаю, пока мне не впаяют задачку за зонт моего комфорта. Будучи профессиональным менеджером я ее откладываю максимально, отлежаться же должна, но сука давит 😂 так что ждите скоро в новой стези - видеоблогер. Нет. Я не совсем со своими гантелями отупела. Задание такое на учебе. Снимите сука образовательное видео. На английском. На тему: влияние генетики на вес. Пошла ещё жопу 10 кругов покачаю 😂

Моя заготовка «генетика о*еть как влияет, однако законы термодинамики ей не переплюнуть» не проканала. Надо вещать 3 минуты. А даже если произносить эту фразу медленно По буквам… не выходит. Я проверяла. Пошла подбирать prof of evidence

Прошлый раз, рассуждая о спорте, я вообще осознано упустила, а зачем собственно спорт нужен. Переберу основное и остановлюсь на том, что для здоровья.
1. Спорт как профессия. Тут все понятно. Вместо школы тренировки, регулярные сборы, колоссальные нагрузки, травмы, раняя пенсия, тренерство.
2. Спорт как хобби: танцы, кайт, ролики. Как правило в свободное время - отпуска, ради процесса.
3. Спорт как достигаторсво: марафоны, айронмены, фитнес-бикини.
Категории 2 и 3 пересекаются, но я специально развела. И в 3 именно: я могу, я сделаю. Не ради кайфа и процесса.
4. Спорт ради эстетики. Это когда после каждой тренировки фотка пресса, сверкания ягодичками, самолюбование в зеркале. Как ни странно этим больше мужчины занимаются.
5. Спорт ради съема, в том числе контента
6. Спорт для похудания. Самая распространённая история. И самая бессмысленная
7. Спорт ради здоровья:) из грустного, все категории выше не про это. Можно в хобби прицельно обратить на это внимание, но будет слегка странно. Спорт для здоровья это как чистить зубы. Мышцы на теле нужны для: питания костей, больше мышц крепче кости, выносливости: для прогулок, для подъема детей, прям вот для всего нужны мышцы. Не вот эти: я гора мышц, а шнурок завязать не могу. Итого, что бы не превращать это в километры: подвижность суставов, отсутсвие напряжений и зажимов в теле, гибкость, наращивание оптимальной мышечной массы ( не шпагат, шпагат это цирковой номер) вот основные задачи спорта для здоровья. Это все не приводит к травмам, выбиванию нижних клапанов, перетренов, сушкам и зажорам. Можно без этого - да. Но лучше ввести в рутину хотябы небольшую гимнастику. Не тешить себя иллюзиями, что вот завтра пойду в зал и похудею, ведя сидячий образ жизни с неумеренным потреблением еды и алкоголя. Чудеса котики, случаются только с ведьмами, кои конечно и среди нас встречаются, а нам надо просто чуть меньше культивировать еду и чуть больше ходить. А по тексту? Есть что добавить? Что упустила? Зачем вам спорт?

Смешно конечно, все кто меня знает- знают, как сильно я люблю утро, встаю рано с кайфом. Ложусь тоже рано всегда. Но вот честно друзья, все эти байки про подъемы в 4, открытие третьего глаза на этой почве, утренние медитации, бла бла бла… короче лажа все это 😂 подъем в 4 вызывает только устойчивое охуевание от недосыпа. Ложусь я в 9. В смысле в 9 сплю Бобиком. Дети бы ложились в 8, я бы и в 8 спала 😂 в общем с 9-4 мне мало. А тем временем это 7 часов сна. Выходит надо мин 8. Но, я научилась днём делать экспресс отключалку, так что бы не провалится глубоко, но и чувствовать себя отдохнувшей. Как жить если спишь 5-6 часов. Я вообще без идей. Не делайте так 😂

В дополнение к тексту выше, мой друг, живущий в таком же режиме, даже хуже, рекомендовал мне забросить все мои сомнения и открыть канал для красного вина. Ежедневно. Что помогает выживать. Я так не поняла, его что утром вместо кофе что ли? 😂

