Поговорим про здоровье? Все кто только можно пришли к выводу, что ЗОЖ - в понимании большинства людей- шляпа упоротая, которая приводит как в больному телу, как то грыжи, боли в пояснице, зажатия в тазу , так и к больному духу- кукушка уезжаете только в путь. Организм не получает нужные ему микро и макро нутриенты потому что ну Кето же бля.. или ещё что то весьма извращённое. Здоровье это скорее про сбалансированное питание, для себя например, я вывела просто правила - свести к минимуму то, что за тебя посолили и посахарили. Больше зелени. Больше движения. Больше сна. Дальше обычно следует меньше стресса, это всегда связано с гармонизацией своих отношений с этой жизнью, с людьми, с работой, с деньгами в конце концов. Гармония короче:) ну пиздец приплыли. Раньше можно было курогрудь гречей заедать и думать, что 20 от груди и ты здоров.. хрена лысого, как говорится. Но в целом, котики, не болейте:) если кому нужны советы по гармонизации питания- очень добро пожаловать.

А давайте про ныне модные витаминные капельницы поговорим. Очень важно смотреть на то, что вам там капают и частоту. В целом, то что мне нашлось имеет состав витамины группы В, С, zink. И конечно, грустно мне. Потому что, в целом это дурилка. Итак, делая эту длинную историю которой. Все витамины, которые человек принимает, делается на жирорастворимые ( A,D,E,K) их фишка в том, что они могут накапливаться в организме - в печени. И для их абсорбции необходим жир. В целом их можно проколоть, но проще купить капсулы с рыбьим жиром. Или просто есть рыбу и 15 мин греться на солнышке без защитных кремов. А есть водорастворимые, наш любимый С и B. И знаете что? Они не копятся, суточный избыток выходит в мочей. Их надо принимать каждый день. И это вообще не сложно. Очень много продуктов к которых они содержаться. С B12 есть сложности для вегетарианцев. Но маме своей я посоветовала есть каждый день капусту нори. Не тратьте деньги ни витаминные капельницы, читайте состав и дуйте мясо и апельсины. И будет вам счастье. Кстати, в след раз расскажу про кальций:))

Кто-то это вообще читает?:))

Боги, оказывается правильно говорить Айкиа… сука я ещё Би Эм Даблю не пережила ( 5 лет пятаюсь).

Завтрак здорового человека 😂

Я конечно очень радуюсь, что вы приходите! Располагаетесь! Как вы поняли тут будет про всякие Мифы и Легенды, а так же трудности, через которые приходится пробираться человеку на пути к познанию кожаного мешка, в котором вынужденно жить наше прекрасное сознание:)

Кстати, если вы какой нибудь грамманаци- не терпите себе нервы. Бросайте сразу это чтение. Я пишу в захлёб и часто хрен пойми как. Могу править, могу нет. 😂

А пока я тут расписалась у меня дилемма. Помогите Олесе выбрать костюм. У нас тут праздник это и грядёт значит пикник, семейный, в костюме надо быть. Так вот, я конечно посмотрела все что есть, отмела телепузика, человека-сосиску и прочую прелесть. Вот мой топ 3. Как думаете норм бля детского праздника?

Картиночки для примера.

С отрывом в один голос побеждает мой любимый персонаж, после Вещи, из семейки Адамс. Завтра последний день голосования и заказываю костюм 😂

Интересные дела, ну мы во Флориде и что в основном тут преобладает латиноамериканское население - понятно. Еда тоже. Я не фанат. Жирно, жарено солено. Но что-то могу есть. Вот как-то после детской субботней школы, с новой знакомой поехали в Мексиканский рестик. Она захотела, а я была не голодная, поэтому мне было все равно куда, дети у меня всеядные. Ну вот в меню увидела - севиче. Ну думаю, что надо- мелко порубленная сырая рыба, само то что бы не обожраться. Но принесли мне почему-то холодный томатный суп. К слову, супы я почти не ем. Тем более холодные. Тем более томатные. Но общая жизненная философия последнего периода - не говорить сразу нет, вынудила меня засунуть ложку в рот. Теперь я с выпученными глазами, ношусь по мексиканским ресторанам в поисках этого и сегодня я нашла просто самое вкусное, что я когда либо ела. Почему-то назвалось оно Креветочный коктейль, но на картинке, рядом с 2мы воткнутыми креветками покоилась та самая красная жижа.. боги, как же это вкусно.. и сегодня я подсадила на это всю мою семью. И пришлось ещё делится. Завтра буду гуглить, как сие кулинарное творение все таки называется.

Вот подсказали, что это за зверь

По моим наблюдениям, про диету, нутрициологов, правильное питание, люди вспоминают, когда хотят похудеть. А вот и зря. Худеть можно на любом дерьме, даже на пиве с сосисками https://tastychomps.com/2013/11/lose-weight-with-a-beer-and-sausage-diet.html
Если есть в рамках планки. Для людей с лишним весом или ожирением,это почти всегда будет вести к улучшению показателей (снижение LDL - плохой холестерин например) . Разумное питание нужно для: хорошей кожи, улучшения сна, повышения либидо, увеличения уровня энергии и поддержания нормального количества мяса. Нормальное у всех своё. Главное не превышать показатели по собственной жирности. Больше 30% это уже вредно. Для сердца, для суставов, для костей. Хотя конечно, с общим фоном этим затуманишься 100 раз, стоит ли так заморачиваться или забить уже на зож этот сраный. Вдруг лета то и не будет ( простите за чёрный юмор). Я кстати, кальян купила. Подумала что со здоровье тоже не стоит перегибать палку 😂😂😂

Я кстати, решила, что пора бы перестать переезжать, адаптироваться, аклиматизироваться и наконец подсушиться, а то какая-то недофито-недоняшка😂 достала свои любимые кухонные весы, примерно прикинула, что и как буду есть, посчитала себе суточную норму. Ленту надо мерную заказать. Тренировки мои стабильны. Уплыли сильно шаги. В Москве я почти всегда на метро и ходила минимум 10к. Тут пока так не выходит. А еда то не изменилась. В итоге имеем то что имеем, активность нетренированная упала, еда на месте. Вуаля вес замер не там где должен был. Весы я пока достала понять, сколько я нынче ем, что бы пересчитать планку

Снова завтрак. В целом я просто ем около одно и тоже утром

Это кстати 494 ккал.