Ничто так не требует длительного одиночества, как поедание кимчи. Кстати очень полезно для флоры кишечника ( все квашеное) и очень мало калорий. Но есть нюнсики

Ой у меня сегодня новая лекция! Сил нет дождаться, когда засяду. Интересно? Рассказать вам?:)

Вообще, это как мифы и легенды древней Греции, гуляет по всем каналам о зоже. Это конечно, часть абсолютно всех курсов и программ, легче от этого не становится. Сахар неизменно яд. Глютен - повсеместное зло. Воду пить лучше органик. Про каждый сняты фильмы ужасов. Написаны тонны книг. Даже если вам не интересно, я все равно напишу. Ибо мое любимое « я глютен ( сахар, мясо) не ем и смотрите какое у меня лицо/волосы/жопа. Ни в какой жизненной сфере обобщение на примере Я, не работает. Опыт отдельного человека может быть интересен и опробован, однако для повсеместного применения нужна наука. При этом, я разумеется, не исключаю, что может быть индивидуальная непереносимость, аллергии и прочее. Но на этом конечно тонны глютен фри, молока без молока и органик не продашь. Вообще забавно сегодня совпало с тем, как я увидела рилс, в котором француз сходил на свидание с американкой и узнав, что она не ест глютен и не пьёт алкоголь, сбежал с ресторана😂

Вот он, хлопчик

Выложи в сториз фотку , про то, что есть в мире стабильность, а именно моя спортивная одежда, которой 9 лет. Сначала написала «форма». Удалила, мол я же не про физ форму. А потом подумала, а почему собственно не про неё. Постоянство залог мастерства. Не так разве говорят?:) уже 9 лет я живу в одной форме и весе. Не психую до состояния анерексии, не отъедаюсь так, что приходится менять размер. Меня не бросает в мечты стать фитоняшей, со стороны так могло казаться, но это были творческие эксперименты и я быстро корректировала себя обратно. Даже в ковид я набрала всего 2 кг. Вино..вино 😂😂😂 бутылками и почти каждый день. Конечно я не нахожусь в своей идеальной форме, на то она идеальная, что бы к ней стремится. Я знаю как попасть в неё через месяц. Я не знаю, как это сохранить на годы для меня, не лишившись рассудка. Ну и честно, она, форма эта далека от того, что мне нужно для здоровья. Но все же направление туда 😂

Ах да, забыла написать к чему я это. Для кого-то это данность, генетическая. Так бывает. Для кого-то временное помутнение. Для меня это все гигиена моей жизни. Каждодневный небольшой труд. Без ( ну вру конечно, местами С ) фанатизма. Позволяющий иметь мне стабильную физическую форму. При этом я могу поесть пиццу, выпить вина, есть любимые конфеты, пельмени. Просто всегда приходится держать в голове СКОЛЬКО я могу. Это мой выбор. Можно отказаться от каких-то продуктов, выбрать любую диету на свете. Но мне нравится есть все и с аппетитом.

Я и наши планы на выходные, после фразы: «голова болит. Горло болит». Любимое, конечно, любого родителя. А я в этот момент заносила пальца над покупкой билетов в музей на живые полотна. Тяжело вздохнула. Сожрала и учла сушку. Порадовалась, что ещё для вина осталось место.

Читаю историю лобби «нельзя попускать завтрак». Ну это конечно феерия. Ещё много вопросов и расследований, но в целом суть такая: лобби компаний хлопьев для завтрака. И все радостно лопают, большинство, те самые хлопья. Особенно дети : как же ребёнок без завтрака. Ну вы же наверняка слышали, что завтрак самый важный приём пищи? Что углеводы можно только утром..а между тем, все очень зависит. И завтрак можно пропускать если он не лезет. Он не является самым главным приёмкой пищи. Он просто один из приёмов пищи, который можно пропустить, проспать не захотеть. Он не догма. И очень важно в здоровом питании отказываться от многих скреп:)